月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	7.7			腰さんのご機嫌を伺いながらのラン。ところが早々に便意をもよおし、おまけに電池は消耗し、省エネ走法を求められましたが、公道に出てしまえば楽。27分を越えたあたりで折り返し、復路もまずまずのペースで走れたかな。
2/02 日	21.1	木津川マラソン		木津川のハーフを走ってきました。キロ7分の願ってもないペースでスタートしましたが、後方からスタートした2時間半のペースランナーに追い越され追従するレース展開。15km付近にもなると、遅れそうになりながらも、遅れまいと必死に頑張ったら最後まで付けたわ。
2/03 月	6.0			ハーフの翌日です。起床時にはわずかに筋肉疲労もありましたが、走り出してしまえば、少し足が重たいくらいで普通に走れます。山田まで来たところで便意をもよおすのはありましたが、26分で折り返し。また体重が上がってしまいました。
2/04 火	7.7			今日も筋肉痛というては無くて、本日も程よい冷え込みの中を国道までひとっ走りしてきました。調子も良さそうと思いましたが、27分半ばで折り返しと、足の重たさは顕著なようです。体重の増加を食い止めないとペースは鈍るばかりだ、と思うのでした。
2/05 水	6.0			本日も五台山登山口まで元気に駆けてきました。筋肉疲労もすっかり癒えたようで、いつものペースが戻って来たかのように快調に走れます。24分40で折り返すと、程よい冷え込みがさらに加速を増してくれます。幾分落ちたのもあるのかな。
2/06 木	7.7			積雪こそまだなかったけれど、今冬初めて雪中ランになりました。本日も国道までひとっ走りしてきました。疲労も取れたのもあるが、27分を越えたあたりで折り返すと、復路も軽快に降る雪の中を帰ってきました。そう積もることはないだろうけど。
2/07 金	7.7			今季一番の冷え込みの朝になりました。今日は登山口に行く番でしたが、凍てているやろと、本日も国道往復にて走っておきます。凍結でもしていたら大変なので、ペースはいつもより抑えめにね。それでも27分で折り返すと、復路はしっかりビルドアップ。
2/08 土	6.0			今日は再び五台山登山口まで駆けてきました。山陰になるとまだ残雪もあり、お月よさんでもないと、ライトの明かりだけでは恐怖で走っておられなかったでしょう。途中便意をもよおすも、24分台で折り返すと、用心はいりますが、凍ても軽く助かりました。
2/09 日	24.0	篠山マラソンコース		起きたら白銀の世界になっていました。いつもの朝練習はお休みにして、篠山の3週間前なんで、本日は篠山マラソンコースに出没です。18.2kmの黒岡西の交差点より後半部分を走ってきましたが、まずまずのペースで走れ、一安心。
2/10 月	7.7			軽い筋肉疲労こそございましたが、昨日のお疲れもなく本日も国道まで走ってきました。さすがに足はずしりと重たく27分半ばを越えたあたりで折り返すと、復路も同じようなペースを刻んで帰ってきました。いい朝月夜に照らされ気分も晴れやかです。
2/11 火	6.0			今日もええ朝月夜、若干の筋肉疲労はある中でしたが、本日も五台山登山口まで駆けてきました。ところが山陰のぬれた路面はツルツルして走りにくいなんて。それでも25分半ばでターンすると、復路はより慎重にならざるを得なかったけどね。
2/12 水	7.7			ええ朝月夜に照らされて本日も元気よく国道まで走ってきました。あかぎれの口もふさがり快調には走れるんですが、27分半ばで折り返しと、足は幾分重たげか。復路はかなり太腿にも張りが出てきていつもよりは失速気味になりました。
2/13 木	4.0			昨夕から雨の朝になりました。仕方なく、本日は雨天練習場にてスタートさせましたが、止み間もあり、少し出てみようかなと思ったら、またシャーっと降られるものだから、なかなか軒を出ることなく終わる。少しお疲れもあったから、いい休足になったかもね。
2/14 金	6.0			今日もいささかぬく模様の朝ですが、降雨の心配もなく、本日は五台山登山口まで駆けてきました。さすがに急坂にもなると、足は重たく25分もかかっていますが、復路は気持ちよく走れました。こんだけ気を付けているのに体重も上向きなのは困るけどね。
2/15 土	7.7			泉州の前日です。本日も国道を目指してスタートさせました。27分を超えたあたりで折り返しと、前半はまずまずのペースで走れましたが、復路は少し息切れしたような感じ。しっかりと結果を残したいところですが、重量がどう出るか。
2/16 日	20.4	泉州マラソン		泉州マラソンのチャレンジランに参加。毎年のように走る泉州ですが、今年は降雨の中のレースになりました。ロスタイムは約3分のEブロックからスタート。キロ6分45秒で入ったものだから、15km以降は耐えられなくなりましたが、今年もお城にゴール。
2/17 月	7.7			泉州の翌日ですが、大した筋肉痛もなく、本日は登山口まではよう行きませんでしたが、国道往復で軽くジョグ。足の重たさは致し方なく、かろうじて28分を切るペースで折り返すと、お疲れのある中では56分台が精一杯でした。
2/18 火	8.0	須磨アルプス		雪さえ降っていなかったら、ひとっ走りして向かうところですが、この雪降りに六甲山かよ。本日は氷上観光のツアーに参加して須磨浦から板宿までの登山コースに5時間ほどかけてゆったり歩いてきました。キャノンにいい足慣らしにはなったはず。
2/19 水	7.7			今日はゆったり起床し、軽めに走るつもりが走り出してしまえば、普通に走れます。27分半ばで矢代を折り返すと、復路も気持ちよく走れました。あれくらいの登山ではお疲れもそうないということなのか、気持ちの良い朝のランでした。依然52kが続きます。
2/20 木	6.0			今日も元気よく五台山登山口まで駆けてきました。あの急坂も懸命のランを見せ、狸穴名水に着いたと思うたら、ありゃりゃりゃ、時計が狂っとる。復路は22分半ばのいいペースで帰って来ただけに惜しまれます。新型肺炎、篠山は大丈夫ではなかった。
2/21 金	7.7			コロナで篠山が中止になってもやることは同じだよ。本日も国道まで走るのに変わりなし。27分半ばとまずまずのペースで折り返すと、復路も気持ちよく走れました。清水谷に戻って来たらそこを少しだけ頑張ってみました。
2/22 土	6.0			今日は珍しく朝寝坊。ボーンと3時半を示す柱時計に目が覚める。本日も五台山登山口まで走ってきました。急坂も吹かして24分を切ろうかというペースで駆け上がると、息も整う間もなく折り返して行きます。今日は身体が軽いように感じられた。
2/23 日	7.7			スタート時に少し時雨はあったものの、大した降雨でもなく、本日も国道まで往復してきました。調子も良いんでしょう。26分半ばという快ペースで折り返すと、復路も好調を維持。今日はめちゃくちゃ足が軽かった。久しぶりに54分で走れました。
2/24 月	6.0			今日もいつものように五台山登山口まで走ってきましたが、足は重たすぎ。急坂に足はガクガク。24分半ばで折り返すと、きれいな星空も見えとった。復路は22分台とまずまずのペースで走れていましたが、起伏が少々堪えたような感じです。
2/25 火	7.7			今日も元気よく国道までひとっ走りしてきました。27分を越えるくらいのタイムで折り返すと、復路もまずまずのペースで走れたと思いますが、前回と比べると遠く及ばずにはガッカリ。後半は少しお疲れものぞいて見えました。人権もコロナウィルスで行かんでよくなりました。
2/26 水	6.0			今日はちょっと時雨空で気温も高めか。本日も五台山登山口まで走ったものの、足は重かった。急坂になると途端に走れなくなるし、復路も切れのないランになり、あわや47分越えにまで失速する。全くの暗夜の中のランやからね。
2/27 木	6.5			今日は朝から雨でした。スタート時からかなり降られ、雨天練習場にて走り始めましたが、10分もすると弱まるのを待ってロードに飛び出して行きましたが、時おり雨足は強まるし、水たまりに足は突っ込むし、今中四差路で折り返して帰ってきました。走行時間は国道まで行ったくらいの時間にはなったかな。
2/28 金	6.0			時雨も上がり、本日も五台山登山口までひとっ走りしてきました。急坂になると、途端にかなわんようになるのはいつものことですが、24分を越えたあたりで折り返すと、息を整えるのに苦労しますが、復路も気持ちよく走ることができたのではなかろうか。
2/29 土	7.7			今日は少しぬく模様でしたが、本日も元気よく国道までひとっ走りしてきました。26分半ばで折り返すと、復路も気持ちよく快走。重量の増加も苦にせず走れ、苦しいはずの後半もしっかりビルドアップできたんではなかろうか。いやあびっくりでした。
走行距離	244.1  km