月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	3.4	4周	30分56	予定の起床タイムよりは若干遅れたものの今日も元気に出発です。走れる時に走っておかないと・・・月の初めは軽めに。。今日は朝からビュービュー風が吹いとった。明日は雪かな？こちらのペースは6分２０秒まで跳ね上がった！ﾋﾞｼｯ!( -o-)/☆〜
2/02 木	5.0	6周	42分38	雪はまだ降っていない。今日も元気よく飛び出した。周回するペースはすべて６分２０秒という快調ぶり。最後は６分　ジャストまで上がってきたのにはちょっと驚いたけれど、これで試走に向けて盤石かな。雪はどうやろ？φ(#__)ｏ...zｚZＺ
2/03 金	0.0			すっげぇ冷え込んだ！走るのも到底無理と判断しまして、休足に決め込んだ。夜が明けてお散歩に出てみれば案外積もってないど。そしたらまた走れたかも・・・て思うから不思議なものです。明日の用意しょっと・・・・!(*´□｀)_ﾉ
2/04 土	42.0	京都マラソン試走	６時間５０分	ランステ主催の「京都」のコース試走会がありまして参加してきました。それぞれの目標タイムに合わせて4つのグループ分けの上、西京極のスタート地点を9時40分にスタート。終盤は遅れ気味になりながらも全コース完踏できました！　(θ; ﾟοﾟ)ﾉハゥ！！
2/05 日	3.4	4周	33分27	昨日の試走から一夜明けました。しかし疲労は殊のほか小さかった。いつもなら爆睡でもしちゃうところですが、今日はもういつもんとこ走っています。さすがに周回するペースは６分５５秒とスロージョグよ。本日は木津川ハーフの日やったんやけど、やめときました。参加賞だけ送ってもらお。。･ﾟ･(｡つ∀≦｡)･ﾟ･｡ｷﾞｬﾊﾊ
2/06 月	2.7	3周	26分1	休足にしてもよかったんやけど、今日もちょっとだけよ。走れる時に走っておかないと明日の天気はわからん・・・依然足は筋肉疲労で重たくって周回するペースも６分４５秒当たりとビルドダウンしてもビルドアップはしてこない。お空からは何やらぽつぽつと落ちてきよる。ﾎﾟﾄﾘ･ﾟﾟ・｡ …（*-_-）いやーん
2/07 火	0.0			朝から雨になるのは予想していたこと、当然本日は休足に・・・雨でも降らんとゆっくりお休みもできません。今日の雨天は大歓迎だよ。明日はまたぐぐぐっと寒くなる言うてるし、まだまだ春には遠いらしい。明日は走れるかな。☆(*ﾟ□ﾟ)ｳﾋｯ!
2/08 水	5.0	6周	44分31	寒くなるとは聞いていたけれど、まさか雪が降るとは・・・安全策を取って足にはスノーを履かせた。上りになると脹脛は妙に張ってくる。42キロを走破してまだ４日なんだ・・と言いもって根性で6周まで持っていってもた。　　ﾌﾗﾌﾗｧ｡｡｡((((ﾉ；￣ ￣)ﾉ
2/09 木	3.4	4周	30分54	おおっと目覚めてみればもうこんな時間。お外はうっすら雪化粧に氷点の冷え込み。こんな日がいちばん怖い。本日もしっかりスノーを履かせてロードへ飛び出した。周回するペースは途中カクンと落ちる場面もあったけれど、月光に照らされ気持ちよい！　(／^^)／ﾋﾞｭｩｩｩｩ
2/10 金	6.2	8周	54分41	もう大丈夫やろうと・・・本日は普通のランシューズに変えてスタートを切る。周回するペースは６分２０秒より落っこちない。終盤は6分１０秒から６分５秒まで上がるのにはちと驚いたけれど、調子の良さが８周まで走らせてくれたよ！☆(*ﾟ□ﾟ)ｳﾋｯ!(-.-)ﾉ････
2/11 土	3.4	4周	30分12	出遅れはしましたが、今日も元気に出走させた。お外はまたまた雪降りです。スノーを履かせてスタートを切ります。周回するペースは6分２０秒から今日も６分５秒へビルドアップしようとする。本日は軽めに切り上げた。明日のレースへ向けて順調かな。φ(ﾟｰﾟ〃)ﾎｫﾎｫ･･･
2/12 日	10.0	箕面森町妙見山麓マラソン	1時間7分44秒	かのアップダウンに魅かれまして箕面妙見山麓マラソンに初参加してきました。10kmレースには珍しくワンウェイのコースです。小学校のグランドを2周してロードに出るともう起伏につかまる。3キロあたりに来ると足が止まってまうが、走って走れない坂はひとつもない。中盤から終盤にかけての走りっぷりは見事だったよ。　:*:(((;¨)/｡.:*:･´ﾟｳｯ
2/13 月	2.7	3周	24分52	筋肉疲労もないこっちゃし、今日も走りにいくか・・・とは言うもののレースの翌日、スロージョグに徹します。と、ところが、いつもと変わらない周回ペースを刻んどる。お疲れはみじんも感じられましぇん。そいでも本日は３周だけよ。ｹｯｹｯｹ♪(`▽´)y-゜゜゜
2/14 火	0.0			飴は上がっていたけれど、今日休まないでいつ休むの？の思いで本日は無理やりに休足日にする。本日も疲労らしい物は何もなし。重量計はそれに反比例するかのように、と打とう大台を超えた！明日は走れるやろか。お天気が悪いやん！ｼﾞﾄｰｰ･･･(￣　*)
2/15 水	5.0	6周	44分48	雨は降っていない。今日は元気に飛び出した。周回するペースは６分半ばのいいペースを刻めるのをいいことに、がちんこに攻めてみた。温暖な気候もあるけれど、珍しくいい汗をたっぷりかけました。たまにはこんな刺激もええな。本日もお疲れないよ。。ヽ(ﾟ口ﾟヽ;)うっ･････
2/16 木	3.4	4周	30分42	空には三日月さんがぽっかり浮かんでいた。今日も走る。周回するペースも６分２５秒から落ちもせず上がりもせず、しっかりイーブンを刻んどッた。日々のトレーニングにも強弱をつけるべく、本日は軽めに切り上げます。明日はちと延ばせるかな。 (lll´Д｀)ぎゃぁぁー
2/17 金	5.0	6周	41分52	調子のバロメーターはコース入り口までの入り方によって決まる。本日は２分３５秒で突っ込んだら、その後の周回ペースも6分１０秒で刻んでいった。もう半周でも継続できたが、ここは抑えておくのが賢明でしょう。41分台が出てもた。。(*□*）ﾋﾞｯｸﾘ!!
2/18 土	0.0			降っているわぁ・・・あんまし積もったら明日行かれんで。。もうすでに30センチを超える積雪になっとる。今日は雪じゃあなくても休足にしようと思ってたから、雪籠りの一日になった。明日はどうなるんやろね。σ(--#)ｱﾀﾏｲﾀｰｯ
2/19 日	21.1	河内長野シティマラソン	2時間24分59秒	昨年に続いて河内長野のマラソンに参加してきました。大阪に着いてみれば雪の気なし。日差しのぬくもりも感じられるええ天気やった。しかしこのコースにしては関門がキツイ。閉鎖２分前にもなるとロープを手に持ったスタッフがまだかまたかと待機してるんやもん。結果昨年より２分以上タイムを落としてしもたよ。(/д＼）゜o。*ゥェーω
2/20 月	2.5	砂利道	30分	目立った筋肉疲労もなく、外に出てみたものの、氷点の冷え込みに凍ててます。危なっかしくて石段もよう下りれんかった。本日は巡堂コースを行ったり戻ったり30分ばかり足を動かして終了です。一晩熟睡すれば回復も早まるのんよ。
2/21 火	1.5	砂利道	20分	今日は休足日にしてもええわぁ。。と思いながらも20分ばかりある余暇を利用しまして本日もゆるりと走っておきます。足には滑り止めを履かせてましたが、筋肉疲労とアカギレのダブルパンチに遭い、休養ジョグコースに落ちた。・・ボキ!!☆(□｀；)!!・・
2/22 水	0.0			今日は宗務所主催の人権学習が但馬長寿の郷を会場にありまして、出立ちも早いので本日の朝練はお休みです。研修会場に入りましたら2009年３月２２日の東京マラソンの映像が流れとりました。その参加ランナーの数と同じ人が年間に自ら命を絶っておられるんよ。　（＠゜o゜）σ
2/23 木	3.0	雨天練習場	40分	今日は雪じゃあなく雨だった。雨天練習場にて出走です。狭か路地を行ったり来たり速よぉ走ることが叶わないコースやから、ちょうどええかも。40分ばかり走っときます。この雨で随分と雪解けも進むでしょう。どやどやどや。　c(´ω｀*)ﾁｺｯﾄ
2/24 金	5.0	6周	44分51	雨も上がりましたので、いつものコースへＧＯ！踵にはしっかりテーピングをしてきたのに違和感は消えん。周回するペースも６分４０秒あたりをうろちょろと・・・今日は最後の最後までアカギレがピリピリ泣いとった。＿ミθ☆（ノ°д°）ノぐぇっ
2/25 土	3.0	雨天練習場＋2周	30分	お外に出でてみれば、また雨じゃった。雨天練習場で１０分ばかりウォーミングアップの後、雨の止み間を見てロードに飛び出した。周回するペースも６分３５秒と絶好調には程遠いけれど、本降りになってきた雨を見て２周で切り上げたよ。（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
2/26 日	7.5	雨天練習場 6周	30分 41分４１	1週間前です。篠山のマラソンコースに行くつもりが、うまい具合にお習字が入って来まして、近場を走ることにしたら、またもや雨が邪魔をする。 本日はどないしても走っておきたくて夜なびに再びいつものコースへ出たと思うたら、いきなり５分台で突っ込んだ！？・・・あとビルドダウンはしたけどね。(-"- )ノ”ﾊﾟｽ
2/27 月	2.7	3周	24分２０	昨日の快走に比べたら、かなり抑え気味にスタートを切ります。しかし周回するペースのほうは６分２０秒と乱れてはいません。とはいえ本日はごくごく軽めに切り上げた。時おりビュービュー粉雪も舞う寒い朝じゃった。ｽﾞﾙｯ…(￣ii￣）ﾀﾞﾗｧｰ...
2/28 火	0.0			文字通り完全休養日に。。昨今思った時間になかなか起床できないのは、いささか気にはなりますが、明日は気合いで走るか〜！今晩からまたまた下り坂だと。。こう天気が悪うては叶わんね。明日はどやどやどや┏（|||｀□´|||;;）┓
2/29 水	8.0	国道175号線往復	1時間９分４８	予報に反して雨じゃあなく雪やった。考えた末に三ツ塚のコース出没は断念して、国道往復に替えた。距離は減りますが、迷った時は引くのが良かろう。ぼたん雪がしんしん降り積もる中、後半はしっかり雪面を捉えられたかに。☆(*ﾟ□ﾟ)ｳﾋｯ!
走行距離	154.9  km