月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0	JOG
8/02 土	25.0	称名滝往復
8/03 日	15.0	城山５ｋｍトレイル＋JOG		腰筋肉痛
8/04 月	10.0	JOG		飲み会。
8/05 火	0.0	休養		仕事飲み夜中まで。飲み多すぎて疲れ気味。
8/06 水	10.0	300×10＋1000	5本まで52〜55秒、5本から50〜52秒。1000ｍ：3分17秒	腰イタで調子よくないががんだったほう。
8/07 木	10.0			昨日の練習で若干腰いたひどくなる。上司と夜中まで飲み。
8/08 金	0.0	休養
8/09 土	57.0	超ＬＳＤ		ランニング仲間とともに雄山神社〜称名往復コース45ｋｍ＋午後12ｋｍ。足は大丈夫だが、足付け根と腰に大きなダメージが。体幹弱いので鍛えなければ。
8/10 日	10.0	300×10	60〜70秒	クラブ練習会。昨日の疲れＭＡＸ。野口みづきではないが足の付け根がまだ痛い。だいぶ体にぼろがきているのでマラニックまでそろそろ練習量を落として行こうと思う。夏ばてしないよう食生活にも十分注意したい。朝は牛乳プロテイン、バランスのいい食事、鉄分多くを実践予定。
8/11 月	0.0	筋トレ＋歩き		昨日の疲れがあるので休養。お世話になった上司の転勤が決まり飲みに。4次会はちょっとやりすぎた。
8/12 火	0.0	休養		今日も飲み会で帰りが1時過ぎ。走るのより飲みのほうが疲れ大。
8/13 水	10.0	JOG		右ハム痛みあり。足付け根も違和感。土曜の走りこみダメージが大きい模様。無理しない程度にＪＯＧ。
8/14 木	10.0	JOG		調子いまいち
8/15 金	15.0	JOG		調子いまいち。足まだ痛い。ラスト５ｋｍは20分。
8/16 土	10.0	ペース走：10ｋｍ	40分	体の疲れはそれほどでもないが足の疲れがあるので10ｋｍでやめておく。早く調子もどらないかな。
8/17 日	20.0	ペース走：10.5ｋｍ＋JOG	40分50秒	県総で5周のペース走。キロ4分で入って余裕があったらラストペースアップと思っていたが足の疲れと暑さで余裕なかった。その後ランニング仲間とＪＯＧ。彼らは今日80ｋｍ走るというが今の自分ではそんなに走ったら故障する。
8/18 月	13.0	JOG		風邪気味だし足も痛いし・・・。今日はゆっくりで
8/19 火	0.0	休養		後輩2人とゴルフの練習後に飲み。新規の韓国料理屋に突入。今日も午前様でくたくた。
8/20 水	10.0	1000×5	3分25秒、22秒、16秒、11秒、5秒	前日の飲みつかれと睡眠不足で疲れ気味であったがそこそこ走れた。10秒台になると息切れが強く出るのでもう少し鍛えたい。足の痛みはだいぶ良くなってきている模様。この調子でマラニックまで回復してほしい。
8/21 木	12.0	JOG		会社飲み会で呉羽ハイツ。飲んだり食ったり。マラニックまでは飲み会おしまい。
8/22 金	0.0	休養		上司の誘いを断りきれずにまた飲みに。2次会まで。昨日、今日で激太り。やばい
8/23 土	0.0	ゴルフ		今日は久々のゴルフでした。リフレッシュしいい休足日になったかな
8/24 日	15.0	10km:B-UP		練習会。ペース走ということだったがはじめキロ5分を超えるぐらいのＪＯＧペース。5ｋｍ過ぎまではだいぶ楽であった。来週マラニックもあるのでこのままのペースでいこうと思ったが少しづつペースがあがり残り2ｋｍは3分35秒＋3分11秒。最後は全力だったのでいい練習になったとおもいます。一人ではここまで追い込めないので引っ張ってくれるのはありがたいと思う。いい刺激になりました。明日からはマラニックに向けて最終調整に入りたい。
8/25 月	10.0	JOG		アクティブレスト。体重がベストより1ｋｇ重いので明日も軽めにＪＯＧ。飲みはなし。
8/26 火	13.0	スローJOG		体幹にやや疲れあるが明日から弱めなのでマラニックまでには多分回復してくれるはず。今日も飲みがまん。
8/27 水	0.0	休養
8/28 木	6.0	調整JOG		体幹部に若干不安感。痛みはない。
8/29 金	0.0	休養		金沢飲み会。
8/30 土	65.0	立山マラニック	７時間２２分ぐらい	立山マラニックに初参加しました。自分の中では富士登山に続き狙っていた大会です。順位はつけない大会だが目標は８時間以内かつ１０番以内としました。心配だった前日の金沢飲み会もほどほどにして何とか３時間の睡眠時間を確保し自宅を午前２時半に出発しスタート地点の浜黒崎へＧＯ。４時前になるとスタート地点に続々とランナーたちが集まりだしました。そこでは応援に来ていたＡｒｕｋａｓさんに初めてお会いしました。４時委員長がたいまつを持って走り出し、よくわからなかったのですがこれがスタートの合図のようです。はじめは常願寺川沿いの砂利道をしばらく走ります。真っ暗で道が見えなかったのでライト持っている人へコバンザメ。ここでだいぶ抜かして行きしばらくすると前方にライトや人が見えなくなりました。優勝者は６時間台で走ると聞いていたので３〜４人は遥か前方にいるものと思っていたのですが沿道反応がおかしい。「あれ、もうランナー来たよ」とか言ってます。そうですまさかの先頭を走っていたのです。普段先頭を走ることのない自分にとって予想外の展開であり不安になったのでペースを少し落とすと２名のランナーが追いつき、しばらく併走のまま１９ｋｍ地点の雄山神社に到着です。ここではランナー仲間や知り合いに多く声援いただきましたが仲間も先頭集団での到着にびっくりの様子です。ここから称名滝までは余裕を持って走ることを心がけ走りました。立山駅前ではＭＡＲＡさんらしき応援の姿も。立山を予定の３時間で通過しいよいよ称名までの長い登り坂です。先頭はＩさんでここで随分と離されましたが走力が違うのでマイペースで登っていき称名前のきつい坂では歩いたりしました。称名滝へは２番目で到着でこれは完全に予想外でしたが先は長いのであくまでマイペースを心がけていよいよ最難関の八郎坂。途中１人に抜かされましたがずっと歩いてたので意外と楽に登れてしまいました。登り終えるとなんと先頭を走っていたＩさんが。八郎坂で足を痛めたかなと思いつつ抜かしていき再び２番目に。室堂までは舗装道路や木道を登っていきますが、だいぶ体もつらく意識も薄れてきました。「あと何分走ってエイドにつかなかったら歩こう」とか「なんでエントリーしてしまったのだろう、もう２度と出たくない」などネガティﾌブな考えが幾度となく頭をよぎりますが周りの声援などでゆっくりながら何とか２番目で室堂に到着です。ここから雨が激しくなり疲れよりも寒さとの戦いとなりました。３番目も後ろから追ってきていたので、かじかんだ手・足をなんとか動かし進んでいきます。一の越では簡易雨具を作ってもらいあとは雄山頂上まで必死に登ります。頂上ではランナー仲間がいることがわかっていたので最後はラストスパーしてゴール。本当に予想外の２番目でゴール、時間も７時間２２分、大満足の結果です。１年前の自分からは想像できないほどの結果を残すことが出来ました。いつも一緒に練習しているランナー仲間や大会ボランティアの皆様、沿道で応援してくれた方々に本当に感謝です。
8/31 日	0.0	休養		いろいろ痛い。すごく痛いところ：右臀部。痛いところ：左臀部、左膝よこスジ、左足甲の上。若干痛いとこ：右足中指爪、右足甲の上、左右足付け根。ぼろぼろです。
走行距離	361.0  km