月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0	大杉ダムーあかぼう	1時間3分56	いよいよ4月に突入です。本日は開花の桜に促されるように大杉ダムまで行ってきました。湖畔に止まる車両もなし。ダムまで25分、周回に13分。例年一度は訪れていますが、昨年は1時間13分かかってますが・・・！？桜のほうは5分咲きといったところでしょうか(・・?
4/02 火	5.1	山田橋ーあかぼう	40分13	降っていない限り練習は怠りません。本日も重い足を引きずるようにロードへ飛び出した。見ごろを迎えつつある清水の桜を愛でるように山田橋を目指してひた走ります。保ケ渡橋の堤にある満開の老木は梅でしょうけどね(^.^)/~~~
4/03 水	0.0			雨は上がっていたようでしたが、このあたりでお休みしないと。。昨日まで8連走。本日は久しぶりに爆睡を取ってしまいました。走らない日に限って重量計は跳ね上がっていますが、そんな日は摂取カロリーを控えればいいだけのことです。(*^^)v
4/04 木	6.7	コミセンー東皐寺山道ーあかぼう	55分1	今日は東皐寺山道へ攻めるつもりでしたが、新聞配達人とごっちんこしそうだったので、コミセン前でＵタウンしてから東皐寺へ。今日は1周だけになりましたが、頂点までかろうじて歩かずに走れたのは本日の収穫かな。最後はあかぼうへダッシュしておきました(^^ゞ
4/05 金	5.1	山田橋ーあかぼう	42分47	今日は五台山登山口を目指してスタートを切ったんですが、足はいつになく重かった。あまりの倦怠感に断念して山田橋で折り返し帰ってきてしもぉた。3日前より2分以上遅かった。重量もついに52kgも目前に。これにはショックですよ。お疲れだけではなさそうだ(ー_ー)!!
4/06 土	7.4	大杉ダムー下鴨阪橋	1時間2分54	大杉ダム満開の知らせを受け本日は再びダム湖畔へ行ってきました。大杉に入る頃、早くも夜桜見物に向かう車両もありまして、本日はお邪魔にならないようにと水神さんのたもとで折り返す。その後は下河原の桜まで大回りして帰ってきた(-。-)y-゜゜゜
4/07 日	7.0	五台山登山口ーあかぼう	58分	雨は上がっていました。このまんま回復するとは思わない。さすがに五台山登りは回避して登山口まで走ってきました。本日はスタミナ重視です。昨今の不調感からなかなか脱せずにいますが、それでも坂の頂点まで歩かないぞ！という気迫は見せられたかな。桜も開花し始めていました(*^^)v
4/08 月	6.0	五台山ー小野寺	1時間41分	春の嵐も去りました。本日は迷わず五台山へ。調子のほうもまずまずで48分ほどで登頂してみれば、雲海が拝めました。身体は汗ばんでいるのに手の先は冷たいという現象も。このくらい降下しないとこの光景にはお目にかかれんよ。(ー_ー)!!
4/09 火	2.7	3周	22分1	今日は4、9日やし、休足にしちゃえ。。と思ったけれど、気がついたらやっぱり走っていた。5時近くになると、ぼーっと明るんできて、走る時間はそう取れないのですが、限られた時間内に走っておくの。周回するペースが最速５分半ばまでビルドアップしてくるのには驚いたなんて(^^)/
4/10 水	6.7	下鴨阪橋ー東皐寺山道2周ーあかぼう	56分49	車の往来に一瞬身がひるむ。本日は東皐寺山道3周を目指してました。1周目・・・頂点付近までかろうじて歩かずに6分20秒。2周目・・・中腹ですでにガス欠状態、7分半ばまでガックンと落ちた。あまりの足の重たさに3周目は断念でした(ーー゛)
4/11 木	8.0	大杉ダム1周ーあかぼう	1時間5分27	今日は最後の桜を見に大杉ダムまで行ってきました。26分ほどでダム下に着くと、すでに盛りを過ぎ散り始めている桜花をしっかり肉眼におさめて帰ってきました。今日はすこぶる軽快で最後はお決まりのように、あかぼうで締めておきます(^_^メ)
4/12 金	7.0	五台山登山口ーあかぼう	56分30	五台山登山口を目指しました。本日も快調なり。19分ほどで山田三差路を過ぎると、ちくちく上りの始まりだ！もう歩きたいという衝動に駆られますが頑張るのだ。今日で9連走かよ。しっかり最後もあかぼうへ大回りしてフィニッシュでした(-。-)y-゜゜゜
4/13 土	2.5	愛宕坂1周	19分55	今日は兵庫5区ＲＣのイベントにもキャンセルして明日の登山レースに備えます。本日は愛宕坂を最後の調整の場に持ってきました。前半は力まずに、後半の坂で勝負をかける。気になる疲労もなく明日は存分にお山でほたえてきます(ー_ー)!!
4/14 日	36.0	大阪府チャレンジ登山	8時間18分25秒	4年ぶり2度目の大阪府チャレンジ登山に参加してきました。9時30分スタートです。序盤の竹の内峠手前にてまたもや間違ってコースを離脱してしまい、結局、金剛山14時の関門に大きく遅れ今年のダイトレは中級ゴールで終わりました。しかしゴールの天見駅まで先に行っている手荷物を取りに行かなくてはなりません。失格にはなりましたが、ゴールまで自分の足で帰ってきた。ゴールタイムだけ見れば前回よりも25分ほど早かったのである。(゜ロ゜;)!!
4/15 月	0.0			昨夜は開枕もすっかり遅くなりましたので、本日は休足してます。さすがに筋肉疲労はでかいですが、思ったよりも小さかったと言っておきたい。本日は大好きな映画を観てオムライスで一人慰労してきました。練習の虫が動き出す前の休養ですよ(*^^)v
4/16 火	2.7	3周	32分	起床してみれば、激度の筋肉疲労が足を襲う。本日は走るのは無理っぽいので、ウォーキングにて抵抗です。しっかりと腱を伸ばすように速歩スタイルで。周回するペースは8分半ばとランに比べれば見劣りするけれど、これもやむなしかな(ーー゛)
4/17 水	3.5	砂利道	40分	まだまだ筋肉疲労はあるけれど、昨日よりましかな。本日はレース後お決まりのコースにて休養ジョグをしてみました。起伏は無理だけど平地なら普通以上に走れます。時間も40分まで延長。明日はもう少し延ばせるやろか(-。-)y-゜゜゜
4/18 木	4.1	5周	38分6	4日目なんですが、まだ疲労を引きずっています。今日はあかぼうの周回路でフォームをチェック。足はかなり重たいです。周回するペースは6分半ばと好調時に比べたら1分近く落としてますが、なんとか走る格好だけはしているつもり。さすがに6周は控えておきます(ー_ー)!!
4/19 金	3.9	東皐寺山道	34分34	前日になりました。本日は東皐寺山道にて疲労のチェックです。13分ほどで下に着くと、中腹で歩きは加わりましたが、張りはもうないです。ここを7分半ばで堪えると、さすがにあかぼうへ回る余裕はなかったけれど、明日はリタイヤ覚悟で参戦もあり得るのかな(^.^)/~~~
4/20 土	32.0	京都一周トレイルラン	6時間50分	今年も京都一周トレイルランに参加してきた。ダイトレから1週間、どこまで戦えるやろか不安の中でのスタートでしたが、これが昨日まで筋肉疲労にあえいでいた足やろか。各通過タイムこそ落としてはいますが、最後まで脚力は衰えることはなかったです。がんばりました(＠・｀ω・)v・・・．．．…☆
4/21 日	0.0			トレイルから一夜が明けました。泉州にはあれほどあった筋肉痛ですが、今回は皆無と言っていいほど見当たらない。ダイトレが上級向けのコースだとすれば京都トレイルは初級者向けコースということを差し引いても、この疲労のなさには驚きます。本日は映画館にて爆睡でした(-_-)zzz
4/22 月	3.4	4周	29分31	トレイルからまだ2日目なんですが、今日も目立った疲労はなし。本日はあかぼうを走ってます。足はかなり重ためながらも周回するペースは6分15秒からスタートして徐々にビルドアップ！？最速5分55秒にまで持っていく。お疲れはダイトレの3分の1かな(-。-)y-゜゜゜
4/23 火	5.1	山田橋ーあかぼう	41分50	今日も疲労はなさそうです。本日は山田橋に向けて出発だ。足は重たいながらも19分そこそこで折り返すと後半も変わらずのピッチを刻む。しかし、あかぼうへは回らんと帰ろうかな。。と思ったけれど、やっぱり行ってしもうたよ(ー_ー)!!
4/24 水	0.0			今日は朝から雨だった。時折激しくたたく雨音に本日は珍しく2度寝、3度寝の末にとうとう休足だって。少し休め〜！と言ってくれているのかな。昨日から入院したばあちゃん。今日と明日とカテーテル治療してもらいます(^^ゞ
4/25 木	5.6	下鴨阪橋ー東皐寺山道ー下鴨阪橋ーあかぼう	46分19	疲労の回復具合を測るため坂を入れてみました。下鴨阪橋から東皐寺山道へ。ここを7分で周回すると再び下鴨阪橋へ南下して帰路へ。足は重たくなってきましたが、あかぼうへ大回りして帰ってくる。へこたれない気持ちが練習でも全開です!(^^)!
4/26 金	6.7	五台山登山口	56分41	五台山登山口まで足を延ばしてみました。平地ではそない感じない疲労が起伏になると突出してくるように足は重たいです。狸穴名水まで29分近くもかかっているぞ。５時にもなると追い打ちをかけるように明るんできよるし、あかぼうへも回らずに帰ってきました(ー_ー)!!
4/27 土	5.0	コミセンーあかぼう	42分53	今日も元気に出発だ。本日はお久しぶりにコミセンまで。20分で折り返すとお空には浮かぶ、まん丸いお月さんに先導されるように。あかぼうへ周回する頃になると時を計ったように沈んで行った。今日は十八夜でした(ーー゛)
4/28 日	10.0	三ツ塚マラソンコース	1時間18分	2週間前です。今週はお山はお休みにして三ツ塚マラソンコースにて肝試しです。3時20分よりスタート。まだ距離表示は出てないですが、よく知った道。39分台で前木戸の橋を折り返すと後半も頑張りました。距離が掲げられるのを見計らってまた走りに来たいです!(^^)!
4/29 月	5.1	山田橋ーあかぼう	40分33	いつもの起床タイムより遅めです。今日も山田に向いて走りだすと19分ほどで折り返し、いつものコースをなどるように帰ってきました。途中ワープすると言いながらやっぱりいつもと同じ距離を踏んでるよ(-。-)y-゜゜゜
4/30 火	0.0			今日も目覚ましはいつもの定刻に響いてくれましたが、本日は朝から雨という予報を鵜呑みにして一考に走る気配はありません。雨のほうもそう強い降りではなかったようですが、珍しく爆睡を取っとります。明日は回復次第では山もある!(^^)!
走行距離	195.3  km