月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.5			2017年の走り初めは五台山登山口へ初詣でした。起伏になってくると足はずしりと重くなってくるんですが、歩かんように頑張りました。28分半ばで弘法さまを折り返して愛宕坂まで下ってきた頃、便意をもよおしてくる。昨日ほどではないにしてもお膝さんがまだまだ痛みます。
1/02 月	7.7			今日も元気よく国道を目指してスタート。清水谷のぬかるみであっても、完全に歩くようなこともなく、スローペースで通過できます。復路になってくると右の腿を上げられないほどの痛みに襲われます。それでもやっとこさ60分を切れたわ。
1/03 火	5.5			今日も五台山登山口を目指してスタートさせました。起伏になると足は重たくなるのは常ですが、序盤はお膝さんもおとなしく調子は良いです。28分を越えたあたりで折り返し、愛宕坂まで帰ってくる頃、お膝さんをかばうようになります。
1/04 水	7.7			今日も元気に国道までひとっ走りしてきました。ぬかるみに加え、くぼんでいるところもあって、ヒャッとする場面もありますが、折り返しをまたチェックするのをまた忘れてしもおた。後半になるとやはりお膝さんの違和感は出て距離ます。いててて・・・
1/05 木	5.5			今日も五台山登山口に向けて出発進行。！起伏になるときつくなりますが、調子もよかったんでしょう。27分を切ろうかというペースで狸穴名水まで駆け上がると、下りはアカギレがピリピリして辛かったですが、愛宕坂も頑張って久しぶりに45分切れました。
1/06 金	7.7			でこぼここそあるものの、清水谷のぬかるみも以前に比べたら走りよくはなったのかな。たかおまで出る頃、新聞配達人とガッチンコ、それでも今日は国道まで行くときめていたから迷わずに、後半はお膝さんが泣き出しそうになる。なかなかこの違和感は取れんです。
1/07 土	5.5			今年いちばんの寒い七草の朝を迎えました。いつものように五台山登山口に向けてスタート。調子もええんでしょう。起伏になると足は重たいと言いながらも26分45秒で折り返す。愛宕坂もきつかったが、余裕の４５分切りでしょう！
1/08 日	7.7			お天気の崩れる前に国道まで往復ランしてきました。清水谷を抜けると気持ちよく走れました。少し足は重ためかなと思ったけれど、28分40秒という折り返しタイムにもびっくりしたが、57分台で帰って来たのにはもっと驚いた。ビルドダウンしないように懸命に走ったおかげかも。お膝の違和感も上向き傾向にあり?
1/09 月	5.5			山の神さんの日です。本日は再び五台山登山口を目指しましたが昨日の降雨により清水谷のぬかるみも復活です。思わず歩いてしまいそうになるところも。おまけに足も重ためで28分半ばもかかってようやく狸穴名水へ。愛宕坂も思うようには走れず歩かなかっただけマシか。
1/10 火	8.0			今日は野村、春日神社の福男、福女選びの日です。その前にいつものように国道まで走ってくる。清水谷のぬかるみは泥はねに気を付けて走らんといけん。29分あたりで折り返すと後半はお膝さんの痛みが増してきたようにさえ感じました。
1/11 水	0.0
1/12 木	7.7			昨夜はあまり熟睡できませんでした。それでもいつもの振鈴に起こされると走ろうとする。それに足がめっちゃ軽いのをいいことに国道まで走って行ってしもおた。いつもあるお膝さんの違和感もこの日に限ってない。満月もきれかったな。
1/13 金	5.5			お目覚めもええです。本日もいつものルートから五台山登山口を目指しました。急坂になると今日は歩いてしまいましたが、それでも27分そこそこで狸穴名水を折り返すと愛宕坂は少し歩いてしまうのですが、４５分切りにも成功！
1/14 土	7.7			起きてびっくり、すっかり雪の朝になりました。足にはトレランシューズを履かせて今日も元気よく出走させました。往路は雪の影響もなく30分ほどで折り返しますが復路になると降雪とともに走りにくくなる。今夜も積もりそうです。
1/15 日	5.0			今日も昨日以上の積雪の朝を迎えました。門で25cmここまで積もるともう走れんかった。今日は歩きに徹します。31分ほどで折り返すと復路はちょこっと走れる時間帯もありましたが、その後は無理せずに歩きました。降る降る長くつが必需品の逮夜。
1/16 月	5.0			今日もさらに２０センチを越える雪が積もっていました。もう歩くのも大変なほどの積雪。それでも本日もコミセンまでウォーキング。ひなたぼっこの手前まで来るとおまけに倒木が邪魔していました。本葬の朝。。
1/17 火	7.7			新たな積雪も凍結もなく本日もトレイルシューズを履かせて国道まで行けました。33分ほどで折り返すと復路は幾分重たくなるんですが、やはり雪道の影響なのか、69分もかかっていたけれど、２日連続で新聞が来ん！
1/18 水	7.7			今季いちばんの冷え込みの朝を迎えました。本日もトレイルシューズを履かせて元気に出走。路面はつるつるの凍結注意報発令中。平地や下りはまだええんですが、上りになると走っていられんかった。復路は少し歩いた。
1/19 木	7.7			幾分冷え込みは緩みました。まだまだ山裾には雪が残っています。それを避ける形で本日も国道までダッシュ！29分半ばで折り返すと復路は少し足は重たくなるんですが水たまりに足を突っ込みながら帰ってきた。
1/20 金	6.0			ええ朝月夜が見えました。今日はよう凍ててましたわ。清水谷のぬかるみもっるんっるんで足を取られそうになります。残雪で河川敷はとても走れません。本日は公道から五台山登山口を目指してみましたが、あかん！
1/21 土	7.7			今日は凍結の心配もありません。本日は国道まで行ってくる。28分半ばで折り返しと、いいやん！復路になると少し重たくはなってくるんですが、それでもペースを乱さずに走れたし、まさか58分台で帰ってくるとは。。
1/22 日	6.0			雪はどうなんかなあと思ったけれど本日は五台山登山口に向いてスタート。山田の集落まで来ると雪はどっさりとあったわ。走るどころか歩くのも大変な道を水源地まで来ると、もう車も通っていません。ここで断念して引き返して行きましたが、ここを往復するだけに20分もかかる。
1/23 月	7.7			起きてみれば、うっすら雪化粧しています。本日もトレイルシューズを履かせて出走。29分で折り返しと往路はまずまずでしたが、復路になった途端に足はずしりと重たくなってきて、ひどい凍結も積雪もしているわけではないのに大失速をしてしまいました。
1/24 火	5.0			起きてみりゃあ、どっさり積もっとりました。夕べ雪かきしたあとも消えるほどの積雪量が。こんな日でも朝練は休みません。さすがに走るのは無理なんでウォーキングにはなりましたが、今中まで35分で折り返す。二七日も大雪でした。
1/25 水	7.7			新たな積雪も1センチ程度に止まりました。本日も元気いっぱい国道まで往復してきました。29分５０秒あたりで折り返すと復路は前回のように失速しないように頑張りました。雪で隠れていたのかもしれませんが、凍結もなく気持ちよく走れました。
1/26 木	7.7			めっちゃ凍てているやんか！もう普通には走れんかったです。清水谷のぬかるみもっるんっるんで滑りそうになりました。本日も国道往復にして様子を伺います。29分45秒あたりで折り返すとこのアイスバーンを考えたら５９分半ばにはびっくりする。
1/27 金	7.0			今日はそれほどの冷え込みにはなっていないようです。本日もええ道から五台山登山口を目指してスタート。山田の集落を越えると車両のあとはなし。ズボズボかなりの積雪に仕方なく折り返しコミセンに回って帰ってきました。
1/28 土	7.7			目覚めてみればｳ時をまわっているやんか。今日も国道を目指して出走させました。調子はええですね。28 分半ばで折り返すと復路は少し足は重たいながらも攻めの走りに。37 分台で帰って来たのにはびっくりしたけどね。大阪30km も棄権でした。
1/29 日	6.0			今日も真冬の寒い朝を迎えました。どれだけ融けているか見たくて本日も五台山登山口を目指しました。急坂こそ歩きになりましたがかなり上まで走れまたし、除雪もされていました。あの大雪から2週間が経ってようやく狸穴名水まで来れました。今日は寄り道せずに帰ろっと。。
1/30 月	7.7			雨模様で少し暖めの朝を迎えました。本日は国道に向いてスタートしたものの便意をもよおしてきて駆けこんだコミセンのトイレに紙はなし。今日は何回尻をめくったことか。後半は足は重たくなるし、トホホ…な一日でした。
1/31 火	5.5			小雪の舞う朝、本日はいつものルートから五台山登山口を目指す。前半はいいピッチを刻んでおりましたが、急坂になるとたまらず歩き出す始末。今日は愛宕坂を越えて帰ろうとするが残雪に加え倒木に道をふさがれ走りにくかった。
走行距離	202.0  km