2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 23.0 | 内津峠 東海自然歩道 クロカン |
夕方昨日買ったナイキフリーで少しウォーキングした |
|
| 10/02 月 | 17.0 | 中部大学ジム |
傾斜5% トレッドミル12.5ｋｍ/ｈ20分 13.0ｋｍ/ｈ40分 |
バイク30分若者は元気だわ 夕方ナイキフリーで少しｊｏｇ |
| 10/03 火 | 24.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
バイクＩＮＴ |
|
| 10/04 水 | 18.5 | 中部大学トラック 2000×2 |
①７'43"②7'34" |
|
| 10/05 木 | 16.5 | ｊｏｇ |
||
| 10/06 金 | 9.5 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/07 土 | 12.0 | ｊｏｇ |
||
| 10/08 日 | 17.0 | 御嶽マラソン １５ｋｍ |
1時間１６分３５秒 |
飛騨牛８００ｇゲット |
| 10/09 月 | 16.5 | ｊｏｇ |
||
| 10/10 火 | 21.5 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/11 水 | 20.0 | ｊｏｇ 夜 中部大トラック 1000×５（rest400m） |
3'51"/48"/45"/44"/43" |
けんたと一緒にやったらパワーアップだ |
| 10/12 木 | 14.5 | ｊｏｇ |
||
| 10/13 金 | 18.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/14 土 | 17.5 | 中部大トラック 15kmペース走 |
1:03'33"(4'18"-17-18-17-16-16-12-16-16-13-09-13-11-10-05) |
|
| 10/15 日 | 20.0 | 昭和の森→猿投山→岩屋堂 東海自然歩道マラニック |
４時間３０分ぐらい |
仲間４人で珍道中 藤岡温泉入って、どぶろく買ってきた |
| 10/16 月 | 17.0 | ｊｏｇ |
昼から どぶろくを飲んでしまった…もうなくなった(T_T) |
|
| 10/17 火 | 8.0 | 加圧トレーニング 中部大トラック400×7（rest200m） |
86"-89-88-88-88-88-85 |
バイクＩＮＴ 夜は脚が重いわ |
| 10/18 水 | 17.5 | ｊｏｇ |
||
| 10/19 木 | 17.0 | ｊｏｇ 中部大ジム |
傾斜3% トレッドミル12.0ｋｍ/ｈ～13.0ｋｍ/ｈ |
|
| 10/20 金 | 15.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/21 土 | 0.0 | 献血したので休み |
朝から春日井祭り会場へ自転車で行ったら 献血カーに遭遇 200ml献血してしまった…回復するかなと少々不安 今日は運動はダメとのことで仕方なく お祭り会場で「どぶろく」飲んで自転車で帰った（お酒も数時間ダメと言われたけど） |
|
| 10/22 日 | 12.5 | 岡崎総合運動場トラック 5000m |
20'04" |
早朝寝返りしたら脚が攣った それからずっとふくらはぎが変 昨日200ml血を抜かなければ２０分切りできたかな？ |
| 10/23 月 | 20.0 | 落合公園 1500＋少し×10周 |
1:05'後半 |
本当は２０周するつもりだったけど 給水用に木に掛けていたペットボトルが10周目に無くなっていた(/_;) 丁度止めたくなっていた時だったので止めてしまった…その後小牧天然温泉スパガーラでビール飲みながら反省 |
| 10/24 火 | 21.5 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/25 水 | 16.0 | 中部大トラック 10000ｍビルドアップ走 |
44'59(4'49-44-46-40-28-38-22-18-10-00) |
|
| 10/26 木 | 16.5 | ｊｏｇ |
||
| 10/27 金 | 15.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
||
| 10/28 土 | 6.0 | ｊｏｇ |
家の掃除に はまってしまった |
|
| 10/29 日 | 23.0 | 水都おおがきハーフマラソン |
1:28'20"(19'59-20'53-21'11-26'13) |
暑かった 突っ込んでしまった(T_T) |
| 10/30 月 | 15.0 | ｊｏｇ |
||
| 10/31 火 | 6.0 | 加圧トレーニング ｊｏｇ |
バイクＩＮＴ |
|
| 走行距離 | 491.5 km | |||