月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	7.0			6月に入り、今日も曇り空。本日も五台山登山口まで走ってきました。調子もよろしいようで、名水に達すると、ジャブジャブ出ていました。雨上がり、湿った路に滑らさないように気を配りながら、歩数は前回より100のアップアップ。
6/02 日	21.1	たたらぎダム湖マラソン		今日は久方ぶりにたたらぎのレースに参加スタート直後2kmで一気に80m駆け上がる難コースなんですが、1kmを7分20で通過すると唯一の関門とされる19kmも余裕のラン。後半下りとはいえ、2時間18分でゴールできたのはびっくりでした。
6/03 月	8.0			前日のお疲れもみじんもなく、本日も国道まで往復してきました。26分50で折り返すと、最速こそ7分台でしたが、後半も6分55と全くのイーブンで走行することができた。さすがに終盤は重たくなるんですが、気持ちよく前回より歩数も伸びていました。
6/04 火	7.1			走り出してみれば残疲労もあるようです。本日も登山口まで往復してきましたが、25分で名水に達すると、水が止まっている。ガッカリ肩を落として引き上げる。朝ぼやけの上空にはきれいな三日月さんもあり。歩数は前回より322も増えていた。
6/05 水	7.8			ほどよい気候に恵まれ、本日も国道までの往復ランです。早々にもよおされ、便意に立ち止まる時間帯もあったが、今中まで持ちこたえ、その後は終盤まで、6分52ペースをで走行するに至る。帰ってきてみれば、まだ52分台とは驚きっ！
6/06 木	3.4			午前4時、柱時計の時報で目が覚める。いつもの帰宅時間からのそのそスタートしているようでは満足に走れるはずもなく、わんこの散歩コースをウロチョロしただけになりましたが、最後は愛宕坂に上る。距離は大したことはなしですが、実のあるコースになった模様。朝焼けがきれかった。
6/07 金	7.2			今日はいつものようにアラームに覚眠（昨日は何だったのか）本日は登山口まで往復できました。調子も上々のようで24分で名水に達すると、ありがたやジャブジャブ出てました。帰路はまたしても橋のたもとで便意をもよおされたり。
6/08 土	7.8			今日も国道までの往復ランでしたが、調子もよろしいようで、24分そこそこで折り返すと、最速6分台をキープ。早朝とはいえ、気温も16度を超えると、もう汗だくでしばしうちわを片手に風を入れました。歩数も前回より60と頑張りました。
6/09 日	24.0			17回目となる　みかた残酷マラソンに参加。前夜は慰労会で参加も危ぶまれましたが、無事に出走。上りは全く歯が立たず、昨年より6分近く遅れ不本意なレース内容になってしまったかもしれません。レース後の素麺がまたうまい。
6/10 月	6.9			前日のお疲れも軽微なり、本日も登山口までひとっ走り。足はさすがに重ためか、25分オーバーで名水に達しているのに、止まってやがる。最速は6分18と頑張りましたが、歩数は236も増えたのは致し方ないのかな。走った後は扇風機が欲しくなります。
6/11 火	7.8			連日の過食で増加傾向にあり、そんな身体を引きずるように本日も国道まで走ってきました。残疲労もなく、26分台で折り返すと、最速も6分46と、7分前後の一定ペースで走行することができた。歩数も前回とほとんど変化ないよ。
6/12 水	7.0			昨夜は寝苦しい夜であった。蚊に安眠を奪われ休んだ気がしません。それでも定刻になれば這い出している。本日も登山口までの往復でしたが、案の定、足は重た過ぎ。歩とどまる。数はまずまずでしたが、最速は6分20にとどまる。
6/13 木	7.8			今朝の気温がここまで上がると、もう夏衣装でもよろしいなあ。本日も国道まで往復してきましたが、27分で折り返し。最速こそ6分37ほどでしたが、いつもの覇気はなく、歩数は前回より落っこちているぞ。残酷からの完全復活とはならず。
6/14 金	8.1			昨日より数度落ちただけなのに、涼しく感じられます。今朝の気温です。本日も登山口まで元気よくダッシュ!　24分半ばで折り返すと、ごみステーションを回避する形で大回りして帰ってきているのに、前回とタイムが同じや。最後も6分43と頑張りました。
6/15 土	24.0	ジオラン練習会		今日はジオラン練習会に参加。3週間後に迫る姫ボタルの鉢伏えりゃあコースを走ります。登りで追いつき、下りで追い越される相変わらずの展開でしたが、登りに関しては、さらに自信を持ち直す快走ができた。次回6月29日が楽しみになる。
6/16 日	7.8			前日のお疲れもさほどなく、本日も国道までひとっ走りしてきました。26分台で折り返しと、まずまずでしたが、さすがに最速は6分53に止まり、終盤はちょっとビルドダウン、しかし歩数は前回とほとんど変わらんのよ。それだけ疲れなし。
6/17 月	11.2	いつもんとこ 鉢伏山		今日はときめきツアーに参加し、再び鉢伏山に登ってきました。少しくらいの残疲労はあっても、本日も朝いちばんに登山口まではよう行きませんでしたが、山田橋まで走ってから参加です。時折講習のタイムも取られ、初心者でなくても勉強になる山行きでした。
6/18 火	5.0	雨		朝から雨、これで遅れている梅雨にも入るでしょう。さすがにヤッケを着てまでロードを走る気にはならず、雨天練習場にてのそのそランに終始する。終了真際、新聞配達人に来られストップ。これくらいの走行では体重計も変化なし。
6/19 水	7.8			さらに増加！本日は心持ちひんやりとした朝を迎える。国道まで往復してきました。足が重た過ぎ。27分半ばで折り返しと、最速も6分57がやっとこさ。珍しくオール7分台と相成りました。涼しくても走れば汗は滴る。
6/20 木	6.8			減量に成功し、いくらか身軽になったのか前日ほどの重たさは感じられません。本日も登山口までの往復ランを敢行。最速も6分24と終盤もまずまずのペースを刻めたようです。歩数も前回より224の躍進と頑張りました。
6/21 金	7.8			またまた時雨空の今朝ですが、そうそう雨天練習場ばかりで走ってはいられず、本日は合羽を着て国道まで行ってきました。降雨により身まで重たくなるかのように足が重た過ぎ。最速もオール7分台とタイムまで前回より1分半ば落とす有様です。
6/22 土	6.9			今日もどんよりとした曇り空。どうやら遅い梅雨に入ったようです。前日ほどの足の重たさはなかったけれど、25分オーバーで゛折り返す。最速こそ6分21でしたが、前半遅れた分だけタイムも伸び悩む。歩数は前回とそう変わらんのになあ。
6/23 日	7.0	雨		よう降るなあ。今日はさすがに合羽を着てまで走る気にはなれず、雨天練習場にて走り出しましたが、20分もすれば止んできよる。ロードに出ても降雨の気配すらなし。おかげでコミセンまで行けました。足は重たくスロージョグの延長になる。
6/24 月	7.0			今日は梅雨らしくムシムシ感この上なし。本日も登山口までの往復ランです。足は大変重たく、中途で便意をもよおしたのもありますが、名水まで26分オーバーだと。復路は最速6分34ながら歩数は299も増えたのは不調のサインかにゃー。
6/25 火	7.7			朝の涼しさはどこへやら。高温多湿の真っただ中、本日も国道まで走ってきました。27分半ばで折り返し、最速も6分39がやっとこさ。ほぼ7分オーバーの走行になっちまう。歩数は271、前回からは少し戻ったような感じです。
6/26 水	6.8			どんより曇り空の今朝、本日も登山口までかけてきましたが、調子もまずまずのようで、24分半ばで折り返すと、名水はちょろちょろ状態に。最速6分16の歩数に至っては前回より281と格段に伸びており、タイムも上がりました。
6/27 木	9.4			昨日は2件の葬儀が続き、増量も覚悟していましたが、そんなことはない。明日の天気はわからないので、国道まで往復の後、気持ち大回りして帰ってきました。さすがに愛宕坂を超えるだけの余裕はなしでしたが、これで一日美味しいご飯が頂けます。
6/28 金	5.0	雨		朝から梅雨空でした。多少の降雨なら走りに行くつもりで、ヤッケも着ましたが、これだけぴっつけ降られては、そんな気も失せてしまいます。雨天場でスロージョグも終わるころになってようやく小止みに。遅いっつうの。どんな形であれ60分足は動かせたので。
6/29 土	30.0	ジオラン練習会		来週に迫る鉢伏えりゃあコースを走るジオラン練習会があり参加してきました。前日の降雨で心配したぬかるみも皆無。ゲレンデ登りやとちのき村からの林道区間に苦労し、5時間50分もかかってしまったよ。来週は山賊を走ります。
6/30 日	7.0			山楽会の山登りも雨でお流れになり、トレイルの翌日残疲労はありましたが、本日も雨の止み間を見て登山口まで走ってきました。足は重ためで、25分オーバーで折り返すと、最速は6分16ながら歩数は232も落っこちる。
走行距離	288.2  km