月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0			大腸検査も異常なしのお墨付きをもらい、ええ星空にお出迎えを受けてスタートを切りました。ところが次第にいつものペースで走れんようになる。通常の生活はできても走るのには無理があったのか。下痢になってしまったよ。
9/02 金	7.7			今日もええ星空に背中を押されるようにスタートを切りましたが、調子はどうなんかと思ったけれど、昨日のようなこともあるし、今日はスロージョグを展開。30分半ばで折り返すとそう失速することもなく帰ってきました。下痢も止まってひと安心。
9/03 土	6.0			今日もええお星さんがキラキラ光っていました。本日は再び五台山登山口を目指してみる。お腹の調子もええんでしょう。狸穴まで28分といつものペースに戻りました。大岩を35分で折り返すと前回かなり歩いた復路でしたが60分も切れました。
9/04 日	7.7			起床時にはちょこっと降っていた雨でしたが、本日は円通寺晋山の日なんですが、ちょこっと走るつもりでスタート。最初こそ足は重たげでしたが、中途で折り返すつもりがまた矢代まできてしまいました。30分で折り返しでしたが、復路もまずまず走れました。今日も60分オーバーと越えることが多くなってきた。
9/05 月	6.0			お疲れもなく今日も元気にスタートです。急坂あたりになるとかなりペースダウンはしてしまいましたが、それでも歩かずに踏ん張る。狸穴を28分台で着くと本日も大岩まで。上りは少し手こずったようですが、復路はいつも通りかな。
9/06 火	7.7			昨夕の雨もすっかり上がり空を見上げればお星さまも拝めます。本日も変わらぬペースですが、国道まで往復してきました。30分ちょうどで折り返しと、なかなかペースは上がって来んのですが、復路もほぼイーブンで走れたんではなかろうか。もう汗だくだよ。
9/07 水	6.0			今日はお天気の崩れる前に五台山登山口に向けてひとっ走りでしたが、スタート早々いきなり便意をもよおしてきて戦意喪失かな。急坂や愛宕坂の勾配ではいつもより重かったかも・・・それでも歩かないように心がけ大岩まで登ってきました。
9/08 木	7.7			雨もこの時には降ってなかったので本日も国道を目指してスタート。足は重ためかな。30分半ばで折り返すと復路は次第に本降りの雨に変わりかなり降られてしまいました。終いには稲光まで出だし、ひやっとしながらのランになりました。
9/09 金	6.0			曇天の中にうっすら星空も黙認。本日は五台山登山口を目指してスタートを切りました。狸穴名水まで28分半ばで到着すると、いつものように大岩まで駆け上がっています。36分で折り返し、下りになるとぬるっと滑りそうになるが、かなり快調に走れたんではなかろうか。
9/10 土	7.7			一点の曇りも見えないようなええ星空を見ながらスタート。本日も元気よく国道までひとっ走りしてきます。30分半ばで折り返しと以前には当たり前のように60分を切っていたのに、それを切るのも今では難しくなってきました。走る感触は悪くないのにね・・・
9/11 日	7.5			大江山の1週間前です。山頂までは行けなかったけれど、いつものルートから登山口に向かいます。27分台で狸穴名水に着くと、本日は鴨内峠の看板にタッチして帰ってきました。レースではロード区間もあるわけで、それをにらんでの今日のランになりましたが、すこぶる快調に走れたと思う。
9/12 月	7.7			今日は国道までの往復ランでした。途中、下鴨阪あたりまで来ると、獣さんに出くわし逃げてくれるものにはいいけれど、ちょっとおっかなくて足は止まりかけましたが、復路は完全にタイムトライアルのような格好になり、お久しぶりに60分も切れたわ。
9/13 火	3.5			今日は雨の朝を迎え、いつもより遅めの起床でした。それでも雨足は弱まったり強まったりロードに出るタイミングを伺いながら雨天練習場を走っていましたが、結局は出られずじまい。石段の昇降も強まる雨に退散したのでした。
9/14 水	6.0			雨も上がりました。どっちに行こうか、かなり迷ったんですが、やっぱり登山口に行っとくわ。急坂も軽快に28分を越えたあたりで狸穴名水に到着すると本日も大岩まで35分で折り返すと復路も好調を維持。走りの切れもよかったです。体重の上昇にはちとびっくりした。
9/15 木	7.7			今日は国道まで往復してきます。29分半ばで折り返しだと。復路もええリズムをキープする形で帰ってきたら、あっさり60分切りもできた。タイムも気にしなかった結果、力みなく走れたんかなあ。今日は中秋の名月、曇天の朝でした。
9/16 金	6.0			昨夜の中秋の名月の名残月もどこへやら。再び曇天の朝を迎えました。本日は大江山の調整として五台山登山口を選びました。急坂や愛宕坂になると少し重たかったです。大岩を35分で折り返して帰ってきたら姫路当選の吉報が届きました。
9/17 土	7.7			大江山の前日です。今中あたりまで来ると道端には一等の横たわるイノシシさんにはびっくりしたけれど、29分半ばで折り返し。足はちょっと重たい気もしたけれど、そんなことはない。愛宕坂を越えるほどの余裕はなくていつものコースから帰ってきました。
9/18 日	23.5	大江山登山マラソン		心配された雨でしたが、会場に着くころにはすっかり上がり無事に開催されました。前回に比べて各チェックポイントの通過も遅いです。時おりぬかるむ走路に慎重にならざるを得ません。かや山の家まで下りてきてロード区間では4kmに35分もかかるという大失速を犯す。
9/19 月	0.0			昨夜はすっかり目覚ましをセットするのも忘れて寝てしまっていました。目覚めてびっくり。慌てて飛び起きたものの、もう走れる時間はなかったです。たまにはゆっくれせえや！と言ってくれているのかなといいほうに判断する。筋肉痛はないけどね。明日から出直しです。
9/20 火	7.7			今日はいつもの定刻に起床。雨の止み間を見ていざ出陣です。走りだすと軽い筋肉痛はありましたが、国道を折り返す頃にはすっかり消え30分半ばでＵタウンするとかろうじて60分台で帰って来れました。その後は再び台風雨に襲われます。
9/21 水	6.0			昨日は思井もよらぬ大雨をもたらした台風は去り雲間からは朝月夜も見え隠れ。本日はいつものコースから登山口を目指しました。この下はかなり荒れていて要注意の箇所はあったけれど、その後は普通に走れました。今日も愛宕坂から帰りたかったけど電池の消耗が激しく来た道を戻りました。
9/22 木	7.7			今日も元気よく国道まで走ってきました。この下の砂利も幾分除けられていて走りよくなっていました。下鴨阪あたりまで来ると便意はもよおしてきて無理でした。その後は29分台で折り返すと新聞配達人に追い越されながらも快調に帰って来れました。
9/23 金	6.0			雨はうまい具合に上がってくれました。本日は足元を気にしながら五台山登山口を目指しました。保ケ渡橋のあたりまで来るとまたしても便意はもよおしてきて、これには拍子抜けしますが、27分で狸穴まで来たもんだから大岩まで登りたくなりましたよ。
9/24 土	7.7			村岡の前日ですがいつものように国道まで往復しています。緩めに走ったつもりが29分半ばで折り返しと調子の良さを伺えます。復路は新聞配達人や猪の大群にお出会いする場面もあったけど、60分切りも連発して明日を迎えられます。
9/25 日	66.0	村岡ダブルフルウルトラランニング	10時間55分	自身9度目のダブルフルを走りに村岡へ。。序盤こそ10時間切りも視野に入れながらのレース展開だったんですが、エイドの豊富さについつい・・・お腹の調子を崩してしまって辛いレースになってしまいました。最後は昨年より45分以上遅れるという大失速ながら「かみランナー」の称号をいただけました。
9/26 月	0.0			ちょっとでも走りたかったけれど、昨日の豆さんのあとが痛んで無理でした。筋肉痛だけなら走っていたかもしれませんが、こんなにでっかい豆に成長していたとはびっくりしました。バンソーコーで保護しておく。今朝も残りもんの雨が落ちてきよります。
9/27 火	5.0			村岡のレースから2日目。今日は雨天練習場で走ろうかと思うくらいお疲れはでっかかったんですが、ロードに出ています。さすがに足は重たくていつものペースで走るのは無理。コミセンまで29分もかかっているし、今日は歩きに近いようなジョグでした。
9/28 水	5.5			昨夜は雨音に目が覚めましたが、その雨もうまい具合に上がって本日も出走。今日はいつものルートから五台山登山口に足は向きました。まだまだ疲労の残る中でペースはゆったりめでしたが、ほとんど歩くことなく走り切ったわ。
9/29 木	3.5			ドードードー、川の水位も上がっているのかな。当然お外で走るのは無理なんで雨天練習場にて出走です。走る頃にはかなり小降りになっとりましたが、いつ降りだすかわからん雨に本日はおとなしくスロージョグ。石段の昇降もしっかり入れて本日の朝練も終了だ。
9/30 金	7.9			昨日までの曇天がうそのように、きれいな夜星が見え、快晴の下を国道までひとっ走りしてきました。獣さんの気配にはひやっとする場面はありましたが、30分を越えたあたりで折り返し。復路はコミセン前から下鴨阪橋を渡って帰ってきました。
走行距離	261.1  km