月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	38.5	カコラン村岡試走会	6時間	大江山の練習会も中止になり、カコランの村岡試走会があるというので、参加してきました。村岡小学校に移動し、ほぼ後半部分を走行。昼食後は腹が差し込み、バテバテになってしまった。本番では食べ過ぎて走れませんでした。と言わぬよう気を付けないとあきません。
9/02 月	7.9			前日あれだけ走っているのに、軽微な筋肉疲労のみ。今日もいつもの定刻に起床すると、国道まで走っています。さすがに7分オーバーでしたが、平均も7分10余りと思ったより走ることができた。歩数も9834やったしね。
9/03 火	7.2			今日も走れば太腿に筋肉痛を実感。本日も登山口までひとっ走りしてきました。折り返しは25分ほどと、最速こそ6分38でしたが、残疲労のある中では頑張ったほうでしょう。体重はいつもに戻っただけのことですよ。
9/04 水	8.0			今日は少しひんやりとした朝を迎え、珍しく扇風機なしでお目覚めだ。本日も国道までの往復ランでしたが、それでも28分ほどで折り返すと、後半も7分オーバーをキープする。歩数は前回とほぼおんなじ。
9/05 木	7.1			今日も昨日同様の涼しさに起床。本日も五台山登山口まで走ってきました。終盤は残疲労で足の重たさはありましたが、25分半ばで折り返すと、後半は便意に悩まされながらも、最速7分9、歩数前回より76と数値は悪くないんだなあ。
9/06 金	7.7			走れば残暑はあるものの、朝はめっきり涼しくなってきました。本日も国道まで走ってきましたが、調子もまずまずのようで、27分半ばで折り返すと、最速6分58の歩数は前回より223も縮めるという頑張りも見せられた。
9/07 土	29.9	ジオラン練習会		3週間後に迫る村岡のコースを走るジオラン練習会に参加。スタート時の気温がすでに29度を超えるという過酷なコンディションも加わり、長板までの折り返しがとてつもなく遠かったが、無事に30kmを走り終えたり。
9/08 日	7.0			ジオ練習の翌日も目立った残疲労もなく、本日も五台山登山口まで往復してきました。調子もまずまずのようで25分ほどで折り返すと、最速も6分28、終盤も安定したピッチを刻めたようで、歩数は前回より▼100と頑張りました。
9/09 月	7.9			今日も国道まで走ってきましたが、残疲労というてはなさそう。28分で折り返し、最速も6分58に止まり、後半はオール7分台に。歩数は前回より288も増え、足の重さが少し気になるかな。とはいえ、今回は筋肉痛もないのは楽。
9/10 火	7.0			検診の朝も元気よく五台山登山口までの往復ランです。早々に便意をもよおされ気色悪いなんて。25分半ばで名水を折り返し帰ってきたら、なんでかバイクに切り替わっている？平均もいつもくらいのペースでは走れたようですし、歩数も256と頑張っていました。
9/11 水	7.8			今夜はまたまた熱帯夜が復活し、寝苦しい朝を迎え、足は重たい。おまけに便意にもよおされること2度3度。昨日と同じ癖の悪さにほとほと困ります。歩数は前回より337も減り、前半29分だったのに対し、後半は27分。どんだけ止まっていたんやろうね。
9/12 木	6.8			今朝は起きざまも悪いし、足なんかめっちゃくちゃ重たかったです。本日は残疲労のある中のスタートになりましたが、走り出してみれば、スースー24分ほどで名水に達すると、最速も6分15でしたし、歩数がなんと139も少なかった。
9/13 金	7.8			昨夜は寝苦しい熱帯夜に逆戻り、じーっとしていても汗がにじむような今朝、本日も国道まで走ってきた。27分台で折り返し、上々のペースで帰ってきたと思うたら、走行タイムは動いているのに歩数12に、距離0.18なんて、ありえない。
9/14 土	7.9			今日は気温も幾分下がりましたが、足の重たさは相変わらずか、本日も国道までの往復ラン。27分台で折り返すも、最速こそ7分0止まりでしたが、帰ってきてみれば、前日より1秒違うだけ。今日はちゃんと計れていました。明日は大江山お天気が。
9/15 日	23.5	大江山登山マラソン		今年も大江山登山マラソンに参加してきました。序盤は前回並みのペースを維持しながらの展開。古墳公園までは。残りは3kmほどなんですが、もう足が動いてくれません。山から下ってから疲れてしまう。前回より3秒の遅れ。
9/16 月	6.9			大江山の残疲労はあるものの、走って走れないことはない。本日も登山口までの往復ラン。さすがに足はずしりと重たく、急坂なんか8分オーバーと26分もかかって名水にたどり着く有様です。歩数も前回より353も増えてました。
9/17 火	7.8	ウォーキング		今日は筋肉痛がひどいです。走るのも難しくウォーキングにてスターとする。いつもだったら、ちょっとなと走ろうとするんですが、コミセンまで、お寺まで、公民館までと、気が付いたら矢代まで来ていました。43分もかかっての折り返しです。最速も10分3７やって、昨日あれだけ走れたのにね。
9/18 水	6.9	ウォーキング		今日も筋肉痛は酷いですが、きれいな名月を見ながら、本日も登山口まで歩いてきました。名水まで40分かかってやっとこさ折り返しです。最速10分33、平均11分21と、前年の大江山の直後より走れん、歩けん。連日の1万歩越えだよ。
9/19 木	7.8			筋肉痛は昨日よりはマシになったようです。きれいな十六夜の月に迎えられ、本日も国道まで往復。少し小走り程度に走れるようになったかな。それでも足の重たさは変わらずで、最速も10分台。歩数はなんと前回よりさらに増えてんの。
9/20 金	6.9			まだまだ残疲労は大きく、序盤を見る限り足の重たさは継続中ですが、本日も五台山登山口まで往復してきました。最速6分43、急坂区間なんか8分29で走れるまでに回復。前回より1441も歩数が縮まり、8729歩は復調の証だ。
9/21 土	7.9			大江山のレースからかれこれ1週間にもなるというのに、残疲労は殊の外大きく、それでも前回より随分と回復。最速6分59、平均も7分台に。何より歩数が9921と頑張った。今朝はまだまだ熱帯夜が継続中で朝からガンガン扇風機がかかっています。 午後は石段駆け上がりレースに参加。
9/22 日	7.0			今日はお彼岸のお中日。パラパラと落ち始め、強く風が吹いています。本日も登山口まで走ってきましたが、序盤は残疲労も感じられるも、急坂区間は7分55で駆け上がれ、歩数は前回より251ほど歩幅も伸びていました。
9/23 月	7.8			きれいな朝月夜に照らされ本日も国道まで走ってきました。前日の熱帯夜から一転、涼しいくらいに気候は下り、走り終えても扇風機もかけてないど。最速こそ7分オーバーでしたが、歩数は前回よりさらに23６も少なく頑張っていました。
9/24 火	6.9			起床時から足がめっちゃ重たいんですけど、今日も登山口まで往復はしてきましたが、名水まで26分もかかる有様。中途で便意をもよおしたのもありますが、気温は前日同様走りやすいはずなのに、歩数は前回より220も増える不調。
9/25 水	7.9			暑さ寒さも彼岸までとは言うけれど、本当に涼しくなってきました。今朝も絶好の気候に恵まれ、国道まで走ってきた。前日ほどの足のだるさもなく、最速6分52、歩数も前回より115も少なく走行。54分台で帰ってきているのにはびっくり。
9/26 木	13.8	いつもんとこ 金剛童子山		今日は京丹後の金剛童子山に行く前に本日も国道までひとっ走りしてきました。調子もまずまずのようです。最速こそ7分オーバーと前日ほどではなかったですが、それでもこれだけ走れたのだから十分でしょう。なんでか連日の国道往復になったが。
9/27 金	7.0			今日も登山口まで往復してきましたが、早々からお尻がムズムズし始め、3度に渡って便意をもよおしているのだから、走れるはずもありません。最速も6分50に止まり、8分30もかかる区間もあり、癖の悪いお尻には困ったものです。
9/28 土	7.7			村岡の前日だというのに今日も走っておしまいになりました。勝負クツを履いて軽く流すつもりがあぁあ！最速こそ7分01ほどでしたが、午後には現地に向けて飛び立ちます。5時スタートになり前泊は必要と判断。
9/29 日	64.0	村岡ダブルフルウルトラランニング		5時スタートになり、うづかの森にて宿泊し、迎えた村岡64km。中途より便意に襲われ、前半だけで3度に渡り、トイレに駆け込んでいます。さらに追い打ちをかけるように時雨が急速に体力を奪い始め、前年より90分以上も遅れるという結末には情けないです。
9/30 月	7.7			村岡のレースから一夜が明け、本日も定刻になると、のそのそと走り始めようとしますが、さすがに残疲労はでっかく、スロージョグがやっとこさ。どうにかこうにか国道まで往復しましたが、前日の後半よりもマシに走れていたかも。
走行距離	355.9  km