月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	1時間1分17	8月になりました。本日は五台山登山口まで行ってみました。山田の集落を越えると起伏は増して、歩きたい・・そんな衝動にも駆られますが、29分で狸穴名水を折り返すと後半は下りの勾配に乗って帰って来れました。お帰りを待つかのように雨はポツリポツリ落ちるのであった(^.^)/~~~
8/02 金	5.0	6周	40分3	あかぼうの周回へいざ出陣です。どうなのかなあと思ったけれど、周回するペースはいきなり6分切りだと。最後は5分40秒まで加速していました。6周走って前回より2分の短縮は大きいよ。疲労どころか日々の積み重ねが好走を生んでいます(*^^)v
8/03 土	5.8	東皐寺山道3周ーあかぼう	51分52	再び東皐寺山道へ攻め上がります。14分そこそこで山道下に着いたのはいいけれど、起伏を前に気迫はどこへやらで、中腹になると決まって歩いてしまいます。1周に7分半ばほどかかってはいますが、今日も3周行けたことにまずは評価したいです(*^^)v
8/04 日	6.0	五台山ー小野寺	1時間43分	お日柄も宜しく、本日は五台山に登ってきます。さすがに睡眠不足は否めませんが、お山に入れば眼もパッチリ目覚めてきよります。金剛杖を頼りに49分ほどで登頂すると、眼下に広がる夜景を眼に刻んで下りてきました。やっぱり朝のお山は気持ちいいです。今日も頑張るぞぉ！元気注入してもらってきました(-。-)y-゜゜゜
8/05 月	5.0	6周	40分56	山練習の翌日ですが、調子は悪くないです。本日もちょっとだけよの気持ちで安易にコースへ出たんですが、周回するペースはいきなり6分5秒。その後も徐々にビルドアップもし、ラストは5分50秒まで加速！？昨日、山に行った足とは到底思えません(ー_ー)!!
8/06 火	7.0	五台山登山口ーあかぼう	1時間0分19	今朝は目頭も固め、それでも登山口まで行くって決めていたから、気持ちは萎えることはなかったです。しかし足は重た・・もう序盤から苦しい展開に。もう走るより歩くほうが速いようなペースだったかもしれませんが、後半はええピッチで走れたかな(^^♪
8/07 水	5.0	6周	40分56	いつもの定刻にお目覚めすると今日もいつものコースへ飛び出した。足は依然重たいです。それでも周回するペースは6分10秒あたりのペースは刻めるし、悪くないです。最後は6分切りまでビルドアップしてフィニッシュ！終わってみれば2日前と全く同じタイムやった(^^)/
8/08 木	6.2	東皐寺山道ー下水処理場ーあかぼう	53分45	再び東皐寺参道にトライすべくスタートは切ったんですが、1周目の終了間際のこと、不審な車両に出くわし一目散にコースを飛んだ。下水処理場までコース変更です。最後はあかぼうへ回って帰ってくる。たまには違うコースも味があるかな(ー_ー)!!
8/09 金	3.4	4周	28分44	目頭はめちゃくちゃ固かった。それでも今日は長崎原爆の日。ラジオ深夜便もそんな特集が組まれています。聞き逃すわけにはいかんでしょう。本日はビンの回収です。ゴミステーションに出してからあかぼうでひとっ走りです。今日も休足してないよ(^^♪
8/10 土	7.0	五台山登山口ーあかぼう	1時間3分53	目頭は固くて珍しく二度寝しちゃいました。それでも3時20分には起きだすと、本日は五台山登山口を目指してスタート。ところが怪しげな人影に進撃は止まった！？それでも今日は千日参りの日。頑張れたかな。これで思い残すことなく盆休みに入れます(-。-)y-゜゜゜
8/11 日	0.0			福知山成美高校が5年ぶりに甲子園の舞台に戻ってきました。本日は朝練習もお休みにして応援バスで甲子園に乗りこんできました。沖縄尚学との一戦に最後一打出れば同店という場面まで演出したんですが、最後は見逃し三振でゲームセット！にはなりましたが、大いに楽しませてくれた成美ナインにありがとう(*^_^*)V
8/12 月	0.0			今日から盆行事に突入です。当然、朝練習はお休みにして本日は鴨阪39軒を仏参してきました。暑い中ですが、扇風機と冷茶付きのお仕事です。これって外作務より楽かもよ。お団子やらお寿司までごちそうさまです<^!^>
8/13 火	0.0			棚経も2日目です。朝練習は本日もお休み。今日は尾端区をまわる日。ところが午後から役僧さんが入ってきました。向隣保だけを残して早々に切り上げます。残り９軒は東堂にあとを任せて本日のお勤めはこれで終了でした！かなり楽をさせてもらいました(-_-メ)
8/14 水	3.5	5周	30分38	盆の仏参も終わりました。お疲れもなく本日より始動させます。まず朝一番に空き缶をゴミステーションに出してきまして、あかぼうのコースにて走り始めます。周回するペースは6分5秒から6分10秒を行きつ戻りつ、ええペースを刻めたと思う(^_^)v
8/15 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	1時間0分	五台山登山口を目指してみる。本日は行く手を阻むものは何もありません。狸穴の名水にいざ到着してみると、肝心のストップウォッチが止まっているでないの！？復路は30分5秒というタイムで駆けられましたが、時計のアクシデントは痛かった(-_-メ)
8/16 金	7.0	横峰山	1時間0分51	昨年も8月16日のこの日に横峰山に行っています。本日も3時20分より入山開始！全コースを走り通すだけの脚力はまだありませんので、歩きを交えながら頂点を目指す。31分でてっぺんに着いた時計には疑ってしまったです(＠_＠;)
8/17 土	5.0	6周	41分13	27℃という熱帯夜に加え、身体は起きているのに足元はフラフラするし、体調に赤信号は点っています。しかし休足することは問屋がおろしません。ちょっとでもの気持ちでいつものコースへ。走りだしてみれば、またもや6周越えとはこのど根性には恐れ入ります(~_~;)
8/18 日	6.0	五台山ー小野寺	1時間43分	伊吹の一週間前になりました。五台山にてしっかり鍛錬です。さすがにお疲れの色は隠せませんが、それでも48分ほどで頂に着くと、雲上に夜景が浮かんでいるかのような絶景にしばし見とれます。それも小野寺に行き下山する頃には見えなくなっていた。朝のお山は気持ちいいなあ(^^♪
8/19 月	3.4	4周	29分4	体調は下降気味、転ばぬ先の杖。休むべし。。でもなかなか休めない身体になっている！？本日はあまりの怠慢さに走りたくないなあという気持ちも無きにしも非ず。しかし気がついたらやっぱり走りに出ていました。周回するペースはさすがに5分台はなかったなあ(ー_ー)!!
8/20 火	7.0	横峰山	1時間9分45	再び横峰山を駆けてきました。辛くなるとすぐに歩きになるし、なかなか継続することが難しい。今回は頂まで42分もかかっているし、下りこそ27分ほどで下りれましたが、弱点を克服までには至らずです。それでも1年前の74分から見れば上々かな(^^)/
8/21 水	4.1	5周	35分48	今日も変わらずにお目覚めすると、あかぼうの周回路へ出没です。さすがに足は重くて周回するペースも珍しく6分15秒からのスタートでしたが、その後は6分5秒あたりのペースを刻む。ところが5周目、ノグソが出た(^^ゞ
8/22 木	7.0	五台山登山口ーあかぼう	57分32	明日のことはわかりませんので、本日は狸穴の名水まで足を延ばしてみました。足は軽いです。さすがに山田を越え、起伏が増すと若干、重たくなりますが、28分ほどで弘法さまのお膝元に到着だ！後半は小刻みなピッチで60分を切ってみせました(*^^)v
8/23 金	5.0	6周	39分57	本日は当山の施食当日ですが、今日も近場にて、走っておきます。周回するペースは6分そこそこでスタートしたと思ったら、その後は5分半ばまでビルドアップしている！？さすがに時計が狂っているのでは？と間違えるほどの快走ぶりだったんよ。40分の壁もあっさり越えた!(^^)!
8/24 土	0.0			本日は疲労も考慮して休足にしまして、明日のレースを前にしっかりとメンテナンスをしてきました。ガン細胞も異常なし。貧血に関しては経過観察していきましょう！ということでした。今日はしとしと雨の降る一日でした。明日の予報が気になります( 一一)
8/25 日	0.0			今日はかっとび伊吹の日です。朝うちを出る時には小雨程度で、米原に入っても、そないびっくりするような降雨でもなかったので、あるやろう。。と思っていたのですが、最寄駅の近江長岡駅に着いてみれば中止だと！？参加賞だけをもらって福知山まで帰ってきたら薄日まで射しているやんか(>_<)
8/26 月	5.0	6周	40分36	運気がもう少し良ければ五台山にも登っていたかもしれませんが、本日は気乗りせず、いつものコースにとどまります。しかし落っこちているはずの調子も連休によって疲労からも脱皮したかのように足は軽かった。あかぼうの入り口まで2分30秒だったもん(-。-)y-゜゜゜
8/27 火	6.6	東皐寺山道4周ーあかぼう	57分38	本日も五台山は諦め、東皐寺山道へ攻め上がりました。足は今日も軽そう。しかし起伏になった途端に歩き始めるし、なかなか走り切れんなあ・・・周回するペースも最後は7分までビルドアップしてくるし、公約通り4周まで延ばせられました(ー_ー)!!
8/28 水	6.0	五台山ー小野寺	1時間45分	19℃。気温はここまで下がりました。本日は満を持して五台山に登ってきました。さすがにお山は肌寒く今秋初めてアームウォーマーを付けています。49分で頂に立つ。朝月夜に照らされ巻雲までくっきり拝めるこの美しさ。下山途上、石車に乗る頻度もいつになく多かったかな（*^_^*）
8/29 木	5.0	6周	40分24	今日も元気に出走です。最近ではお山の翌日でも構わずに走ってしまいます。本日も周回するペースはいきなり5分55秒で入ったと思ったら、その後は一度も6分を越えない安定ぶり。最後は5分45秒にまでビルドアップしているんですが　(゜_゜)
8/30 金	5.8	山田橋ーあかぼう2周	46分36	再び熱帯夜に逆戻りです。本日は五台山登山口まで行くつもりで起床したものの、先日痛めた下腿がよろしくないです。本日は珍しく山田橋にて折り返しています。その後はあかぼう2周も走っちゃってます(^^ゞ
8/31 土	5.0	6周	41分43	今日はめちゃくちゃ目頭が固かった。こんな日は足も重たいです。休足しても良かったんですが、ギイギイと寝床を折りたたむ音に起こされます。負傷の箇所を伺いながら走ってみたものの、調子は悪い。それでもビルドアップしてくれば図に乗って6周まで行ってます(^_^)/
走行距離	145.8  km