月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.7			今日は昨日よりも5分早めに目覚ましをセット。本日も国道までひとっ走りしてきました。29分を切るか切らないかくらいのタイムで折り返すと、復路は向かい風に遭う場面もありましたが、ビルドダウンしないように頑張りました。
5/02 火	6.0			今日は風信まつりの作業に行く日ですが、本日もいつもの定刻より五台山登山口まで走ってきました。今回も前回と同様。足は軽いです。急坂も歩くことなく上れたし、26分半ばで折り返してます。復路も気持ちよく走れたわ。
5/03 水	9.2			今日は大原神社の祭礼の日です。本日はいつもより早めに起床すると、大原さんを目指してスタート。鹿さんらの大群も飛びまわってます。柵も解放されていて楽々通過する。分ほどで拝殿に到着する。今年は最後のひと曲がりしか歩いていません。
5/04 木	7.7			今日もいつもの定刻にお目覚めして国道まで往復してきました。分秒で折り返し、復路になると次第に明るんできて以前には見られなかった光景も拝めたりする。清水谷では新聞配達人に追いつかれ失速気味になりました。
5/05 金	6.0			今日は花まつりの日です。本日も元気よく五台山登山口を目指してスタート。足こそ多少の重たさはあったけれど、急坂も気合いで乗り切ると、27分を越えたあたりで折り返す。また狸穴の水が心地よい。清水谷もそう落っこちずに帰ってきたわ。
5/06 土	7.7			今日は雨の降る前に国道までひとっ走りしてきました。途中、今中に差し掛かった頃、車両を前に迂回する場面はあったけれど、30分を越えたあたりで折り返すと、復路はまたもや向かい風にお邪魔されます。今日は汗でモンペがまとわりついて走りにくかったです。
5/07 日	6.0			本日もいつものように五台山登山口に向いて発進！今日も快調でした。急坂もあるかんと27分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れました。清水谷もしっかり攻めると、50分前半まで着々タイムを更新です。明日は三ツ塚のコースに行ってみます？
5/08 月	7.7			早く起きる勇気がなくて本日もいつものコースに出走でした。今日は折り返しタイムを見んでも足の軽さはわかるほどの快走ぶり。28分20秒で折り返すと復路も快走を続ける。まさか56分台で帰ってくるとは恐れ入りました。
5/09 火	6.0			今日も元気よく時雨れる前に五台山登山口までひとっ走りしてきました。本日も調子のほうは良好で26分半ばで折り返しです。最近では急坂も歩かないようになってきたし、復路も快足を飛ばして帰ってきた。まさか49台で走るとはね。
5/10 水	7.7			今日もいつもの定刻より国道までひとっ走りしてきました。スタート早々に新聞配達人と接触する不運もあり、29分半ばで折り返した途端に便意までもよおしてきます。走り切ったど！という達成感よりも走れんかった悔しさのほうが勝る。
5/11 木	8.0			料金不足で孵ってきたう便を抱えて本日は投函をしてより五台山登山口に向かいました。おかげで46分もかかってしまいましたが、復路になると、すっかり明るんできて本日は起伏にも臆することなく愛宕坂を越えて帰ってきました。
5/12 金	7.7			今日はええ満月の朝を迎えました。こんな日は三ツ塚のコースに行ったら気持ちよいやろうなあと思いましたが、起きる気がないのだから仕方がないです。本日もいつものコースでＧＯ。折り返しでタイムを見ようとしたら止まっているやんか。復路は29分15秒で走っただけに惜しいことをした。
5/13 土	4.0			今日は朝から雨でしょぼしょぼ降っとりました。こんな日は起床タイムもずるずるずる・・・本日はロードには出ずに雨天練習場にて休足を兼ねてスロージョグでした。普段とちょっと違うのは時間が気になること、20分30分が妙に長く感じられた。
5/14 日	10.0	三ツ塚マラソン		今年も地元のレースを走ってきました。例年一度や二度はコース上を走る試走をやるんですが、今年はとうとう一度も行えずに当日を迎えてしもおた。今日は苦手な暑いくらいの好天気が追い打ちをかけます。そんなこんなが影響したのかはわかりませんが、65分切りに遠く及ばす失速レースになっちまったのは残念。
5/15 月	7.7			昨日のお疲れもなく、今日もいつもの定刻より起伏のない国道までひとっ走りしてきました。ちょこっと右の臀部に筋肉疲労はあったけれど、気にするそぶりもなく29分を越えたあたりで折り返すと、復路もガンガン攻めまくり58分で帰ってきた。
5/16 火	6.0			今日はええ朝月夜がお出迎えしてくれました。尻こぶたには今日も痛みが・・・27分半ばで狸穴名に到着と、平地や下りではそうでもないですが、上り坂ではちと影響がありそうな。筋肉痛は経験していますが、臀部はお初です。
5/17 水	7.7			ウォークくらいならいいんですが、走り始めた途端に尻は痛んできて新聞配達人との追いかけっこがあったにせよ、珍しく30分オーバーで折り返し。後半も痛みに耐えかねペースは上がらず、ただの筋肉痛ではないのかも。調子が悪過ぎですよ。
5/18 木	6.0			今日は肌寒いくらいの朝を迎えました。臀部の違和感は相変わらずですが、縮小することもなく今日も五台山登山口を目指してスタート。足こそ重ためですが、27分半ばで狸穴名水を折り返すと元気に下って見せた。清水谷もぼちぼちです。
5/19 金	7.7			臀部の違和感も昨日ほどではないのかな。それでも足の重たさには変わりはない。昨日は分教区会でお休みするのもかなり遅くなってしまいましたが、本日もいつものように走っています。29分50秒で矢代を折り返すと後半はたじたじになって60分切りは逃しました。
5/20 土	6.0			今日もええ朝月夜の中をスタート。ひと頃のような臀部の痛みも消えつつありますが、足の重たさは同じことか…急坂も歩かないように必死に駆け上がりましたが、28分近くかかっているし、この調子の悪さにはショックです。51分半ばで帰ってきた。
5/21 日	7.7			今日もええ三日月さんのお出迎えを受けてスタートを切りました。臀部の違和感もほとんど感じなくなり気持ちよく国道まで往復ラン。29分半ばで折り返すと復路はコミセンでトイレ休憩しようと思うたら後ろに車が尾行！？その後はその便意も何処へやら行き60分切って帰ってきた。
5/22 月	5.5			今日もええ朝月夜の中、五台山登山口を目指してスタートを切る。今日は臀部でなく、お股の痛みに襲われて走行不能になる。その後はぱんつをずらしての力走！？狸穴名水まで30分オーバー。復路はペースも落ちる一方でした。笑う。
5/23 火	7.7			今日もええ三日月さんを拝みながら国道を目指してスタートを切りました。お股ちゃんのご機嫌を伺いながらのラン。ショーツも替えました。30分オーバーで折り返すと後半も気になって集中できず、痛みひとつでこんなに変わるもんかと思ったら怖かった。
5/24 水	6.0			昨日とは打って変わって曇天の今朝、ショーツをもうひとつ替えて本日は五台山登山口を目指してみることに。昨日のような違和感も消えて27分半ばの快ペースで折り返すと、復路かけと付近で突然便意をもよおす悪い癖がでた。
5/25 木	4.0			今日は朝から雨でした。こんな日は意気消沈しそうになりますが、本日はロードに出ることもできず、雨天練習場にて、のそのそランでした。それでも50分過ぎまで飽きることなく走れたし、いい骨休めになったけど、もっとビュービュー走りたかったです。
5/26 金	7.7			今日は曇天の下でしたが、昨日のように空模様を気にしなくていいので楽でした。本日は国道までひとっ走りしてきます。新聞配達人とすれ違いざまに止まりそうになったけど、29分半ばで折り返すと、復路もしっかりビルドアップして帰ってきました。
5/27 土	6.0			今日は少し肌寒い朝を迎えました。たまらず腕抜きをはめてスタート。本日は五台山登山口を目指しました。急坂こそ少しへこみながらも26分半ばで折り返すと、復路も調子良し。珍しく50分切りとここまで復調してきました。
5/28 日	21.1	麒麟獅子マラソン		6年ぶりに浜坂の麒麟獅子マラソンに参加。走り出してみれば、足はずっしり重たいです。ｋ7分を維持するのもままならず、関門を越えられんのでは？と思った。15kmを越えてからはもう必死で、1分30秒前に通過。暑さよりも走力がここまで落ちていることに気付かされた。
5/29 月	5.0			昨日に筋肉疲労というてはなかったけれど、やはり疲れを考慮して本日は今中までの短縮バージョン。さすがに足は少し重ためでしたが、22分で四差路を折り返すと、疲労も見え隠れ。それでも違和感なく今日も走れたことに感謝！
5/30 火	6.0			今日は五台山登山口に行くつもりでスタートは切りましたが、走るのが嫌になるほど背面の違和感に襲われました。つじの地蔵さんのあたりまで来ると便意です。その後は少し持ち直したものの、29分半ばもかかって折り返す。疲労があるとはいえ、あまりのふがいない走りに泣く。
5/31 水	7.7			国道を目指してスタートを切りました。今日は調子もまずまずと見た。28分50秒で折り返すと、復路も気持ちよく加速。たかおまで戻ってきた頃、突然　便意はもよおし、たまらず尻をめくる。2日連続ですやん。その後持ち直すはいつものパターン。
走行距離	226.9  km