月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0			衣替えどころか、少し肌寒いくらいに気温は下がり、冬のウェアに身を包み、本日も国道まで往復はしたものの、腰さんの状態は芳しくないようだ。それでも28分半で折り返しまでは前回と一緒なんですが、後半はかなり失速したような感じで悔しいほど走れんかった。
6/02 木	6.2			今日も程よい気候に恵まれ、星空を仰ぎながら、本日も五台山登山口までの往復ランをしてきました。腰の違和感を引きずりながらですが、それでも25分45で折り返しと、昨今の中ではまだマシなほう。こんな日は復路もよく歩数は前回より256もアップ。
6/03 金	7.0			今日も程よい気候が継続中。本日も国道までの往復ランをしてきました。お久しぶりに27分半ばで折り返しと、調子もまずまずのようです。復路も29分台のええペース。56分台で帰ってきたのには驚いた。歩数も前回より311もアップ。復調傾向にあり。
6/04 土	6.2			程よい気候の中、本日も五台山登山口まで走ってきました。早々に便意をもよおし、ペースが上がらん、低空飛行の序盤になりましたが、それでもいつの間にか引き、26分半ばで達するも、肝心の名水はちょろちょろ状態。歩数こそ117のダウンながらも50分切りに納まりました。
6/05 日	7.0			今日も程よい気候に後押しされ、本日も国道まで目指してきました。調子もよいように思いましたが、28分半ばもかかっています。復路も30分近くかかり、歩数も前回より235ダウンして1万歩越えだ。タイムも58分と、腰痛よりなかなかペースが戻りませぬ。
6/06 月	5.0			今日は予報通り雨でした。本日は雨天練習場にてスロージョグに終始するも、しばらくするとあまりの単調さに時計とのにらめっこ状態が続きますが、まあ、いつもの走行時間くらいは足を動かせたのならよかったです。これから梅雨に入ったらこんな日が続くと思うと気が滅入ります。
6/07 火	6.2			走行時には多少のぱらつき残りますが、昨日の降雨もうまい具合に上がり、本日は五台山登山口まで走ることができた。腰の張りも大分薄れ、26分半ばで折り返すと、名水はジャブジャブと出とります。歩数も−50と上々のペースかな。
6/08 水	7.0			ちょっと肌寒いくらいに気温は下がり、本日も相変わらず国道までの往復ランです。27分55で折り返しと調子もまずまずのようです。お空はどんより霞んでござった。ちょっと下がり過ぎではと思えるほど身軽になり、程よい気候も後押ししてくれます。
6/09 木	14.2	いつものとこ 東床尾山		五台山登山口までウォーミングアップの後、東床尾山に下見登山に行かれる山楽会のメンバーに同行してきました。和田山の糸井渓谷より、入山し、西床尾山から東床尾山に縦走するなかなか登りごたえのあるコースでした。
6/10 金	7.0			筋肉疲労というてはなく、本日も国道まで走ってきました。足の重たさはそれほどなかったけれど、29分台という折り返しタイムを見ても、ギョェツト思った。歩数は前回よりも411も要し、とうとう60分を越えておしまいになる。七種山以上の残疲労はある感じです。
6/11 土	25.0	ジオラン練習会		明日の残酷マラソンが走れなくなった今、ジオラン練習会に行かない理由はありません。今日は姫トレのコースを走ります。序盤はかなり林道が多いなあという印象を受けました。今回は高坪山までは行きませんでしたが、香美100のコースをなどるように進みました。
6/12 日	6.2			本来ならば残酷を走っているはずでしたが、急きょ開帳役員会が入り、本日はいつものコースで走っています。ジオ練習会の翌日なんですが、ちょっと足が重たいくらいで、名水まで28分かかるも、そんなに残疲労もなく、復路もまずまずのペースを刻めるやんか。
6/13 月	7.0			昨日はさすがに暴食が過ぎたようで、0.9kgも増えてます。本日も国道まで往復ランをするも、序盤で便意をもよおす。残疲労もあるのかもしれませんが、28分半ばで折り返しと、足は鈍かったです。おまけに、おまたちゃんまで痛んできて来るし、60分切りが精一杯でした。
6/14 火	6.2			降雨の前に本日も五台山登山口まで走ってきました。調子もまずまずのようで、26分を越えるあたりで折り返すと、名水が止まっているのには少しがっかりでしたが、復路も上々のペースで再び49分台で走れるまでに回復してきました。
6/15 水	7.0			今日は床尾山に行くはずでしたが、雨でお流れになりました。梅雨に入ったようで、今日も時雨空ですが、小やみ程度におさまり、本日も国道まで走ってきました。28分で折り返し、復路も29分台の上々のペースで走行。お久しぶりに57分台で走れたのはよかった。歩数も大躍進でした。
6/16 木	6.2			梅雨らしき、じめじめとした空気に包まれ、本日も五台山登山口まで駆け出してきました。調子のほどもまずまずのようで、珍しく25分半ばで折り返すも、名水は止まったままやんけ。便意に押し出されもって、48分台で帰り着く。歩数は前回よりかなりアップしてました。
6/17 金	14.3	いつものとこ 東床尾山		今日は床尾山に行く前に、軽く国道までウォーミングアップしてから参加。今日は道迷いも少なく、5時間半ほどの登山時間で往復できました。途中ぬかるみに足を取られ派手に転んでしまった時にはヒヤリとしましたが、外傷がなかったのは助かりました。
6/18 土	6.2			さすがに6月半ばになり、朝の気温も以前のように下らなくなってきました。本日はノースリーブの装いにて五台山登山口まで昨日のクールダウン。転倒による後遺症はなかったけれど、足は重ためかな。それでも50分切りにおさまり、明日の再挑戦企画のスタートラインに立てるはずやったのにね。(ﾟдﾟlll)
6/19 日	7.0			今日も蒸しますなあ。本日は残酷の再挑戦企画に参加の予定でしたが、急きょ役僧さんが入り行かれんかった。だから本日もいつものコースで走っています。どことなしに足は重たくて、あわや58分オーバーにまで失速しそうになる始末で歩数も10000万歩超えになる。
6/20 月	6.2			今日も蒸し暑い朝を迎え、どことなし身体は重たいですが、本日も相変わらず五台山登山口までの往復ランでした。朝月夜には雲がかぶっています。名水はまだ止まったままやんか。歩数共に前回とほぼ変わらずのペースで走れたけれど、49分台で走るのがやっとこさ。
6/21 火	7.0			今日も相変わらずのムシムシ感ですが、本日も国道まで往復してきました。調子のほうもまずまずのようで、27分50ほどで折り返したかな。復路も同様のペースを刻みつ、気温の上昇とともに不快になるも、歩数も前回より少し上回る。
6/22 水	6.2			昨日の梅雨の雨もうまい具合に上がり、本日も五台山登山口まで走ることができた。調子のほどもまずまずのようで26分50あたりで折り返す。いつまでお休みしているつもり?本日も名水はストップしたままですが、給水はなくとも、かろうじて49分台では走れる。
6/23 木	7.0			今朝も相変わらず、ジトっとした暑さに目が覚める。本日も国道までの往復ランをしてきましたが、調子もまずまずのようで28分を越えたあたりで折り返すと、復路も同様のペースで帰ってきましたが、なかなか汗は引かず、今季初めて扇風機の世話になる。
6/24 金	6.2			今朝はとうとう熱帯夜になり、あまりの寝苦しさに、早々に目覚めることになる。こんな日は身体も少し重たげかなと思いましたが、いつもと変わらぬペースで走れているようです。名水も依然断水状態は続きますが、前回より歩数がよかったのが不思議なくらい。
6/25 土	32.0	ジオラン練習会	6時間50分	来週に迫るトレイルのコースを走るジオラン練習会に参加してきました。この日は高坪山や　とちのき村にも行くフルコース。後半は一人旅も多く、心が折れそうになりましたが、結局7時間切りで完走できたのは、来週に向けていい弾みになる。
6/26 日	6.2			さすがに昨日の残疲労は大きそうです。ショートカットしようと思えばできたんやけど、やっぱり名水まで行きたくなりました。足は重たくいつもに増してゆったり目ですが、歩数は前回よりも780も要しているのを見てもよくわかります。
6/27 月	7.1			筋肉痛というてはありませんが、この熱帯夜気味の気候に加え、身体はずしりと重たいです。本日も気合で国道まで走るも、29分オーバーとペースはいつもより鈍いかな。復路もペースの維持に努めましたが、60分を切るのが精一杯のようです。
6/28 火	1.9	三徳山		今日は三徳山に行く日。5時10分集合と出発の時刻も早まり、日課のランも走っていられんかった。険しいとは聞いていたけれど、距離こそ片道700mながら急登や岩場、鎖場もあるスリル満点のコース。下山後は美味しいお昼に加え温泉付き。
6/29 水	6.0			熱帯夜の寝苦しい朝を迎える。足はうずき、少し重たいようでしたが、昨日のお疲れもなんのその。25分ほどで名水を折り返すと、復路は農道から帰ってきたのもありますが、47分といういいペース。前日のお山がいい刺激になったといえそうね。
6/30 木	7.0			今朝は25度超の熱帯夜だけは免れたものの、依然暑い朝には変わりなし。本日も国道までの往復ラン。調子のほうはよろしいようで、27分台で折り返して帰ってきたら、時計の針はまだ56分をまわったところなのにはびっくり。また明日山行きを入れてしまった。
走行距離	250.7  km