月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0			開帳も終わり、さすがに残疲労はでっかく、もうぐったりです。それでも本日も五台山登山口までスタートさせると、便意にもよおされ、コースを変更。前日の暴食による体重増に加え、足がめちゃくちゃ重たかったなんて。
4/02 火	8.3			今日は少しひんやりとした朝を迎え、相変わらず重量増加の日々ですが、26分半ばで折り返しと、それを感じさせないランができた。歩数も前回と大差なく、今日は珍しくオール6分台と頑張りました。走りやすい気候が後押ししてくれたように。
4/03 水	7.2			降雨の前の静けさか。今日はまたまた暖かな朝を迎え、本日も五台山登山口まで走ってきた。23分で折り返し、こんなに調子よく走っているのに、突然便意にもよおされる。最速こそ6分50止まりでしたが、歩数は△326と頑張りました。
4/04 木	8.1			雨こそ落ちていないものの朝からどんより曇り空。本日も国道まで駆け出してきましたが、25分55で折り返し、今日は珍しくオール6分台が並ぶ。歩数も△186と頑張りました。気温はぬく模様のこの陽気に裏の桜も膨らんできました。
4/05 金	7.1			今日も心地の良い朝を迎え、本日も五台山登山口まで走ってきました。調子もまずまずのようで名水に達すると水出てないやん。と独り言を言いながら、最速こそ6分40で、歩数も前回とそう変わらず走れていましたが、なぜか走行タイムだけが落っこちていました。
4/06 土	8.3	大杉ダム		ちょうど見ごろになったサクラを見に大杉ダムまで足を延ばしてきた。程よい冷え込みにも恵まれ気持ちよく走れるなんて。ダム湖畔には多数の車両が止まっています。国道往復と距離はそう変わらずか？今週末の桜まつりも満開になろう。
4/07 日	8.3	大杉ダム		今日は大杉ダムの桜祭りで区も行かれますが、一足お先に連日のダム周回コースです。湖畔には多数の車両が夜桜見物か。お天気にも恵まれ、お花日和にも、私は不参の連絡を入れておきました。連日の参拝者数にもうびっくり。
4/08 月	7.3			お久しぶりに五台山登山口までやって来ましたが、暗がりでも山麓の桜が開花しているのがよくわかる。名水はまだ止まったままですが、最速6分4、歩数、タイム共に前回と同様に頑張りました。夜桜もよいもんです。桜少し散り始めています。
4/09 火	6.0			今日はまたまた本降りの雨なんですが、今日は雨がっぱを着てまで走れたくなるような天気にはなく、さすがに雨天練習場でしょう。この荒天下に桜も終わりかな。今年は見頃の少ない花嵐に。今朝は珍しく60分も時計の針も気にならずとことこ走れました。
4/10 水	8.3	大杉ダム		少しひんやりとした空気にブレーカーに袖を通し、名残の桜を見に再び大杉ダムに。特に今年は桜花のシーズンも短く、終盤を迎え、湖畔に止まる車も皆無。時折便意にもよおされ、おまけにウオッチの針を押し忘れとハプニング続出してます。
4/11 木	8.3	ジャパン		今朝はまたまたひんやりとした朝で全くの冬装備に逆戻り、本日はジャパンのポストまで郵便物を抱えて往復してきました。復路も最速6分40、終盤も7分2と頑張りました。着込んだ分だけ、しっとり汗ばむ気持ち良き花冷えの今朝。
4/12 金	7.1			今日はヤッケも脱いで登山口まで出走だ。調子もまあまあのようで、23分半ばで名水に達すると、ジャブジャブ水は出ています。最速6分16と、前回より歩数も△209と頑張りました。桜花は花吹雪と化してきましたが、今年はそんな行楽を犠牲にしてまでしたかことがある。
4/13 土	8.0			程よい気候に恵まれ、本日は国道まで遠出だあ。調子も上々のようで、最速も6分37、終盤も6分49をキープする頑張り、走行タイム51分とはたまげた。新緑も深みを増す、この時期、気持ちよいもんです。
4/14 日	7.1			やべっ!食い過ぎか?本日も五台山登山口までの往復ラン。戸口を出たところで新聞配達人に遭い、少し躊躇。増量したのもありますが、今日は身体が重ためか。最速は6分38でしたが、歩数は前回よりもかなり落とす。今朝は7時半に第一陣が来た!
4/15 月	8.3			昨夜半に激しい腹痛に襲われ、少々調子を崩す。今朝は休足したろうかなあ？と思いましたが、そうもできず、10分遅れでのスタートです。足はめっちゃ重たく、歩数こそ▲484でしたが、最速6分52〜7分20で帰り着きましたが、腹痛はなかなか治まらん。
4/16 火	7.8			なぜか夜中になるとお腹の調子が崩れる。今朝も腹痛と共にお目覚め。不調感この上なし。それでもと五台山登山口までスタートしましたが、走る振動に耐えられず、小走り程度がやっとこさ。名水まで34分もかかっているの。歩数なんか▲1420と、酷くない？
4/17 水	8.1			腹痛も和らぎ、どうにかこうにか走るスタイルになれました。本日も国道までの往復ラン。27分台で折り返すと、最速6分41から7分37と踏ん張れたかな。歩数も前回とそう変わらずやったしね。気温は随分と上がり、薄着でも汗びっちょり。
4/18 木	7.1			今日は少しひんやりとした朝を迎え、さすがに冬衣装では暑かったか。本日も五台山登山口までの往復ラン。急坂区間は7分54かかるも、最速6分07、歩数に至っては前回悪過ぎたのもあるが、戻りました。体重はまた増えています。
4/19 金	7.9			暑くもなく寒くもなく、それでも走ればしっとり汗ばむ心地よい朝を迎え、本日も国道まで往復してきました。最速こそ6分56止まりでしたが、終盤は7分10を行ったり来たり、歩数は前回より幾分回復。身体は重たいが。
4/20 土	7.1			少しひんやりとした朝を迎え、五台山登山口までスタートするも、24分59で名水にご到着。最速は6分20ながら終盤は7分32まで落ち込み、足がなぜか重かったです。体重がまた増えてしまった。今年のスタート時より2kgも増えていますぞ。
4/21 日	7.8			スタート時には曇天くらいでしたが、中途からすっかり降雨の中のランになっちまった。本日も国道まで走ってきましたが、珍しく最速も7分オーバー、終盤も7分21とお疲れが見え見えだよ。歩数こそ前回とそう変わらずなのだけが
4/22 月	7.8			今日はどんよりとした空模様です。登山口まで行くつもりでスタートしましたが、新聞配達人との接触を避ける形で国道往復にコースを変更。足の重みは前日同様で、最速も6分57止まり。気温の上昇と共に走れなくなる。
4/23 火	7.1			今日はまたまた時雨空。降雨のほうは大したことはなく、雨合羽を着て本日も登山口まで走ってきました。足の重たさは相変わらずですが、最速は6分23、歩数も前回より163と頑張りました。走行タイムも48分台。
4/24 水	7.8			スタート時こそ止んでいましたが、時雨空、いつ降り出してもよいように、本日も雨がっばを着ての走行です。矢代を折り返したところで、便意が押し出すものは仕方なし。周囲を気にしながらお恥ずかしい。歩数は前回より121。
4/25 木	7.8			今日は東西のすそ野にきれいなお月さんをとらえながらのスタートです。早々に便意をちょろっともよおし、なかなかリズムに乗れませぬ。新聞配達人接近を避け、本日も国道まで方向転換。その後は最速6分39と、歩数も前回と大差なく走れた。
4/26 金	7.1			ひんやりとした空気に包まれる朝月夜の今朝、本日も五台山登山口まで、駆け出してきました。平均ペースも7分前後と調子も上々のようです。TATTAがなぜだか、バイクに切れ変わっていたのにはガッカリでしたが、歩数も前回と大差なし。
4/27 土	8.1			もう休んじゃえと思いながらも、やっぱりいつもの定刻に起床すると、走り出そうとする。本日も国道までの往復ラン。最速6分40と、頑張るも、後半は少しビルドダウンするも、帰ったら、仕事が待っていると思えば自然とペースが上がります。
4/28 日	7.1			前日の過食もたたり、1.3kgの増。足はめちゃくちゃ重たかった。疲労を押して本日も五台山登山口まで行きましたが、最速は6分32ほどでしたが、歩数は24７。タイムも珍しく50分もかかってしまった。どれだけ歩こうかと思ったことか。
4/29 月	7.8			前日より幾分、体重は下り少しは身軽になったはず。本日も国道まで走ってきましたが、最速も7分台に落ち込みます。おまけに便意までもよおし、調子が狂います。歩数なんか前回より▲220で走行タイムも55分越えよ。
4/30 火	7.1			昨夜の降雨もすっかり上がり、本日も登山口まで走ってきたで。足はさほど重くもなく、軽くもなく、25分で折り返し、最速も6分45止まり、終盤は7分28もかかっています。歩数は前回よりアップしているのにタイムは逆に落っこちてしまった。
走行距離	229.2  km