月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0			今日も満月のええ朝月夜がこうこうと照らしてくれる中を五台山登山口まで駆けてきました。24分半ばで折り返すと、あまりの疲労感にすぐには下り出せず、往復ともに前回ほどの走りではなかった。いつの間に山雲優勢の空に変わる。
12/02 水	7.7			雲間からきれいな朝月夜に照らされ、本日も国道までの往復ラン。調子も程よく27分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れ、たかおまで帰って来たところで新聞配達人に接近されますが、逃げ切りにも成功。
12/03 木	6.0			今日も変わらずのええ朝月夜に照らされて五台山登山口まで軽快にスタートして行きました。24分を少し超えるあたりで折り返す頃には少し雲がかかった空に変わる。名水を含みつ気持ちよく復路も走れた割には伸びなかったかな。
12/04 金	7.7			頭上にはお月夜さんもお目見えでしたが、少し時雨空でポツポツ落ちていましたが、本日も国道まで駆けてきました。27分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れたけれど、快足とまでは行かなかったか?タイムには見えない重たい感。
12/05 土	6.0			今日も朝月夜に照らされるも、少し深霧のようです。本日も五台山登山口まで向かいます。24分で折り返す頃にはきれいな夜空も見えていましたが、霧中にすっぽり入る。46分台で走破するも、復路は少しゆったりし過ぎました。
12/06 日	7.7			雲ひとつないええ朝月夜に照らされ、本日も国道までひとっ走りしてきました。結構快調に走っていると思ったのに、27分20の折り返しにはガッカリ。復路は奮起して55分台に滑り込み。今日は冷気も強く手がかじかんだままや。
12/07 月	6.0			頭上にはきれいな朝月夜があり、本日も元気よく五台山登山口まで駆けてきましたが、この冷気、日向では初霜で路面もツルツル走りにくいなんて。それでも24分を越えたとこで折り返し、快走するも、温まる前に終わった感じです。
12/08 火	0.0			三仏忌に怒られそうですが、出立ちも早いので日課のランはお休みにして、ときめくツアーに参加し、名古屋の城づくしに行ってまいりました。犬山城から名古屋城、清須城とそれぞれ見どころの異なるお城を拝見し、酔うてしまいました。
12/09 水	7.7			昨日のお疲れもなく、朝月夜の後背を受けて本日も国道までの往復ラン。調子も良好のようで、27分を切る折り返しにはびっくり。復路もそのペースを維持しつつ、帰ってきました。ランの調子は崩れていないようです。スースーした空気があたいには合っている。
12/10 木	6.0			冷え込みの強い朝を迎えておりますが、本日も五台山登山口まで元気よく駆けてきました。急坂になると消耗はしてくるんですが、それでも23分台のええペース。きれいな三日月さんもにっこり微笑んでござった。復路も快調に45分まであとわずか。
12/11 金	7.7			冷え込みは幾分控えめか、三日月さんも今日はおぼろ月です。本日も相変わらずの国道までの往復ラン。26分半ばというタイムで折り返してんの。復路も気持ちよく快走。55分切りにはびっくりですが、ここまで走れるとはガハハハッ。
12/12 土	6.0			今日もそう冷え込みもなく、三日月さんはどこへやら。本日も五台山登山口までの往復ラン。23分50ほどでご到着。名水を含み、折り返して行きます。復路も快走を見せるも、45分オーバーと前回ほどではなかったです。明日は失速しないように気張ります。
12/13 日	23.0	高取城と古墳		今日はランde観光の幻の山城と古代史跡を訪ねるイベントに参加。古市駅でまさかの乗り間違えで遅刻しました。前半はそれなりに頑張っていたと思いますが、終盤は腹痛も加わったとはいえ、乱れに乱れてしまったのは情けない。高取城の石垣は凄かった。
12/14 月	7.7			少し朝寝坊しましたが、起床時のお疲れもそうなく、いつものコースでラン。今中あたりで折り返すつもりでしたが、もう少しもう少しの延長でいつの間にやら矢代まで来ているの。後半は少しビルドダウンしてしまいましたが、まだこんなに走れます。
12/15 火	6.0			今季一番の冷え込みの強い朝になりました。本日も御打算登山口まで走ってくる。序盤は少し太腿に筋肉痛があり、足はずしりと重たいです。25分オーバーで折り返しも、当たり前か。残疲労のある中ではよく走れたほうでしょう。
12/16 水	7.7			降雪も大したことはなく、垣根がうっすら雪化粧する程度。本日もきれいな星空に迎えられ、国道までひとっ走りしてきました。序盤はまだ両太腿には筋肉痛が残っていますが、28分越えで折り返すと、ほぼ前回並みのペースで走破する。
12/17 木	6.0			厳寒の冷え込みの朝、雪は昨日よりも厚みを増しています。本日も五台山登山口まで行きましたが、いつもの山裾は回避して登山口へ。25分半ばで折り返すと、復路は雪中ランになりましたが、これくらいだと走りやすいもんです。
12/18 金	7.7			昨日ほどの強い冷え込みにはならず、本日も国道までの往復ラン。27分半ばで折り返し、軽快に気持ちよく走れます。雪解けで少し心配しましたが、凍結もなく走りよかったのはありがたい。タイムの徐々に復調の兆しかな。
12/19 土	6.0			昨日と同様の冷え込みの中、本日はいつものルートから、五台山登山口を目指してみました。山陰はつるんつるんに滑りそうで怖いなんて。24分半ばで折り返し、復路も細心の注意を払いながら、それでも橋のたもとでこけそうになる。
12/20 日	7.7			再び雪の降る朝を迎えました。積もっているわけではないけれど、今中まで来たところで便意をもよおすのはあったけれど、調子は良いようです。27分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れ、まさか55分で戻ってくるとはね。
12/21 月	6.0			今日はきんきんに冷え込んだ朝になりましたが、凍結していないだけマシか、本日も五台山登山口までの往復ラン。調子のほうもまずまずで24分半ばあたりで折り返す。急坂だけは用心しながら、復路も22分そこそこの気持ちの良いペースで走れた。
12/22 火	7.7			今日はさらに強い冷え込みの朝を迎え、手袋も重ね履きしていますが、それでも手がかじかんでライトを持っても冷たいほど、調子のほうはまずまずで26分半ばで折り返すと、復路はガンガン攻めまくり、54分台の好走となりました。
12/23 水	6.0			昨日より幾分冷え込みも和らぎ、上空にはきれいな星空も広がっています。本日も五台山登山口までの往復ラン。24分半ばで折り返し、急坂の下り、踵に衝撃がもろに伝わり、ギクシャクした走りになってしまいましたが、帰って来たら大きな口がほっかり開く。こりゃあ痛いはずです。
12/24 木	7.7			今日も昨日と同等の冷え込みの中、本日も国道までひとっ走りです。27分の折り返しもそうなんですが、復路も思った以上に伸びず、足首の違和感の影響があるのかないのか、わかりませんが、前回よりもかなり落としています。
12/25 金	6.0			そないに冷え込みはありませんが、きれいな星空が53歳の門出をお出迎えだ。本日も相変わらずの五台山登山口までの往復ラン。山陰は少し凍てています。両脇を見たら霜で真っ白け。23分で折り返すと、路面に気を付けながらも、ええペースで走れたようです。
12/26 土	7.7			程よい冷え込みの中、本日も国道まで元気よく駆け出して行きます。便意に少し立ち止まってしまう場面もありましたがもその後は持ち直し、27分で折り返すと、復路も気持ちよく快足を飛ばして帰ってきます。まさか54分台とはね。
12/27 日	6.0			今日も程よい冷え込みに恵まれ、本日も五台山登山口までの往復ランです。調子も良好のようで23分20あたりで折り返すと、激下りは踵に衝撃もあって、スローにはなるんですが、その後は軽やかな足取りで帰って来れました。
12/28 月	7.7			今日は雪ではなく雨でした。いつもなら雨天練習場で走るところですが、今日は本降りの雨ではないのもありますが、いささか様子が違った。国道を26分半でターンすると復路も気持ちよく走れました。富子先生ん家に合掌。
12/29 火	6.0			冷え込みも和らぎ、穏やかな朝を迎えました。おぼろ月も雲の中。本日も五台山登山口まで走りましたが、いきなり便意をもよおし、ストンと出したら快調に走れました。22分台で折り返し、帰って来てもまだ44分とはびっくりです。
12/30 水	4.0			ぬく模様の朝を迎え本日は雨でした。本降りの降雨にロードに出ることもままならず、本日はおとなしく雨天練習場にてスロージョグ。30分くらい経つと進まない時計の針に気になって何度も見ることになる。55分あたりまで粘れたのはよかった。
12/31 木	7.7			予報通り今冬、本格的な雪の到来の朝になりました。すでに10cmくらいの積雪があるも、走って走れないことはなし。おまけに2度にわたり便意までもよおしてきて、30分ほどで国道をターンして清水まで帰って来たら走行できんほど積もっとるやんか。
走行距離	218.8  km