月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0			今日はまたまた熱帯夜にお戻りだ。本日も五台山登山口まで駆けてきましたが、いきなり便意にお邪魔されてしまいましたが、その後は気持ちよく走れ、25分を切るあたりで到着か。今日は曇天ながら調子も良好、再び47分台をキープできました。
9/02 水	7.7			昨夕のお湿りもあり、熱帯夜だけは回避。きれいな満月も雲の中ですが、本日も国道までひとっ走りです。調子よく走っているのにくぼみに足を取られ尻もちをついた時にはヒヤッとしましたが、その後は痛みも消え、いつものペースで走れてホッとしました。
9/03 木	6.0			今日も相変わらずの熱帯夜、満月も分厚い雲の中で、気持ち悪いほどの生温い風が吹いている。心配した昨日の後遺症も全くなく、本日も五台山登山口まで行くことができた。案の定　名水は止まっていましたが、
9/04 金	7.7			熱帯夜気味の気温は続きますが、本日も国道までひとっ走りしてきました。雲間からはきれいな朝月夜が見えとった。折り返し、復路はそのお月さんがキョロっと出てござり、その優雅さにうっとり。調子も程よく56分切りも間近です。
9/05 土	29.5	ジオラン練習会		残暑の中でしたが、射添から後半を走るジオラン練習会に参加してきました。蘓武のように延々と続く登りはないとはいうものの、村岡のコースです。アップダウンに苦しみながらも、一二峠で集団に追いつくという頑張りも見せられました。
9/06 日	6.0			頭上にはおぼろ月もあり、村岡を走った足です。さすがに昨日の筋肉痛もあり、いつものペースで走るのはご無理なようで、五台山登山口までのんびりとラン。それでも歩かずに30分ほどで達し、55分で走るのがやっとこさでした。名水も出ておらん。
9/07 月	7.7			雲間からは朝月夜がキョロっとのぞいてござった。台風の影響もなさそうです。筋肉疲労こそ残っていましたが、走って走れないことはない。本日も国道までの往復ラン。29分で折り返すと、足は少し重ためでしたが、何とか走れました。
9/08 火	6.0			熱帯夜の高温ながらも、昨夜は珍しく、扇風機なしでお目覚めです。まだ台風のあまり風が吹いとります。本日も五台山登山口まで駆けてきましたが、足はめちゃくちゃ重かった。それでも歩かずに25分で折り返し、後半は頑張ったほうか。
9/09 水	7.7			気温もここまで低下。ええ朝月夜も雲の挟間よりのぞいてござった。本日も国道までの往復ラン。調子もまずまずのようで28分台で折り返し、走っていると汗だくになるのは同じことですが、走りよさも手伝って快走でけた。
9/10 木	6.0			子の心地よい気温に昨夜は夏蒲団をかけて休んでいます。本日も五台山登山口まで駆けてきましたが、いきなり便意をもよおしながらも、24分台で到達すると、名水は止まったままやんか。汗をぬぐい折り返して行きますが、復路も快調に走れたようだ。
9/11 金	7.7			今日も涼しげな朝を迎え、気持ちよく起床。三日月さんはおぼろ月ですが、本日も元気よく国道までひとっ走りしてきました。調子も良く28分台で折り返すと、復路も気持ちよく加速?走れば汗まみれになりますが、コンスタントに58分台で走れるようになってきました。
9/12 土	6.0			いい天候に恵まれ、本日も元気よく五台山登山口を目指し駆けてきました。25分越えでのご到着にはむむっとしたけれど、名水はジャブジャブ出ていて、きれいな朝月夜を拝みながら折り返すが、復路は傷んだのもあるが、少しブレーキがかかる。
9/13 日	21.0	氷ノ山		今日はランde観光のツアーに参加して氷ノ山に登ってきました。福定親水公園に集合して東尾根コースから入山。登山フェスティバルなどだと氷ノ山だけで終わりですが、この日は鉢伏まで縦走するハードスケジュールも大きく遅れず走れました。
9/14 月	7.7			昨夜は興奮のあまり熟睡できずでしたが、いつもの定刻にはきっちり目覚めてきよる。本日はさすがに疲労で走れんやろうと思っていましたが、そんなことはない。ペースはスローながらも、29分ほどで折り返し、この走りを見ているとお疲れもあまりないのかな。
9/15 火	6.0			多少の筋肉痛はありますが、走って走れないことはなく、本日も登山口まで元気に走ってきました。さすがに足は重たげながら、26分切りくらいのタイムで折り返すと、名水はいつもに増して冷たかった。きれいな星空もいつの間にか雲間に隠れておいでです。
9/16 水	7.7			昨日に増して筋肉痛に加え、足はずしりと重たいです。それでも走って走れないことはない。スローながらも走り出すと、走れるんですなあ。これが、矢代まで来たところで便意をもよおしますが、30分で折り返すと、珍しく62分オーバーに終わる。
9/17 木	6.0			昨夜は寝入りばなにムカデさんの襲撃に遭い参りました。本日も筋肉痛は居座っていますが、いつものように登山口までの往復ラン。足は重く26分オーバーで折り返すと、まだ名水に救われた感じです。残疲労の残る中ではこんなところでしょうか。
9/18 金	7.7			起床時にはまだ残っていた筋肉痛ですが、走り始めると、なんてことはなしに走れちゃう。本日も国道までの往復ランをしてきましたが、全くの曇天で、降っていないだけマシか。まずまずのペースで走れて58分台のペースで帰って来れたのはよかった。
9/19 土	6.0			筋肉痛もやっとこさ癒え、本日も五台山登山口までひとっ走りしてきました。調子も良好のようで25分半ばあたりで折り返すと、一昨日からの雨も上がり、きれいな星空も見えとった。あんだけ降った後ですが、名水はまだ出ています。
9/20 日	7.7			ここまで下がると心地よいです。本日も国道まで往復ランしてきました。28分55秒で折り返すのがやっとこさ。復路も気持ちよく走れましたが、58分台の再現はならず。スタート時には肌寒いくらいでしたが、しっとり汗ばんできました。
9/21 月	6.0			ええ星空に見送られ、今日も五台山登山口まで元気よく駆けてきました。調子もよろしいようで、軽快な足取り。25分切りで折り返すと、またまた名水は完全にストップ。洗顔もさせてもらえずも、復路も構想は続き48分で帰ってきました。
9/22 火	7.7			今日もええ星空が頭上にあり、本日も国道までの往復ラン。軽快な足取りに調子の良さを伺わせます。27分55あたりで折り返すと、復路もそのペースを維持するように帰ってきました。57分切りももうちょいというところまで躍進だ。
9/23 水	6.0			今日もきれいな星空が広がっていました。こんなんで午後から崩れるんやろか。本日も五台山登山口まで駆けてきましたが、前日ほどの軽快さはなく、その分遅れを取った格好ですが、それでも25分を越えたところで折り返すと、名水は止まったまんまや。
9/24 木	7.7			曇天ながら本日も国道までひとっ走りしてきました。28分半ばで折り返すと、軽快さもなければ、重たさもない中条ですが、復路も同様のペースを刻みつ帰ってきました。再度の57分台にはならずでしたが、重量の加減と思うておきます。
9/25 金	4.5			今日は珍しく朝から雨じゃった。ロードに出るのは無理そうなので、おとなしく雨天練習場にて、トボトボランに終始する。ここだとどんだけ降ってもぬれる心配はございません。足のほうは軽快で55分まで延長することができ、たまには良いかもね。
9/26 土	12.0	八木城		今日は八木城に行く前に五台山登山口まで走ってきました。意に反してきれいな星空に迎えられ、往路はなぜか時計が止まっているの。復路は22分半ばのペースで走れ気もちよく八木に向かえます。八木の名所も堪能しつつ、山城で汗を流してきました。
9/27 日	4.5			今日は又朝から雨じゃった。まだ本降りではなく、かなり迷いましたが、しょぼしょぼ雨に身を濡らすと言いますから、本日はいつもの雨天場にてゆったりしました。せいぜい車庫のあたりまで行く程度。ここに来て、また雨が続きます。
9/28 月	7.7			お久しぶりにきれいな星空を仰ぎ見つスタート。本日は国道まで走ってきましたが、調子も良いようです。28分で折り返すと、下鴨阪あたりまで帰って来た頃、例によって新聞配達人と追いかけっこをしながら少しはビルドアップできたかな。
9/29 火	6.0			今朝は今秋一番の冷え込みの朝を迎え、肌寒いくらい。本日も星空を眺めながら五台山登山口まで駆けてきました。調子も良く24分半ばで達すると、名水は相変わらずでしたが、復路も上々で、お初の47分台でもないか。
9/30 水	7.7			前日より3度ほど違うだけなのに、かなり暖かく感じられるから不思議です。本日も国道まで走ってきましたが、足は幾分重ためか、28分20あたりで折り返し、下鴨阪あたりまで帰って来た頃、新聞配達人の尾灯でペースが落っこちそうなところで救われます。
走行距離	243.6  km