月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.5	7周	1時間6分	さすがに村岡のあと、筋肉疲労も尋常ではなかったです。走るのは無理っぽいので、本日は歩きで抵抗です。5周あたりのつもりが7周も行っているし・・・今日から10月だと思えばいささか張り切ってしまいます。今月も２００km行けるといいなあ。（＾−＾）
10/02 水	5.0	6周	46分	ロードに出てみたものの、村岡のレースからまだ２日目、やはり遠出するのは無理があるらしい。本日はいつものあかぼうの周回で足を動かしてみましたが、周回するペースも珍しく７分越えと足は重いです。村岡は起伏も大きいけど、疲労もでっかいです( _ )
10/03 木	5.5		49分	疲労の度合いを確認すべく本日もあかぼうにて出走です。周回するペースは6分半ばと昨日までの重りも消えた。欲もちょっぴりのぞきまして７周まで延ばす。最後は６分１５秒にまで上がってきたのには驚いたけれど、超回復と見ていいでしょう(^_^メ)
10/04 金	7.0	五台山登山口ーあかぼう	59分	村岡のレースから早4日、疲労も少しずつ癒えてきましたので、本日は完走報告を兼ねて五台山登山口まで行ってみましょ。足はすこぶる軽いです。狸穴名水手前の急坂も平気で走っているし。。最後はあかぼうへ回る余裕すらあり。レース後も昨年と同じです。(ー_ー)!!
10/05 土	6.2	8周	57分	今日はしょっぱなからお膝さんの調子がよろしくないです。ペースにも乗れずにあかぼうの口まで38分もかかっておりやした。こんな日は遠出も諦め、いつもの周回で雨の前にひとっ走りでした。周回数も８周と頑張りましたよ(^。^)y-.。o○
10/06 日	7.3	山田ー下鴨阪橋ーあかぼう	1時間3分	今年はどことなし身体も重てえ。本日も五台山登山口を目指したんですが、とんだ車両にお邪魔されて、山田集落を越えたあたりで折り返す羽目に。その後は下鴨阪橋まで下ります。最後はやっぱりあかぼうへ回って帰ってきました。予定のコースとは違うけれど、足の向くまま、気の向くままもありでしょう　!(^^)!
10/07 月	13.0	五台山登山口ーあかぼう 五台山ー小野寺	58分 1時間48分	本日も五台山登山口に向けて出発させました。起伏になると途端に足はずしりと重くなってくるし、29分もかかっていました。浄水にて気を取り直して下っていきます。タイムも前回より更新できたので良しとしましょう。午後は五台山にて現地視察してきた(^^)/
10/08 火	8.0	国道往復ーあかぼう	1時間６分	昨日の二部練から今日は国道まで行っています。３１分半ばで折り返すと、後半はあちくて汗だくになって帰ってきました。最後はやっぱりあかぼうへ大回り。朝だというのにこの不快指数、服装で調節してやらないと辛いのはこっちだよ(ー_ー)!!
10/09 水	5.0	6周	39分	台風24号が接近中。本日のお空はわかりませんので、止み間を見て遠出はできんやろと、あかぼうの周回でのそのそ出走させます。時おり突風で戻されそうになるような風もありましたが、私のゴールを待つように雨は本降りと化しました(＠_＠;)
10/10 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	59分	足はかなり重かった。それでも今日は五台山登山口まで行くと決めていたから・・・起伏になると拍車をかけるように鉛のように重くなる足。狸穴名水まで30分を切るのがやっとこさ。それでも歩かずに走り切ろうとするんやから。後半もちゃっかり、あかぼうにまわっています（*^_^*）
10/11 金	5.0	6周	40分	またもやお天気は下り坂です。おまけに気温は25度と熱帯夜に逆戻り。たまらず短パンを取りだして軽装にてスタートでした。足は今日も重たいです。お疲れがあんのか？と言わざるを得ません。最後は土砂降りの雨の中のランに5分半ばまで上がってきた(>_<)
10/12 土	30.0	世界ジオラン練習会	4時間40分	今日は蘇武を走ります！というお誘いを受けて、今年最後のつもりで世界ジオラン練習会に参加してきました。最初こそ集団の中で走る気迫は見せていたのですが、ちょっと苦しくなると、すぐに後退する悪い癖はなかなか取れませぬ(-_-メ)
10/13 日	5.0	6周	39分	ジオラン練習会の翌日なんですが、疲労が少ないのをいいことに、ちゃかり走っています。いつもの周回で足試しです。ところが周回するペースはいきなり６分を切ってくるし、その後は５分４０秒までビルドアップ！？こりゃあ昨日村岡を走ってきた足ではないな。これから総持寺に向かいます(^^ゞ
10/14 月	0.0
10/15 火	5.0	6周	44分	昨日は10時半に帰って来ましてお休みしたのは１１時半。当然今日は休足でしょ。。と思ったのですが、４時の振鈴にやはり休足はしなかったなあ・・・しかし足のほうは鉛のように重たく、周回するペースは珍しく６分半ばまでビルドダウンでした(>_<)
10/16 水	3.4	4周	29分	台風26号が接近中！本日は雨戸をたたく音に珍しく起床タイムも遅めです。こんな日はお休みしてもええやろうと思ったのですが、そうはさせてくれません。重い足が向かい風に余計に重たくさせられます。突風をもろに受けた2周目でも６分２０秒で走破だよん　(^.^)/~~~
10/17 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	58分	ここまで下がると寒いのを通り越して肌寒いです。ウィンドブレーカーまではおっているし、お空は満点の星空に本日は雨の心配もなさそうです。五台山登山口まで走ってきました。足の損傷はありますが、最後の上りも歩かない。後半もええピッチで60分切りにも成功です(^O^)／
10/18 金	8.0	国道往復ーあかぼう	1時間4分	調子に任せてとうとう国道まで行ってしまいました。スタート直後こそ、踵に損傷はあったけれど、その後はそれも気にならなくなります。31分そこそこで街道を折り返すと、最後はあかぼうへ回ってフィニッシュ！生でも調子は崩れなくなったね。65分も切れました(^_-)-☆
10/19 土	4.3	雨天練習場＋4周	40分	また雨やんか！休足もあったんですが、本日はまず雨天練習場にて出走です。しかし雨足も強くないんでロードに出てみたんです。踵にはアカギレも口を開けいいことなし。それでもレースはどんな天候になるかわかりません。でもジャブジャブは辛かったかな(ー_ー)!!
10/20 日	0.0
10/21 月	10.0	大杉ダム2.．5周ーあかぼう	1時間26分	雨も上がりました。本日は大杉ダムにて距離稼ぎです。25分そこそこでダム下に着くと、朝月夜の湖畔をひた走ります。途中、泊まっている車両もありましたが、その横をしずしずと・・・ところが入ってくる車に思わずＵタウンはしてしまいましたが、これで10キロは行けたでしょう(-。-)y-゜゜゜
10/22 火	7.3	五台山登山口ーあかぼう	59分	五台山登山口です。往来する車両を避けるように川土手に左折です。いつもは復路しか通らない道ですが、公民館より北上するよりもきついかも！？足も重ためなのもありますが、かなり減速してしまいました。後半は下り勾配に乗りながらも結構足に来てました（＾ｖ＾）
10/23 水	8.0	国道往復ーあかぼう	1時間2分	今日は国道まで行ってみる。そして３０分そこそこで折り返しています。下鴨阪まで帰ってくる頃にもなると、連日の走り込みで、もう腿が筋肉痛です。それでも最後はあかぼうへ。下り坂では足がパンパンで尋常ではなかったですが、根性で走り抜いたわい☆ヾ(* ^ 0^)/〜〃｡.:*:
10/24 木	5.5	7周	44分	いつもの振鈴で起きてみると雨は上がっているやんか！本日は休足もやむなしと思っていたんですが、押されるように、あかぼうの周回へ出てみました。周回するペースは勝手に5分40秒あたりにまでビルドアップしてくるし、本降りになる前にもう一周走っておきました(*^^)v
10/25 金	3.0	雨天練習場ー2周	30分	台風27号の影響を受けて朝から雨でした。本日は雨天練習場にてスタートさせたんですが、15分ほど走ったところで、勢い余ってロードへ転げ落ちる。道路も水たまりのできるような降雨に川はまりのようになって帰ってきました。{{{(‐。‐||)}}}
10/26 土	7.2	五台山登山口ー宗福寺ーあかぼう	59分	長雨も上がりました。本日は五台山登山口まで行っときます。今日は真っすぐに狸穴名水を目指します。後半は晋山が間近に迫った宗福寺まで、その後はあかぼうへ回ってるし、かろうじて60分を切るのがやっとですが、降っても霧雨程度でした。
10/27 日	3.5	犬と散歩		今日は宗福寺の晋山・江湖会でした。朝ランもお休みにして、ワンコの散歩をちょっと長めに。今月も残りあと４日、２００突破を目指して走って行きましょう(^O^)／
10/28 月	14.5	八日市ー国道往復ーあかぼう 五台山ー小野寺	1時間5分 1時間４７分	今日は国道まで。途中、不審車両の遭遇により、ちょこっと左折した加減で八日市の路地裏に入り込みましたが、３３分ほどで折り返すと、最後はやっぱりあかぼうへ回ってフィニッシュでした。午後からは五台山へ2部練もしてきました(^。^)y-.。o○
10/29 火	7.0	五台山登山口ーあかぼう	57分	疲労から来ているのかよくわかりませんが、背中の具合が悪いです。本日は五台山登山口を目指しました。走っているとその違和感も不思議と消えるから走り切ってしまうのですが、28分半ばで狸穴名水までノンストップとは恐れ入ります(>_<)
10/30 水	11.3	大原神社口ー大杉ダム1周ーあかぼう	1時間32分	今日は徳尾の谷に入りました。32分ほどで大原神社山道の柵の前を折り返すと、すぐさま南下して大杉ダムへ。湖畔を１周する間に泊まっている車両は５台!!!その横をスタスタと走り抜けます。最後はあかぼうへ回って帰ってきました。200ももう射程圏内でありまつ(^'^)V
10/31 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	59分	10月の最後はやっぱり五台山まで。お山こそ登ってはいませんが、狸穴名水を28分で折り返し、快調に走っていた矢先に突然、便意までもよおすし、快走に水を差された感じは否めませんが、それでも後半はしっかり立て直しゴールに飛び込んでみせたヽ(^。^)ノ
走行距離	221.5  km