月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	6.0	五台山ー小野寺	1時間46分	三ツ塚のコースに行くか、お山に行くか、二者選択を迫られた。しかし足は自然に五台山に向く。今日から５月。春衣装に衣替えして、山頂を目指します。本日はお山も曇天で雲海におおわれてました。下りは石車に乗りもって42分ほどで下山してきました。(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!
5/02 水	5.0	6周	43分17	予報ではもう雨のはずが、またまた空振りかな？さすがに連日の２時起きは無茶というもの、本日はいつもの時刻にいつものコースに変更。身体はどこもかしこも重いけれど、後半は６分１５秒あたりまでビルドアップしてきました。しかし春の装いでも暑かった。ε-(_- ヾ)ﾊｧ
5/03 木	9.2	大原神社	1時間35分	祭りの朝は雨やった。いつもなら休足もしているとこですが、今日は違う。しっかりポンチョに身を包んだ。途中五反田橋のたもとなんか雨水でじゃぶじゃぶ・・・。45分ほどで拝殿に着いた。帰りはシャガのお花と戯れながら帰ってきました。。。ヾ( ~▽~)ツ ワーイ♪
5/04 金	0.0			さすがに昨日のお疲れも大きかったと見えて本日は爆睡をお取りになりました。休足にはなりましたが、三ツ塚のコース上に距離も設置なされたことですし、明日あたり試走を兼ねて走ってみるね。再びの２時起きにはなるが、それも想定の内よ。( ･･))ｳｳﾝ
5/05 土	10.0	三ツ塚マラソンコース	1時間21分	満を持して三ツ塚マラソンコースに出没してきました。まだ夜明け前だというのに、ビュンビュン通る大型車両も気にしつつ、１kmこそ７分半ばでスタートを切りましたが、その後は８分から８分半ばのペースを刻む。1年前には１時間２７分もかかってたのに、大躍進かも。(;-_-)いやいや･･･
5/06 日	0.0			もうちょっと早くに起きるつもりが珍しく熟睡をばしちゃいました。本日は風信書道のおかたずけに行く日。出立ちも早いんで無理はすまい。8時過ぎ豊岡に入った途端に土砂降りの雨。弁当忘れても傘忘れるな！とはよく言うたもんです。本日の作業も昼前に無事済みました。明日は走れるやろか。（；￣д￣）ハァ↓↓
5/07 月	4.1	5周	36分34	目覚めてみれば喉が痛いやんか！ここにきてお疲れが突出してきてるらしい。しかし連休は昨日まで今日はちょっとでも走っとこ。スロージョグのつもりが周回するペースは6分15秒をも刻め、すごく快調です。その後の急変は予期せんかったな。(;-_-)ううん･･･
5/08 火	0.0			すっかりお風邪をひいて寝込んでいます。脈数も80から下らない。最大92だったことからも、ことの崩壊さがわかります。ここまで気力に任せて突っ走ってきたお疲れが、こんな形で吹きだすとは。三ツ塚のレースまであと5日なんですが。ありゃま… (。・_・)o-
5/09 水	0.0			お風邪のため連休しています。脈拍数も昨日に比べると60台まで下落してきて随分と楽にはなってきましたが、運動にはまだまだ支障があるのかな。良い目が見れれば動いてみたくもなりますが、まずは体力の回復にただただ努めていきたい。ヽ(；▽；)ノ すまんねっ！！
5/10 木	0.0			ついに３連休。走れるものなら走りたかったですが、振鈴が聞こえんかったんよ。心拍数のほうはほぼ平常値にまで落ち着いてきましたが、なかなかこの倦怠感は消えません。今年のお風邪はしつこいぞ！午後になってようやく日の目も見えてきたかな。☆ヾ(`Д´メｏ)ﾊﾟｶﾗｯﾊﾟｶﾗｯ！！
5/11 金	3.4	4周	29分28	お風邪発症より4日ぶりに走ってみました。まだ脈拍は若干高めだけど、気にする程の値でもなし。周回するペースも３日もダウンしていたとは思えないような走りっぷり。４周回して30分の壁もクリヤー。これで三ツ塚のレースにもしかと臨めそうだ！∠(*^ー^*)oラジャ!!
5/12 土	3.0	三ツ塚マラソンコース	23分30	前日です。もう一度走っておきたくて明日の戦場となる三ツ塚のコースにて、ひとっ走りです。レースを目前に控えた今、もう１０kmコースも５kmコースも行けませんが、7分半ばから８分ほどでペースをチェックするには格好のコースです。( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
5/13 日	10.0	三ツ塚マラソン	1時間5分38秒	とうとう三ツ塚のレースまでに調子は上がることはなかったです。不安絶頂のさなかスタートを切ることに。今年は過去最多の2800人ものランナーを集め、１０kmだけでも１５００人を超える走者が一斉にスタートを切ります。後半は疲労の色も見え、最後に来ての坂は心底きついですが、ペースを乱すことなく走れた。去年1時間７分8秒。今年１時間５分３８秒（´ω｀）☆だわさ♪
5/14 月	0.0			三ツ塚のレースも終わりました。さあ、お風邪の治療に専念するとしよう。本日もちょっとでも走っておきたい気持ちもあったけれど、十分な時間もありませんで、休足することに。。走って引いたお風邪やもん走って治す！と意気込んでみる。____ﾛ(｡｡＊)ｹｼｹｼ..
5/15 火	5.0	6周	45分21	雨も降ってなかったので走ってみましょっと。。わずかに筋肉痛はあります。フルを走っても疲労もしなかったのに、やはり風邪の後遺症は大きかったということ。本日も足は重いながらも、まさか６周まで行っちゃうとは。あとは咳さえ治まれば、本調子の日も近いよ。｡ぇぃっ!(｡･ω´･)っﾉ////
5/16 水	4.1	5周	36分５３	雨も上がりましたので勇んでいつものコースへ行っときます。周回するペースは６分半ばからスタートして６分２５秒までのそのそ上がってきよります。6周までは到達できなかったけれど、今日も十分な走りができました。あとはお風邪の菌の退散を待つだけや。щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
5/17 木	3.4	4周	29分２９	ガツンと走っておきたいところですが、まだまだ本調子ではない今、焦りはねえです。本日もよ〜そろとスロースタート。周回するペースは6分20秒から弧を描くように上がってくる中、日の出の気配を見て4周でパタッと止めた！　ｹｯｹｯｹ♪(`▽´)y-゜゜゜
5/18 金	0.0			お目覚めも昨日までとは違った。いつもの定刻に覚眠してみたもんの、やはり連日の3時起きです。たまにはそんな日もあるのだろう。本日は睡魔に合わせるかのように爆睡です。お風邪もすこぶる回復傾向にあり。明日は行けるかも。ｻﾝ!ﾊｲｯ！|*>ω<）ﾉ
5/19 土	6.0	五台山ー小野寺	1時間46分	お風邪の菌はまだまだ居座っていますが、ここで五台山を持ってきます。50分ほどで頂まで登頂した。小野寺に行く道中、シャクナゲはちょうど満開の時。見事な朝焼けにも遭遇しつつ、超特急で下ってきました。朝のお山は気持ちよかよ。＿＿(´▽｀)♪＿＿| <ｲｲ湯ﾀﾞﾅｧw♪
5/20 日	4.1	5周		今日も元気にいつもの定刻に起きたと思うたら、すぐさまロードに飛び出す。周回するペースは6分20秒から後半はずっと６分１０秒をキープ・・・というても周回数は5周なんですが、それでも五台山明けの後遺症も皆無。最後はゼエゼエ息を切らせもって追い込む気合いも見せられた。<(￣个￣) >えっへん！
5/21 月	3.4	4周	31分3	さすがに今日は重かった。昨日に比べたら周回するペースも１０秒から２０秒ほど遅いです。このスプリットでも疲労の指針にはなります。こんな日は早めに切り上げるのも良かろう。ちょうど夜も明けてきましたので本日はここまでです。(/>.<)/ ﾄﾞｯｶｰﾝ
5/22 火	3.4	4周	30分８	ほんまは休足にするつもりが昨日あまりにも食べすぎた。昨日から一気に1.5kgの上昇とあれば走らざるを得ないでしょう。それでも周回するペースは６分２０秒から６分１０秒にまで上げる気合いの乗りにより200gの減量に成功！(´0｀*)ドゥワァ♪
5/23 水	0.0			連日の3時起きに身体はたじたじです。珍しく爆睡を取ってます。本日は１日小休止を入れまして、また明日からトレーニングにつなげていく所存でござる。気がつけばお咳も出なくなってきています。発症から2週間、長くいたもんです。o(｀⌒´*)oｴｯﾍﾝ!
5/24 木	5.0	6周	43分5	すがすがしい朝の涼風に誘われて、しっかり走っときました。起床タイムもいつもより１０分早めにセット。周回するペースは始めこそ６分半ばでしたが、最後の１周は6分を切るか、切らないかというペースにまでダッシュを見せた。今月もあと１週間だっから、踏ん張っていかないとね。(((o_□_)oｺﾞﾝｺﾞﾝｺﾞﾝ!!
5/25 金	4.1	5周	37分10	お疲れ気味なんか足はいささか重かった。周回するペースも６分半ばから最終回も６分２０秒にまで上げるのが精一杯。それでもやはり走る！本日は雨も落ちそうな空ではあるが、すぐに崩れることもなかろうと、いつもの様相で走ってきた。ヾ(´ー｀)ﾉ｡･:*:･ﾟ´★,｡･:*:･ﾟ´☆
5/26 土	3.4	4周	30分40	昨日にも増してお目覚め悪し、お疲れも深刻なようです。こんな日は軽めに切り上げた。周回するペースは6分２０秒からスタートして途中６分半ばまで落ちる局面はあったけれど、ほぼイーブンで走って見せた。明日へのええダウンかも。どろん!! |_･)
5/27 日	6.0	五台山ー小野寺	1時間38分	3時に振鈴は、けたたましく鳴り響いてくれました。しかし連日の2度寝です。朝いちばんの体重を見て本日の五台山行きを決めた。昼の1時にスタート。下界は２５度を超える夏日だったけれど、ことお山は涼しいなんて。山頂には展望台もできてる新たな発見に一憂した。日中も悪くないよ。(`o´#)/□ イエローカード
5/28 月	4.1	5周	37分33	昨日の登山明けではあるが、そう重たいようには思わなかったけれど、周回するペースはスタートこそ6分２０秒を刻んでますが、その後は６分半ばまでガックン。最後はかろうじて6分２５秒に持ちこたえたかに見えます。明日は休足してもええやろ。|ｮ´д`*)《ﾈﾙｮ ｵﾔﾁｭﾐ♪
5/29 火	0.0			休足を取ってあげました。振鈴はいつもの定刻になると起こしてくれます。しかし今日は走らないと決めていたから迷うこともありません。ゆるりと爆睡を取る。今月も残すところあと2日になる。どんだけ延ばせるかわからないけれど、明日は走るで!　(ｏ￣∀￣)ﾉ"ぁぃ
5/30 水	5.0	6周	43分22	休足明け、足は意外にも重かった。周回するペースは６分３０秒もかかっているやんか。後半こそ6分２０秒にビルドアップはできましたが、なんとも締まらない練習だったなぁと反省。好不調の波はありますが、残酷のゼッケンも送られてきたもん。がヽ(*｀O´*)/おぉ〜〜
5/31 木	7.0	横峰山	1時間15分	5月の最後は走って登れる横峰山へ。足はめちゃくちゃきつかった。何度歩いてしまおうかと思ったことか。重いながらもほうほうの体にて山頂に着いたら、まだ４１分です。ここで孝信くんも練習していると思えば余計に力が入ってくる。下りは軽快そのものだったよ。へ(* ´ー｀)＿スイスイ〜
走行距離	114.7  km