えこう  
地域 : 兵庫    年齢 : 40歳
一言 : 
d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜          d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 6.2   8周
57分55
昨朝よりも10度も急落するとあれば老体の身には堪えます。さて本日は「掃除をすれば何かが変わる」というええ深夜便もありましたんで、拝聴しもって走ることに・・・最初こそ6分25秒の周回ペースを刻んどりましたが、終盤は時計の紐がぷちんと切れるハプニングも。。バキッ!!☆/(x_x)θ
4/02 月 5.0   6周
42分21
今日はちょこっと控えめに・・・それでも周回するペースは後半こそ6分15秒あたりにまで下りはしましたが、それでも想定の範囲内です。ダイトレもDNSになった今、微調整なしでガンガン攻める所存である。(○ ` .´)ペッ −
4/03 火 3.4   4周
30分54
昨日よりはたまた10度も急上昇。このアップダウンに足もたじたじです。周回数はわずかに4度なんですが、後半は6分30秒にまでカクンと落ちた。やはり疲労の色は濃いかった。こんな日は30分をめどに切り上げておきます。その後、台風並みの爆風がきたっ!☆ヾ(`Д´メo)パカラッパカラッ!!
4/04 水 0.0   降雨にかかわらず今日は休足しようと思っていたから、雨音にも臆することなく、ゆるりとお休みできました。昨日までの嵐のような天気もウソのように超回復してきました。明日は五台の山に行こうと思うとったのに役僧さんが入ってきたわ。ヘロヘロ α~(´`d)ぱぁぁんちぃ
4/05 木 6.7   五台山登山口
60分24
五台山に登れんのなら登山口まで足を延ばす。ちくちく上りにこの急勾配、再び苦闘しちまって、すぐに折り返せないほど疲労度は大きかった。2、3分も休んだやろか?直後の下りは腰の落ちる悪い癖も見えたけどね。オーーーーイ!!(」 ̄□)」
4/06 金 5.0   6周
40分17
朝いちばんにポリ3個を抱えて水汲みを終えてから、いつものコースへ出走です。今日はめちゃめちゃ軽い。重量オーバーもものともしないピッチには驚いた。後半は5分台にビルドアップして、最後は5分45秒とは恐れ入りました。(シ_ _)シ ハハァーー
4/07 土 25.0   三田花見LSD
3時間50分
今日は兵庫5区のお花見LSD練習会の日。肝心の桜のほうはようやく、ほころびかけきたところでお花見にはちと早かったかも。時おり吹く風に強風に苦しめられましたが、晴天の下、いいLSDができたね。(。-_-。 )ノ☆あーい☆
4/08 日 3.5   大杉ダム桜まつり歩こう会
今日は大阪府チャレンジ登山にエントリーしていたんですが、遠くより近くの親睦をということで、本日は尾端区、大杉ダム桜まつり歩こう会に参加してきました。2km足らずの距離を30分ばかりかけて歩きます。桜は固いつぼみながらも湖畔で広げるお弁当に舌鼓を打つ。σ゚д゚)ボーノ!
4/09 月 2.7   3周
25分16
走ろうか走ろまいか迷ったですが、昨日も走ってないし、いつものコースへ出てみました。筋肉の疲労はそうないけれど、足はずっしり重かった。それでも周回するペースは6分半ばだと。時計が狂っているのか。。と思うたけれど、そうでもなさそうだ。(。-o-。 )ノ あーい・・・(ぼそ)
4/10 火 5.0   6周
42分32
明日のお天気はわからんし、いつものコースへ行っときます。周回するペースは6分10秒から最後もしっかり6分15秒あたりを堅持す。走り終わったら、またまた大殿筋の違和感がぶり返してきますが、これが頑張りすぎた証なんかな。明日は休足しよっと。(゜0‐。) ファ〜おやふみ 
4/11 水 0.0   今朝は再びの暴風に目が覚めた。雨は降ってはいなかったけれど、本日休足しないでいつするの?との思いでゆるりとお休みです。今日は市島町仏教会総会と夕方からはALWAYS三丁目の夕日を観に映画鑑賞ディです。ウ・・・(。-ω-)ウワ
4/12 木 5.0   6周
41分53
昨日の雨も上がりまして空にはぽっかりお月さんも浮かんでます。本日はいつものコースへ出てみます。周回するペースは6分10秒あたりを行ったり来たり。最後は6分切りまで上がってきよった。古傷の違和感も縮小傾向にあります。( ̄∇ ̄)ニヤッ
4/13 金 5.3   山田まで
48分17
今日は五台山登山口に向けて出発した。ところが山田に差し掛かったところ、民家の灯りが妙に気になって、ここで折り返す羽目に・・・ その後はいつもの帰路コースをたどり、宗福寺の桜をくるりと回って帰ってきました。 ゜(V≧▽≦)Vヤッタッッ゜ 。
4/14 土 0.0   昨夕からの雨は残ってます。降ってなかったら走っていたんでしょうけど、やっぱり走ったかったなあ・・・というのが本音でしょうか。「山が教えてくれた生きる力」という深夜便もあり、こんなん聞いたらすぐにでも登ってみたくなります。明日はどうじゃろね。(〃^∀^)ノ オッス♪
4/15 日 6.7   五台山登山口
1時間0分18
今日は五台山に行くつもりが、3時半ばに起きているようでは行かれんね。本日は急遽登山口往復へ変更。ペースはそないに乗りませんが、29分ほどで大師御前に着くと息は荒いながらもへたることなく折り返して行けました。川土手の桜ももう満開かな。花弁の美しさが暗夜の中にもよく映えてます。(´ω`*)桜*。゜.:キレイ:.゜。*ダナッ☆
4/16 月 6.0   五台山ー小野寺
1時間49分
お天気が崩れる前にひと登りしときます。いつもの登山コースから入山です。本日もすこぶる快調で前回とほぼ同じ50分で山頂に着いた。満天の星とはいかないまでも夜景はバッチリ拝められました。下山は少し手間取った感は否めないね。それでも2時間切り(´・ω・`だぉ)
4/17 火 8.1   大杉ダム
1時間13分20
満開のメールを受けて本日は大杉ダムへマラニックに行ってきました。車中にて仮眠する車両も1台と少なかった。湖畔は舗装ありオフロードありの変化に富んだ走路で走りいい。満開の桜を愛でながらぐるっと1周して帰ってきた。( ´ ▽ ` )ノ タダイマァ
4/18 水 3.4   4周
30分18
お天気も持ち直しました。お空にはぽっかり三日月さんも浮かんでます。本日はいつものコースでクールダウンです。周回するペースは6分20秒から後半は6分15秒、6分10秒とビルドアップしてくるのには驚いたけれど、週末のトレイルを考えれば、自重が賢明かもね。o(-_-;*) ウゥム…
4/19 木 0.0   休閑の日があるようにランも休足の日を設けてあげましょう。本日は戦の前の休息です。お天気は金曜から大荒れになりそうなのは気がかりではありますが、成るようになります。雨具のご用意も滞りありません。雨やったら明日も走れんてことか。。(ーー ;)ノ シッシッ
4/20 金 2.5   雨天練習場
30分
連休阻止をする格好で雨天練習場にて出走です。本日はゆるゆると30分ばかり足を動かして終了させます。明日に向けて甲乙ござらん。お天気も雨から曇天に変わってきよるし、まずまずの気象のもと走れるのはありがたいこってす。(-`ω´-,,)ハョイケッテ
4/21 土 32.0   京都一周トレイルラン
6時間36分22秒
トレイルで足試しです。京都一周トレイルランに参加してきました。フルの完走タイムくらいでゴールできるかな。。と思っていたのですが、甘かった。山岳あり沢ありロードありの起伏に富むコースに大苦戦。こりゃあ登山のトレーニングを相当こなしてないと辛いかも。。( -o-)/☆ビシ!
4/22 日 0.0   昨日のお疲れも大きいんで、珍しく爆睡を取ってます。フルを走っても筋肉痛はないけれど、今回は脹脛にしっかり残っています。あの起伏、五台山を2、3往復するようなもの。記録はどうあれしっかりと足跡を残せたのは自信になります。次のジオパークも射程の距離に捉えつつあります。ラジャッ! (`・д´・ゞ)-☆
4/23 月 2.0   ウォーキング
25分
激度の筋肉疲労が脹脛を襲う。とても走れんわぁ。。と思ったけれど、ストレッチとシップ療法しているうちに、歩いてみよか。。と思わせてくれた。ランシューズに履き替えれば、あんなに大きかった違和感も小さくなったようにさえ感じられます。本日は1周あたり9分近くかけて歩いておいた。ヾ(´▽`)ノうっひょい
4/24 火 2.7   ウォーキング
32分
筋肉疲労のため、まだまだ走るのは無理っぽいので、本日もウォーキングに専念です。しっかりストレッチを施して、いつものコースに飛び出した。周回するペースは8分半ばと幾分ほぐれてきているのも実感できます。そろそろ走ってみたくなるのはランナーの性というものなのでしょうか。ホォホォ((φ( ̄Д ̄ э
4/25 水 4.1   5周
40分39
トレイルから4日。まだまだ本調子ではないですが、筋肉疲労も幾ばくか癒えてきましたので、いつものコースで出走してみました。足はずっしり重いけれど、周回するペースは7分ちょうどと思ったほどかかってはいません。でもまだまだかなぁ。。(-"- )ノ”パスε-
4/26 木 0.0   まだ雨は降ってはいなかったけれど、吹き荒れるお天気に本日は休足を決め込む。トレイル参戦から5日目にしてお疲れもすっかり癒えたような感じ。さあ最終通達もきました。三ツ塚のレースに向けて快走をお誓いいたします。(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪
4/27 金 5.0   6周
43分30
雨も上がりました。本日はいつものコースでひとっ走りです。周回するペースは6分半ばから後半は6分20秒にまでビルドアップしてきます。これでトレイル前に戻ったと見ていいでしょう。もう明日からでもお山に行けます。やんないけどね。こらっ!!(メ`ロ´)/ 。。。
4/28 土 4.1   5周
36分8
今日はいつになく目頭は固かったけれど、眠い目をこすり、ガバッと起きた。周回するペースは6分20秒から6分5秒に跳ね上がる。ほど良い涼しさがこの数値に表れているような快走ぶり。今日は軽めにして明日あたり三ツ塚のコースへ行くもよし。( ̄¬ ̄)フフ
4/29 日 3.4   4周
30分33
目覚ましは聞こえました。しかし起きるには至らず、三ツ塚のコースへの出没は延期と相成りました。しかし休足は吾輩のプライドが許しません。本日はいつものコースを4周止まりです。周回するペースは6分20秒ほどですが、若干 足は重ためやろか。。この曇天は明日晴らす所存でござる。うろうろ┏( ; ̄ー ̄)┛
4/30 月 0.0   2時半にお目覚めしてみたものの、目を疑うばかりの高温に走る気も一気にしぼんだ。マラソンコース上になかなか距離板が設置されないその影響も大ですが、例年だともうそろそろかなぁと思うとります。今日は思わぬ休足に泣いた。ェン(p´;ω;`q)ェン
走行距離 152.8  km