月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.7			こんな日は五台山に行ったら気持ち良いやろうなあと思いながらも起き切れず、いつものコースでのランに落ち着く。筋肉痛こそないものの、足は重たく30分オーバーで矢代を折り返す。疲労はまだまだありそうな感じ。こんな日は無理せんこっちゃ。
5/02 水	6.0			スタート直前の雨音にはひやっとしましたが、その後は小康状態に。本日も五台山には行かず、いつもの五台山登山口で我慢。足が重たすぎです。急阪まで歩かずに走るのがやっとこさ。それでも28分半ばでは折り返しているんですがね。
5/03 木	5.0	大原神社参道		今日は大原神社の祭礼の日です。いつもだったら、走って行くんですが、この日に風信まつりの配役をいただいていますので、無理しない程度に。本日は参道までマイカーで行ってそこからスタートさせましたが、1往復では物足りず2往復、頑張りましたが、上りはあまり走れず・・・今の脚力ではこんなものなのでしょうか。
5/04 金	6.0	五台山		昨日のお疲れもなく、ええ朝月夜に見送られ五台山に登ってきました。ところが登り始める頃、ぽつぽつと時雨ですわ。53分ほどで登頂を果たし小野寺に行くと満開のシャクナゲを見せてくれました。見事な夜景とお月さんに別れを告げ下山しました。
5/05 土	7.7			今日もええ天気、国道までひとっ走りしてきました。足の軽快さが走っていてもよくわかる。29分を越えたあたりで折り返すと、復路もそのペースを維持するべく頑張りました。昨日、山練習をした翌日でこんなに走れていいの、と気を良くしてのランでした。
5/06 日	6.0			今日もいつもの定刻に起きると元気よく五台山登山口まで走ってきました。急坂になると歩きだしますが、それでも奮起して走ろうと頑張る自分がいた。27分50秒で折り返すと復路は攻めの走りに。腰通の影響もなく何よりでした。
5/07 月	0.0			本日は予報に反して雨は小止みになっていましたが、残念ながら走る気になれませんでした。これまではどんな日でも走り続けてきましたが、今日から久昌寺のお受戒会に加わります。
5/08 火	0.0			いつもの定刻に起きとりますが、受戒会も2日目、降誕会と重なり朝からてんてこ舞いでした。当然走る余裕もなく、6時半には出ることに。びっしりのスケジュールにお疲れ気味。
5/09 水	0.0			最終日です。朝の出立ちが早いもので、なかなか走れずに、今日も雨。運動はしないのに、いつもと同じ、それ以上に食べているものだから、おもしろいほど体重は増加中。明日からは真剣に走るど！のつもりです。
5/10 木	7.7			お受戒会も終わり、いつものスタイルに戻します。やはり大法要の翌日です。お疲れもあるのかな。昨夜の就寝中なんか、足が痙攣してきて(笑)・・・本日は国道まで行く気はなかったですが、足は重たいながらも30分で折り返すと、復路も頑張ってランしました。
5/11 金	6.0			今朝は一段と肌寒い朝を迎えました。本日も元気よく五台山登山口を目指してスタートを切る。急坂になるとさすがに走っていられずに歩きも入ってしまいますが、それでも28分半ばで折り返すと復路も気持ちよく走れたのは良かった。
5/12 土	7.7			三ツ塚のコースをどれくらいで走れるんやろか？走ってみたい気はしましたが、明日のレースを控え自重した格好で、本日も相変わらず国道までの往復ラン。29分を越えたところで折り返すと復路もきっちりペースを刻んで帰ってきました。
5/13 日	9.5	三ツ塚マラソン		今日は5kmのショートレースなので、いつもの山田コースで軽めにウォーミングアップの後に参加。降雨の中ですが、肌寒いくらいのコンディションが功を奏し思いのほか頑張れました。5kmにしておいてよかったと雨空を見つめながら思うのでした。
5/14 月	7.7			昨日の雨もあっさり上がり、当然　昨日のお疲れもなく、いつものコースでジョキング。途中で折り返すこともなく29分半ばを越えたあたりでＵタウン。復路はさすがにバテタ感じですが、もう扇風機がいるわあと言いながらうちわ片手にダイアリーを書く。
5/15 火	6.0			今日は少しひんやりとした朝を迎えました。本日も調子をうかがうべく五台山登山口まで走ってきました。急坂になると足は途端に重たくなるのは常ですが、耐えきれず歩いてしまいます。それでも28分で折り返すと、清水谷ではもがきながらも頑張れました。
5/16 水	7.7			昨夜はなぜかゆるりと熟睡できずでしたが、本日も元気よく出走破する。28分台で矢代を折り返す好調ぶり。復路も清水谷のどたばたこそありましたが、お久しぶりに58分台で帰ってくるという快走にはちょっとびっくりした。いい汗かけました。明日はお山かな。
5/17 木	6.0	五台山		今日は剣山の登山ツアーにエントリーしていましたが、キャンセル待ちの大盛況に参加させてもらえず、本日はその気晴らしに五台山に登ってきました。シャクナゲもそのあとかたもなく散っているのではと思っていましたが、名残も見せてもらえました。
5/18 金	6.0			今日も高温多湿の朝を迎えました。本日も五台山登山口へ足は進みます。急坂になると頑張らないかんのですが、どうしても歩いてしまう。それでも28分半ばで折り返すと清水の谷もそうへばらずに気持ちよろしく走れたんではなかろうか。
5/19 土	7.7			昨夕の雨もあっさり上がり、本日もいつものコースで走らせてもらえました。本日も国道までの往復ラン。少し足は重ため、それでも29分半ばで折り返すと清水谷では少し疲労の色も見え始めるが後半も30分台のペースは維持できていました。
5/20 日	12.1	氷ノ山		今日は氷ノ山を登るイベント、新緑登山フェスティバルがあり、参加してきました。1500ｍを越える山です。時間こそかかりますが、それほど険しくもなく歩きよい。一人だとなかなか登りに来られませんが、みんなで歩くと心地よい。
5/21 月	6.0			足の疲労いうてはなかったけれど、もう少し寝ていたいという睡魔に珍しく襲われて少し遅めに起床。本日は弘法大師様の例祭の日なので五台山登山口を目指してスタートをする。急坂こそ歩いてしまうが、28分半ばで帰る。
5/22 火	7.7			昨夜は分教区会出席のため、就寝もすっかり遅くなりましたが、本日もいつもの定刻に国道までの往復ランを敢行するが、身体も重たく31分もかかって折り返すと、復路はそのペースを維持するのが精いっぱい。お久しぶりに撃沈を味わう。
5/23 水	6.0			今日も元気よく雨の降る前にひとっ走りです。五台山登山口に向けてスタート。足は少し重ためのような気はしたけれど、当然　急坂も歩きます。それでも27分台で狸穴名水に着くと、お久しぶりに50分台で走破するというこの気持ちのよさ。1日で体重も戻りました。
5/24 木	7.7			昨日の雨も上がり、ええ星空のもと走れました。本日も国道までの往復ラン。調子も良いのか、29分を越えたあたりで折り返すと復路も29分台をキープしていたのには驚いたけれど、お久しぶりに58分台で帰って来れました。明るむ空もあるのかな。
5/25 金	6.0			心地の良い気候に恵まれて、本日も五台山登山口を目指してスタートさせました。急坂こそお歩きになりながらも、26分台で折り返すと、狸穴の名水て一呼吸。復路も気持ち良く走れたのは言うまでもない。49分台にはたまげました。
5/26 土	23.5	ジオラン練習会		今日はジオラン練習会の日。姫ボタルトレイルコースを走るというので翌日の浜坂はたとえ走れなくても、試走しておきたくて参加してきました。思いのほか足は動いてくれ尾根に入ってからは前のランナーに急接近する頑張りも見せられました。
5/27 日	18.0	麒麟獅子マラソン		今日は浜坂の麒麟獅子マラソンの日。さすがに練習会の翌日だす。完走できるとは思っていなくて、関門まで走れればとの思いでスタート。結果18kmの関門に18分遅れで終戦になりましたが、達成感は意外や意外。
5/28 月	5.0			連戦の翌日ですが、今日もまだ走ろうとする。いつもの定刻あたりで起床すると、さすがに足は重ためで国道までよう行かずでしたが、それでも前山コミセン前までの往復ラン。22分を越えたあたりで折り返すと、さすがに復路は走れんかったです。
5/29 火	4.5			さすがにスタート早々から足は重かったです。水源地まで行くつもりでスタートしてきましたが、珍しく山田橋で折り返したくなりました。復路は下りで走りよいはずなのに連戦による疲労なのか、40分近くかかって終わりにしました。
5/30 水	7.7			今日も元気よく国道までスタートはしたものの足は重たい感じで31分越えで折り返すと復路も苦しいランになっちまった。清水谷でさらに失速。まさか64分もかかるとは。これが連戦による後遺症なのかもね。
5/31 木	6.0			お疲れはどうなんや？と思ったけれど、前回は山田橋で折り返したコースですが、本日はしっかりと五台山登山口まで踏みしめてきました。急坂こそ速歩になるけれど、28分で折り返すと、復路もまずまずのランになったのではないかな。
走行距離	220.6  km