月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0			今日もきれいな朝月夜が頭上にあり、本日も五台山登山口までの往復ラン。行きはよいよい帰りは恐い。ということで、舗装路より行きます。足は前回ほどの重たさもございません。26分を切るペースで折り返すと、復路もまずまず走れた。
8/02 月	7.7			今日もきれいな朝月夜を左肩に見ながら、本日も国道までの往復ランをしてきました。調子のほうもまずまずのようで27分50くらいで折り返すと、復路も気持ちよく走れ、57分切りももうちょいのところまで躍進しています。
8/03 火	6.0			スタート時には東の空に三日月さんも見えとりましたが、次第に雲主体の空に変わる。本日も舗装路より五台山登山口を目指してきました。25分半ばで折り返すと、名水もジャブジャブ出ていて、後半は22分半ばで走れる。
8/04 水	7.7			昨日の降雨も上がり、きれいな三日月さんがぽっかり浮かんでござった。本日も国道までの往復ラン。28分オーバーで折り返すと、復路も同様のペースを刻みつつ帰ってきました。足も重たくもなく、軽くもなくといったところでしょうか。
8/05 木	6.0			いつもの三日月さんに加え、きれいな星空に迎えられ、本日も舗装路より、五台山登山口まで駆け出してきました。調子も良好のようで25分越えで折り返すと、復路も22分半ばのええペース。名水もジャブジャブ出ていて気持ちよかった。
8/06 金	7.7			今日も国道までの往復ランでスタートを切ります。調子も良好のようで27分10あたりで折り返すと、復路も一定のリズムを刻むように帰ってきました。復路は少しビルドダウンになりながらも、56分で帰着するも、夜空を眺める余裕はなし。
8/07 土	6.0			きれいな星空を仰ぎ見つ、今日も舗装路より五台山登山口まで進入。調子のほどもまずまずのようで、25分10で折り返すと、復路も気持ちよく走れたが、何せこの熱帯夜寸前の暑さにグッタリ。名水を浴びるようにいただき帰ってきました。
8/08 日	7.7			昨夜は寝苦しいほどの熱帯夜の今朝、山の日もいつものコースで国道までの往復ラン。高温でペースダウンしそうなところですが、そんなことはない。27分で折り返すと、復路のペースダウンも抑え、56分台で帰って来てんのにはびっくり。
8/09 月	4.5			今日は台風の影響なんか、朝から雨でした。当然雨天練習場でのスタートになるわけですが、おまけに生に意気消沈とは言っておられない。やはりロードのように思い切り走れんのは辛い。時計とにらめっこしながら頑張りました。
8/10 火	6.0			昨日のお湿りを受けて、少し涼しい朝を迎え、本日も舗装路より五台山登山口までの往復ランをしてきました。走りよい気候とは裏腹に足はいつもに増して重たげか、25分55分で折り返すも、49分を切るのがやっとこさとは情けなや。
8/11 水	7.7			今日は少しひんやりとした朝を迎え、本日も国道までの往復ランをしてきました。28分オーバーで折り返しと、足は少々重たげの楊でしたが、復路も同様のペースを刻みつ、57分ほどで帰り、盆休み前、最後のランを走り終えました。
8/12 木	0.0			起床時にはまだ曇天なり。本日も走りたいところですが、日課のランはお休みにして、物産に備えます。どんだけ降るんやろか、と案じるほどのこともなく、明日もこれくらいの雨だったら、助かるのですが、初日は無事に終了。
8/13 金	0.0			朝から雨じゃつた。それも半端ではない雨量で、雨粒が雨垂れバケツをたたいています。当然、朝練習はお休みにして仏参に備えます。まさに坊主泣かせの降雨にならなければよいが、途中からレンシューズに履き替えてまーす。
8/14 土	0.0			今日も雨かあ！これだけお天気が悪いと日課のランいうても、走る気にもなりません。例年だと走りに出ていますが、今朝はさすがに様子が違った。とうとう3連休ということに相成りますが、珍しい長雨になっています。まだまだ降るというから恐ろしい。
8/15 日	5.0			まんだ降り続いています。昨日から警報が出されたまんまや。それでも4連休にはしたくなかったので、無理やりにでも走ろうとする。吹き降りではなかったのでまだマシ。時期も重なりますので、7年前の豪雨を思いながら60分走っていました。
8/16 月	7.7			ようやく長雨もおさまり、本日は5日ぶりにロードで走ることができた。国道までの往復ラン。27分あたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れます。気候もググっと下がり走りよいのもあったけれど、まさか55分で帰って来るとはびっくりでした。
8/17 火	6.0			起床の時間帯にはまんだ降ってなくて、今日はお久しぶりに五台山登山口まで駆けてきました。足は少々重たげな柄、24分半ばで折り返すと案の定、名水は止まっていましたが、復路あまりの道の悪さにあわや森脇邸に真っすぐに行きそうになりました。
8/18 水	5.0			また雨かあ。致し方なく、本日も雨天練習場にてスタートを切るも、やはり単調なコースゆえに、時計ばかりが気になって仕方がない。それでも60分付近まで持って行くのが精一杯。よくこれだけの水分が天上にあるもんですなー
8/19 木	7.7			降雨は治まっているようです。本日は国道までの往復ランに出発進行。足は若干重たげのようでしたが、それでも27分で折り返す時、山際ではウーウーとちょっと怖かったですが、復路は気持ちよく走れ55分ほどで帰って来たわ。
8/20 金	6.0			うまい具合いに雨も上がり、本日は舗装路より五台山登山口を目指してみました。調子も良好のようで、24分半ばで折り返すと、名水はぴたりと止まったまんまなのにはガッカリするも、復路は上々のペースで走れます。やはり気候の加減かなあ。
8/21 土	7.7			曇天で推移。本日も国道まで駆けてきました。27分ほどで折り返すと、復路も軽快なピッチで走れ、帰って来たらまんだ55分だったのには、おっとびっくり。気候もさることながら調子も良好のようで、昨日の検診も合格点かな。
8/22 日	6.0			夕べちょこっと時雨れたのかな。雨垂れが滴り落ちていましたが、大したことはないようです。本日も舗装路より五台山登山口に進入す。24分半ばで折り返すと、名水は止まったまんまでしたが、復路は22分を切るペースで走れた。
8/23 月	7.7			夕べの降雨も上がり、本日も国道までの往復ランでしたが、序盤から便意をもよおしそうになり、尻をめくっても出るわけではないですが、何度も立ち止まっては進む。それでも27分ほどで折り返して、帰る頃には完全に引っ込む。
8/24 火	6.0			前日のお疲れもなく、本日は農道より、五台山登山口を目指してみましたが、足はいつになく重ためのようで、24分40あたりで折り返すと、名水はちょろちょろとしか出ておらず、復路はまずまずのペースで走れたのはよかったが。
8/25 水	7.7			今シーズン2度目の熱帯夜か、本日も国道までの往復ラン。足は幾分重ためか、案の定、27分半ばもかかり、折り返すと、復路は完全なるビルドダウン。昨今の腹部膨満に加え、気候の上昇に対応できずか。
8/26 木	6.0			きれいな朝月夜が雲陰からキョロっとのぞいてござった。本日も五台山登山口を目指してきましたが、足はいささか重ためのようです。舗装路から行ったのもありますが、26分もかかってんの。名水はどぶどぶ出ていましたが、こんな日は復路もダメじゃん。
8/27 金	7.7			昨日の起床時から足首がちと痛みます。こんなんで走れるんやろか?と思いましたが、本日も国道までの往復ラン。でも走り出したら、そんなに違和感もなく走れてしまう。そいでも、27分半ばでのんびりと。復路は31分越えでしたけどね。
8/28 土	6.0			雲ひとつないきれいな朝月夜が、頭上にあり。本日も舗装路より、五台山登山口を目指してきます。足首の違和感も軽減され、24分50で達すると、名水をガブガブ、復路も22分でカバーし、再び46分台で帰って来れました。よっしゃー！
8/29 日	9.0	播磨アルプス		例年なら、かっとび伊吹の日ですが、コロナであるはずもなく、本日は播磨アルプスを走りたくてTSSのイベントに初参加。標高300mほどの低山ながら、勾配の激しさに加え、照り付ける日射に序盤から足はガクンガクンでラクダコースも胴体のみに終わる。
8/30 月	7.7			久方のお山のイベントに起床時には少し実がいっていましたが、いつもの定刻に起床すると、朝月夜に照らされ、いつものコースに。走り始めれば、そんな疲労も消え、さすがらゆるりとでしたが、国道まで58分で走ってます。
8/31 火	6.0			きれいな三日月さんが上空にあり、昨日のお湿りを受けて、すがすがしい今朝。本日は昨日にも増して筋肉疲労はありそうですが、走り出してしまえば、それ相応に走れます。26分40で折り返すと、復路も23分台に。この疲労の中ですからね。
走行距離	187.9  km