フジーノ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 20.0 | JOG |
実家にてスローＪＯＧ。転倒以来足の調子がよくないためスピード出せず。 |
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| 1/02 水 | 20.0 | JOG |
昨日同様にスローＪＯＧ。足はそれほど痛くないのだが、筋肉痛のような状態でスピード出せず。 |
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| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 13.0 | ペース走＋ＪＯＧ |
５ｋｍ２０分のペース走とＪＯＧ。足の状態悪く走り始めはよいが、次第に筋肉痛のような状態になり、息も苦しい。体調もあまりよくないためＪＯＧに切り替えた。ここのところ調子が悪いので距離を走って我慢 |
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| 1/05 土 | 12.0 | ペース走＋ＪＯＧ |
本日も５ｋｍ２０分のペース走とＪＯＧ。依然調子悪いが、スピード練習として途中１ｋｍ３分３０と３分２０のインターバル入れる。打撲の影響なのか全く調子があがってこないが今は我慢。近場の飲み屋で食って飲んでしてしまった。明日距離を走ってカロリー消費しよう |
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| 1/06 日 | 31.0 | LSD |
県総クロカンコース１５周。ＬＳＤとはいえ今までの人生で最も長く走った。最後の２ｋｍは足がほとんど上がらなく、持久力のなさを露呈した。スピード練習が出来ないため今は距離を走って我慢。 |
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| 1/07 月 | 10.0 | インターバル |
４分、４分、３分４５、３分４５、３分３０。昨日の筋肉痛があるのでがんばったほうでしょう。その後行きつけの飲み屋にてビールと日本酒 |
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| 1/08 火 | 0.0 | |||
| 1/09 水 | 12.0 | ペース走 |
１２ｋｍ：４８分 |
そこそこ調子が戻ってきた感じ。打撲の痛みもほぼなし。この調子で１月は距離を伸ばしていきたい。目標月３００ｋｍ。居酒屋にてブリの刺身とブリステーキをいただく。ちょっと食べすぎかな |
| 1/10 木 | 15.0 | 坂＋変化走 |
調子は戻ってきた感じ。足の痛みもないのでこれからしっかりと走りこみたい。年末の怪我でだいぶ出遅れてしまったが青梅は大丈夫だろうか？順番によっては辞退もありうる |
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| 1/11 金 | 0.0 | 後輩と焼肉。その後ＢＡＲ、ビールＢＡＲ。ちょっと飲みすぎたかも |
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| 1/12 土 | 10.0 | ペース走７km |
昨日飲みすぎで調子悪い |
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| 1/13 日 | 13.0 | ペース走１２ｋｍ |
４８分 |
まあまあ |
| 1/14 月 | 31.0 | LSD |
県総クロカンを１５周。寒かったり、右ひざが痛かったりで全然だめだったが何とか目標距離達成。 |
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| 1/15 火 | 0.0 | 今日は同僚と飲みにいく。右膝に違和感あり。 |
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| 1/16 水 | 8.0 | |||
| 1/17 木 | 0.0 | 今日も飲み会。居酒屋＋ＢＡＲ |
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| 1/18 金 | 15.0 | ペース走１２ｋｍ |
４８分 |
まあまあ。膝も今日は大丈夫 |
| 1/19 土 | 14.0 | ペース走１２ｋｍ |
４８分 |
若干右ひざに違和感あり。余裕は少しあるのだが１２ｋｍでやめておく。本日青梅マラソンの通知書が届いた。あまり調子あがらないがナンバーＫ８９８であったのでどうするか考え中。右膝の調子がよければ出場しようかな。目標タイムは２時間 |
| 1/20 日 | 12.0 | JOG |
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| 1/21 月 | 10.0 | ペース走１０ｋｍ |
３９分３０秒 |
居酒屋、ＢＡＲ、ＢＡＲの定番コース。最後のピザは余計だった・・・・ |
| 1/22 火 | 0.0 | 東京出張。 |
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| 1/23 水 | 0.0 | 東京出張。新橋：とんかつとビール |
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| 1/24 木 | 15.0 | ペース走１５ｋｍ |
１時間 |
これで青梅３０ｋｍに向けての追い込み調整は終わり。特によくもなく悪くもなく２時間は微妙である。最近食べすぎ飲みすぎで体重増加傾向。青梅までに２ｋｇは減らしたい |
| 1/25 金 | 0.0 | 上司と飲み＋飲み そして 飲み。やばいぐらいに夜な夜な食って飲んでしてしまった。減量どころか体重やばい |
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| 1/26 土 | 20.0 | LSD |
酒抜きのＬＳＤ。うーん体重落ちない。そして驚愕の事実が発覚。青梅のナンバーＫ８９８は順番的には９９９９番以降にアルファベット入りの番号順に並ぶ。ということはスタート順は１００００番以降決定！！。もうタイムは臨めそうにないため青梅は楽しんで走ってきたいと思う。それにしても残念である |
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| 1/27 日 | 10.0 | B-UP |
疲労抜きのＪＯＧ。１月は目標の３００ｋｍ達成しそう。ここでもう一度今後のスケジュールについて考えてみたい。２月はとにかく距離を稼ぐことと筋トレを開始し基礎体力を上げる。目標は３５０ｋｍ。３月はレースを織り交ぜながら質の高い練習を組み込んでいく。この時期にサブスリーに向けてどのレースを目指すか決める。４月、５月は富士登山マラソン、立山マラニックを目指すための登山練習を組み込んでいく。この時期に月間４００ｋｍ程度走りこめると心強い。 |
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| 1/28 月 | 0.0 | 今日は金沢で飲み。ビール５杯と日本酒２杯。今週飲み屋はこれでおしまい。 |
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| 1/29 火 | 10.0 | ペース走１０ｋｍ |
40分 |
とうとう月間300ｋｍ達成です！！。距離走れるようになってきました。体形も若干ながらランナー体形。次は月間４００ｋｍ目指してがんばります |
| 1/30 水 | 10.0 | ペース走 |
39分20秒 |
飲み。家の近くに新しいＢＡＲを見つけてしまった |
| 1/31 木 | 0.0 | 飲み＋ＢＡＲ。飲みすぎ |
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| 走行距離 | 311.0 km | |||