月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.7			今日から臘月になり、先日までの温暖な気候が嘘のように、肌寒くなりました。本日も五台山登山口まで走りましたが、最速も7分秒と幾分足も重たげか。走っている分には小気味よいピッチは刻めていると思うんですが、ちょっとアカギレもぴりついてね。
12/02 金	7.7			一気に冷え込み　ここまで下がると肌寒いのを通り越して寒いくらいで　手袋を重ね履きしてスタートしてます　矢代を27分半ばで折り返しと　最速も7分7ほどでしたが　軽快なピッチは相変わらず走れます　柿さんもだんだん手の届かないところに行って寂しいなあ。
12/03 土	7.0			今朝はさらに気温は下がり、おまけに深い霧です。山下に出るまでは足元に細心の注意を払い、どこを走っているのか、わからなくなるような濃霧。今日は下駄箱から出してきてシューズを替えてます。最速6分29、平均7分14と上々のペースかと思います。
12/04 日	12.2	いつものとこ 安全山バーティカル		今日は安全山のバーティカルレースに参戦する前に、今中まで軽くウォーミングアップしてから参加してきました。標高は537m、距離も2kmほどと大したことはなく、少し舐めていた部分はある。四つん這いになって登らないと前に進めないようなところもあるのにはびっくり。でも2本目は1本目より2分ほど短縮できた。
12/05 月	6.7			トレイルの翌日ですが、筋肉痛らしきものはなし。それどころか、いつもより軽快に走れるくらいです。本日もお疲れもなく五台山登山口まで走ってきましたが、24分半ばで折り返しと、復路も最速6分47、平均では7分26秒と走れるのにはびっくり。3本でもへっちゃらかも⁇
12/06 火	7.7			きれいな朝月夜を見上げながら本日も国道までひとっ走りしてきました。今中まで来たところで便意をもよおしましたが、相変わらず筋肉疲労もなく、26分半ばで折り返ししてんの。復路も軽快なピッチで54分も切るええペース。平均では7分11秒だって…
12/07 水	6.8			本日も五台山登山口までの往復ランです。調子もよろしいようで、23分半ばで名水に着いているの。スタート時には雲に覆われていましたが、山田橋まで下りてくる頃にはきれいな朝月夜がきょろっと出てござった。最速6分15、平均6分56と初めて7分を切れました。
12/08 木	7.7			成道の今朝、明けの明星ならぬ、朝月夜に照らされ、本日も元気よく国道まで往復してきました。調子のほうも良好で、25分台?というタイムで折り返してんの。復路は配達人と追いかけっこしながら軽快なピッチで帰ってきたらまだ52分台です。
12/09 金	6.6			今日もきれいな朝月夜に照らされ、五台山登山口まで走ってきました。調子もよろしいようで、23分50で折り返しと、最速6分20 、平均も7分11と前回より少し出遅れましたが、このくらい寒くなってきますと、ホットのはったい粉も美味しいね。
12/10 土	7.6			雲ひとつないええ朝月夜を背後に受け、本日も国道までの往復ラン。調子も上々のようで、26分を越えたあたりで、折り返すと、最速6分45、平均では7分0と、前回と変わらずのええピッチを淡々と刻むことができた。さあご法事も明後日に迫り、こっちのほうもピッチを上げていきたいものです。
12/11 日	6.8			今日はどんより曇り空。本日も五台山登山口まで元気よく駆けてきました。足は少し重たいかなあと思いましたが、そんなことはない。23分半ばで折り返して帰ってきたら、うっすら汗ばんでいました。最速6分36、平均7分4と頑張りました。
12/12 月	7.7			先住忌の朝ですが、本日も日課の朝ランは欠かさない。昨夕の降雨が嘘のようにええ朝月夜が晴れ渡る。本日も国道まで26分を越えたあたりで折り返すと、帰って来てみれば、まだ53分やんか。平均6分59 、最速6分39。
12/13 火	11.6	いつものとこ 観音山		昨日のお疲れも見えず、山楽会の前に五台山登山口まで走ってくるが、起伏になると、足の重たさは顕著で24分もかかってます。今日はたびたび便意をもよおすは、シューズのひもは緩むはで、散々。めちゃくちゃストレスがたまりそう。観音山は爽快でいい発散できました。
12/14 水	7.7			前日のお疲れもなく、本日も国道まで走ってきました。疲労どころか調子はよろしいようで、26分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走ることができ、52分39というタイムで帰着。最速6分41、平均6分59と少しだけ前回を上回ったかも。
12/15 木	6.8			今日は一段と強い冷え込む朝に手もかじかんでいます。きれいな朝月夜に上空から本日も登山口までひとっ走りです。調子も良好のようで、23分半ばで名水をターンすると、最速6分16という軽快なピッチで帰って来れた。平均は7分8 。
12/16 金	7.7			気温以上に底冷えのする今朝、上空にはきれいな朝月夜が健在。観音山にも負けぬくらいの突風もあり。序盤はまずまずのペースで走っていたんですが、今中まで来たところで便意をもよおし、その後は何度お尻を出しているんや！全く集中力を欠き、仕方がない。
12/17 土	6.7			今日もよく冷えますなあ。走る時間帯にはまだモヤの中から朝月夜も見えていましたが、これから崩れるんだろうか。本日も五台山登山口まで走ってくるが、23分ほどで名水に達すると、最速6分23、平均7分3 と、明日走れないのが残念なくらい好調です。
12/18 日	7.7			三田マスターズで今年の走り納めをと、本気で狙っていたんですが、役僧さんが入ってしまいました。本日もいつものコースで走っておきます。25分ほどで折り返すと、51分36という、とんでもないタイムが出てしもうた。最速6分15、平均6分46。走っていれば…と思うてしまいます。
12/19 月	6.6			今季一番の冷え込みの今朝、寒さにも負けずに五台山登山口まで走ってきました。23分半ばで折り返すと、最速は6分28でしたが、平均ではかなり落とす。やはり寒すぎても、手足がかじかんで走れんということか。冷たいなんて…ペンを持っても自由がきかん。
12/20 火	7.7			本日も国道まで走ってきました。前方にはきれいな三日月さんがぽっかり浮かんでござった。26分を越えたあたりで折り返すと、軽快な足取りで、最速6分33、平均6分54を記録する。昨日ほどの冷え込みではないものの、手の冷たさは同じだ。
12/21 水	6.6			ぶるぶる震えるような寒気が継続中ですが、本日も五台山登山口まで駆け出してきました。あの急坂になると、足は棒のようになりますが、23分55で折り返すと、復路も颯爽と、最速6分28、平均7分13も前回とほとんど変わらんのよ。
12/22 木	7.7			冬至の今朝、前日までのような冷え込みもなく、本日も国道までの往復ラン。26分を越えたあたりで折り返す。少し小雨のぱらつく時間帯もあったけれど、平均、最速共に前回より劣るも、終盤はうっすら汗ばむ気候です。
12/23 金	7.7			よく冷えます。今日は五台山登山口まで行くつもりでスタートしましたが、山陰はツルンッルンに凍ててまして、こりゃあやばいかも?　と思い、本日も国道に方向転換。低速走行したのもありますが、タイムは前回より1分も遅かった。
12/24 土	6.5			本格的な初雪の到来の今朝、冷え込みも強く、ゾクゾクするような寒気ですが、本日も寒さにもめげず、前日のような凍結もなく、五台山登山口まで進行。鴨阪公民館の電飾の美しさにかなり遊んで帰りましたが、そんなに落っこちていないな。
12/25 日	7.7			ハッピーバースデー！　冷え込みもそう厳しくなく、本日も国道まで走ってきた。調子も上々のようで、26分切りで折り返すと、最速6分37、平均6分52と、走行タイムも52分台。走り終わって戸口に入るころになって、ようやく星空に気づく有様です。
12/26 月	6.8			少し時雨空でしたが、本日もいつものコースにランランラン。山田の集落に入るころ、氷雨が雪に変わります。名水を25分半ばで達すると、最速6分29 、平均は7分7と上々のペースで走れる。衣服がぬれると手が冷たくなってんの。
12/27 火	7.7			今日も幾分、暖かげな朝を迎え、昨夕の時雨も上がり、本日も国道までの往復ランでっす。ちょろっと迂回するあそこだけのことでシューズがびちょぴちょの毎日です。調子のほうはよく25分半ばで折り返すと、平均6分53、最速6分32やって。
12/28 水	6.8			−2度と再び氷点下。本日も五台山登山口まで走ってきました。急坂になると、ペースは鈍り気味になるんですが、23分半ばで名水に達しているの。山陰なんかシューズの加減なのか、滑りそうで恐怖とはいうものの、今年は雪の気もなく、走りよいですなあ。
12/29 木	7.7			きれいな星空が上空にあり、仰ぎながら本日も元気よく国道まで駆け出してきました。調子もよく25分をちょい越えたあたりで折り返すと、復路も快足を飛ばして帰ってきたら、手先こそ冷たくなりますが、この走りよい気候に押されます。
12/30 金	6.8			今日も師走の五台山登山口まで駆けてきました。スタート時には曇り空でしたが、名水に達する頃には、きれいな星空も見え始めます。23分半ばで折り返すと、相変わらずの、調子のよさに、平均6分5２までまで上がり、45分台で帰ってきてました。
12/31 土	7.7			冷え込みもさほど厳しくないようです。本日も国道まで走ってきました。25分後半で折り返しと、前回ほどの快走ではなかったですが、たかおまで帰ってきたところで、便意をもよおし、最速では6分35とまずまずやったんですが、走行タイムではかなり落ちたかな。
走行距離	233.4  km