月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	3.4	4周	30分14	昨日のお疲れからか目頭は固かったけれど、走りだしてみれば周回するペースは6分２０秒から6分１０秒とそのハンディをも感じさせません。さすがに周回数は４に止めておきましたが、明日からいよいよ蘇武岳攻略に向けてスタートを切ります。p(*＾-＾*)q がんばっ♪
6/02 土	30.0	世界ジオラン	4時間53分	村岡の練習会、世界ジオランに参加してきました。準備体操のあと10名のランナーたちと一緒にハチ北観光協会の前をスタート。コースは起伏あり林道ありとお世辞にも走り良い走路ではないけれど、今回は大きく遅れんかったよ。⊂(--＊ )ｺﾞｸｺﾞｸ
6/03 日	0.0			3時半いつもの定刻に振鈴は鳴ったものの、さすがに昨日のお疲れがずっしりと、のしかかったように起きれんかった。今日は二王門登山レースの日やったんですが、舞踊の発表会があると聞けば予定もなかったような顔をして出向きます。だから昨日村岡に走りに行ったのであーる。ｼﾞﾄｰｰ･･･(￣　*)
6/04 月	3.4	4周	31分１４	筋肉痛はないけれど、いつものコースに飛び出してみれば、足は疲労感がずっしり。周回するペースも６分半ばから最後の１周ギアチェンジしてようやく６分２０秒に上がってきよります。ダブルフル程ではないというても、村岡のコースは侮れませぬ。＼(^ ^ ) ﾎﾟｶﾝ
6/05 火	3.4	4周	31分52	足は重たいまんまだ。周回するペースは６分半ば越えの6分４０秒も珍しくかかっています。最後の周回は6分３０秒まで戻しはしましたが、これがロング走の後遺症なのか。残酷まであと５日。気になるところではあります。横峰はまだまだやね。o(￣^￣o) ﾌﾟｨｯ！
6/06 水	3.4	4周	30分３２	今日も元気に出走。周回するペーは６分２０秒といつもの軽快な足に戻りました。もう１周でも行きたいところですが、何せ夜明けも早い。明るんできた空を見て本日の朝練を終了させました。昨日までの走行タイムと比較しても復調ぶりが伺えます。 (＃｀皿´)　ﾑｷｰｰｰｰ
6/07 木	0.0			ここにきてお客さんの到来です。・・・行きたかったところですが、今日は特派もあるし、おとなしくお休みしときます。明日以降のことはようわかりませんが、調子を伺いながら、少しでも身体を動かしておきたい。残酷まであと3日。お邪魔は入りましたが、そう気にせんでもよかろう。（*-_-）いやーん
6/08 金	0.0			ここにきて連休かよ。携帯から発するアラームにも反応できず。横峰が無理なら五台の登山口にでも行きたかったが、それもならず。やはりお疲れがあるんやろか？明日は短くても走っておきたいけど、雨がねぇ。。こりゃあ痛いかも。　(ﾉ_-｡)ｳｩ･･･
6/09 土	0.0			雨とはいえ、とうとう３連休になっちゃった。３時半いつもの定刻にお目覚めすると、またまた悪い癖が飛び出します。雨ならば雨天練習場という走る場はあったでしょうに、ジオランのあと３連休という最悪の形で残酷を迎えます。（　（（（（；＿�凵Q）ゴロりん
6/10 日	24.0	みかた残酷マラソン	3時間1分28秒	6度目の残酷マラソンを走ってきました。２０kmまでは前回より２分ほど早いペースで推移していましたが、その後は果敢に攻めの走りに転じた結果、今年は結構歩いたのに終わってみれば、３時間切りも目前まで大躍進してました。ネットでは３時間も切ってたんと違うか？ところが完走証を見るとグロスとネットと同じタイムなんよ！？ありえない。。前回３時間７分３６秒。今回３時間１分２８秒。ヾ(ｰｰ )ｫｨｫｨ　ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
6/11 月	3.4	4周	30分26	残酷のレースから一夜明けてもお疲れはないんやろか。いつもの定刻にしかと目が覚めた。筋肉痛らしきものも見当たらず、もういつものコースに飛び出しています。周回するペースは６分１０秒にまで上がってきます。残酷の前よりも快調だったりして。。〜〜〜(((((((*^o^*)ポッ
6/12 火	0.0			筋肉疲労がないことをいいことに今日も走ったろと目覚めたものの、いつになくだるかった。お疲れがないとはいえ残酷を走ってきた足ですぞ。本日はゆるりと休足を取ってあげることにしました。お天気も下り坂。梅雨らしくなってきたわ。ｼｵﾏｷ･･･(*^^)ﾉ ･｡･｡･
6/13 水	4.1	5周	37分35	雨も上がりました。今日も元気に出走です。周回するペースは6分半ばと若干重たいのかなという感は否めませんが、最終回になってようやく6分15秒まで持ち上げてきます。本日も6周には到達できん。冬場は当たり前だった周回数も刻めんなあ。(；＞＜)oヤバイ
6/14 木	4.1	5周	37分32	いつもの定刻にのそのそ出走です。周回するペースは6分半ば越えと昨日と相変わらずです。それでも最後は6分15秒まで意地のビルドアップで締めます。5周走ってタイムも3秒と違わんのだわ。なかなか距離は延びて来んけどね。　　ρ(T-T*)ﾅﾝﾀﾞﾖｳ
6/15 金	5.0	6周	43分2	雨の降る前にひとっ走りです。いつもより10分早く目覚めた。周回するペースは6分半ばとやっぱり重いわぁ。。と思うたけれど、後半は不思議や不思議、徐々にビルドアップして気がついたら6分切りまで上がっていました。6周越えは実に3週間ぶりの快挙になる。(*｀▽´*) ウケケケッ
6/16 土	0.0			3時台にはそない強い降りではなかったようですが、起きれんかったです。気がついたら、ぼおぉ〜っと明るんできよる。お空はすっかり梅雨空に変わりました。明日以降も雨天練習場が続くんやろか？　季節がら仕方ないとはいえ、外を走れんのは辛いよ。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
6/17 日	3.0	雨天練習場＋あかぼう1周	32分	いつもの定刻に目覚めてみれば、雨は降っていない。ところがのそのそ衣替えをしてるうちに、ザーザー降りだす始末。本日は明け方まで雨という予報。雨天練習場でのランは想定の内よ。10分もすれば雨も上がり始め、急きょ予定を変更して、ラスト10分はいつものコースへ出た出た！しかし足重いよ。　ヽ(；▽；)ノ すまんねっ！！
6/18 月	6.0	五台山ー小野寺	1時間50分	梅雨の合間を見て登ってきました。通過タイムは3週間前より2分から3分遅いです。下りも石車に乗ってあわや転倒か？という大げさな、よろけ方までするし、終盤はおまけに蚋の餌食になるわ。それでも雲上に立つ絶景はナイス！･･（＾-＾）γ¨ポイッ！
6/19 火	1.6	雨天練習場	20分	雨は降っています。本日は『ライバルと歩んだ私の人生』と言う有森さんのラジオ深夜便をおとなしく拝聴してから雨天練習場でひとっ走りしときます。今夕からは台風4号の影響も考えられます。走れる時にちっとでも走っておかんとね。(*-ω-)ｩｨｩｨ♪
6/20 水	0.0			雨は小止みにはなりました。走れるという気持ちも無きにあらず！しかし登山を挟んでのここ3が日の連走にいささかお疲れなのも事実。このあたりでひとまず休足を取ることにいたします。本日より大阪マラソン当落の発表があるはずよ。ヽ（^^ *) ハヤクネ
6/21 木	5.0	6周	42分50	雨はまだ降っとらん。先日の豪雨による冠水箇所もロードにはあって、足元を気にしつつ今日もひた走る。周回するペースは6分20秒から確実に上がってきよります。昨日当選メールがきたんやもん。晴れないわけはないでしょう。　　(*∩ω∩)ﾃﾚｗ
6/22 金	0.0			今日は珍しく目頭が固かったです。二度寝、三度寝して目覚めてみればもう5時。お外の雨は止んではいなかったです。またまた休足にはなってしまいましたが、週末にうんと走ればいいのです。ジオパークトレイルランの案内もきました。お山が待っとるよぉ！　(゜　）ん？？
6/23 土	4.1		36分40	さすがに今日は仏教会がありますんで、お山には行きませんでしたが、いつものコースで走っとく。周回するペースはオール6分20秒と足は重たいながらも、いいペースで刻めます。6周越えには届きませんでしたが、明日はお山に行くべ。(＞《》＜*）お〜〜ヱ
6/24 日	7.0	横峰山	1時間16分	今日はいつもの五台山でなく横峰山に登ってます。あまりの起伏にたまらず一歩、二歩、三歩と歩く局面もあったけれど、41分台で山頂に立つ。下界の夜景も見えました。下りは35分台と若干セーブしすぎたかな。ジオパークトレイルに向けて横峰と五台山でしっかり調整を入れていこうと思います。(*^∇^*ﾊｰｲ
6/25 月	3.4	4周	30分18	昨日の登山明け、お疲れもあるんでしょうが、眠い目をこすリもって今日も走ってしもぉた・・・雨は降っていたのかロードはぬれています。周回するペース6分20秒から最後はきっちり上げて今日は軽めに切り上げておきます。走り終わったら、ぽつぽつ落ちてきたもよう。人( ﾟдﾟ)ﾉﾞ ｷﾀｰ
6/26 火	0.0			梅雨の中休みです。今日はお休みしてしまいました。明日はお山に登れるか、わからんけれど、その前に爆睡かな。不思議なもので気弱になった時には目覚ましも上の空で寝てますぅ。明日の降りだしは気になるけれど、その前に走れたらいいね。(o~ｰ~)そかそか！
6/27 水	6.0	五台山ー小野寺	1時間46分	お約束どおり五台山に登ってきました。調子の程は良好なようで、50分で山頂に到着。すると予期せぬ夜景が目に飛び込んでくるでないの。小野寺を縦走中、突然ライトが消灯するアクシデントにも予備でもあれば、役に立ちます。けど降らんなぁ・・・(`皿´)ｳｾﾞｰ
6/28 木	3.4	4周	30分8	昨日の登山明けだというのに、お目覚めは至って良好です。本日もいつものコースを走っときます。周回するペースはオール6分10秒とお疲れはみじんも見えません。4周走って30分をも切ろうかというとこまで上がってきているんやから。山歩きくらいでは平気だと言ってます。.....φ(￣ ￣*)うへっ♪
6/29 金	0.0			いつもの定刻になると決まったようにお目覚めしてしまいます。しかし今日は走らんと決めていたから二度寝への移行もいたってスムーズ。週末に向けてええ爆睡になったでしょう。本日は神戸マラソンの当落が決する日！吉報はまだ届かないど。。 (o・_・o)なんだ?
6/30 土	0.0			6月の終わりは横峰で！・・・と気勢をあげたものの起きられない。お布団から這い出してみれば不意の出血に走る気力も喪失です。登山口まで来てもやはり足は進まんのだ。とうとう連休で6月も終戦を迎えようとしています。 ｶﾞ‐ﾝ(_□_；)!! ⌒o(-_- )ﾔﾚﾔﾚ
走行距離	123.7  km