月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	7.7			姿こそ見えませんでしたが、ええ月光の中、本日は本気で国道を目指してスタート。コミセンを前にして便意をもよおしてきよりますが、29分半ばで折り返すと終盤は足も重たくなり失速してしまいましたが、ギックリ腰から随分と回復してきました。
2/02 金	6.0			今日もええ朝月夜に見送られて五台山登山口に向けてスタートするが、スパイクを脱いできたことに少し後悔する。山影には残雪がアイスバーンのようになっていて、ひやっとする場面も。ギックリ腰のシップはもう貼らなくても大丈夫でした。
2/03 土	7.7			今日もええ朝月夜は頭上にあり。本日も国道を目指してスタートを切りました。そろそろ走ったのもあるけれど、30分半ばで折り返すと復路はいつものように重たくなります。ギックリ腰はほとんど違和感ないくらいに回復してきているのにね。
2/04 日	21.1	木津川マラソン		今年も木津川ハーフを走りに行ってきました。案の定スタート直後から強烈な向かい風の抵抗を受け、大阪30k走と同様の展開になる。ペースランナー（2時間30分）の尻尾さえも見えずに終わりました。
2/05 月	7.7			昨日の筋肉痛もないのをいいことに、ええ朝月夜を受けて本日も元気よく国道を目指してスタートを切りましたが、またしても便意はもよおしてきて焦りました。終盤は足は重たくなり、頑張ろうとするものだから少し腰まで来てしまいました。
2/06 火	6.0			筋肉痛こそないものの足はずしりと重いまま五台山登山口を目指してスタート。まだまだ木陰には残雪があり、それでも随分と走りよくなり山田までノンストップで。さすがに起伏ななるときつさは増し、S字にもがきながら走っとりました。
2/07 水	7.7			今季一番の冷え込みの朝になったけれど、元気よく国道まで往復ランしてきました。疲労も取れてきたのか、足も軽く感じられ、珍しく28分台で折り返すが、復路はビルドダウンしないぞという気迫で頑張れました。無風だとこれだけ楽なんよ。
2/08 木	6.0			今日も冷え込みの強い中ですが、五台山登山口まで行ってみよう。28分半ばで折り返し。まだ木陰には残雪がつるつるになっていて要注意のところはありますが、北陸のほうでは豪雪のところもあるというのに、こうして普通に走らせてもらえるのは、ありがたいもんです。
2/09 金	7.7			今日も厳寒の朝になりましたが、ええ朝月夜に照らされて元気よく国道まで往復してきました。足は最近になく軽く28分半ばで折り返すが、終盤は辛くなるが失速させないように踏ん張り58分台で帰って来れたわ。
2/10 土	6.0			降雨の前に五台山登山口までひとっ走りしてきました。幾分　冷え込みも解消され走りよくなりました。27分半ばで折り返し、残雪には気を付けていたつもりでしたが、滑らせ思いっきり尻を打ちつけてしまい、痛みでなかなか起き上がれず。夕方になっても、うずいてます。
2/11 日	7.7			昨日の雨も上がりました。本日も国道を目指してスタート。昨日転んだお尻が最初こそ痛かったですが、しばらくすると自然消滅。それでも様子を伺いながら、のんびりジョグ程度なら走れることもわかりました。
2/12 月	24.2			ええ三日月さんのお出ましです。本日もいつものとこで朝練習。始めこそお尻に違和感があるんですが、五台山登山口を28分半ばで折り返す。また転びたくないので下りは細心の注意を払いました。午後は篠山マラソンコースを駆けてきました。
2/13 火	7.7			お疲れもなんのその。本日も元気よく国道まで往復ランしてきました。29分を越えたあたりで折り返しと前半はまずまずでしたが、後半は足がみるみる重くなり、最後は自分の足じゃあないみたいに失速していくのでした。
2/14 水	6.0			お尻に違和感を抱えながらのスタート。今日は足もめちゃくちゃ重くて今にも歩きだしそうになりましたが、赤い脅しのところまでと思って頑張るが、29分半ばもかかって狸穴名水へ。後半は疲れから背中まで痛くなる始末。こんなにお疲れが出るようではあかんね。
2/15 木	7.7			走り始めるとお尻は痛くなってきます。本日も国道まで目指しましたが、調子はあまり良くないようです。29分50秒もかかって折り返すと、復路はきつかった。それでも頑張ろうとするものだから、昨日同様に背中が痛んできます。
2/16 金	6.0			本日も臀部の痛みはあるものの、五台山登山口を目指してスタートさせます。早々に便意をもよおしてくる以外はいつもと変わらずでした。足こそ重たかったけれど急阪まではＳ字も書かずに頑張れました。下りは雪がなくても気を付けた。
2/17 土	7.7			臀部の痛みが悪化したかも。本日も国道を目指してスタートは切りましたが、またしても便意はもよおしてきて出そうで出ないのは辛い。何度お尻をめくったことか。レースだったら困るけど練習なので許す。復路だけでも33分もかかっとりました。
2/18 日	10.0	市川マラソン		例年だったら泉州マラソンに参加していましたが、今年は抽選に漏れまして8年ぶりに市川10kmを走ってきました。調子は相変わらず、キロ8分を切るのがやっとこさ。以前の走れない頃の自分に戻ったようで情けない。
2/19 月	7.7			おけつが痛いです。昨日少し無理しちゃったようです。一端走りだしてしまうと走れるものだから、ついつい無理をしてしまいます。本日も今中あたりで折り返すつもりが、国道まで行っているし、スローペースなのがまだまし。
2/20 火	6.0			臀部の違和感も少し薄れ、本日は最初から突っ込んで行けた。急坂こそへなへなになりますが、もう凍結もなく歩かずにがんばってみました。28分半ばで折り返すと、復路はええ星空も応援してくれました。
2/21 水	17.7	大文字山		今日はひかみ観光のときめきツアーに参加して大文字山に連れて行っていただきました。日課の朝連も軽めにするつもりが・・・そんな影響もあったのでしょうか。揺れるバスの中では辛くなりましたが、山岳ガイド付きでええ勉強になりました。
2/22 木	6.0			お疲れもなく雪の舞う中、五台山登山口までひとっ走りしてきました。急坂の手前にもなると足は重くなり歩きそうになりますが、踏ん張り29分を越えたあたりで折り返すと復路は雪で白くなっているところもありますが、ええペースで走れたと思う。
2/23 金	7.7			今日は篠山用のシューズに足を通して走ってきました。調子も良好のようで29分半ばで折り返すが、復路になるといつものようにお疲れからビルドダウンするのは同じことでした。走りり終えて帰って来た途端にトイレですわ。
2/24 土	18.0	篠山マラソンコース		そろそろ篠山の1週間前になります。本日は軽めに山田橋を折り返しで朝練をしたのち、青木塾の練習会に参加してきました。市民センターから泉の交差点を右折してゴールまでを走る。遅れまいと思いのほか頑張れました。
2/25 日	7.7			筋肉痛こそなかったものの、身体はだるく、どこまで行けるんやろうと思いながらのスタートでした。走り出してしまえば29分半ばで国道を折り返しているし、復路も走れていました。でも清水谷に入った途端に失速を食らいました。
2/26 月	6.0			今日も五台山登山口に向けてスタートをしてきました。急坂になると急速にペースダウンしてたまらずウォーキングで抵抗。28分半ばで折り返すと、復路は背に来るほどの攻めの走りにしましたが、清水谷では再びの失速に起伏がねえと漏らすのでした。
2/27 火	7.9			国道を目指してスタートをさせました。いつもだったら矢代の交差点を折り返すところですが、本日はジャパンのポストまで。わずか100mほどですが、車道を通る恐怖さはありますが。終盤、清水谷の落ち込みも少し改善しつつ帰ってきました。
2/28 水	6.0			五台山登山口までひとっ走りしてきました。かけとまで出て来た頃、なぜか走り出したら便意がもよおしてきます。急坂こそ歩きになるけれど、狸穴名水に着いたと思ったら何の前触れもなく消灯が50分台という快走を引き出してくれました。
走行距離	251.3  km