月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			昨日あたりから歩行にも違和感を覚えるようになり、これでは行きたいお山も歩けん。とことん悪くなる前に本日は爆睡の日。早く痛みを取ってまた元気にトレイルしたいです。やはりランも心棒だってことをつくづく思い知らされる。(艸□`*◆)うぁﾞうぁﾞぁ
4/02 土	5.0	6周	46分31	違和感はあるものの、この痛みは走って走れない痛みではない。恐る恐る走ってみましょ。周回ペースは6分40秒から6分55秒と刻めます。走ってたら不思議と痛みは消えちゃいます。そして走り終わったら、いててててて・・・・となります。・・・(-_-)あ〜あ〜・・・
4/03 日	10.0	13周	1時間34分	10キロ突破を目指してみましょっと。。周回ペースは6分55秒前後のペースを維持しつつ、最後の1周は6分45秒まで上がってました。後半は足の付け根付近には痛みが突発してきますが、13周押し切った。走り終わったあとは、これ以上の炎症を抑えるため冷感ゲーリックを患部に貼っておきました☆（>_<)ﾋﾟｺﾝｯ　~(#ToT)ｱｳ
4/04 月	3.4	4周	32分40	本日はショートスローディダンス。周回ペースは6分45秒から6分40秒と意に反して昨日より上がっているでないの！？周回数は4周で無理やりに終わらす。今日はラジオ深夜便に王貞治氏の登場です。拝聴しもって走ったわい。付け根の違和感はなかなか消えてはくれません。もういっちょ冷感ゲーリックだ！！　(*^ヽ^) ﾝｰ…… (*^･ﾟ)ﾉ~ﾁｭﾊﾞｯ☆
4/05 火	2.7	3周	26分5	走ろうか走ろまいか随分と迷ったあげく今日も行こう。走り始めは一歩二歩踏み出すたびに、付け根だか腰だかようわからん鈍痛がまたしても来る周回ペースは6分50秒と今日もごくごく軽めでありました。☆/;^-^)ﾉ ﾍﾞｼｬｯ
4/06 水	10.0	13周	1時間35分29	再びの10km越えを目指した。いったん走り始めると、あの個所には気になる痛みもなし。けれどお股ちゃんがピリピリ。。周回ペースはついに7分に落ちた。今の調子を考えたら、お花見LSDは微妙と言わざるを得ませぬ。ｱｯｶﾝ ( ρ ､<) ﾍﾞｪｰｰ
4/07 木	5.0	6周	46分47	調子が悪けりゃ途中でストップも視野に入れながら今日も元気にスタート。5周目あたりになってくるとムズムズとお股ちゃんの兆候はありますが、行っちゃった。付け根付近の違和感もちょっと落ち着いてきているのは、ありがたい　こった。。ﾌｷﾌｷ_/(´-ω-｀/;))
4/08 金	0.0			すでにぶう厚い雲におおわれていたけれど、まだ降っていない。しかし今日は意地でも休足をする。本日ついにこの日が来た。老僧がとうとう退院してきたのだ！これで三田お花見LSDにも行かれんのか。。（●´･△･｀）はぁ〜
4/09 土	2.5	雨天練習場	30分	昨日の雨は止んではおらず雨天練習場でのそのそと走りました。でも30分ばかりで止めとく。。昼前にはお天気も超回復。むしろを敷くにはちと湿ってはいますが、いいお花見ランになるでしょう。明日はダムのお祭りよ。... ...((((ﾉ*~~)ﾉ ｳﾋｮﾋｮ
4/10 日	9.0	大杉ダム	1時間18分25	今日は大杉ダムの桜まつりの日。夜桜を見に走ってきました。ダム湖畔まで行くとテントを張っている人、車中泊する車両もいっぱい。桜は3分から5分咲きといったところでしょうか。途中ライトの電池切れですわ。。遠出する時には電池の携行も必要だったかもね。。気がつけば、足の故障も忘れるほど縮小しておりました。工ｴｴｪｪｪΣ【´Д｀●】
4/11 月	5.0	6周	46分31	軽く走るつもりが気がつけば6周も走っておりました。周回ペースも6分50秒のイーブンペースだ！早くに起きて走りだせばゆっくりと走れます。ただ今故障の箇所も小康に落ち着いてきているのも、延ばせる要因だろ。d(*^-^* )ﾈﾈｯ! !
4/12 火	3.4	4周	32分1	インターバル的に攻めてみようと思っただけで、その気迫に押されるように周回ペースも6分35秒から6分40秒に上がってくる。気分良く走り終えて、いつもの体重チェック。こちらも上がっておりました。どうも昨日の間食が過ぎたようです。ｿﾚﾀﾞﾖ(σ-"-)σ
4/13 水	8.0	11周	1時間22分9	10km越えを目指してスタートは切ったものの、足はなぜか重かった。周回ペースも7分を刻むのが精一杯。しかしこれだけ早く起きてんのに、日の出の刻は日に日に早まり、5時にもなるともう明るんでくる。とうとう10kmにも届かんかったね。(￣ー￣;)ゞわりぃわりぃ(・・　)))。。。サササ
4/14 木	3.4	4周	33分48	昨日からテーピングもしているのに、ここにきてあかぎれが痛くて着地もままならない。4周はしたものの周回ペースもすべて7分台という鈍足ぶり。こんな日はこれを口実に早めに切り上げましょう！あかん、また王将に入っちまった。。┗(；´Д‘)┛重い・・
4/15 金	6.7	五台山口	1時間7分38	五台山口までお花見ランしてきました。川土手も今が盛りと咲き誇っていました。そこで一句『草木にお早うと声かけ登る五台の山も桜花らんまん』本日も足はどことなし重かった。。自己ワーストではなかろな。。･ヾ(。￣□￣)ﾂ　ｷﾞｬｧ!!
4/16 土	0.0			本日は秋葉山開扉法会随喜のため出立ちも早いんで休足の日といたしました。ちょこつと間食を我慢するだけで1kgもあ〜っという間に増減するもんです。さぁ明日へとまだまだ続くよ。ヽ(^O^*)ゞ。。。。ﾃﾞﾊ､､ｼﾂﾚｲ
4/17 日	0.0			秋葉山開帳法要　第2日目につき本日もワンコのお散歩のみ。2日間にわたる大祈祷も首尾円成し、祝斎をしっかりいただいて帰ってきました。本日は津山加茂郷フルマラソンの日でありましたが、スタートラインに立つことはなかったです。長いラン人生こんなことはもう珍しいない。ヽ（・＿・；)ノ ドッヒャー！（*≧ω≦*・・・）ゎw
4/18 月	5.0	6周	46分25	どんなにくたびれていても今日は絶対に走る！って決めていた。周回ペースは6分50秒と連休したおかげで足は軽いほうの部類に入るでしょう。最後もしっかりイーブンにまとめて走り切りました。明日も走ろっと。ヾ(￣_￣；)ﾊｲﾊｲ…
4/19 火	5.5	7周	53分45	午前4時5分、「心の時代」酒井大岳師のええ法話を期待してラジォを片手に出走はしたものの4時17分、とんだ余震に邪魔されて中断させられちまった。本日は周回ペースもチェックせずに気ままに走ってみた。たまにはねっ！(・∀-★))ﾈｪｪｯﾝ☆★
4/20 水	2.5	雨天練習場		まだ降りやまず。。時折激しいしぶきを上げて降ってます。みすみす濡れに出ることもなかろうと、本日は雨天練習場でしぶしぶ走っておく。不完全燃焼この上なしですが、ちょこっと時雨れ空の日が続いておりやす。いやーねー。(ーー　；)ノ ｼｯｼｯ
4/21 木	5.0	6周	49分38	お天気も超回復して空模様も気にせずに走れました。周回ペースも6分50秒と快調に走っていた3周目、突然に便意が来たっ！こんなところにトイレがあるはずもなく、ここでやっちゃいました。莫大なロスタイムに遭いながらも49分台に収まったや。(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ
4/22 金	10.0	三ツ塚マラソンコース	1時間35分	ナンバーカード通知もきましたんで、そろそろと三ツ塚マラソンコースに出没してみました。まだまだ距離表示板は出てませんが、よく知った路、難なく走りこなせます。終盤は持病ともいえるお股の痙攣との闘いだった。こりゃあ辛いわ。　そのうちに距離も立てられるでしょうから。また走りに来るね。。ﾏﾀﾞ?o(^o^)oﾏﾀﾞ?　(･_｜ﾁﾗﾘ!
4/23 土	2.5	雨天練習場	30分	雨は小止みになってはいるものの、いつ本降りになってもおかしくない空模様。本日は雨天練習場で。。しばらくするとまたしてもお股ちゃんが発症です。なんとか　なだめるように30分を超えた！午後からは善光寺の授会に行ってきまつ☆8-( *･ω･)ｶﾀｶﾀｶﾀ--...
4/24 日	0.0			お授戒もいよいよ始まり、ロイヤルヒルでお目覚めだよ。朝練はお休み。8時15分の三師相見の拝に始まり19時15分の説教までびっしり加行は組まれる。なんでこんなに眠いのか？お恥ずかしながら、説戒なんぞ　コックリ居眠りしとったわ。おいｯｯ!!☆ヾ（`Д´*）
4/25 月	0.0			お授戒も第2日目、6時30分からの暁天歎仏に始まり、いよいよ戒師諸老師に誰しも持っているであろう小罪を焼却しただける儀式「懺悔道場」が始まった。2時間にわたる加行も19時に無事終わりました。こらっ!!(ﾒ｀ﾛ´)/ ｡｡｡
4/26 火	0.0			いよいよ午後からは本道場の始まり始まり。クライマックスはなんというても、四衆登座で会ったり、血脈授与でしょう。完成上堂では戒師禅師を前に大問答に身震い激しかったりして。。その後は上げ膳もぺろりといただき午後8時、4日ぶりの我が家に帰ってきました。(｡´-д-)疲れた。。
4/27 水	2.7	3周	27分6	大法要も終わり、また普段の生活に戻った。本日はいつもの定刻にスタート。この連休によってすっかり休足を取れたはずなのに、足は軽くはなかった。お股ちゃんの痛みがひどくならないところで、早めに切り上げるのが得策だと心得た。(￣￣▽￣￣) ｴﾍﾍﾍﾍﾍ……
4/28 木	5.0	6周	49分14	ずっしりと足は重たい。おまけに脹脛までなぜか筋肉痛になっているし。。周回ペースも珍しく7分超過にはなりましたが、大きく崩れていない。50分ばかり走っている間にすっかり日は昇ってきたのを見計らって本日のノルマはここで終了させた。（￣・・￣）ﾌｶﾞ…
4/29 金	3.4	4周	33分20	脹脛には激度の筋肉痛が。。こりゃあ坂コースは走れんと思ったけれど、いざスタートしてみれば、さほどの違和感もなしに周回ペースも7分から最後には6分45秒まで上がってきよる。これって昨日より速いぞぉ――！ ｵｰｰｰｰｲ!!(」￣□)」
4/30 土	5.0	6周	47分4	今日もいつものコースで走っておく。周回ペースは7分から後半はしっかり6分50秒にまで上がってきました。今日は6周で終わりだよ。明日は再び三ツ塚マラソンコースへ行ってみましょう。多少の雨でもね。今日はほんま突風が吹きまくっとったわ。〜〜〜(ﾉ≧ﾛ)ﾉﾋｨｨｨｨ〜
走行距離	120.7  km