月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.0	五台山登山口ーあかぼう	59分58	いよいよ9月に突入です。横峰山も視野に入れての起床でしたが、調子も思わしくないので、本日は五台山登山口に変更です。スタート前どんなに不安があっても走り出してしまえば、普通に走れたりする不思議な足です。課題の起伏になると歩き出すのは変わらずですが、速歩で抵抗してみる(^_^メ)
9/02 月	3.4	4周	28分4	いつもの定刻にお目覚めしてみれば、雨は降ってなかったです。止み間を見てスタートするんですが、2周目あたりになると、容赦なく降りだす。それでも4周までがまん！5周目さすがに本降りの雨になり、たまらず早じまいでした(ー_ー)!!
9/03 火	5.8	今中4差路ーあかぼう	46分22	警報を発令させるほどの豪雨も上がりました。ひとまず終息かな。本日はお久しぶりに星空のもとコミセンの先まで走ってきました。もう足の違和感もありません。さすがに雨後でお山には行けませんが、平地にて距離を延ばしときました。その後また雨になるとはこの時には思わんかったね(ーー゛)V
9/04 水	6.7	五台山登山口ーあかぼう	55分34	雨も上がってました。ひとたび止んでいると走りたくなるし困ったもんです。本日は五台山登山口を目指してスタートさせました。雨上がり増水している谷川を気にしつつ走ります。山田を越えると、側溝からあふれ出ている雨水がロードまで流れでてきた!!その後、丹波市に避難準備勧告が出るほどの雨になったのでありまつ(^^V
9/05 木	8.0	大杉ダムーあかぼう	26分13	この3日間で350ミリを超える降水量を記録した雨もおさまりました。さすがに横峰山は回避して本日は大杉ダムまで足を延ばしてみました。仮眠中の車両もなくて快調に走れます。ダム湖面は穏やかだなあ。最後はあかぼうにまわって帰ってきました(^.^)/~~~
9/06 金	5.0	6周	39分11	本日はいつもの周回コースへ出没です。いきなり6分を切るようなペースで入ると、後半は5分半ばまでビルドアップ!?お山に行きたかったのは山々ですが、今日は明日に備える日にしました。明日は村岡の一二峠でしっかり走ってきます(*^。^*)v
9/07 土	28.0	世界ジオラン練習会	4時間30分	今日は村岡のダブルフル前、最後の世界ジオラン練習会に参加してきました。まず射添まで移動しまして、そっからダブルフルのコースを走りました。長樂寺の山門区間はカットになりましたが、本番に向けていい試運転にはなったはず（＾−＾）V
9/08 日	3.2	雨天練習場	40分	いつもの定刻に起床！雨音に眼は覚めた。本日は休足したろ。。と思ったんですが、練習の虫がそうはさせずと踏ん張る。雨も降ってましたんで雨天練習場にて出走させました。さすがに昨日の疲労から足は重かったですが、筋肉疲労もなく40分も走ってしもおたわい<^!^>V
9/09 月	7.0	五台山登山口ーあかぼう	57分57	休足もそこそこに次の大江山に向けて始動させました。本日は五台山登山口を目指してスタートです。さすがに足はずしりと重く歩きたい・・・そんな衝動にかられますが、水源地までは何とか踏ん張った。下り坂もイメージどおりかな(-_-メ)
9/10 火	6.7	五台山登山口	57分17	吾輩の足りないのは起伏を走る力だと思い本日もあえて五台山登山口をこの日の戦場に選んだ。さすがに連チャンは辛かったですが、完走に導くためだと思えば耐えられます。後半はやっぱり落ちたかな。あかぼうにも回らずでした(ー_ー)!!
9/11 水	7.3	五台山登山口ーあかぼうー森脇邸	1時間2分3	疲労もあるのか、ないのか知らないけれど、五台山登山口へ3連発です。ところが結構ええペースで走れたりする。狸穴名水への到達タイムも1分ほど早かった。後半は新聞配達人というお邪魔は入りましたが、おかげで森脇邸まで足は延びた(^.^)/~~~
9/12 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	55分56	横峰行きはまたしても渋りました。やはり2時半ば起きがネックになっているのか。それならばと本日も再びの登山口4連発で攻めてみました。少しずつですが、日ごとに急坂も走れる距離も上がってきています。27分半ばで狸穴に到達でした(^O^)／
9/13 金	7.0	五台山登山口ーあかぼう	58分0	横峰行きはとうとう断念しました。本日も登山口へ行っちゃってます。さすがに5連発にもなりますと足は重い。目前に大江山がなかったら早々に歩いていたかもしれませんが意地で狸穴まで駆け上がって見せた。終盤はインターバルトレーニングを楽しんできました(^_^;)
9/14 土	4.1	5周	33分30	珍しく寝坊しました。このまんま休足したらとも思いましたが、やはりライバルが走っているとなれば、ちょっとだけよの思いで、あかぼうの周回で調整ランでした。足は思いの外軽かった。中途からは新聞配達人を標的にインターバルでした(^_^)v
9/15 日	7.0	五台山登山口ーあかぼう	58分24	5年ぶりに大江山登山マラソンのスタートラインに立つつもりでしたが、役僧さんが入ってきました。ならば横峰山に登ったるつもりで2時半ばに目覚めたんですが、雨がすでに落ちてきていまして、五台山登山口へ変更です。中途からは本降りの雨になってくるし、テンションダウンでした。大江山も10kmコースに変更されたようです（*^_^*）Ｖ
9/16 月	0.0			いつもの定刻に激しい雨音で目が覚めた。この警報雨の中をどこをどう走れというのか！？本日はおっと幸いと休足に決め込んだ。5時過ぎまで珍しく爆睡しちょります。最近よく避難準備情報が出されるなあ。本日の活眼不動尊の例祭も中止でした(ー_ー)!!
9/17 火	5.0	6周	39分0	ここまで下がってくると、さすがに肌寒いです。各地で被害を残した台風雨も上がり、お空には満点の星空だった。本日は日高の降国寺を会場に現職研修もありますんで、いつもより軽めに。周回するペースも5分40秒より下らない(-。-)y-゜゜゜
9/18 水	7.0	五台山登山口ーあかぼう	57分56	またもや足は登山口に向いた。足は軽いです。もう水源地からのあの急坂も歩いてません。28分そこそこで狸穴名水に着くと気分も新たに後半もいいピッチを刻めます。最後はあかぼうへ回ってフィニッシュ！お星さんもいつしか霧の中にお隠れだ(*^^)v
9/19 木	5.0	6周	39分58	今日はよっぽどお山に行こうかと思いましたが、生に加え役僧さんまで入ってきては自重せざるを得ないでしょう。スロージョグのつもりが調子良すぎです。いきなり6分ジャストからスタートして、その後は5分台をキープ！？大崩れしなくなったです!(^^)!
9/20 金	6.0		1時間55分	18号台風から4日が経ちました。今日しかないんや。。そんな気持ちで五台山頂に赴きました。登山道に入るや否や倒木やら雨水で大きくえぐられ陥没しているようなところも。コース途上ではイバラにまで引っ張られるし、イテテテでした(>_<)
9/21 土	7.0	五台山登山口ーあかぼう	58分10	十六夜の月光に照らされて五台山登山口まで足を延ばしてみたくなりました。本日も快調の部類に入るでしょう。さすがに起伏になると苦痛にゆがみますが、それでも狸穴を28分半ばで折り返すと後半もペースの維持できました(^^)/
9/22 日	7.0	横峰山	1時間9分26	村岡の1週間前になりました。本日は走って登れる横峰山で勝負をかけた。さすがに起伏になると足は重たく歩きたくなるんですが、今回はちょっと違った。道路には1から49まで番号も打ってあってそれを目標に頑張ることで歩く頻度もかなり改善されたと思います。手ごたえあったな！
9/23 月	7.0	五台山登山口ーあかぼう	57分	さすがに満月から3日目にもなりますと欠けてきているのが目にも見えてきますが、本日も快晴の朝月夜の下を走りました。ストップウォッチのアクシデントで狸穴までの所要タイムは確認できませんでしたが、本日も軽快に駆け抜けました(^^ゞ
9/24 火	5.0	6周	38分56	いつもより30分ばかり出遅れはしましたが、今日も元気に出走です。周回するペースはいきなり5分50秒からスタートしたと思うたら、その後はアップダウンを繰り返しながら最後は5分半ばまでビルドアップしようとするし、38分で走破してますねん( ^^) _U~~
9/25 水	7.0	五台山登山口ーあかぼう	60分	朝月夜に背中を押されるように、本日も五台山登山口までスタートです。ところが足はいつになく重かった。ど根性で歩きはしませんでしたが、復路もなかなかペースに乗れずじまい。ストップウォッチは勝手に止まるし、60分も越えたやろう(ー_ー)!!
9/26 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	55分50	10分ばかり遅刻はしましたが、今日も元気に五台山登山口まで行ってます。昨日の不調がうそのように今日は足も軽いです。狸穴まで28分切ってます。鼻水がジュルジュル出た時にはどうなるんやろと思ったけれど、最後は意地で走り切ったわい(^^)/
9/27 金	5.8	東皐寺山道3周ーあかぼう	49分22	朝月夜に照らされ、本日は東皐寺山道に挑んでみました。13分ほどで山道口に到着すると起伏も以前よりは楽に感じられます。いつも歩きだす地点もすいすい通過です。周回するペースも6分10をきっちり刻めます。これぞ鍛錬の成果かも（＾−＾）Ｖ
9/28 土	5.0	6周	39分9	今日もきれいな朝月夜が見れました。村岡の前日です。もうじたばたしても始まりません。本日はあかぼうの周回にて最後の調整に努めました。5分50秒で入ると後半は刺激を入れてフィニッシュ！明日は今日みたいに靴紐がほどけないようにしたいです(*^^)v
9/29 日	66.0	村岡ダブルフルウルトラランニング	10時間43分48秒	昨年は雨、今年は抜けるような青空。走ればあちいくらいの快晴の元、開催されました。中盤から昨年より１０分ほど遅れるようになってきて、４０km以降は３０分遅れにもなっているやんか！これは危ういのでは？と思ったけれどテルさんたちに追いつかれるのをいいことに、思いの外　頑張れました(^^)/
9/30 月	0.0			昨日は就寝も遅くなりましたので村岡の翌日さすがに休足でしょう。筋肉疲労も若干あり。本日はおとなしく疲労の回復に努めます。元気がいちばん！昨日のメッセージにもありました。まずはお疲れを取って新たな一歩を踏み出して行こう!(^^)!
走行距離	253.0  km