月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.7		1時間6分49	村岡のレースから6日目にしてようやくロードに飛び出した！本日は五台山登山口へ。お大師さまにオクトーバーランの快走をお願いして帰ってきました。走れば大腿筋にはまんだ張りも残ってはいたけれど、こんなんで明日走れるか思案のしどころです。(ノ I `。) ｳｩ･･･
10/02 日	32.0	神戸マラソン試走	6時間	再びの試走です。楽ランの神戸マラソン試走に参加してきました。村岡のレースから1週間、まだまだ疲労は身体の片隅に残っていたやろに、それを全く感じさせない。三宮をスタートして途中ワープしながらポートアイランド市民広場を目指した。これで自信を植え付けられたでしょう。""o(-｡-*)o""ﾊﾗﾍｯﾀﾖｰ
10/03 月	0.0			昨日もしっかり走れましたので、本日は完全休足かな。夜の10時にお休みして朝の5時半まで珍しく爆睡も取れました。筋肉疲労もなさそうなので、明日はちょっぴり遠出してみるか。今日は念入りにストレッチです。うそだよ(-｡-*)ﾎﾞｿｯ
10/04 火	5.5	7周	52分58	しくじった。柱時計がボンボン打つ音に目覚めてみれば、もう4時だった。もう遠出は無理と判断しまして、本日はいつものクロカンコースへ。筋肉疲労もない。周回ペースも6分後半をしっかり刻めます。いつもよりプラス1周して本日の朝練を締めた！　∋━━ヽ(-_-;)ｳﾘｬ ｱﾏｲｾﾞｰｰｰ!!
10/05 水	8.0	市道矢代鴨阪線	1時間15分43	国道まで足を延ばしてみた。車一台通らない。出会うのは吾輩の時間だと出没する鹿さんくらい。37分で国道175号線まで出た！今日はここで折り返します。たまにはいつものコースを離れてロードに飛び出すのも悪くなさそう。(*´∇｀*) チョットダケヨ〜♪
10/06 木	2.7	3周	28分50	起床時には降っていた雨もあっさり上がり、いつものコースに出たものの、腰痛に音を上げた。いっつものペースで走るのは到底　無理。足が勝手にスロージョグにしおった。本日は周回数も抑えっ、様子を伺ってみることにするべ。　(*･･)_/"● �d�d♪
10/07 金	5.0	6周	47分25	腰さんはどうやろか？まだまだ不安真っただ中。よう遠出もできんと、いつものコースを逆走してみた。状態は昨日よりも良いらしく、周回するペースも最終は6分50秒にまでビルドアップできるまでに・・・。しかし、どうかすると違和感もあるんで、こんな時はしっかりフォームの見直しを構築するべきかも。・・・(-_-)あ〜あ〜・・・
10/08 土	0.0			お疲れもあるんやろう。3時半に鳴る振鈴も止め、爆睡することに決め込む。2件のお勤めもあることですし、安息するのも悪くない。明日は竹田祭り。そして養父ロードレース・・・と続く。過密日程だなあ。。(((((；¬¬)ほんと??
10/09 日	12.0	竹田祭り　一宮神社	1時間59分	今日は竹田祭りの縁日です。2時半スタートで、本宮の一宮神社を目指した。その間出会った車両はわずかに1台。家々の軒先につるされたご神燈を愛でながら走ります。58分ほどで本殿に到着。祭りの宵を堪能して帰ってきました。10時から始まる祭礼にも、また行ってきたわい。足が棒になってもた。‥（´口｀*）うわぁぁぁ〜ん
10/10 月	21.1	養父市ロードレース	2時間32分12秒	今年も養父市ロードレースを走ってきた。14.5kmの関門も30分ばかり延長され、その恩恵を受けるレース展開ができた。起伏ではこれまで走ったレースでも1、2番を争いそう。最後の2kmの上りに足はぱたっと止まった。歩いてもたよ。((((((; )' ｾﾞｪｾﾞｪ ＼(゜口゜｜｜＼)あああ〜
10/11 火	2.5	砂利道	30分	しっかり筋肉痛は残っていました。本日は疲労を確かめるように、ゆっくりと走ってみました。レースの翌日にあえて走ってみる。疲労の回復を早める上でもひとつの方法であろう。走って走れないことはない。明日は休足で決まりやね。　o(￣^￣o) ﾌﾟｨｯ！
10/12 水	0.0			いつもの定刻に目覚めたものの、お休みするって決めていたので、今日はゆるりと快眠です。筋肉疲労は昨日よりも大きいんと違うか？やはりあの激坂の衝撃は大きかったのでしょう。ストレッチを怠った罰だよ。C≡(/ﾟДﾟ)/ﾀｽｹﾃｪｰ!!
10/13 木	4.1	5周	44分21	筋肉痛はまだまだ残っとった。遠出は無理と判断しまして、いつものコースで走ることに。。しかしここは坂のあるコース。やはり足はずっしり重かった。周回するペースも7分半ばがやっと。お股の痛みも気になりだしたところで早めに早退しておきました。　±よぅナょら|ω・｀)ノ
10/14 金	6.8	大原神社口	1時間13分41	筋肉痛も癒えてきましたので、本日は大原神社山道を目指した。ところがお股の調子がよろしくない。中途からは外股になるフォームからも異変が感じ取られます。この日の失速には滅入りますが、この痛みの主はなんじゃろ。　(｀ﾍ´)ｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ･････(ﾟ〇ﾟ;)ぐふっ
10/15 土	2.7	3周	27分51	目覚めてみれば、雨はあがっとるやんか！走らない理由はなんもないので、本日はゆるゆるといつものコースで明日のウォーミングアップです。ところが着地するたびに衝撃に襲われ周回するペースも7分20秒まで落ち込む。アカギレ(皸)の初泣きでした。∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
10/16 日	13.8	あみの八丁浜ロードレース	1時間31分	4年ぶりにあみの八丁浜ロードレースを走りに行ってきました。関門のあるレース。キロ6分30秒で走行しなければ引っかかります。10kmは65分とほぼ予定通りに通過したんですが、その後は小刻みにある起伏に揺すられて、13.8km地点、1分40秒届かず、関門不通過になってもた。あっさり関門に引っかかってみるのも練習だと思う。(｡･Д･｡)ｱﾝ?
10/17 月	8.0	国道175号線まで	1時間13分55	筋肉疲労はない。おっと幸いとばかりに昨日走り足らなかった分を走りに出た。今中街道まで出ると鹿さんが4匹も飛んどる。国道を36分で折り返し、最後まで切れのある走りはできた。これで昨日のうっぷんは晴れたかな。L(ＴＯＴ)」うぉぉぉ！
10/18 火	3.4	4周	35分18	五台山登山口まで行こうとお賽銭を持って出陣したものの、疲労の跡がおおきく、いつものコースを走ることに落ち着く。ここなら崩れたって、いつでも止められます。周回するペースも7分半ばと疲労もでかくなり始めた4周で今日はお終い。ﾊﾞｯﾀｰﾝ！。。☆(* ^ーﾟ)ﾉおやちゅみ
10/19 水	0.0			昨日の過食による増量をしっかりと消費するべく走るつもりで起きたのに、結局は走るには至らず、ワンコの散歩のみ・・・そろそろお休みも欲しくなっていたところだったので、ベストタイミングと言っておこう。明日は走れるやろか。走りたいなぁ。(ﾟｰﾟ*)｡･:*:･ﾎﾟﾜｧｧﾝ
10/20 木	6.2	8周	1時間5分49	振鈴とともに飛び起きた。今日はスロージョグの日。ストライドはいつもの半分に抑え、周回するペースも7分半ばまでカクンと落とす。いつものランを離れ、ゆるりと走るただそれだけなのに空気まで違うように見えちゃうから、あら不思議よね。(　¨)ﾉ○∝∝∝∝△ﾋﾞｼ(/*o*)/
10/21 金	6.2	たかお7周	1時間4分39	今日も調子が思わしくないと見るや　たかおを本日のコースに選んだ。同様の周回コースを走るんでも、コースが違えばこうも新鮮に感じられる。最初こそ7分半ばのスロージョグなのに、その後はしっかりビルドアップしてくるのには、あっと驚く。( -_-)_┏━ヽ★ﾁｭﾄﾞｰﾝ
10/22 土	0.0			雨が降っていたらお休みしようと思っていたので、起きる気配はありません。明日お山で暴れるための休息だと思ってもらえばいいでしょう。しかし過ぎると山が相手ゆえに中止の選択も浮上してきます。明日はどうやろう。。(･ω･;|||
10/23 日	8.5	五台山口ーしもがら	1時間24分13	五台山祭りはとうとう中止になっちまった。しかし臆することはありません。本日は朝一番に登山口を目指して行った。３３分で達すれば、祭りの横断幕が迎えてくれます。ここ狸穴の命水で喉をうるおし折り返しです。その後は、ばが坂から、しもがらまで足を延ばして帰途につく。お山はまた日を改めて登ることになるでしょう｡　(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ : .
10/24 月	6.4	東皐寺山道４周	1時間5分38	東皐寺を目指す。町道から旧参道へ入る。300mほどの坂なのに、これがかなりきつい！こんなに起伏あったっけ？と思うほど・・・雨上がり滑る路面にも要注意しもって、ここを４周した。これって坂道流しにもできそう・・・またひとつ発見もあり！。。ｏ○´ω)ホﾑｗ
10/25 火	4.0	雨天練習場30分＋あかぼう１周	45分	あぁあ雨が降ってきちゃった。ならば雨天練習場で走ろう。20分もすると雨も上がってきた頃合いを見て、いつものコースへ飛び出したと思うたら、またポツリポツリ今度は本降りに・・・今日はあかんわぁ・・・と帰ってきたら、小止みになってくるし・・・ほんに天候不順極まりなし！????あれ?(･_･;?あれ??????
10/26 水	7.8	大杉ダム	1時間16分4	今日は大杉ダムだよ。見上げる上空のように調子もみるみる晴れてきます。ダム河口まで２９分で着いた。湖畔をも眠りに落つるダム湖をぐるっと１周すれば、車中にて仮眠を取る車両も｡｡｡(((･･*;)ｻｻｻｯ　　　しばらく遠のいておっても、オクトになると、やっばり走りに来たわぁ。　　d(*^-^* )ﾈﾈｯ!
10/27 木	8.2	矢代ー八日市	1時間19分40	今日は国道１７５号線を突き抜けて、八日市まで行ってみた。新聞配達人とハチ合わせ。時計は４時をまわったところだよ。再び国道を猛ダッシュで横断すれば帰路の道。と、ところが突然に便意はもよおし、これだけは我慢ができんのよ。。ヽ(^^ゞ　やばっ。。。。ヾ(-ω-;)　ﾁｮｲｼﾂﾚｲ...
10/28 金	4.1	たかお4周	42分３０	いつもの定刻に起きてはみたもんの、残疲労が大きいようで珍しく二度寝です。いつもならこのまんま休足になるんでしょうが、今はオクトの真っただ中、ちょっとでもの意気で今日も重い足を引きずるように出走です。しかし走りだしてみれば、満天の星空が背中を押してくれます。(☆ｰﾟ)･‥…━━━★ﾋﾟｷｭｰﾝ!
10/29 土	9.2	大原神社	1時間32分１３	ここを訪れるのは年に1度か2度。今日はこの日に当たる。徳尾区の集落を過ぎれば、閉まっとるはずの獣さん用の柵もガラッと開いとるやんか！こりゃあ明ける手間が省けたわ。堂々と入っていった。こっちから１０分ばかり上ると大原神社の拝殿にご到着！ あと２日になったオクトの無事のゴールをお願いして４８分で折り返した。帰りは来た道を戻るだけ。最後はちょこっとお股も痛んできたけれど、押し切ってやったわい。（○´▽`）ヶﾀヶﾀヶﾀ
10/30 日	7.0	横峰山	1時間17分35	満を持して横峰山に出走してきました！足は重く、いつになく山頂まで遠くに感じてしもぉた。それでもノンストップで頂に立てば、雲間から下界の夜景も見えます。41分で鉄塔前を折り返す。ところが下りに入った途端に踵や足首には一気に衝撃は走る。下りに３６分もかかってましたん。帰って、シューズを裏返して見たわ。ヾ（　￣▽）ゞにゃははは♪　またまた鹿さん見っけ！ あちらにもこちらにも、たむろしているんだもん。登山口に行く道中でのことや。（*・ω・）ﾝ？
10/31 月	6.7	五台山登山口	1時間4分11	小雨決行。最後は五台の山で締めてやる！・・・と思ったものの、雨上がり危険ははらみます。本日は断腸の思いで、五台山登山口で引き返した。勾配のある下り、またまた踵には違和感発生するも、今季ベストの走りをご披露してみせた。 ヽ(*｀□´*)/がヽ(*｀O´*)/おぉ〜〜 オクトの集計です。休んだ日数５日、　走った日数２６日、ウォーク０km、ラン208kmだよ。（＾O^*:)
走行距離	208.6  km