2006／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 水 | 22.5 | 中部大学 １２ｋｍペース走 |
51'48"(4'29"-14-27-19-16-19-18-17-20-19-17-05) |
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| 11/02 木 | 10.0 | jog |
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| 11/03 金 | 30.5 | 落合公園 30kmペース走 1500ｍ＋少し×20周 |
2時間27分ぐらい |
けんたとおしゃべりラン ひとりだと途中でやめたくなっていただろう |
| 11/04 土 | 9.5 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
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| 11/05 日 | 5.0 | 春日井市民陸上大会 2000m 3000m |
7'53" 12'19" |
ほとんどノーアップで2000m走ったら きつかった 肺と心臓に悪い |
| 11/06 月 | 30.0 | 自宅周回 30kmペース走 2ｋｍ×15周 |
2:12'14"(9'43"-9'21"-9'04"-9'02"-8'59"-8'50"-8'54"-8'53"-8'43"-8'43"-8'32"-8'24"-8'23"-8'27"-8'07"） |
ビルドアップ走になってしまった 人と自転車と車を避けながら近所のガソリンスタンド前を15回通過 途中雨も降ったし 変なおばさんと思われていたかな |
| 11/07 火 | 14.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
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| 11/08 水 | 15.0 | 中部大学 5000m 3000m |
20'05"(4'00"-4'02"-4'03"-4'02"-3'55") 12'01"(3'58"-4'07"-3'55") |
なんか風邪ひいたような気がする… 酒飲んで寝ます（いつものことですが） |
| 11/09 木 | 0.0 | 朝 医者行った 昼 仕事行った 夜 お通夜に行った ので今日は休み… |
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| 11/10 金 | 12.5 | 加圧トレーニング 中部大学 200×5 |
39"-40"-40"-40"-41" |
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| 11/11 土 | 0.0 | 風邪〜 |
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| 11/12 日 | 6.5 | jog |
いびがわマラソンハーフＤＮＳ |
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| 11/13 月 | 0.0 | さんた（犬）を抱っこしたらギックリ腰になった(T_T) |
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| 11/14 火 | 13.5 | jog |
Ｍ田スポーツセラピー予約ー飲みに行く事になった♪ |
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| 11/15 水 | 25.5 | 中部大学 16ｋｍペース走 |
1:09'00"(4'38"-39-22-20-18-20-21-22-20-20-13-11-12-11-06-01) |
朝 頭痛かった…なんとなく復活できたようだ |
| 11/16 木 | 10.0 | jog |
ワイン１本一気に飲める…が毎日はやめとこう |
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| 11/17 金 | 10.0 | 加圧トレーニング jog |
バイクＩＮＴ （今朝も頭痛…）今日は缶チューハイ１缶 |
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| 11/18 土 | 24.0 | 名城公園 15周ペース走（19.5kmぐらい） |
1:22'17"(5'31"-35−32−31−32−29−28−29−30−30-33-27-31-18-15） |
A戸さん達とペース走 ついていけるか心配だったがなんとかいけた！ |
| 11/19 日 | 20.0 | 内津峠 東海自然歩道 クロカン |
やってしまった…ころんで右ひざ強打 湿布しながら東京国際女子マラソン観戦 高橋失速なんか寂しくて酒飲みながら泣きそう |
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| 11/20 月 | 4.0 | ウォーキング |
骨折していた！右手の薬指が…右ひざは打撲ですんだようだ がポンポンに腫れて曲げると痛いがね |
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| 11/21 火 | 12.0 | 怪我を早く治す高級な加圧トレーニング jog |
加圧はいつもと違って機械でやった 結構ハードだった 腫れがかなりとれた が色が紫〜 |
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| 11/22 水 | 14.0 | jog |
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| 11/23 木 | 0.0 | 名古屋ハーフマラソン走路補助員をした その後飲み会で三次会まで行って記憶がまだらに… |
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| 11/24 金 | 0.0 | 怪我を早く治す高級な加圧トレーニング |
激頭痛 膝も痛い 指も痛い |
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| 11/25 土 | 12.5 | jog |
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| 11/26 日 | 20.0 | jog |
愛知万博メモリアル駅伝試走会 私は補欠（怪我人なので役にたたないが） 東海ＴＶの取材を受けた |
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| 11/27 月 | 14.0 | 自宅周回 10kmペース走 2ｋｍ×5周 |
42'13"(8'59"-33-23-16-00) |
調子みるつもりで走ってみた ひざはだんだんよくなってきているが、手のほうが重症で手術が必要とのことで明日名古屋の病院へ行くことになった(/_;) |
| 11/28 火 | 20.0 | 怪我を早く治す高級な加圧トレーニング jog |
靭帯が切れてる可能性大らしい とりあえず来週まで様子見となった |
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| 11/29 水 | 15.0 | 中部大 5000m |
19'49"(4'01"-3'58"-58-56-54) |
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| 11/30 木 | 8.0 | jog |
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| 走行距離 | 378.0 km | |||