月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	5.0			気も乗らず、6月のスタートがいきなりウォーキングになったのは悔やまれますが、まずは痛みを取ることを最優先に。25分で山田橋に達すると、名水までよう行かず、後ろ髪を引かれるように折り返して帰ってきた。今日は少しも走らないでおきました。涙。
6/02 日	7.7			キリンのレースから1週間が経ち、シップを張り替えるのを忘れるくらい痛みは治まりつつあります。それでもスロージョグしかできないもどかしさ、本日は片瀬止まりではなく、お久しぶりに国道まで足を延ばすことはできた。復路も同様のペースで走れたのは何よりです。
6/03 月	6.0			シップこそ貼っていますが、ひところのような強い痛みだけは消え、本日はお久しぶりに五台山登山口まで目指すことができた。相変わらずのスロージョグながら、26分台のええペースで急坂も歩かずに走れたのがうれしい。無理しているような気もしないではないですが・・・
6/04 火	7.7			スタート時こそしこりはありますが、走行中は痛みも軽減してきているのを実感できるまでに回復はしてきています。本日は国道まで29分台で折り返し、復路もまずまずのペースで走れたんではなかろうか。昨日に比べると暑さが身に染みて、そっちのほうが辛かった。
6/05 水	6.0			スタート時のしこりはなかなか消えませんが、いったん走り出してしまえば、痛みの影響は感じないまでに回復　急坂も26分半ばで到達するが、名水はまだちょろちょろとしか出ておらずガッカリ。復路は24分かかり、こちらの復調はもう少し要しそうな感じかな。
6/06 木	7.7			今日はまたまた違和感増大です。無茶にも国道まで行きはしましたが、29分半ばで折り返し、復路もほぼイーブンペースで帰ってきたが、走行中もかなり痛みが走る時間帯もあり、昨日シップを外していたからこのざまあですわ。明日に対し不安はのぞきます。
6/07 金	7.4	備中松山城		今日は足の重たさに加え終始違和感が走りっぱなしでした。どれだけ歩こうかと思ったことか、それでも我を支える何かが走らせてくれます。当然27分もかかって折り返すと、頼みの名水もしょぼしょぼで汗さえぬぐうことができず、帰り着く頃にはポツポツ落ち始めていました。 観光ツアーに参加して備中松山城に登城する機会を得られました。標高480mと高所に位置する山城ですが、8合目のふいご峠まで舗装され容易く登城できるようになっているのは有難い。登山道を700m、20分もすると立派な石垣も見えてきます。天守は資料館にもなっていてガイド付きで歴史を学びながら攻城できたのはツアーの魅力です。午後に訪れた弁柄の町がもう一つだっただけに、城好きとしてはもう少しお城で滞在していたかったのが本音でしょうか。参加者の方も異口同音に来てよかったと言われてました。
6/08 土	7.7			関節のほうはそう違和感もなく走れましたが、その代わり足が重たすぎ。中途で便意をもよおしてきたのもあるが、33分で折り返し、それでも国道まで行く。復路もペースは変わらずで65分をオーバーに。こんなんで残酷に行って走れるんかいな…
6/09 日	6.0			本来ならば残酷マラソンに行っている日なんですが、麒麟さんの後遺症に悩まされ続け、満足に走れるはずもなく、本日は棄権することに相成りました。で、いつものコースにのそのそ走り始めるんですが、痛みに耐え兼ね、ウォーキングからスタートしているの。行かんで正解だったと思う
6/10 月	7.7			あんまりシップを貼り続けていると、今度はただれてきて悲惨なことに。本日は貼らずに走りましたが、違和感だけは貼っても貼らんでも、同じことなんよ。本日もゆっくりスタート。最初こそしこりは強いですが、徐々に消えつつはある。復路もまずまずのペースを刻んで帰って来れた。
6/11 火	6.0			今日もシップを貼らずにスタートするが、始めこそ違和感ありますが、走っていると徐々に消え寄るから不思議です。26分半ばで折り返し、狸穴もじゃぶじゃぶ水は流れていてこれぞ命水です。復路もええ感じで走れたし、シップがないほうが楽に走れていたりして。
6/12 水	7.7	和歌山城		今日はスタート時からそないに痛まないのに気が付いた。そんな日は足の調子も良く、28分半ばで国道を折り返してます。復路はいささかペースダウンはしたようですが、昨日までの絶不調を考えたら上出来ですよ。週末は走れるかなあ。 観光ツアーに便乗して和歌山城を訪れました。語り部の方も常駐されているようですので、ガイドさんによる説明に耳を傾けながら登城するとより深まると思いますので、利用させるのもひとつでしょう。天守閣の2階は展示スペースになっていますが、団体行動のため足早に通り過ぎる感じになってしまったのは残念。じっくり見学しようと思えば1時間30分では無理でした。
6/13 木	6.0			違和感も日ごとに薄れてきているような感じで今日も元気よくスタートを切って行きました。27分を越えたあたりで狸穴に達すると、今日は名水も少し水量が細くなっていましたが、大丈夫。23分台で復路も帰って来れたし、調子は戻りつつある。
6/14 金	7.7	福知山城		今日は有難いことに違和感もさほどなく、スタート直後からほぼ以前に近いペースで走ることができる。28分半ばで折り返すと、復路も良い感じで走れました。今中まで帰って来た頃、早くも明るんできて追い立てられるのがかえって良かったかもしれません。 この日は光秀メモリアルデーの企画を聞きつけ、福知山城に登ってきました。福知山城といえば、一番身近にあるお城で、前の道はよく通るのに近過ぎでなかなかご縁はなかったですが、初めて登城させていただきました。この日はちょうど光秀の命日で光秀のイラスト入りのうちわを入館者に配っておられました。2階3階は資料の展示スペースでかなり充実。天守閣からの眺めも良好。光秀の言葉を話す自販機があったり、来年は大河ドラマ「麒麟がくる」に決まり、ますます注目を浴びそうなお城ではある。
6/15 土	3.0			今日は予報通り朝から雨でした。当然ロードは走れずに雨天練習場にてのそのそ出走。20分ほどすると、小止みになってくるやんか。たかおまで出てみましたが、たいして降られることもなく走れましたが、明日のレースを考え1周のみに終わる。
6/16 日	10.0	神鍋マラソン		朝方にはまだ降雨は残っていましたが、神鍋のスタートのころにはすっかり上がり、風の強さが少し気になるくらいで涼しいのが走りよい。7分半のペースを刻んでいましたが、終盤になると少し腰に来てましたが、現状では上々のタイムでしょうか。悪化してないことを祈る。
6/17 月	6.0			少しひんやりとした朝を迎えました。昨日のお疲れはどうなのか、気になったけれど本日も元気よく五台山登山口までスタートを切りました。さすがに疲労から急坂になるときつかったけれど、26分を越えたあたりで折り返すと、一口の名水に生き返ります。腰も大丈夫なみたいです。
6/18 火	7.7			今日も筋肉疲労はなく国道を目指して走ってきました。調子もまずまずで28分半ばで折り返すと、まん丸いお月さんがぽっかり浮かんどった。少し新聞配達人に接近する時もありましたが、復路も思いのほかええペースで走れました。もう復調と見ていいかもね。 抽選結果の発表の日というのも忘れていましたら、当選やって。金欠病なのになぜか神戸マラソンはよく当たります。走れば5度目となります。
6/19 水	6.0			本日もええ朝月夜のお出迎えを受けて五台山登山口まで走ってきました。急坂も吹かし駆け上がると25分55秒で達してんの。名水もジャージャー出ていて気持ちよい。お久しぶりに復路も22分台で走れてここまで復活してきたで。
6/20 木	7.7			少し雲間はありましたが、本日もええ朝月夜の中をスタートです。28分20秒で矢代を折り返すと、復路も軽快なピッチを刻んで帰ってきました。調子もかなり上向きになってきたのが走行タイムを見なくてもよくわかる。これで再挑戦に行けると思う。
6/21 金	6.0			今日はどんより曇り空でお月さんもおぼろ月でした。本日も五台山登山口まで走ってくる。25分半ばで狸穴に達すると、名水は少し細くなっていたが、汗をぬぐうのには十分な量です。本日も48分台をキープでけて一安心。あとは降雨を待つのみ。 先日の神戸に続き大阪マラも当選が来てしまいました。エントリー代だけでは済まないところが辛いんよ。
6/22 土	7.7			今日もどんより曇り空ながら降雨もなく、いつものコースでひとっ走りです。調子のほうもまずまずで28分を越えたあたりで折り返すと、新聞配達人に大接近してしまいました。復路も思いのほか走れて清水谷まで戻っても頑張れました。明日は残酷の追試です。
6/23 日	25.0	残酷マラソンコース 小代城山城		残酷マラソンの当日に走れなかった者ばかり再挑戦する企画を催され本日参加してきました。この日は曇天で適度にお湿りもあり、走りやすかったのもあるが、昨年の残酷のレースよりも早いタイムでゴールできたのはびっくりでした。 小代に来る用事があったので、用件を済ませてから入山してきました。標高396mの山城ですか、中腹まで車で上がれるため、トイレにもなっている駐車場からは主郭まで10分もかからずの登れました。主郭には案内板や物見櫓も建てられ、ふれあい歴史公園として親しまれているようです。東西南北に4つの砦も持ちかなりの要塞であったことを想像させます。
6/24 月	6.0			昨日の残酷のお疲れもなく、五台山登山口まで走ってきました。さすがに起伏になると足は重ために、それでも26分を越えたあたりで折り返すと、朝月夜がぽっかり浮かんどった。頼みの名水はかなり減少。終盤は少しお疲れものぞいたかな。
6/25 火	7.7			今日もお疲れもなく国道までひとっ走りしてきたものの、足は幾分重ためか、29分半ば近くかかって折り返すと、そのペースを維持するのが精いっぱいに。でもここまで走れたのはよかったと見る。この日の体調のように朝月夜も少し笠をかぶっていました。
6/26 水	6.0			今日もええ朝月夜のお出ましをちらりと見ながら元気にスタートするも、起伏のせいなのか足はかなり重たく感じられました。それでも歩かんと26分台で狸穴にたどり着くと名水は相変わらずちょろちょろ。復路は悪いなりにも頑張れたと思う。
6/27 木	7.7			まだ降っとりませんでしたので、本日もいつものコースでひとっ走りしてきましたよ。熱帯夜近くまで気温は上がり不快この上なし。足もかなり重ためで29分半ばで折り返すのがやっとこさ。途中なんでかソールに石がはさまって走りにくいなんて。
6/28 金	6.0			昨日の降雨もうまい具合に上がってくれ、本日もいつものコースへ駆けられましたが、それにムシムシ感が加わる。のんびりスタート。26分を越えたあたりで折り返すが今日も名水のちょろちょろは変わらず、復路はまずまずのペースで走れたかな。
6/29 土	7.7			まだ降っとりませんでしたが、いつ本降りになるかわからん梅雨空に行くこともなかろうと、本日もいつものコースで走るに止める。28分半ばで国道を折り返すと58分切りも達成。この不快な熱気の中でよくここまで戻ってこれたと思う。
6/30 日	4.0			今日は珍しく朝から大雨でした。当然　外を走れるわけもなく、本日はのそのそ雨天練習場にてスタート。やはり単調さゆえに10分もすると時計の針ばかりが気になってきますが、それでも50分まで引き延ばしたという感じでしょうか。雨やから仕方がない。これで今月は220kmで終えました。
走行距離	220.5  km