月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.0			なぜか朝になると雨になります。この天気の悪さに幻滅です。本日も雨天練習場にてしぶしぶスタートさせました。40分を越えるまでそこを行きつ戻りつしておりましたが、ちょっとだけたかおへ。2日連続の雨天練習場はもう御免だあ！
5/02 木	7.7			今日はもう雨の心配もありませぬ。本日はお久しぶりに国道までひとっ走りです。28分半ばのええペースで折り返すと、復路も気持ちよく走れました。もう初夏の気候です。走り終わる頃にはしっとり汗をかいとる。うちわが欲しくなっちゃった。
5/03 金	9.2			今日は大原神社の祭礼の日です。本日はお社まで駆けてきました。普段なら閉まっているはずの柵もガラッと開いています。獣さんがおるわぉるわ、40分ほどで拝殿に着く。登りもノンストップで走れてうれしかった。シャガもきれいに咲いとりました。
5/04 土	6.0			今日は5日ぶりに五台山登山口まで駆けてきました。急坂もなんのその25分半ばという上々のペースで折り返す。名水も少し水量が落ちているようでしたが、一息ついて軽快に下っていきます。お久しぶりに48分で走れたのはよかった。
5/05 日	7.7			今日は少しひんやりとした朝を迎えました。それでも走れば、ジトッと汗ばんでくる。本日も国道を目指してスタートを切りました。28分台で折り返し。ここまでは良し。復路は少しペースダウンしてしまったのは残念。寸でのところで57分オーバーしそうになりました。
5/06 月	6.0			今日は五台山登山口まで走ってきましたが、26分半ばで折り返しと、急坂を含め足はめちゃくちゃ重たかった。名水もちょろちょろとしか出ていないし、体重がそんなに増えているわけではないのに、なぜか走れない。50分オーバーだけは免れました。
5/07 火	7.7			今日はお久しぶりにきれいな星空が見えとった。本日も国道まで目指してスタートはしたものの、昨日にも増して足は重たいです。28分半ばで折り返すと、復路はますます鈍ってきます。清水谷に入ってさらに失速。悔しいほど走れんかった。なんでやねん！とぼやきます。
5/08 水	6.0			今日もええ星空に迎えられ五台山登山口まで走ってきたで。急坂になると足はきつくなるけれど、なるべく失速しないように踏ん張り25分半ばで折り返す。今日は名水もジャボジャボ出とりました。手袋を外していたら手がかじかむほどの涼しい今朝。これくらい走れたらよいね。
5/09 木	7.7			今日は三ツ塚マラソンコースに行こうか迷ったけれど、やっぱりいつものコースに落ち着きます。28分半ばで折り返すと、終盤の落ち込みも前回ほどでなかったくらいで足の重たさはさほど変わっていないのかもしれません。明日に気分転換にお山でもどうですか？
5/10 金	6.0			今日も五台山に三ツ塚コースを加えた選択に苦慮するも、なぜか起きられず、いつものコースに相成りました。本日は五台山登山口まで。26分越えと足は重たいのかもしれませんが、それでも後半は持ち直し、48分台で頑張れました。便意　今日は家でしたかった。
5/11 土	8.2			とうとう三ツ塚の前日になってしまいました。もやもやとした気持ちで迎えるよりはと、本日は3時20分頃より三ツ塚のコースに出没です。あるはずの距離表示には張り紙が付けてあり、気が付いたら友政まで行っとりました。少し走り過ぎた感はあるが、7分半で気持ちよく走れました。
5/12 日	15.4	三ツ塚マラソン 五台山		今日は三ツ塚マラソンの日。昨年の雨から一変、今年は暑いくらいの快晴の下、10kmにチャレンジ。調子も良く32分で折り返すと、復路は少しペースダウンはしましたが、66分で走り切れたのにはびっくり。ゴール後はシャクナゲに魅かれて五台山を攻めてきました。
5/13 月	6.5			筋肉痛こそないものの、昨日の疲労は甚大です。起床も3時20分に起きるという失態。日の出の刻も早くなってきた今、お矢代まで行くのは無理でしたが、明専寺まで行けただけでも良かった。足は重たげでしたけどね。
5/14 火	6.0			今日も筋肉痛はないように感じられましたが、歩きこそしませんでしたが、足はかなり重たくあえぎながらのランになっちまった。折り返しも27分半ばもかかってんの。復路になっても一向にペースは戻らずで、疲労がないほうがおかしいけどね。今日はすっかり夏の装備で！
5/15 水	7.7			もう足の重たさもさほどなく元気に国道まで飛び出していきました。29分を越えたあたりで折り返すと、復路も快調に走れました。さすがに清水谷の起伏では堪えますが、それでも58分で帰ってこれたのにはびっくり。4時半でもう夜明けです。
5/16 木	6.0			再び五台山登山口を目指してみましたが、足の重たさは前回ほどではないのかな。それでも26分半ばかかっとる。折り返し後は清水谷も失速しないように頑張ったつもりです。朝はひんやりしていたようでも、汗ばんできよる。もう半袖でええね。
5/17 金	7.7			今日も元気よく国道までひとっ走りしてきました。調子のほうもまずまずで28分で折り返しはしましたが、復路は30分あまりかかっとるし、前半に比べると少し物足りなさもありますが、清水谷に帰ってきたらどうも足は鈍るようです。今日は夏服で頑張りました。
5/18 土	6.0			登山の前日もしっかり五台山登山口までひとっ走りです。26分半ばで折り返しと往復ともに前回とほぼ変わらずで良くもなく悪くもなくといったところでしょうか。もう少し走れても良さそうですが、明日は氷ノ山でトレーニングしてきます。
5/19 日	13.1	氷ノ山 八木城		新緑のこの好期に氷ノ山を歩くイベントがあり、今年も参加してきました。涼風に吹かれてさわやかなのは頂まで山頂に着いた途端に土煙の上がるほどの強風が断続的に吹いていたのにはびっくりしましたが、皆の歩調に合わせつ、のんびり登山もたまには良い。 通りすがりに八木城の看板あり。道の駅のお隣り、やぶ観光案内所で情報を得て、その足で登ってきました。本丸まで35分。登り始めたのを後悔したくなるような険しい登山道でしたが、頂には石垣がたくさん残っていて、高みにあって結構なお城だったことを想像されます。見どころたっぷりの山城であった。八木古城はまた次回に！
5/20 月	7.7			登山の翌日です。さすがに国道までは行かれんかもなと思うとりましたが、筋肉疲労もさほどなく28分50あたりで折り返すと、復路は頑張りました。58分を越えたところで帰ってきたのには以外でもあったが、登山がいい刺激になったかな。
5/21 火	6.0			早朝の雨音には走りたい気持ちもしぼんでしまいそうでしたが、雨足も少し弱まってきたのを見て出走。足は重たく登山口への起伏走は堪えましたが、ここまで来れたことに安堵。27分半ばを越え、便意をもよおしながらも頑張りました。お昼には再び登山口へ。例祭の日ですから。
5/22 水	7.7			きれいな朝月夜が頭上にあり、こんな日はお山にでも行ったら気持ちよいやろうなあと思いながらもいつもの国道往復ランになりました。気温も程よいひんやり感に調子は上向きかな。27分50で折り返し、お久しぶりの56分台にはニンマリ顔になりました。
5/23 木	6.0			今日も少し肌寒いくらいのひんやり感の朝は、頭上にきれいな朝月夜がお目見えです。調子もよろしいようで、珍しく25分台で折り返すと、復路も気持ちよく加速を加える。少し又チャンが痛んできたのは気になりましたが、頑張れました。4時半にはもう明るくなってきます。
5/24 金	7.7			気温がぐっと下がった朝はお月夜さんもきれいです。本日も頭上に仰ぎながらスタートを切りました。28分を越えたあたりで国道を折り返すと、復路も往路に迫るようなタイムで頑張れました。3時に起きると明るむまでに戻って来れます。
5/25 土	6.0			今日もええ朝月夜のお出迎えを受けて元気よく五台山登山口まで走ってきます。調子の良さも持続、25分半ばで名水に到達する。余りの苦しさに声は上がりますが、頭上を見ればきれいなお月さんがぽっかり。完走を後押ししてくれそうな好走ではある。
5/26 日	18.0	麒麟獅子マラソン		今年も浜坂の麒麟さんを走りに行ってきました。ところがこの日に限って調子が悪すぎ。走行後わずかに1kmで足の重たさが尋常ではないことに気付く。早々にガクンとペースを落としキロ8分どころか9分も怪しくなるまでに失速し、18kmの関門で今年も終戦でした。
5/27 月	7.7			リタイヤしたとはいえ、酷暑のレースの翌日です。ちょろっと走るつもりがスタートしてみれば、調子はそう悪くないんだなあ。あれよあれよと29分を越えたあたりで折り返すと、ほぼイーブンを刻んで帰ってきたのには驚いた。腰痛というよりは、臀部ですなあ。
5/28 火	5.0			降雨なのは少し気になりましたが、本日も走るつもりでスタートはするも、臀部から腰に掛けて強い痛みに襲われ走れんかった。昨日は走れていたのに、それもままならずウォーキングで抵抗です。時おり強まる雨に名水行きも断念して帰ってきました。
5/29 水	6.0			シップも貼りました。今日は走れるやろか不安の中のスタートでしたが、臀部にかけての痛みはそう変わらず。スロージョグが精いっぱいで、とても国道まで行けるはずもなく、片瀬で31分を越えたのを見て折り返しです。復路も同じようなペースで帰ってきた。これがただの筋肉痛であることを祈る。
5/30 木	6.0			昨夜は分教区会があり、10時過ぎに就寝しましたが、本日もきっちりいつもの起床時間には目を覚ます。腰、臀部でもなく、足の付け根が痛いのだと気づく。スタートはしたもののすぐには走り出せない。名水まで行きはしましたが、強まっているようにさえ感じられるのが厄介です。
5/31 金	6.2			今日も変わらず　付け根には痛みがあります。特に歩き始めやったり、走り始めに強い痛みに襲われます。時間の経過とともに痛みを抱えながらも、国道までは無理でも片瀬まで前回より100m延伸。昨日よりはマシなのかもね。このまま継続していこう。
走行距離	235.6  km