月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			すげえ台風並みの爆風だぁ！午前3時に起きてみりゃあ、すでに相当量の雨も降り始めている模様。昨日の決意表明もあっさり崩れちまった。あげくには珍しく爆睡の日に。。『計画と野望は胸に秘めて静かに時を待ちましょうよ』って書いてあった。止まない雨はないんだから、明日はきっと晴れるから。。(^-^*)そかそか
5/02 月	10.0	三ツ塚マラソンコース	1時間27分	レースまであと6日。これ以上先延ばしすることはできません。お天気も回復しましたんで、2度目の三ツ塚コースでいざスタート。1kmごとの距離板も設置なされていてペースを見ながら走れます。前半は8分半ば、後半は9分にはなりましたが、前回よりも7分も速かったかな。( -●_●)ノ”んなこたぁない！
5/03 火	2.7	3周	26分12	いつもの定刻に起きれない！しかしお休みする気持ちはさらさらありません。1周でも2周でもええんや。そんな発起で本日もスタートして行った。周回ペースは6分55秒から6分50秒へ。おかげで走りすぎずに終えられたのは大きいです。限られた時間の中にもしっかり調整できたな。（　｀□´）／はつ！
5/04 水	3.4	4周	32分30	レース前でもありますんで、ちょこっと軽めに走っておく。周回ペースは6分40秒から6分45秒とレースを意識しつつ本日は4周でおしまい。明日は仕上げの5kmペース走だ！ここにきて除々に上がってきているのはありがたい。このまんま三ツ塚のレースまで突っ走っていけるかな。(/;ﾟﾛﾟ)/ ｱﾚｰ
5/05 木	5.0	三ツ塚マラソンコース	43分23	レースまであと3日。三ツ塚のコースで5kmペース走をやる。各1kmごとのスプリットは最初こそ9分でしたが、8分50秒、8分30秒とビルドアップして終えられた。昨年に比較して今年は。。期待を抱かせる快走だったことを添えておきまっす。( o^-ﾟ)ﾉﾎｲ♪
5/06 金	2.0	2周	18分51	今日はごくごく軽めに。。周回ペースも6分40秒と周回数はわずかに2周ながらいいペースを刻んどる。街中をふいっと歩いとると、三ツ塚マラソンをよう走っとってや人やねぇ。。とよく声をかけられます。衣装は違っても人はよう見とります。＼(`O´θ／ｴ~ｲ
5/07 土	2.0	2周	18分59	レース前、明日のウォーミングアップのつもりで走った。周回のペースは6分35秒とスタートダッシュはよかったもんの、2周目は6分50秒にガクンと落ちた。昨日のお疲れも手伝ってか足はいささか重かった。あれは効きますよ。(?´・ω・｀)ﾅﾆﾅﾆ 　 (｡´-ω･)ン?
5/08 日	10.0	三ツ塚マラソン	1時間7分8秒	三ツ塚マラソンの日、暑いくらいの好天気。いつもの通り後走車の前に陣取った。まずは周囲の出方をうかがうように、1キロは7分30秒。折り返しまで32分もかかっとるやんか！あと2キロあたりからは重くって、最後の1キロに7分半も要しちまった。昨年の記録よりも3分以上落としてのフィニッシュ！　（_ _ｌｌｌ）ァハハ・・・
5/09 月	0.0			軽い筋肉痛だって。昨日あんな走り方しかできなかったのに、おらの足も落ちぶれたもんだ。本日は珍しく完全休足日を取ってもた。普段の行いが行いだからレースだからというて爆走を期待するのは酷なこと。次戦に向けて試練の一歩であーる。(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ
5/10 火	3.0		40分	昨日より筋肉痛　大きくなってんでないの？いつもの坂道コースへ出没するのは無理だと判断いたしまして、本日は休養ジョグに専念するとしよう。10kmレースでこんだけお疲れが残るのも珍しいです。身体へのダメージ大きすぎへん。。(ＴＴ▽ＴＴ)ﾀﾞｧｰ
5/11 水	2.5	雨天練習場	30分	今日も雨だ！お決まりのコースで本日はスロージョグに徹します。お外に一歩でも出ようものなら空からは落ちてきていますが、ここは雨粒さえも気にせずに走れます。わずか30分でも三ツ塚のお疲れ抜きには格好のトレーニングになるのであります。(* _o_) ＼ ｱﾚ？
5/12 木	2.5	雨天練習場	30分	よう降りよります。雨は小止みになったものの、まだまだ雨空には変わりなく、本日も雨天練習場にてスロージョグに終始する。これで3日連続の雨です。そろそろお日様が恋しくなるのだから不思議なものです。さぁ今日は健診だーい!!"(((o(^。^"")o)))ドキドキッ♪"
5/13 金	5.0	6周	46分46	長雨もようやく上がり、今日はいつものコースを走れました。周回ペースは6分50秒と若干重ためか？いつもの静かな清水の川も荒れています。ぬかるみに足を取られながらも6周まで持って行けた。時計は5時半をまわろうとしている。（＾−＾）」�d�d�d
5/14 土	4.0	5周	39分56	昨日以上の走行数を目指したものの、それには振鈴が遅すぎました。今日は足も軽快に6分35秒の周回ペースで飛ばしている時に限って便意がもよおします。最後はリズムも乱されて6分50秒に落っこちる。（●≧∀≦）ノァハハハハ　押し出されちった。。
5/15 日	7.0	横峰山	1時間18分	今日は走って登れる横峰山に行くのだ！早朝登山は叶いませんでしたが、午後から汗を滴らせもって登ってきた。久しぶりの山登りかなり辛かったけれど、来週のレースに活きると思えば頑張れます。ある一定の時を過ぎれば、それまでの苦しさもどこへやら…これが走酔とでもいうものやろか？ 山は気持ちいいな。(｡･ー･｡)ﾉﾔｯﾎ
5/16 月	3.4	4周	32分33	脈拍は若干高め。お疲れも考慮しつつ、軽めに足を動かす程度に止めておく。周回ペースは6分40秒から6分50秒と上り調子↑　今日はこれから映画鑑賞ディです。時には走るのからすっぱり離れてみるのもお勧めかもよ！　ぶはぁ(￣△￣)y─┛.｡o○
5/17 火	0.0			いつもの定刻にお目覚めはしたものの、週一度の休足は避けられません。それに昨日3本の映画鑑賞はさすがに疲れました。せっかくいい映画を観ても駐車料金が映画一本分なんやもん。お目覚めも悪くなるわい！ただとちゃうんかい。おいｯｯ!!☆ヾ（`Д´*）
5/18 水	5.0	6周	47分45	周回あたり6分45秒のいいペースでスタートしたものの、足はいつになく重く、後半はついに7分台まで落っこちた。今日は1時間を踏むつもりでスタートしただけに残念な失速になっちまった。また明日という日もあるでしょう。6周でパチンと切れた！(//･_･//)かぁーっ☆
5/19 木	2.0	2周	18分49	昨日より1時間も起床タイムは遅いです。当然スタートする4時20分にもなると、ぽぉ〜〜っと明るんできています。限られた時間の中で精一杯走ろう！周回ペースは6分40秒とインターバル的に攻めておいた。調整にはなったやろか。(＾ー＾*) いひっ
5/20 金	3.4	4周	32分56	どうしたことかフォームが乱れっぱなし。周回ペースは6分50秒には収まっていましたが、いつ立ち止まってもおかしくない。4周まで持って行けたのは30分は走っておきたいという意地だったであろう。いつものコースを逆走してでも快走できる法を手探り中の日々である。(ﾉ ｡-o-｡)ﾉ ﾁｮｲﾏﾁ｡
5/21 土	6.7	五台山登山口	1時間8分58	今日はお大師さまの例祭の日。朝一番に登山口まで走ってきました。後半はまたまた崩れた！1か月前よりもさらに1分以上も遅いです。明日はレースや言うのに不安は増大かな。足もずっしり重いのは気になる。昨日天ぷら食べ過ぎちったかも。。。∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
5/22 日	21.1	麒麟獅子マラソン	2時間26分27	今年は鯖でなく浜坂の冷凍イカをいただいてきました。スタートのころには雨も上がって走路のコンディションも上々。ハーフマラソンには「キロ7分ペース」というペースメーカーもいますが、これがまた安定しない。15km以降は若干ペースダウンはいたしましたが、ラストもキロ7分で駆け抜けた。。ｖ（＞ｗ＜＊）ィエイ
5/23 月	0.0			レースから一夜明け、今日は休足の日といたしました。いつもの定刻になるとなぜか目覚めてしまう。でも今日だけは爆睡するのだ！と言い聞かせるようにお布団をかぶり直す。昨日の筋肉痛はほとんどないです。やはりお疲れを取るにはあれだね。＿＿(´▽｀)♪＿＿| <ｲｲ湯ﾀﾞﾅｧw♪
5/24 火	2.5	雨天練習場	30分	まだ降っています。雨天練習場にて30分ばかり走っておきました。昨夜満腹の帳消しとまではいきませんが、それでも朝ランは一日の始まり、気持ちもきりっと引き締まります。重量が上昇気流なのは気にならんわけではない。 ( -.-)｡ﾍﾟｯ
5/25 水	5.0	6周	46分55	お疲れもなし、本日はいつもの6周コースへ出かけた。周回ペースは6分50秒から6分55秒とびっくりするような高速ではありませんが、坂の走り方、起伏の走り方には自然と力が入る。6周終わって46分。よっしゃぁ〜！良好でありまする。ｳﾘｬ(*ﾟﾛﾟ)ﾉ∝━━(>
5/26 木	3.4	4周	33分56	いつものコースをいつもの通り走っただけなのに、今日はなぜか足は重かった。周回ペースも6分55秒から7分オーバーになっちまうんだから、・・・感じないお疲れがどこかにある！？こんな日は軽めに終わりだ！退却もひとつの手段でしょ。ｽﾀﾀﾀεεε[家]≧∇≦)ﾉ~~Ю 　|ﾐ ﾊﾟﾀﾝ｡｡｡
5/27 金	4.0	5周	39分24	ありゃあ降ってない！？本日は雨天だと思うてのんびり構えていたのに、こりゃ走らない理由はどこにもありません。いつものコースを逆走してみた。周回のペースは6分55秒から6分45秒にビルドアップ！たまには転換してみるのも好天につながったりする。(＾ω ＾)おはようｗおっおっおｗ
5/28 土	2.7	3周	25分50	雨は思ったようには降ってはくれません。。今朝も小雨程度だったので、いつものコースへ。。周回ペースは6分45秒と上りはピッチを上げ、短い周回数ながらも強弱をつけることを意識しつつ。。これから雨はドカーーンと降るんやろ。(￣皿￣)うしししし♪
5/29 日	0.0			たたらぎの1週前ではあるけれど、今朝は朝から雨につき休足に決め込んだ。こんな日にお山に行けんし、のんびり充電の時を持ちました。この雨もいつまでも降り続くわけじゃないし、それからでも遅くない。今はひたすら我慢の時や。よぉ降りよります。台風まで引き連れて警報発令中だ！☆ﾋｭｰﾋｭｰ♪ヾ(^ε^ゝ)“☆
5/30 月	0.0			今朝も雨降りやまず。今だ風速も衰えず。。たとえ雨天練習場といえども、むやみに走って身を濡らすよりは…と本日も休足にして筋肉トレーニングの真似事でもしておきました。ここにきて連休は痛いけれど、お休みも想定内かな。┌(。Д。)┐ あはは♪
5/31 火	7.0	横峰山	1時間23分	あの豪雨も上がり、本日は走って登れる横峰山に行ってきた。足は最後の最後まで重かったけれど、この不調の中にも歩かずに登り切れたのは、次期レースに向けて確かな一歩になろう。でもこれ以上崩れんといてね。（　（（（（；＿�凵Q）ゴロりん
走行距離	125.3  km