月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.2		47分47	足こそ重かったけれど、周回ペースも遅くて７分５秒と伊吹のレースから３日目を考えると、ええペースと思っていいでしょう！今日から９月、いよいよ丹後なり村岡の月間に入ってきました。伊吹の好走を自信にステップアップ計るんだ！(/ ￣θ￣)/ｵｵｵｵｫｫｫｫｫ♪
9/02 木	4.4		39分59	疲労もすっかり取れたんか、周回ペースは、すべて６分台という。。ラスト2周は、さらにペースアップして６分５０秒とは、ちと驚きました。６月８日以来となる４０分切りしてもた。。こんなに早くに疲労が癒えるなんて、想定外の回復ぶりでありました！今日は何の日？加古川マラソンのエントリー初日だよ。お忘れなく。。ﾆｺｯ（*＾ー＾*）ｖ
9/03 金	3.6		34分34	いつもの時間に寝て、いつもの時間に起きてんのに、今日は調子が悪すぎた！足だけでなく、身体全体まで重たいように感じられたのは、気のせいだけではないでしょう。こんな日は周回ペースも7分１５秒にまで落っこちる！もう４周が限度です。また調子が戻ればいつでも走れるから、今日はこの辺でやめといたるわぁ。┗|*｀0´*|┛ワッハッハ!!!
9/04 土	2.8		27分15	調子が戻ったとは、まだまだ言えんけど、昨日に比べたら違和感も数段に改善されてます。スロージョグで様子を見ることにしよう。。やっぱりお疲れあんのやろか？明日は久しぶりにお山に行こ思てんのに、怪しい雲行きだ！きれいなお星さまが☆彡 (　ー。ー)σ 今日も暑くなるって言うてるよ。。
9/05 日	6.0	五台山	1時間55分	伊吹のレースから早いもんで、もう１週間も経つらしい。。今日は五台山に登るんだ！昨日までの不調もうそのように、ええピッチで歩けます。登頂したら眼下に夜景と空には満点のお星さまが迎えてくれた！ まだ夜明け前という手も、曇天よりも晴天のほうが調子も上がるね。当たり前じゃろ。。（＾−＾）ニコッ
9/06 月	0.0			本日は通院の日につき完全休足しちょります。片道90分、やっぱり三田は遠かった。。というのが本音でしょうか！あまりの睡魔に赤信号も気いつかんと通り過ぎたわい！〜〜〜〜(ﾉ≧ﾛ)ﾉぎゃぁぁぁぁぁ。。11月１６日手術に決めていただきました。 (°ﾛ°)ぐぇぇぇぇ
9/07 火	5.2		48分18	周回ペースは７分を越えたあたりを行ったり来たり、とうとう一度も6分台は見えてこんかったけれど、どんな日もあるて。。その日の調子に見合った走りができれば十分です！それがビルドダウンしようが、仕方がないね。(；¬¬)ほんとに?????
9/08 水	0.0			台風9号が接近中だよ！朝３時に目が覚めたら雨降ってないやん。。でも止めだっ！明日グリーンボールの苗が５０本きます。草ぼーぼーの畑を開墾しようと、やってましてん。。今日になって太腿の裏っ側に筋肉痛が・・・！あぁあ、あかん！雨も降っとるし、休業じゃの〜！ヾ（oT-T o　）なんてこったい
9/09 木	6.6	横峰山	1時間21分	太腿の張りは残っとったけれど、今日しかないんじゃぁ〜！という心持で登ってきました。さすがに足は鉛のように重かったけれど、走って登れんことはないです。ノンストップで登れた！本日の所要タイムは・・・疲労のある足では致し方ないんかい？・・・ ･･･(￣｡￣;)ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…
9/10 金	0.0			あかん！起きられへん。。延長12回規定により引き分けまで見ておっては無理もありまへん。いつもの定刻に起きれるとは思ってなかったけれど、まさか、ここまで寝込むとはねぇ。。ボルダーにて爆走するための休足だと思えば、容易いこと！明日は行くで。。☆ﾍ(` ´ )ミ ｱﾀｧｰｰｯｸ!!
9/11 土	20.0	生駒ボルダー	3時間15分	楽ランの生駒ボルダー練習会に参加してきました。各自スタートして１時間３０分で折り返しの３時間走だっから私でも走れた！折り返し以降のアップダウンには歩いてしもうたけれど、思ったとおりボルダーは私好みのコースだったわい('-^*)/ｲｲﾅ o(^^o )
9/12 日	0.0			熱帯夜に逆戻りやんか！今日は朝から暑かった。。丹後の１週間前、ちょっとでも走っておきたいというのが道理ですが、疲労の色は濃くて、いつもの定刻に起きてみたものの、こりゃあ走れんでしょう！昨日1日で普段の３倍もの練習量に匹敵しとると聞けば、お休みも許したる。。（　ﾟ口ﾟ）ぉつかれやんかー!!!!!
9/13 月	3.6		34分３６	昨日よりさらに２度もアップです。もう気持ち悪いほどの生ぬるい風が☆ﾋｭｰﾋｭｰ♪o(￣ー￣)っ“☆今日は疲労も考慮してスロージョグに終始する。周回も4周に抑えつつ、最後は７分を切ろうか。。というペースにまで迫るところを見ると調子もそう悪くないらしい…。(^_^)v
9/14 火	2.0		19分41	今朝はまた昨日よりも７度も下がって快感この上なし！と、ところが２周目に突入のその最中、それまでの小雨が本降りに変わったから、さぁ大変だ！たまらず飛んで帰ってしもうたけれど、空っぽだった天水桶の水がこの雨で溢れかえっとるで。。(；−−)))) ｽｺﾞｽｺﾞ
9/15 水	4.5		40分57	ｽｽﾞｼｨ(*~.~)~~~~“気温…昨日に同じ。。ちょっくら肌寒いような、そうでもないような気もしたんで、今日はアームウォーマーならぬ腕抜きをして走ってみましたが、やっぱり中途からはお邪魔になる。。周回ペースは７分をちょっと超えたあたりで、調整ランもうまく進行中よ！あと３日。。(-`Д´-ﾉ；)ﾉ?!
9/16 木	0.0			(ﾟoﾟ；)/ｷﾞｸ! 午前2時に起きたら雨音がしとるやんか！雨が降ってはお山にも危なっかしくて行かれまへん。丹後の３日前、ここに持ってくるつもりが、雨さんに邪魔されちゃったね。そんなら、いつものコースで走ればええやん。そ、それが走れないっ！...(￣д￣　)ﾁｯ
9/17 金	0.0			連休です。氷上の円通寺を会場に一日研修の日！朝の９時に始まって終わったら夜の７時半さ。その間、正座のしぱなしで痛いつうの。。最後のほうは早く終わらんかなぁ…なんて講義なんか、うわの空だったりして。。野田大燈老師がきたっ！.＼（゜□゜*）／えﾞ━━━!!!!!!!!!!!
9/18 土	6.7	五台山登山口	1時間7分17	五台山に行ってきました。。と言うても登山口までですが…。さすがに丹後の前日にお山は登れません。しっかりと弘法さまに明日の完走祈願をして帰ってきました。往路32分、復路34分。万全の体調で明日を迎えられそうですね。目指すは完走だろぉ〜！(▽⌒*)よろしくぅ♪
9/19 日	34.2	丹後	5時間14分	完走ならず…。これが現実です。フルペース＋2分＝キロ８分半ばでの走行を目標にした。5km通過は41分とほぼ予定通りやったのに、その後はキロ９分になり、１０分になり、30kmの手前からは関門閉鎖の危機を感じ、猛ダッシュを試みましたが、二度目の丹後は無念のリタイヤであっけなく閉じた！(￣　△　￣；) ショーーーック！！
9/20 月	0.0			丹後のレースから1日が経ちましたが、半分しか走ってませんで、疲労もごくごく小さかった。またしても昨日を振り返り、どうしてもっと頑張れなかったんやろ〜？と自問自答してばかりですが、悔いる思いは、もうごめんじゃ〜！今後の飛躍をお誓いします。今落ち込んでるのさ...........φ(´ε｀*)
9/21 火	2.5		31分	泣いてばかりはいられません。今日から村岡のスタートラインを目標にゆっくり始動です。疲労はむっくないわけでないので、休養ジョグに当てました。今日のお空のように、まだまだ私の心の中は晴れませんが、村岡が待ってるもんね。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・そうそう！
9/22 水	6.6	横峰山	1時間24分11	残疲労のチェックを兼ねて横峰山に登ってきました。さすがに足は重たかったけれど、なんとか歩かずに登れた。明日からは全休しても、ええくらいの気持ちで調子を戻すことに専一にしたいです。今夜は中秋の名月やね。曇ってて見えんなぁ。。今朝はきれえな朝月夜だったけどな。（　（（（（；＿�凵Q）ゴロりん
9/23 木	0.0			、ヽ｀┐(^o^*)ヽ、｀雨じゃ雨じゃ恵みの雨じゃ･･・本日はゆるりと休足を取りました。今日は畑の水かけもお休み。なぁんて楽なんやろ。。これで種さんも芽を出してくれるでしょう！天気も夕方になり超回復です。明日はちょこっと走ってみるかね。(ﾟ()ﾟ*)ﾉｹﾞｯ!!
9/24 金	2.8		27分10	調整ランしました(-｡-*)周回ペース6分５５秒からスタートして、７分１０秒、７分１５秒とビルドダウンするのを見て3周で止めにしました。やっぱりお疲れが残っとるんかいな。。昨日の雨から季節は一歩も二歩も進みよった。もうすっかり秋の装いです。あぁ、あの猛暑が恋しい。。（＊´［]｀）＝３　はぁぁぁ
9/25 土	0.0			本日は完全休足日にしました。村岡を完走するがために、走りたい気持ちは明日に取っておきます。丹後の悔しい悔しいリタイヤから1週間、調子はどうのこうのとは言うてはおられません。今できる最良の状態でスタートに立てるよう準備をするだけです。さぁ行っておいで。。(●￣　￣●)ﾎﾞｫ−−
9/26 日	44.0	ダブルフルウルトラランニング	6時間39分9秒	2年ぶり４度目の村岡を走ってきました。丹後の途中棄権から１週間どんだけ走れるか不安を抱えた船出になりましたが、スタートしてみれば、そんな不安もウソのように走れるわ走れるわ、終わってみれば、村岡のコースベストを54分も更新していたのには、あっと驚いた！＼（⌒∀⌒*）/ｬｯﾀ☆♪ ⌒*。゜☆゜。
9/27 月	0.0			本日は円通寺の開山忌です。昨日痛めたお膝さんも気になって、お拝もできんのでは？と思うたけれど、そんなことはない！「大衆九拝！！」も無事に務められた。今日は筋肉痛も軽め。。えこうのジョグペースのように、のそのそ出てやるって言っているかな。(｀□´)ｺﾗｯ
9/28 火	2.0		30分	ｷﾀ− .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!! ついにきたっ！休養ジョグしようと思うても、走れない！走りたくても走れないんや！格好はどう見てもウォーキングです。歩行でも30分足を動かせたのは前進前進！やっぱり村岡の疲労は、でかかったということでしょ。。ヽ(*｀□´*)/
9/29 水	2.5		30分	筋肉痛のため、まだまだいつものコースに出るのは無理と判断しまして、レース後のお決まりコースで汗を流しました。昨日よりも和らいできたようで、歩くより遅いペースだけど、走れました。これだったら走る格好には見えるかな。。(o^^o)ふふっ♪
9/30 木	0.0			3時半に起きてみれば、もう雨が降っとるやんか！いつもだったら雨天練習場で走るんですが、明日から始まるオクトをしっかり走り込むために今日は休むんじゃ〜！今月は山登りを加えた走行距離は165kmを超えたっ！ウルトラ効果です（笑）10月も頑張るよん。（ｅ’v`ｅヮラ��＋゜。゜。♪
走行距離	165.2  km