月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	JOG（Ｂ−ＵＰ）		県総10周。昨日の疲れで足重いが何とか走れた。最後の2ｋｍだけキロ3分50秒で。
3/02 月	15.0	JOG、筋トレ		ゆっくりだが疲れた。だいぶ疲れたまってる。
3/03 火	0.0	休養		仕事のみで走れず。今年初めてのほたるイカ。いい休養になったかも。
3/04 水	15.0	高速ＪＯＧ		常願寺川コースを高速ＪＯＧ。そこそこ体動いた。日曜に今年初レースの10ｋｍがある。今回は10ｋｍのタイムでフルのペースを決めたいと思う。
3/05 木	15.0	JOG		途中でキロ3分10秒の刺激いれ。調子はそこそこ。
3/06 金	0.0	休養		仕事のみ。カニフルコースで贅沢だった。食べすぎ飲みすぎで太ったが日曜は10ｋｍなのでそんなに影響ないはず？？。それより明日東京で仕事があり明後日朝一で帰ってきて10ｋｍというハードスケジュールに体力が持つかが問題。35分前後は出しておきたいところ。
3/07 土	5.0	JOG		東京出張。何故か腰周り痛い。疲れてるのか？？
3/08 日	20.0	10kmレース＋応援ラン	35分27秒	能登和倉10ｋｍ出場。全く動かず。スピードに対応できない走りだった。最近ゆっくりばかりなので仕方ないががっかりだ。5ｋｍまで3分30秒ペースでいきそこからペースアップを予定していたがむしろペースダウン。5ｋｍの時点で結構疲れてしまったのです。それにしても高校生早すぎ。15歳で30分って・・・・。クラブの仲間は総じて大健闘でした。あのアップダウンコースですばらしいタイムを出してます。自分も東京がんばらなくては。
3/09 月	0.0	軽い筋トレ、軽い水泳		左足裏痛みあるので大事をとり休足。親指から中指にかけての下あたりが痛む。新シューズが軽すぎてダメージを受けてるような。東京は新シューズでなく慣れているターサーにしよう。体重はベストより２ｋｇ増なので今日からダイエット。
3/10 火	0.0	筋トレ、水泳		左足の足底骨の突出部がまだ痛い。リハ中。
3/11 水	12.0	ＪＯＧ		練習会参加。足の痛みもだいぶ引いたので今日は走ってみた。途中キロ3分20秒、19秒、8秒の刺激いれ。ダイエット中なので自宅で日本酒。
3/12 木	5.0			会社のみで午前様。ビール、焼酎、ワインと20杯ぐらい飲んでしまい久しぶりに記憶なし。
3/13 金	0.0			今日も会社のみで午前様。飲みは抑えたがそれでもビール、焼酎で8杯飲んでしまった。明日から禁酒。
3/14 土	7.0			足痛いっす。左足裏がまずいです。
3/15 日	7.0	神通川マラソン	5ｋｍ：17分44秒	足かばいながらの調整ラン。初めから全くだめだめ。途中から結構がんばったが体動かず。東京黄信号か？？。こうなったら開き直って明日から休養。
3/16 月	0.0	休養		プチカーボに入ります。今日は朝プロテイン牛乳、ヨーグルト、昼からあげ、豆腐、プロテインバー、夜おでん大盛り、焼き魚、玉子焼き、チャーシュー、日本酒2合。酒と炭水化物抑えた。
3/17 火	0.0	筋トレ、水泳		足裏まだ痛いので筋トレ。治らない。とほほ
3/18 水	0.0	休養		高岡にて会社飲み。だいぶ抑えたがビール5杯ぐらいは飲んでしまう。
3/19 木	0.0	休養		富山にて会社飲み。マラソン前には恐怖の焼肉。初めはだいぶ抑えたが勧められ結局ビール3杯、どぶろく2杯、ワインと焼酎。チャンポンしすぎ。足も痛いしやけくそだ。
3/20 金	6.0	JOG		4日走るの休んだのでだいぶ足の痛み引いてきた。5ｋｍ程度ならなんとか走れる。
3/21 土	0.0	休養		また足痛い。明日のフル大丈夫か？1月、2月にいつもより距離をはしれたのは良かったが、調子もよくないし足不安ありあり。東京マラソンでなければＤＮＳだが大イベントで次いつ出れるかわからんので強行参加する。
3/22 日	42.0	東京マラソン	2時間54分04秒	東京マラソンに参加。朝足踏みしたが若干左足裏が痛い。10ｋｍぐらいなら勢いで走れそうだが42ｋｍは完走できるか不安ありあり。1月、2月の貯金だけを信じよう。うまく疲労も抜けてるかもと無理やりポジティブシンキング。今回はハンガーノックを避けるため、前日にパスタ少々、ピザ3切れ、焼きそばを食べ、当日はおにぎり2個、カステラ、1時間前にパワーバー2個、直前にゼリーと問題なし。スタート地点には40分前に行ったが既に後方からのスタートになってしまう。招待選手見るの楽しみにしてたのに残念だ。5ｋｍはだいぶ抑えることを意識し、いよいよスタート。ロスも15秒ほどでスタートできた。スタート直後から抜かれる抜かれる。でも落ち着いてゆっくりマイペースで1ｋｍはちょうど4分ぐらい。そこからくだりで少しペースアップし5ｋｍ通過が19分20秒ぐらい。予定通りに5ｋｍ通過でき一安心。しかし左足早くも痛く、着地を若干変えると痛みが引くので変な走法で走る羽目に。同じようなペースで20ｋｍまで行き通過は1時間17分を少し超えるぐらい。30ｋｍ通過は1時間57分ぐらいで予定通りであった。今回はハンガーノックも大丈夫そうだと思っていたところで急に足が重くなる。これが30ｋｍの壁かと思っているとさらに足重くなる。変な着地の影響か左ふくらはぎが悲鳴を上げてる。続いて両ふともも。さらにハムストリングと次々に悲鳴をあげとても走れる状況ではない。残り10ｋｍはＪＯＧになってしまい一度抜かしたランナーにも次々抜かれた。今回は絶対に歩かないこと決めてたので必死に走る。声援が多く本当助かった。最後は完全に足が棒状態でゴール。ぼろぼろながらなんとか初サブスリー達成できました。内容、タイムともに満足できるものではないが、今回の状態を考えると上々でしょう。と考えたい。多くの応援と練習仲間に本当感謝です。Ａｒｕｋａｓさん、ＭＡＲＡさんもお疲れ様でした。Ｗｅｂ日誌付けた当時の目標：＜2007.11.18＞まずはサブスリーをようやく変更できます。
3/23 月	0.0	休養		足ぼろぼろ。しばらく休養かな。足の筋力不足が完全に弱点だ。
3/24 火	0.0	休養		今日も休養。左ふくらはぎ筆頭にまだ筋肉痛。左足裏はフル走る前程度の痛みはあるがひどくはなってない模様、もう少しで完治しそうで一安心。本日昨年撃沈した魚津蜃気楼マラソンハーフの申し込みをはじめいくつかの大会にエントリーした。4月は足筋力の強化を徹底してみる予定。3月は休養。
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0	さぼり
3/28 土	0.0	さぼり
3/29 日	20.0			県総で20ｋｍ走ったがめちゃへとへと。連日の不摂生で体なまりまくり。左足もまだ痛い。
3/30 月	0.0			仕事忙しく走れず
3/31 火	0.0			仕事忙しく走れず
走行距離	190.0  km