月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	31.0	世界ジオラン練習会	4時間30分	三度　村岡の練習会　世界ジオランに参加してきた。村岡のファームガーデンからスタートして耀山、蘇武、射添会館までのコースを走ります。時おり　ぽたぽた帽子から滴が伝うほどの雨に見舞われましたが、我ながらよぉ頑張った。　(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
9/02 日	3.4	4周	32分21	村岡での激走の翌日だというのに筋肉痛がまたもやない。すかさずいつものコースへ出走です。周回するペースは6分50秒と足は重ためですが、そんな違和感はちっともない。後半はちょっとだけペースアップもしているし・・・村岡に向けてかなり手ごたえを感じたのでは　（/　゜ｃ）/ぉ〜〜ぃ　　(゜　）ん？？
9/03 月	0.0			今日になって若干の筋肉痛が・・・本日は完全休足日です。お疲れもないわけではないでしょうから、ゆるりと爆睡を取ってあげます。こんな日はストレッチでもしたらいいんでしょうけど、最近はしてないぞぉ！　ｲｯｹﾈｰ(･_･; ゞ⌒☆ﾍﾟｼｯ(;-_-)･･･
9/04 火	5.0	6周	46分15	いつもの定刻に　のそのそ出走させました。周回するペースは6分50秒と一昨日にも増して重たいような気もします。スロージョグながらも、気がついたら6周まで行っているし、最後はかろうじて6分40秒台にまで持って行けたかな。さすが村岡ですな。(*^□^)o↑ぐさっ
9/05 水	5.0	6周	45分37	本日00時より開始の泉州マラソンに朝一番エントリーを済ませてからスタートをさせました。周回するペースは6分40秒と昨日に変わらず、まだまだ重いですが、6周走って徐々に上がってはきています。身体の隅っこにはまだ居座っていそうね。（　ﾟ口ﾟ）ぉつかれやんかー!!!!!
9/06 木	6.0	五台山ー小野寺	1時間55分	ジオラン練習会より5日。本日は五台山頂に向けて出発です。45分ほどで到達すると山頂は雲海の中。そいでも小野寺に着くころにもなると雲の狭間より夜景ものぞき始めます。そして狸穴まで下りてきたら、茜色の朝焼けも見えた！　　( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾅﾝﾃﾞｽﾄｰ!!!
9/07 金	5.0	6周	45分0	いつもの定刻になると、のそのそと出走です。周回するペースは6分40秒と今日もなぜか6分半ばが見えてきません。そいでも一昨日と比較してみれば、上がっては来ているのですが、以前のような快走を早く見てみたいものです。それくらい村岡はすげえんです。(ﾟoﾟ；)/ｷﾞｸ!
9/08 土	0.0			2時30分に覚眠したもんの、いつになく目頭は固かった。雨も降ってなかったですが、お疲れには勝てなかったのかな。5時過ぎまで爆睡しちょりました。今日はお習字もずる休みして映画「るろうに剣心」にて骨休みです。ひゅう( -_-)/´ (ﾟ0ﾟ ;)ｴｴｯ!!
9/09 日	7.0	横峰山	1時間12分	お目覚めもバッチリです。本日は横峰山で走ってきましょう。スタート直後からすでに歩いているし、それでも40分ほどで登頂しちゃうんだから、びっくり。さらに鍛えればまだまだ伸びるかも。一歩ごとのスピードは確実に上がってきとる。下ってきてみれば、12分台に滑り込む！もうお疲れがあるとは言わせない。ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆
9/10 月	5.0	6周	44分49	いつものコースへ行っときます。周回するペースは6分50秒といつになく重かった。こんなんで長くは走れんで！と思うたけれど、不思議なものでその違和感も周回するたびに消えていく。最後は6分半ばまで上げて終了でした。-ｙ(ー￣)ﾌｩ…
9/11 火	0.0			いつもの定刻に起きて走るべく洗顔しとると、突然に雨が。。ついには本降りになって、本日は走れんと思うた。これはいい休足になりました。その後は爆睡に入る。今日は苗を取りに行く日。グリンボール30本、ほか多数。。｛~..~｝ぉゃすみ〜「zzzZZZ・・」
9/12 水	5.0	6周	43分31	いつものコースを走ってきた。昨日一日お休みをもらいましたので、周回するペースも6分半ばと足は軽いです。その後も濃霧の中を快調に飛ばす。最後は6分10秒まで上がってきたのには目を疑います。久しぶりの43分台なのだぁ〜（　`▽´)-○-----○
9/13 木	6.8	五台山登山口	1時間2分28	五台山に行こうと思ってましたが、役僧さんが入って来まして、急遽予定を変更して五台山登山口まで走ってきました。本日はゆるゆる走ってましたが、それでも31分で折り返すと後半も31分台で凱旋してきました。えこうも随分と速くなったもんだ。　(#｀ε´#ゞ　　照れるぜっ！
9/14 金	0.0			振鈴はいつもの定刻に響いてくれました。しかし今日は現職研修会もありますんで、ゆるりと爆睡を取る。午後9時より夕方5時の薬石までみっちり講座も続き、おかげで足の甲までお疲れが出たっ！　(o・_・o)なんだ?　あら・・・(･･?
9/15 土	5.0	6周	44分42	足の甲の違和感は取れてはいなかったけれど、無理やりに出走させます。スタートこそ痛みの主はあったけれど、その後はそれも消えた！？周回するペースも6分半ばと影響もなさそう。いつもの6周までしっかり走り切れました。ｶｧｰｯ(○ ｀ .´)ﾍﾟｯ −
9/16 日	0.0			お山に登るべく2時半に目覚ましはセットさせたもんの出仕のある日にはやはり守勢に入ってしまうのか！？とうとうマイコースにも出没なく大放参になっちまったのはちと反省。しかし「今日の占い」明日に備える日にしよう・・・という忠告を鵜呑みに本日は完全休足日だ！　(-＿-).。oOＯ グゥグゥ・。・。・。(゜゜; ハッ!
9/17 月	6.0	五台山ー小野寺	1時間48分	村岡のレースまで2週間を切ってきましたので、本日は五台山頂を目指してスタートです。51分ほどで登頂すると台風のような暴風を思わせるほどの風が吹き抜けとった。さらには稜線までくっきり見えるほどの夜景も拝めたのにはアッと驚いた！雨じゃあないんだ。。(」゜ロ゜)」ナント
9/18 火	0.0			いつもの定刻に振鈴は響いてくれましたが、すぐさま二度寝です。お外はいつ降るかわからない雨に本日はずる休みを決め込んだ。走らない日は重量計は一気に跳ね上がりますが、それは本日の摂取エネルギーで調整すればいいだけのことよ。（（(*´0´*)））ドキドキッ♪
9/19 水	7.0	横峰山	1時間12分57	雨も上がりました。横峰山へ行ってこよう。ところがスタート直前になって突然、右のお膝さんに異変が・・・走りたくても走れないのは辛い！前半はほとんど歩きぱなしに・・・それでも往路を43分でカバーすると、復路は違和感も一蹴です。o(`^´)θ蹴ﾘｯ!
9/20 木	3.4	4周	30分50	屈伸してどうかすると、お膝さんは痛みます。今日もシップを貼ってスタートさせた。始めこそ違和感はあるけれど、走っていると自然と消滅して何周でも走れたりする。走り終われば、また痛みが出てくるというから厄介です。6分25秒から6分15秒と悪くないよ。ヽ(#`Д´)ﾉこんなのいらん！
9/21 金	3.4	4周	32分45	もうシップは張り替えてはいませんが、お膝さんの鈍痛は消えた！とはいうものの、いつもよりストライドを狭めにスロージョグに徹します。その分、周回するペースは6分50秒と落ちますが、最後は6分半ばまで上がってきたような・・・たまにはこないなペースで走ってみるのも乙なものですよ。（∩∀`＊)ｷｬｯ (ﾉω`*)ﾉ" ﾝﾌﾌﾌﾌｯ
9/22 土	0.0			今日は彼岸の中日です。お邪魔にならないようにと6周コースへ行ってみました。昨日に習いストライドは狭めのはずが、周回するペースは6分半ばから最速6分20秒にまで上がってくるのには驚かされます。明日はお山に行けるかも？と思わせてくれた。ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w　(-_＼)
9/23 日	4.1	5周	38分22	うーん・・・雨音が気になりまして、起きられません。10分おきにアラームも響く・・・それでもお休みはしていられないと、いつもの定刻に起きだしてショートコースを走るのが精一杯。そいでも5周を走ったけどね。しかし村岡の1週前としては物足りないです。やはり走っておきたかったなあ・・・というのが本音か。。　(((-´-)σ　あんただよ…
9/24 月	0.0			気温も17度まで下がりまして、秋の気配を感じさせてくれます。本日は走りたい気持ちを封印して休足です。もうすっかり夜明けも遅くなり、覚眠してみれば、5時半ばになろうとしていました。よォ寝られるなんて。。｛~..~｝ぉゃすみ〜「zzzZZZ・・」
9/25 火	7.0	横峰山	1時間11分45	今月になって3度目となる横峰山に登ってきました。「松茸山につき入山禁止！！」の立札のとっからスタートを切ります。今日は早々に歩き始めることもなく、前回よりは改善できたのかな。前回並みのスプリットに落ち着きましたが、もうちょっと走れたのでは？という節もあり。（_ _ｌｌｌ）ァハハ・・・。(?´・ω・｀)ﾅﾆﾅﾆ 。
9/26 水	0.0			昨日のお山行きから、映画行きとお疲れは絶大なようで、本日はけたたましく響く振鈴もよそに爆睡を取ってしまいました。また五台山にでも行こうと思えば、休足は必要ですんで、そいでも眠いぞぉ〜！ι(~□~；)ゞホゲー！
9/27 木	5.6	7周	51分48	狸穴に行こうかと思いながらも、やっぱりいつものコースに落ち着きます。周回するペースは6分半ば越えとお世辞にも快走とは言えませんが、それでも調子の良さに気がついたら、いつもの6周を通り越しとりました。さあ、あと3日だよ。┗|*｀0´*|┛ワッハッハ!!
9/28 金	6.0	五台山ー小野寺	1時間49分	今月3度目となる五台山に登ってきました。51分ほどで山頂に到達すると夜景が眼下に飛び込み、そよ吹く風が心地よいです。中腹まで下ってきた頃、石車に乗ってあわや転倒かと肝を冷やす場面もありましたが、村岡前、最後のお山も難なく走破してみせた。　o(￣^￣o) ﾌﾟｨｯ！
9/29 土	3.4	4周	31分59	まじ弘法さんまで行こうか？思っとったけれど、やはり明日のウルトラのレースを前に渋った。本日はいつものコースで調整ランに抑えておきます。周回するペースは6分半ば越えと足は若干重いけれど、明日は無事に開催されることを祈る。＼（。´□｀・。＼）助けてｪｪ
9/30 日	66.0	村岡ダブルフルウルトラランニング	10時間54分	村岡ダブルフルウルトラランニング66kmを走ってきました。この日は台風17号の接近で開催も危ぶまれたんですが、雨の中のレースになった。前半はザブ10のペースで推移していたんですが、40kmを越えた途端に歩く頻度も多くなり、ラスト4.5kmの下りも走るだけの余力はもうなかった。最後は5分前にかろうじてゴールを越えた｡｡｡(o_ _)oﾄﾞﾃｯ
走行距離	196.1  km