月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			今日は横峰に行ってやろうと2時半に起きたと思うたら雨は本降りに。。3時過ぎには小降りになってきたようにお見受けしましたが、またいつ降るかわからん雨に出鼻をくじかれたかな。一粒の雨に崩れる弱点にまたまた泣いた。明日はどうする。(ー`´ー)うーん
9/02 金	5.0	6周	47分6	ジオランを前にもうお山には行かれません。いつものコースで走るにとどめます。周回ペース最後の２周は６分４５秒から６分４０秒にビルドアップして終えられたのはこの上ないこと。ところが、台風雨で練習会中止の一方が。ァハハ・・・:*:(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
9/03 土	0.0			目が渋い！いつもの定刻に起きたものの起きられない。本日開催予定のジオランはとうとう台風の接近を受けて延期になっちまった。雨天練習場という選択肢もたったんですが、ええ〜い爆睡じゃぁ〜！次週は絶対に走るからね！ｵｰｰｰｰｲ!!　(」￣□)」
9/04 日	0.0			大雨警報が発令されたまんまだ！この降雨に高谷川は氾濫危険水位の2m70cmを超えたって。。避難勧告が出たっ！本日も休足じゃろ。たとえ雨天練習場といえども、しぶきの上がりそうな大雨に二度寝です。その峠も午時には越えてきたような。。明日は走れるやろ。ホレ(* ^^)ノ ((((((●~*
9/05 月	5.0	6周	46分49	大雨をもたらした雨もようやく上がりまして、本日はいつものコースへ出発です。周回するペースは１周ごとに上がる見事なビルドアップで攻められた。最後は６分４５秒まで上がってきおった。まだまだ凹に足を取られそうになる。(゜ロ゜)ギョェ　ｵｫｫｰｰｰ!!
9/06 火	5.0	6周	45分27	横峰に行くつもりで目覚めたものの、弱気の虫が泣き出して、またまたいつものコースで走ることに落ち着く。しかし調子のほうは上がってます。いきなり６分半ばの周回ペースを刻むと思うたら6分４０秒から６分４５秒という高速ペースを刻んどりました。昨年１２月以来の45分だ！＼（゜□゜*）／えﾞ━━━!!!!!!!!!!!
9/07 水	7.0	横峰山	1時間21分	次回のジオランまであと３日。今日は走って登れる横峰山で勝負です。足は昨日と同様に軽い。給水タイムも取らずに一気に登り切ってしもおた。下りは足の赴くままに振り下ろす。上りの好調さに比べたら下りはちとゆっくりしすぎましたかな。（≧□≦）ノヽ丿ヽ八丿ヽ
9/08 木	4.0	5周	40分2	昨日のお疲れを考慮して抑え気味にスタート。やはり筋肉疲労はあるような。周回ペースも６分４５秒からスタートしたものの、6分５５秒まで落っこちる。もう１周でも走れそうだったけれど、それは週末を見据えて5周で終わりにしときます。☆⌒ヽ(*'､^*)chu
9/09 金	0.0			今日はビン収集の日です。朝一番に一輪車いっぱいのゴミを載せて持って行ってきました。明日は１週前に日延べになってたジオランがあります。村岡に向けて格好の前哨戦になる。しっかりと走ってくることをお誓いいたします。神様ｧｧｰｰ＼（。´□｀・。＼）助けてｪｪ
9/10 土	37.0	世界ジオラン	5時間44分	村岡まで２週間前のこの時期に世界ジオランという練習会に参加してきました。道の駅、村岡ファームガーデンよりマイクロバスにて100km、88kmの第２関門に移動して蘇武岳展望台よりスタートを切った。終盤はかなり歩いたなぁ。　　(ノ I `。) ｳｩ･･･
9/11 日	0.0			練習会とはいえ、村岡のほとんど平地のない難コース。想像以上にダメージは大きかったです。両の腿は珍しく筋肉痛やんか！これがレースぶっつけ本番でなくて、その前に強化できたことはプラスになると信じて、あとは神戸の試走に向けて調整していきましょう。明日は走れるやろか。.:。 ゜オッヶィ（●>U<）ゞ゜ 。:.゜
9/12 月	2.0	ウォーキング	30分	レース後お決まりのコースを走るつもりで出走したものの、あまりの筋肉痛に走るフォームも乱れます。続行不能と判断しまして即刻、ウォーキングに切り替えてしっかりと歩きました。損傷が激しいときには歩くだけでも結構なトレーニングになるな。(￣￣∇￣￣￣；； ありゃりゃ
9/13 火	2.5	砂利道	30分	今宵は中秋の名月です。お月さんは丸見えだよ。筋肉疲労は昨日に負けず劣らず。でもウォークばかりはしていられませんで、本日は少しは走る格好に。ぎくしゃくした走りは否めません。しっかし疲労はでか過ぎませんか！？その上に下り腹までやっちまって珍しく食欲も落っこちた。ううううぅぅぅ　（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・
9/14 水	4.0		42分33	お疲れがのうなったとは言わないけれど、４日目になり幾分縮小してきたので、いつものコースを使ってゆるりと走ってみました。やはり足は重たいし、どうかすると痛みものぞきます。周回するペースは７分２０秒がやっと。明日の五台の山行きは撤回するほうがよいんちゃう。やじゃぁぁぁぁ！���＝S(jοj)彡����
9/15 木	6.0	五台山〜小野寺	2時間3分	ジオランから５日経ち、疲労も癒えてきましたので、五台山に登ってみましょう。と、ところが昨日までになかった骨盤には鈍痛がひょいっとお出ましだ。さらに下りで滑った。左手一本で支え大事には至らなかったけれど、足元を救われそうになった。どてっ（＿□＿：）!!
9/16 金	0.0			今日に限り朝練をお休みにして夏野菜の定植をしました。グリンボール40本にカリフラワー、ブロッコリー20本、サニーレタス10本に冠水して本日の作業を終了。夕方には久方ぶりの雨もよい塩梅に降ってくれました。(｡･ー･｡)ﾉﾔｯﾎ
9/17 土	2.5	雨天練習場	30分	雨天につき雨天練習場にて軽めに走っておいた。20分もすると大腿には痛みも出てきます。多少気になるものの継続です。時計の針が30分を超えるのを見てパタッ・・・と足を止めた。試走もこんな雨だったら中止になっちゃう。　　｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
9/18 日	3.4	4周	33分2	雨も上がりました。お空を見上げれば、ぽっかりお月さんも浮かんどる。例年の今日は丹後を走っておりましたが、今年は明日の試走練習会に向けてしっかり調整ランです。周回するペースは6分５０秒と良くもなく悪くもなし・・・。明日は６分半ばで走ることが使命になります。頑張るだけや〜！ﾌｧｲﾄｯ♪( *^o^)ﾉ☆/
9/19 月	40.0	神戸マラソン試走	7時間10分	いぐちさんのお誘いにより神戸マラソン試走に参加してきました。本番と同じ9時ちょうどにスタート。始めのうちはリーダーののすぐ後方で進めていたっていうのに、いつの頃からかしんがりを走るように・・・。しかし終盤は粘って粘って本日の完走にこぎつけた！＼（⌒∀⌒*）/ｬｯﾀ☆♪ ⌒*。゜☆゜。
9/20 火	0.0			激走の神戸試走から一夜明けました。筋肉痛は…先週のジオランに比較したら半分ですよ。疲労は思いの外、小さかった。しかし本日はしっかり休足を取ってあげました。お外は雨も降りやまず、台風15号が接近中かな。☆ﾋｭｰﾋｭｰ♪ヾ(^ε^ゝ)“☆
9/21 水	2.0	雨天練習場	30分	再び大雨洪水警報が発令中につき、本日は雨天練習場にて、のそのそ走り始めました。今日になり脹脛に筋肉痛が発症です。右は無傷なのに左だけが…？走るには違和感が大きいので、ウォークで様子を見ながらランに移行してみた。(´Д｀lll）いたいよぉ
9/22 木	2.5	雨天練習場	30分	まだ降っとります。筋疲労もまだあることですし、本日は雨天練習場にてスロージョグに終始する。どうかすると脹脛には鈍痛もある。まだまだ残疲労はありそうだ。村岡のレースもあと３日とどんどん迫ってきます。あとは調整あるのみでしょ。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ；；（≧ω≦；）さ・さむいﾌｩｩｩｰ
9/23 金	5.0	6周	52分37	五台山登山口まで走っていこうとスタートは切ったものの、よろしくない。いつものコースでスロージョグに徹することにする。周回ペースは７分４０秒と伸びないのなら、なるがままにするまでだ。起伏を走ってみると疲労の度合いもよくわかる。二十六夜待の月もよく見えたぜ。　　あっ　(*¬o¬)σ
9/24 土	2.7	3周	27分19	明日のウォーミングアップです。昨朝、二十六夜待の月を見せてくれたお空も今朝は濃霧にかき消され曇ってます。周回するペースも７分１０秒をキープ。感じる疲労はもう消えた。明日はどんな快走を見せてくれるのかな。(´0ﾉ｀o)ｫｰﾎｯﾎｰ
9/25 日	44.0	村岡ダブルフルウルトラランニング	6時間34分49秒	5回目も笑顔でゴール！前半は昨年の通過タイムより2分ほど遅いタイムで進めていた。32km〜35kmの平地区間に苦戦を強いられ、半ばあきらめムードに。しかしエイドでエネルギーを満タンに補給すると、最後の一二峠も踏ん張った。ゴールしてみればコースベストも出た！　ヽ(　｀△´）ヾ──* ﾊﾟｯ *─ｏ
9/26 月	0.0			村岡のレースから一夜明け、足には激度の筋肉痛に虫食まれる。こりゃあジオラン以上。。やはり村岡の難コースは疲労もでかいらしい。本日はたまらず休足を取りましたが、明日からはゆるりとウォークから始めて行こう。(｡-ω-))ううん･･･
9/27 火	2.0	ウォーク	30分	激震の筋肉痛によりフォームを崩してまで走ることはないでしょう。今日は懸命に歩いた歩いた。それでも大きな疲労度に村岡の激戦ぶりを物語る。最近大きなイベントのあと走れずにウォークにすることが実に多いように思う。　＼(￣□￣；)　なんでやねん!!
9/28 水	2.5		30分	大腿筋がいてててて・・・筋疲労はまだまだ大きいですが、無理やりにランに持っていく。フォームは最初こそ、ぎくしゃくした感は否めませんが、走り終わる頃にはすっかり普段のランスタイルです。しっかし今日も軽めに。明日はもうちょっと走れるやろか。"(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ"
9/29 木	3.0		40分	走れば大腿筋は痛みます。今日も昨日同様にスロージョグに徹します。しかし30分ばかりで止めるわけにもいきません。今日は４０分まで延ばしておいた。もうそろそろ筋疲労も縮小してもよいころなのに、これが村岡なんやろか。ヾ(´ｰ`* )ノﾌｯ♪…(*´д`)ｱﾊｧ…?
9/30 金	0.0			下り坂を歩く足もいつもと変わらんまでに回復してきました。今日も走りたい気持ちもなくはなかったけれど、明日から始まるオクトーバーマラソンを前にしっかり休足の日を作ってあげます。今月は村岡を含め、ロング3本１８０kmを超えられた！　§＾∠＾§よくやった！！　ｓ＾ｖ＾ｓ
走行距離	187.1  km