月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.7			今日もええ朝月夜が見えとった。調子よくスタートは切ったものの、足は相変わらずの重たさです。33分を越えて折り返すと、復路もそのペースを維持できんようになる。終盤はもがきもって走っていたかもです。さすがにここまで失速するとショックですわ。
8/02 木	6.0			今日もええ朝月夜を頭上に頂き、元気よく五台山登山口を目指してスタートを切りました。足の重たさは変わらずですが、急坂を少し歩きそうになりましたが、堪えて頑張りました。復路も26分近くかかるという大失速。こりゃあ重症かもしれんね。
8/03 金	7.7			今日はいつになく、お目覚めもよろしく、国道を目指してスタートを切る。序盤は切る風もどことなし、ひんやり感じられるのは気のせいか。32分で折り返すと復路はビルドダウンにはなるんですが、かろうじて65分台で帰ってきて一喜一憂している自分がいる。
8/04 土	41.0			今日は村岡のファームガーデンから射添までを走るジオラン練習会があるというんで、参加してきた。新コースを走ることによって本日の走行距離も41Ｋｍにもなります。途中、延々と続く玉砂利のコースには心が折れそうになりましたが、7時間余りかけてゴールを踏んで来ました。
8/05 日	5.0			ジオラン練習会の翌日ですが、本日も朝練だけはお休みしない。さすがにいつものペースで走るのは無理でしたが、それでもスローながら今中の四差路まで行けました。筋肉痛も少し残る中で、あそこまで走れたんやからと、余は満足する。
8/06 月	6.5			まだ筋肉痛もあって起伏路を行くのは無理そうなので、本日も国道コースでひと汗流す。しょっぱなから足はずしりと重たく、いつものペースで走るのでさえ大変。それでも昨日の地点を越えて片瀬まで頑張りました。33分を越えたところで折り返して帰ってきました。
8/07 火	6.0			もう筋肉痛こそなかったけれど、やはり足の重たさは尋常ではないらしい。本日はお久しぶりに五台山登山口に向かいましたが、序盤の様子だと無理かなあと思いましたが、35分オーバーで折り返すと、復路も29分も要し、こりゃあダメージは大ですわ。
8/08 水	7.7			今朝は気温もここまで落ち、さわやかな立秋の朝を迎えました。きれいな三日月さんも見えとりました。筋肉疲労も随分と和らいできましたので、国道を目指してスタートさせます。足の重さも取れて気持ち良く走れました。ペースは気にせんことにします。
8/09 木	6.0			本日は曇天なり。昨夜ちょこっと雨が降ったらしくて雨垂れがぽたぽた落ちています。今日も、五台山登山口を目指してスタートは切りましたが、起伏になると足の重たさは違いますね。復路もいつもの切れはなし。本調子にはまだまだ遠いようです。
8/10 金	7.7			再び国道を目指してみました。序盤こそまずまずでしたが、徐々に足の重たさがぶり返す。案の定、35分越えで折り返すと、復路はそのペースを維持するのも精いっぱいに。復調の気配も一歩も二歩も後退ですわ。
8/11 土	6.0			今日もいつもの定刻ですが、五台山登山口までスタート。平地での足の重たさは相変わらずですが、反対に起伏で頑張れたりする。31分台で到着。いつもは柵の前で折り返しますが、今日は進入したくなりました。ところが100mも行ったところで道がない！。・・・
8/12 日	0.0			お盆の休暇。
8/13 月	0.0			今日も日課のランはお休みにして仏参に備えます。
8/14 火	7.7			連休も明け、お久しぶりに国道まで往復ランしてきました。32分ほどで折り返し、下鴨阪あたりまで帰ってきたところで便意をもよおす。その後は気を取り直して帰ってきましたが、復路だけに36分もかかっとります。ここまで走れんようになるかぁ！？
8/15 水	6.0			再び五台山登山口を目指してみました。軽快とまではいかんでも、以前のような重たさもなく、30分台で折り返すと、そこはケモノさんがほたえとります。復路は２５分台のペースを刻んで帰ってきました。気持ちよく走れればそれでよいのだ。
8/16 木	7.7			降雨も気になったけれど、大したこともなさそうなので、本日も国道まで行けました。のんびり走ったこともあるけれど、34分台で折り返すと復路はさらにビルドダウンしているような感じ。とうとう70分オーバーする。調子が好転しないのが不思議なくらいです。
8/17 金	7.7			今日は五台山登山口に行くつもりで威勢よく飛び出しましたが、気づいたら、なぜか国道に向かっとりました。引き返すこともできず、本日も矢代までの往復ラン。34分で折り返すと復路は少しビルドアップして頑張りました。お尻が少し痛んできて辛かった。
8/18 土	6.0			今日は涼しい朝を迎え、五台山登山口に向けてスタートを切りました。足の重たさもなく29分半ばで着いたら登山口には通行止めの看板もあり、復路に突然　便意をもよおしてくるが、その後は持ち直したようでも26分もかかる。
8/19 日	7.7			今日は珍しく寝汗をかいて起床。本日も涼風の中、国道を目指してスタートを切りました。34分を越えないあたりで折り返すと、復路もほぼイーブンペースを刻んで帰ってきた。これ以上、悪くならん変わりに、よくもならんところで踏ん張ってます。
8/20 月	6.0			この涼しさにもっと走れそうなものですが、そうもいかず、本日も五台山登山口を目指してスタートを切るが、31分越えで折り返すと、復路も27分近くかかるという大失速。以前のような重たさはないけれど、またもや前回より３分近くタイムを落とす。
8/21 火	7.7			今日はええ星空を仰ぎながら国道までひとっ走り。再び熱帯夜近くの高温に足取りも重ためか、今中あたりまで来る頃、またしても便意はもよおしてきよります。33分台で折り返すと、終盤は新聞配達人との追いかけっこもあり、あまり落とさずに帰って来れました。
8/22 水	7.0			今日もええ星空のお出迎えを受けて元気に五台山登山口までひとっ走り。30分で着くと前回まであった通行止めの看板がなくなっている。ちょっと覗いてみたくなりました。崩落の個所もすっかり直り大岩まで探検して帰ってきました。また登れそうやね。
8/23 木	7.7			こんなんで台風が来るんかいなと思うようなええ星空。本日は熱帯夜で丸でサウナの中のような朝ランになりました。施餓鬼当日でもありますんで今中あたりで折り返すつもりでしたが珍しく３３分切りで折り返すと後半はビルドアップしてましたわ。
8/24 金	0.0			台風２０号が接近中。いつもだったら走っている時間帯ですが、昨日の多忙も相まって本日は走らずに朝寝坊してます。それでも習慣というのは恐ろしいもので、いつもの定刻になると目がさえてしまいます。朝方には静かに?通り過ぎて行きます
8/25 土	6.0			今日、村岡では40kmを走るジオラン練習会をやっているはず。私は明日の息吹に備えて軽めかな。本日も走るのがおっくうになるほどの熱帯夜。それでも走り出してしまえば　なんてことはなく、狸穴名水で折り返して走ってきました。
8/26 日	16.0	かっとび伊吹		3年ぶり５度目となるかっとび伊吹を走りに伊吹山へ。ところが前日から体調不良の中のレースになっちゃった。それでも目標にしてきたレースなのでスタートは切りましたが、序盤から苦戦を強いられ5合目の関門で終戦でした。
8/27 月	7.7			筋肉痛もなし。かっとび伊吹も完走してないんやから、当り前か、本日もいつものコースに出走。さすがに足は重たくてスロージョグ程度にしか走れないけれど35分を越えたあたりで折り返すと復路はさらにビルドダウンしながら帰ってきました。
8/28 火	6.0			今日も足こそ重たかったけれど、元気に五台山を目指してスタート。狸穴まで32分もかかったけれど、スロージョグながらほとんど歩くことなく走れました。復路はいつもに近いペースで走れるまでに回復。完走できなかった分、疲労も軽いのかもね。
8/29 水	7.7			足の重たさはいつものことですが、本日も朝月夜に照らされて国道までひとっ走りです。珍しく33分台で折り返すと、調子よく走っているのに下鴨阪の外れまで帰ってきたところで、また便意ですわ。このタイムに喜ぶようではまだまだです。
8/30 木	6.0			昨日の夕立もけろっと上がり、本日も五台山登山口を目指してスタートを切りました。29分半ばというタイムに驚いたけれど、復路も24分台で帰って来たのにもびっくりした。好不調の波が大きすぎますなあ。名水は相変わらずですが降雨で鉢ん中は満水になってましたわ。
8/31 金	7.7			今日もええ朝月夜、こんなんで雨になるんじゃろか・・・本日は熱帯夜に加え、足は少々重たげのようでしたが、国道までひと踏ん張り。そいでも33分半ばの折り返しに気を良くし下鴨阪あたりまで帰ってくると、新聞配達人に自然とペースはあがる。
走行距離	235.6  km