月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.9			今日も五台山登山口まで往復してきましたが、早々から便意にもよおされること、2度3度、中途からは少し持ち直すも、一度狂ったリズムを戻すまでには至らず、最速も6分59止まり、歩数は前回より273も増えてました。
8/02 金	7.8			昨夜は一段と寝苦しい夜でしたが、本日も国道までの往復ラン。28分ほどで折り返した途端にまたしても便意が押し出してきよる。最速も7分4止まりと連日のように便意にもよおされ、何も今やなくてもいいのにな。
8/03 土	6.8			今日も熱帯夜のムームーした朝になりましたが、本日も五台山登山口まで走ってきた。足の重たさは相変わらずなんですが、折り返しはまずまずだったし、便通がなかった分だけよかったようです。歩数は前回より323と頑張りました。
8/04 日	7.8			今日も相変わらずの熱帯夜ですが、いつもの起床タイムになると目が覚める。本日も国道まで往復してきましたが、昨今の不調感からすると、最速も7分01から7分19で走行できていましたし、歩数も前回と大差なく頑張る。
8/05 月	7.1			熱帯夜からは免れ、まだ走りやすい方。本日も五台山登山口まで走ってきましたが、25分台で折り返すと、最速も6分15と頑張りました。歩数ともによく、走行していてもよくわかる。この時期としてはこんなものでしょう。
8/06 火	8.0			今日はまたしても早々に便意にもよおされ、走れるものも走れません。おまけにハンカチを忘れてきたことを後悔。矢代を29分で折り返しだと。最速も7分09、歩数こそ前回より37でしたが、一度崩れたリズムを戻すのは容易ではなかった。
8/07 水	7.1			昨夜は一段と寝苦しい一夜で、本日も相変わらずの熱帯夜に足はめちゃくちゃ重たいです。またしても便意にもよおされ、走り出したら不思議と便通がよくなるらしい。名水を25分台で折り返すと、最速も歩数も前回と似たり寄ったり。
8/08 木	7.7			立秋を過ぎたからではなかろうけど、今朝は涼しい朝を迎え、本日も国道までの往復ラン。折り返しは28分オーバーでしたが、最速は6分54の歩数は前回より168と頑張りました。終盤は配達人と競い合い。
8/09 金	6.9			今日も熱帯夜からは免れ、比較的涼しい朝を迎える。本日も五台山登山口まで走ってきましたが、調子もまずまずのようで、分台でターンすると、急坂こそ8分オーバーでしたが、最速は6分27を記録する。歩数も前回と大差なく走れたが、押し忘れかよ。
8/10 土	7.8			今日も涼しい朝に走りよく、本日も国道まで走ってきました。28分で折り返し、最速も7分11に止まり、歩数も前回より111も多く、ストライドがこんなに縮んでいたことにガッカリでした。足の重たさはそう感じなかったのに。
8/11 日	7.3			今日も朝は涼しく感じられます。本日も五台山登山口まで走ってきましたが、またしても便意かよ？出こそしませんでしたが、脇道に入ったものだから、そうでなくても重たい足が重た過ぎました。最速こそ6分22ほどでしたが、距離は350mも増えてた。
8/12 月	0.0			盆休み
8/13 火	0.0			盆休み
8/14 水	7.8			昨夜は熱帯夜近くの高温に朝方まで珍しく扇風機がついているの。盆休みも終わり、本日からゆるりと始動です。28分ほどで矢代を折り返すと、相変わらずの足の重たさではあるが、歩数は前回と大差なく、最速も7分ジャストで走れた。
8/15 木	7.1			朝晩は少し涼しく感じられていましたが、ここにきてまた熱帯夜が戻りつつある。本日も登山口まで走ってきましたが、足は重たいし、中途で便意に思わず。その後は少し復調するも、生身の不調に加え、冷蔵庫も狂ってる。牛乳が凍って飲めないよ。
8/16 金	8.2			今朝も熱帯夜間近の高温に起こされました。本日も国道までの往復ランです。中途で便意がちょろっとありましたが、28分ジャストで折り返すと、最速6分47と頑張ったほうか。歩数も前より368もアップし、びっくりの走りでした。
8/17 土	7.1			相変わらずの高温の今朝となりましたが、本日も元気よく駆け出してきました。便意にもよおされるから止まったと思ったら引っ込む。この尻には困ったものです。後半は最速6分25で、歩数も前より168とまずまず走れたのは良かったのだが。
8/18 日	7.8			今日は気温も幾分下がり、本日も国道までの往復ラン。足は重たく、走行するのにも苦労しましたが、最速は6分45で、平均は7分半。この日の不調を物語るかのように歩数は前より252▽便は出そうで出ないのは相変わらず。
8/19 月	7.1			今日はまたまたムームーとした朝を迎えつつあります。我が家は扇風機だけですが、タイマーにしておけば、自然に朝になっています。本日も登山口までの往復。足こそ少し重ためでしたが、24分ほどで折り返すと、歩数も前回と肉ハックと頑張りました。
8/20 火	7.9			今日は珍しく雨の朝を迎え、ヤッケをはおって、雨天場ではなく、ロードに飛び出しています。足はずしりと重たく、最速は7分オーバーと、28分で折り返すのが精いっぱい。歩数は前回と大差なく走れたのはよかった。帰ってきたら雨も上がってんの。
8/21 水	7.2			月夜の中にもどんより曇り空。本日はムシムシ感が復活のようです。五台山登山口まで走ってきましたが、しょっぱなから便意が。その後はまずまずのペースで足は運べ、最速も6分40。歩数なんか前回より168もアップしていたのにはうれしかった。
8/22 木	7.8			昨夜も熱帯夜間際の高温に何度も起こされます。本日も国道まで走ってきましたが、中途便意の気になる時間帯もあり、最速こそ7分でしたが、歩数は前回より良し。100円均一で買ってきたライトが今日も活躍でした。単3で1本で24時間持続、これはお買い得でした。
8/23 金	7.1			今日は当山の施食ですが、本日も登山口まで走っておく。ところが高温の熱帯夜に加え、足はめちゃくちゃ重たいやんか。案の定25分オーバーで折り返すと、名水はちょろちょろでした。歩数なんか前回より200以上も落っこちてます。
8/24 土	7.9			今日も前日並みの熱帯夜の朝を迎え、起床から足は重たく、おまけに早々に便意を一度、二度ともよおされ、矢代を29分で折り返すというから、もうトイレタイムに針を止めるにも面倒になって、最速も7分15もかかる。
8/25 日	7.2			相変わらず熱帯夜の継続中ですが、昨日よりはマシ。本日も五台山登山口まで走ってきましたが、一気に1kg余りも重量は増え、足が重たいなんて。おまけに便意の兆候に、28分オーバーで折り返し、歩数はさらに462も増えていました。食から乱れていきよる。
8/26 月	7.9			熱帯夜に逆戻り、足が重たいというても、尋常ではない重たさに、ストライドも縮んでいるのが走行していてもよくわかる。案の定31分もかかって矢代を折り返す有様です。最速も7分23が精一杯。トイレをしたわけではないのに1万歩越えの大不調に陥没。
8/27 火	7.0			相変わらずの熱帯夜。これで台風が来るんやろかというくらい上空にはきれいな朝月夜。本日も五台山登山口まで走ってきましたが、前日までの不調が嘘のように、快適に走れます。歩数なんか前回より△612と、ストライドも伸びてました。
8/28 水	7.8			いくらか気温は下がり、本日も国道まで走ってきました。早々に便意をもよおすのは相変わらずですが、足の重たさもなく気持ちよく走れた方でしょう。歩数は前回より506も縮まり、何より走行タイムが桁違いの速さ。
8/29 木	6.9			台風雨の前に五台山登山口まで走ってきました。ぽつりぽつり落ち始めているけれど、大したことはなく、24分台で折り返すと、後半も最速6分13.雨が降るかもと思ったら、いつもより頑張れたような気がします。
8/30 金	7.9			台風の歩みは遅いようです。雨はなし。本日も国道まで走って来れた。調子もまずまずのようで27分45で折り返すと、後半は最速6分55に始まり、ずっと6分台をキープできた。歩数も137も縮まってました。明日のジオランも中止になる。
8/31 土	6.9			台風雨も起床時には大したことなく、合羽もなしで五台山登山口までスタート。中途からは本降りの雨に見舞われましたが、最速6分19、歩数は8188と頑張れました。今日はさすがに上がらずに行水に直行でした。
走行距離	215.7  km