えこう  
地域 : 兵庫    年齢 : 40歳
一言 : 
d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜          d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   2012年も明けました。午前の年賀受けも終わり、天皇杯サッカーを聞きながら伸びるのが慣例です。走り初めは明日以降になるでしょう。今年はピックな目標も掲げましたので、そいつに向かって昨年以上の自分を目指して走っていこう。(>《》<*)お〜〜ヱ。
1/02 月 5.0   6周
44分18
今日から走り初めです。シューズを替えて新たな心持でいつものコースに出で立つ。終盤こそ雨もぱらつき始めますが、6周は死守。最後も6分半ばと45分の壁を打ち破り、幸先のよいスタートを切れたと思う。◎⌒ヾ( ̄0 ̄ ) ドォカヒトツ
1/03 火 6.2   8周
58分11
1時間を目標に走ってみた。周回するペースは6分40秒から6分35秒と若干 重ためながらも、安定したピッチを刻めます。箱根駅伝、今年は東洋大の優勝で幕を閉じた。懸命につなぐ闘志にはパワーをもらったで! (ノ I `。) ウゥ・・・ナケル−
1/04 水 5.0   6周
43分54
今日はもうちょい早くに起きるつもりが、またまた乱れてしまいました。しかし走らないよりはええかと思い、いつものコースへ飛び出した。周回するペースは6分25秒から最後はさらにペースアップ! 1秒ずつの積み重ねが大きな記録をも生み出すよ。( ゚Д゚)y \_ ポロッ
1/05 木 0.0   今日は見るまでもなく、こんな日にずる休みせんと、いつするの?とでもいうようにランはお休みです。軒先での積雪は20センチを超えた。本日は冬眠中だよ。雪が溶けたら解けたで、凍結には要人になりますが、明日からは寒の入りだもん。。。。(((・・*;)サササッ
1/06 金 5.0   6周
47分29
しっかりスノーを履かせて残雪の中、スタートを切った。周回路にはまだまだ雪もあります。凍結具合にも気を配りつつ、当然いつものペースでは走れませんが、7分ほどと、それでも徐々に上がってきているのが、よくわかる。 o(`⌒´*) エッヘン!
1/07 土 4.0   5周
38分33
今日は雪ではなく氷雨だった。雪解けも進み、滑るのはあの個所だけ。今日は普通のランシューズにて出走してみた。周回するペースは6分40秒からきっちり上がってくる。明日のロング走に向けて控えめかな。|。´・ω・。)ゞエヘ
1/08 日 5.0   6周
43分1
ロング走をやるぅ〜って宣言しておきながら、終わってみれば、いつもの6周に落ち着く。周回した数は少なかったかもしれないけれど、6分20秒あたりの高速ペースを刻んで、中身のある練習ができたのではないか。明日は・・・明日は・・・もう言うまい。(ーoー)ノ ・゜゜・。ポイッ
1/09 月 9.0   13周
1時間30分10
90分を走るべく、昨日より50分も早くに起きだした。もう凍結の不安はありません。本日はいつものコースで距離を延ばすことに。周回ペースは6分半ば越えと昨日のような高速ではないけれど、今年の最長距離や。(((((((っ・ω・)っ ブーン
1/10 火 0.0   またまた首にお疲れも出まちて本日は休足の日に当てました。長い距離を走れば疲労が残るのはいた仕方ないところですが、この痛みは辛い!走り終わって・・・というより走るド最中からの違和感はまずいんでないの。。(((*。_。)σ …ドスッ!!
1/11 水 5.0   6周
43分52
首の具合はどんなのか?不安の真っただ中、のそのそと例のコースでスタートを切る。すると6分半ばの遜色のない周回ペースを刻めます。最後に至っては、6分20秒あたりまで持ってきた。周回数も6と違和感も感じさせない。いやいや・・・( ̄¬ ̄)フフ
1/12 木 5.0   6周
44分7
またまたうっすら雪化粧しています。本日は用心には縄を履かせ、いざスタートです。周回するペースは6分半ばから後半はしっかり6分前半まで上がってきます。走りにくいと嘆きもって今日も6周まで持ってきよる。ヽ(゚口゚ヽ;)うっ・・・・・
1/13 金 4.0   5周
36分31
一歩走りだしてみれば、ビュービュー寒風が吹いている。こんな日はペースも上がる上がる。周回ペースは6分ナンパを超え、とうとう6分15秒まで押し上げてくる。週末を見据えて軽めに切り上げておいたけれど、うーん(ー`´ー)うーん
1/14 土 0.0   いつもの定刻に目覚めてみたものの、お外は小雨も降っています。今日は思い切って休足することに。。走らなければ、走らないで気になります。食べるのはいつも以上に食べるから数値は正直です。さあ明日はどうか。(゚∀゚ゞ)ダハッッ!
1/15 日 5.0   6周
45分3
いつもならスイスイ取れるはずの脈拍も測ること5度6度。。本日はロング走もご無理なようで、それでも5kmは死守しておくべく、スロージョグのつもりでスタートしたのに、6分40秒あたりのいいペースを刻んでいます。以前なら7分を超えてもおかしくないのに、これを成長といわんでなんという。( --)ううん
1/16 月 5.0   6周
43分49
いつもの定刻により、本日も6周コースへいざ出陣です。周回するペースは最速6分20秒を刻んでくる。今日はしっかり45分を切ってきました。今年の初レースまであと6日。調子はどんどん上がる一方にあり。明日もやるべ! (。´・ω・)oおっ
1/17 火 5.0   6周
44分1
いつもより30分も早くに起きだして、お外に出てみれば、しょぼしょぼ雨は落ちてるぞ。本日ブレーカーもしっかり はおっていつものコースへ飛び出した。周回するペースは昨日よりは劣るけれど、またまた6周まで到達してしもた。v*`・▽)ノサ イコー!! 。´*.゚:。  
1/18 水 3.4   4周
30分52
本日は休足にするつもりが、昨日より早くに起きたものだから、走らないわけにはいかなくなった。・・・というても今日は軽めに30分ばかりのジョグに止めておきます。周回ペースは6分20秒まで上がる上がる。これで心おきなく明日は休めます。ケッケッケ♪(`▽´)y-゜゜゜
1/19 木 0.0   今日は迷うまでもなく爆睡の日に。。目覚めてみれば6時にもなっていまして、あわてて飛び起きる始末。たまにはこんな日もあるのかな・・・昼前からは雨も落ち始めて明朝まで降り続くと言うとるぞ。明日はあそこかな。。ドコダ!!ヽ(゚□゚\*)
1/20 金 3.0   雨天練習場
40分
まだ降っています。たとえ止み間はあっても、いつ降りだすかわからない雨に本日の戦場を雨天練習場に求めた。ペースは臆することなくスロージョグできる唯一の場所。40分ばかり足を動かして本日のノルマは終了だよ。ノ(≧y≦*)満腹ぢゃァァ♪
1/21 土 5.0   6周
44分12
今日は初詣ランにするつもりがお外に出たとたんに便意はもよおし、東司に直行。。その後気を取り直してスタートは切ったけれど、いつものコースに落ち着く。本日も6分半ばの周回ペースを維持しつつ上げた! ε≡Ξ≡Ξ≡ヽ( ; ̄〇 ̄)ノ アウアウ
1/22 日 21.1   高槻シティハーフマラソン
2時間24分30秒
今日は高槻シティマラソンの日。かっては関門のあるレースゆえに参加を見送り続けてきた大会ですが、あえて今年の走り初めにここを選んだ。さすがに関門まで500m○○分という看板がお目見えすると焦りも生じますが、10分前と6分前にそれぞれ通過。堤防を上がるアップダウンは答えるね! (○ ` .´)ペッ −
1/23 月 0.0   レースから一夜明けても筋肉疲労はほとんどなし。ならばちょっとでも走ったろか。。という気もわいたけれど、お外を見れば時雨れ空。ゆっくり休足を促してくれているようにね。夕方からはその雨もみぞれに変わった! (((φ(◎ロ◎;)φ)))ウラウラウラー!!
1/24 火 3.0   砂利道
40分
今日になってのそのそ筋肉痛がお出ましです。本日はいつものコースを回避してレース後のお決まりのとこで休養ジョグに当てる。やはり一歩踏み出すごとに疲労はありありと感じられます。本日はトイレ休憩をはさんで30分ばかり走っただけよ。 |_-。) ポッ
1/25 水 5.0   6周
46分1
筋肉の疲労も若干癒えてきたようなので、本日はいつものコースに出てみた。いざ走ってみるとまだまだ大腿筋には張りが見られ、思うようには走れません・・・というて周回ペースは6分半ばまで上がってきよる。ヘ(゚◇゚、)/~ゥヶヶヶ...ヽ(・_^)ゝ・.☆ウッフン♪
1/26 木 2.7   3周
29分35
がばっと起きてみれば、もうこんな時間・・・お外は雪が降っとる。あわててフード付きのヤッケを引っ張り出してきて、飛び出した。さすがに10cm超の積雪にもなると走られへん。周回するペースも8分近くまでガクンと落ちたよ。あらら…ヾ(;´▽`
1/27 金 5.0   6周
45分21
今冬いちばんの寒気がやってきた。本日はしっかりスノーを履かせていつものコースへ。。しかし油断はできません。のそのそと足元を気にしつつ、周回するペースも6分40秒と抑えながらも走り良い路面が好走を生む! (*^0゚)v ィエーイ☆彡
1/28 土 5.0   6周
46分8
またまた新たな積雪が・・・本日もシューズにスノーを装着させて走ります。周回するペースは6分半ばとこのくらいの雪では影響もないらしい。最後になり若干落ちたようですが、この走路コンディション今日は6周で置いた。(ーー ;)ノ シッシッ
1/29 日 24.3   篠山マラソンコース
3時間6分34
本日は兵庫5区RCともちん主催の篠山を走る練習会があったというのに遅刻しちまって、一人のそのそと篠山市役所横のスタート地点からスタートを切る。当初は5キロ38分を超過するペースで走っとりましたが、折り返してくるナオさんたちを見て元気復活。その後はビルドアップして、最後1kmは7分10秒だとさ。─∈;゚O゚)ノ ウギョッ!
1/30 月 0.0   いつもの定刻になれば否が応でもお目覚めします。しかし昨日いっぱい走ったので、休足するとしよう。明日は月間150キロ突破をかけて走っていることでしょう。昨日のお疲れも微々たるもの。お外は雪も降っとるど! {{{(T−T)}}}サムッ-
1/31 火 5.0   6周
46分33
雪もそう降っていないので、普通のランシューズにしようか迷いながらも、やっぱりスノーで走るわ・・・走りだしてみれば大腿筋には筋肉痛もあり。いつもの周回路へ上がれば、つるつるの路面にペースも上がらずじまい。 (ノ゚听)ノハウッ
走行距離 150.7  km