月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	五台山	1時間53分	お山トレーニングの日です！頂まで５２分で到着したと思うたら、朝月夜に下界からは夜景が飛び込んできたっ★こんな日は苦手な下りとはいえども、ペースは勝手に上がりよるから、あら不思議。。ところがです。。もう少しで下山完了というところで、す、す、すべる〜〜！大事には至らんかったけれど、びっくらこいたよ……┌(`;@@)┘{はあぁぁ｝
8/02 月	3.6		32分44	お疲れ具合も考慮して、軽めのスロージョグでもええわぁ。。とスタートを切ったはずなのに、走り始めてみれば、あれよあれよという間にペースが上がる！ラストは6分半ばまでペースアップ!?今季のベスト3にも入ってきそうなタイムで走れたのには驚きっ！ワーイ!!＼(o￣￣￣￣￣￣￣￣￣▽￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣o)/
8/03 火	0.0			いつもの定刻にお目覚めしたものの、珍しく二度寝です・・・。たまに休足も必要やろう。。そうそう連日ムチを打っては走れんよね★今日はお休みになってしもうたけんど、また明日から気張るための休足だと思えばいいってことよ。(o~ｰ~)そかそか！
8/04 水	5.2		47分37	＼(･ｏ･〃)ゞ　あっ三日月さんだ！ 「女性は戦時下をどう生きたかを描く」というラジオ深夜便を拝聴しもって走りました。私もこの映画を見ましたけんど、夕凪の町桜の国の原作者といえば？？？こうの史代さんですよね。今月は終戦月間ということもあってか、戦争をテーマにした番組もずらーっと並ぶ。5〜6日、魂の水で描いた原爆ドーム。8日、浦上の丘に登れば。１２〜１３日、戦争と私。１４日、読み聞かせてほしい被爆体験。１５日、シベリヤ抑留４年の歳月。１６日、ニューギニア鎮魂の６５年。２５日、ぼたんこう高等女学校の終戦。ここに掲げただけでも、ざざざっと・・・・。ランのほうも絶好調。1周目こそいつもの如くに重たげやったけれど、２周目以降は線を描くようなビルドアップの完成だ！このあちぃ熱帯夜のど最中でも、やっぱり朝は気持ちいい〜！（＾ヮ＾/）みぃんなぉきてるかぁ〜??
8/05 木	4.4		41分3	(つД｀)もぉﾈﾑｲ 。目頭はいつになく固めやったけれど、今日も元気に走るどぉ〜！絶好調だった昨日並みのペースまではいかんでも、７分前後のええペースよ。本日はちょっと控えめに5周でおしまいです。今日も深夜便を聞きながらランです。( ^0^)θﾗﾗﾗ〜♪
8/06 金	6.0		55分51	足が重たすぎ！！1周目7分20秒からスタートして、以降は徐々に戻ってきたとはいうものの、今日は一度も6分台のお尻も見えず…ですが、周回数はほぼ１カ月ぶりの７周越えもでーきたっ！本日ももちろんラジオ携行しちょります。ヽ(^O^*)ゞ。。。。ﾃﾞﾊ､､ｼﾂﾚｲ
8/07 土	0.0			お盆行事も今日より、いよいよスタートを切りました。これから23日まで続く盆会を前に本日はゆるりと休足を取っておきます。うまくランと組み合わせて乗り切ることができれば、最高じゃぁ〜！明日は久しぶりにロングに行けるかにゃあヽヽ(^‥^)ノ？ わかんないニャ
8/08 日	10.0		1時間31分	立秋の昨日あたりから空気が入れ替わったような・・・。今朝もしゅごく快適に走れます。それでも夏だからって、給水ポイントは置くには置いてましたんけれど、一回取っただけよ。本日は12周を目標にスタートを切りました。周回ペースも７分ちょいのペースから、終盤は７分を切ろうか・・・までにビルドアップです。次回はしっかり９０分切りも目指してみますね。(〃⌒∇⌒)ゞﾍﾍｯ♪
8/09 月	6.0	五台山	1時間57分	お山に登ってきました。しっかし足は重た…。お世辞にも調子がええとは言えませんが、一歩また一歩と踏み締めるかのように、登りました。山頂では満点の夜景が迎えてくれたっ！今日は転倒もなく下山でけたで。ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ。午後からは福知山成美高校の応援ですわぁ。 (￣△￣)ノガンバレェェェ！！
8/10 火	0.0			今日も走りたい気持ちはあったですが、10キロ走からお山に続く疲労もあるよなぁ…。無理はせんよ。走る時は走る、休む時は休む！夏はこれが鉄則じゃろ。。今日お参りしたら1000日お参りしたことになるという吉祥日ね。みんなはどこにお参りしたかなぁ？わたしゃあ観音さまに行ってた。（Ｕ人Ｕ）・・・・・
8/11 水	5.2		49分48	今日も足は重た…。周回ペースを見てみても、７分１５秒から７分２５秒を行ったり来たりと、まったくスロージョグやんか！終盤はお股ちゃんまで痛んできて辛かった！明日からはランともども、お盆休みに入ります・・・って調子悪すぎるど。。ヾ(ｰ。ｰ ヾ)あのねぇ・・・。 今日は女の子の甲子園も今日で終わりだ！またまたスポーツピアいちじまに行ってきました。ところが、眠てえつうの。大歓声で目が覚めてはまた居眠りでっか。。気が付いたら、３-１ で駒沢学園が勝っとった。2年ぶり２度目の全国制覇おめでとう！($Ｖ≧▽≦)Ｖﾔｯﾀｯｯ゜ ｡
8/12 木	0.0			今日は尾端区37軒＋他所3軒の棚経に参ってきた！心配した降雨の影響もそないになく、午後4時、本日の予定を終了！台風4号の通過に備えつ雨戸まで閉まっとる家もあってん。。明日の出発は今日よりも1時間も早いぞ！ﾔﾍﾞ!!(ﾟДﾟ;ﾉ)ﾉ
8/13 金	0.0			鴨阪３９軒＋2軒の棚経を終えてヘロヘロになって午後３時に帰ってきたと思うたら、あかん老僧の機嫌が悪いゾ！気をつけろ〜！帰るのが遅い言うてグチもいつもの倍飛んでくるやん。まだ飯も食ってへんのに。。くぅぅぅぅ!!! ^-')ﾉﾊﾗﾍｯﾀﾖｰ｡。。。(＿ ＿* )
8/14 土	0.0			ただ今お盆休暇中だよ♪昨日一昨日とお参りした「水呑」を持って70軒の信者さんが来てくれまして、今日はその礼受けです。夕方からはお習字の稽古日やったんに、老僧が次々と用事を言いつけるもんだから、行きそびれちゃったよ。≡φ(￣。￣；)／≡仕事山積み〜〜
8/15 日	5.2		48分40	長らくのお盆休みもしてられないんで、今日からそろそろと始動です。今朝はにち〜〜っとした汗が毛穴から噴き出してきそうな熱帯夜です。それでも周回ペースは７分１０秒イーブンから知らぬ間に6分５０秒にまで上がってきよるし、休暇明け、いいスタートを切れたね。。。。。。。。。ﾀｯｯﾀｯﾀｯﾀｯﾀｯﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ!( ^^)ﾉﾉ 福知山の花火大会。。。今年は聞こえんね。。(　＿ｖ＿)￣
8/16 月	4.4		41分36	今日は軽めに…。それでも周回ペースは相変わらずの好調ぶり、今日もしっかりと７分１０秒ペースを刻めます！ラジオさ片手に「ニューギニア鎮魂の65年」いう特番に耳を傾けもって今朝も走るんじゃ〜！ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ｡ ﾟ(⊃ω・`)ﾟ ｡ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ (´ﾉω･｀*)ﾅｹﾙ−
8/17 火	5.2		48分36	＼(`O´θ/ｴ~ｲ 本日は暗夜じゃ!!☆/昨日よりプラス１周、すなわち６周越えを目指してスタートを切りました。周回ペースも７分５秒から７分１０秒と昨日に比しても一歩も引けを取らん。足はいかんせん重たいですが、それをものともしない走りができるんだ！ ^-')ﾉ 携行ラジオの影響かい(?´・ω・｀) その４時台の深夜便が終戦６５年の特番も今日でひとくぎり。。次は２４日の「牡丹江女学校の終戦」までなしと。。φ(-ω-)ｶｷｸｷｶｷ･･･
8/18 水	4.4		40分33	お気に召した深夜便もありませんで、今朝は携帯ラジオもお留守番です。そいでも調子は昨日以上！周回ペースも７分５秒からスタートして、周回ごとにビルドアップ！最終回には６分５５秒にまで上がっとるのには、驚いた！ｗあっ、きれいなお星さまだ！！(*･д･)σ
8/19 木	3.6		33分6	Oo(っд･｀｡)ｵﾊﾖｫ…今日もいつもの定刻にお目覚めです。しかし５日連続出走のお疲れもあるじゃろ〜と軽めの練習に設定。と、ところが、調子がよすぎる！周回ペースも一度も7分台に落ち込むことなく、最終回は６分５０秒にまでペースは上がってきたっ!!!こんな日はもっと周回数を重ねておきたいところですが、いやいや止めとくわぁ・…。また明日走れればいいさ。(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ
8/20 金	2.6		27分19	お目覚め悪し！起きてはみたものの、走ろうか走ろまいか迷ったですが、どんなに調子が悪うても走りだしてみれば、これまで、ず、ずっと走れてきたのに今日は調子が悪すぎましたね！悔しいけど３周で断念です。そろそろと足さんも休養が欲しいって言ってるよ。ｲﾔｧｯ(ﾉ≧∇≦｡)ノ））...
8/21 土	4.4		40分21	ｳｩｰ(ﾉ_･｡)))お休みしてもよかったですが、体重計の目盛りが気になっては、おちおち休んでいられませぬ。眠い目をこすりながら、今日も走ったゾ。昨日あんだけ重かったのに、今日は終始７分を切るペースで周回とは、ちと驚いた。最後６分５０秒で締めたっ！7日より始まった施餓鬼法会の随喜も今日でおしまいだよ。あとは２３日の当山を残すのみ。ゴールはもう見えてきたよ。(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!
8/22 日	6.6	横峰山	1時間20分	( o^-ﾟ)ﾉﾎｲ♪伊吹の1週間前だよ。なんぼ伊吹が険しい山やいうても、1合目までは走れるロードです。ここの走りっぷりが完走を握るんよ。本日は走って登れる横峰山で最終チェック出かけてきました。スタートこそ重いかな…と思うたけれど、それ以降は調子もそこそこに上がり、いいピッチを刻めます。下りは爆走しすぎないように、かつスローディダンスにならないように気をつけた！ あとは伊吹のスタート時間に合わせてお山に登ってもよかろう。。o(￣ｰ￣θ☆えいっε三(o* -_-)oタイアタリィ〜
8/23 月	0.0			どどどどっ!!　ε≡≡≡ﾍ(; ￣0￣)ﾉ 本日は当山の施餓鬼法要の日。寺院5名、一般９名のご焼香あり。。朝から夕方まで、ドタバタしてまして、ランの時間もよう取れんかった。お疲れの色も濃いそうですが、明日は走るんだ！まだ、おかたずけも、ほったらかしだよ。(ﾉ_-｡)ｳｩ･･･あっ、そうそう、丹後ウルトラの案内が来たっ！あと１カ月ないやんか！(；゜○゜)アァー!!
8/24 火	4.4		40分32	(゛ω゛)今起きたぁ・・・山門行事も終わりまして、大放参と行きたいところですが、な〜かなか、今日もしっかり走ってます！周回数こそ、わずかに5周ですが、周回ペースも７分前後と良好で疲労はみじんも感じられん。そろそろっと、お山に行きたいけど、考えちゃうね。伊吹のスタートラインに立つ。絶対だよ!.:。 ゜オッヶィ（●>U<）ゞ゜ 。:.゜
8/25 水	5.2		47分22	(* ^-^)ノお月さぁ〜ん、こんばんわぁ♪満月だよん。今日はいつものコースでいつもの走りを心がけた。調子のほうも、ぐんぐん上がってラストは6分50秒に迫るまでに周回ペースも跳ね上がった!こんな日はお山に行ったら気持ちいいやろうナァ〜！ 仕方ねぇっす。寝不足では肝心なお勤めに支障があっては、いけません！いいのよ、いいのよ。ヾ(- -*)ｶﾀｶﾀｯ…
8/26 木	3.6		33分1	今日も、ええ月夜じゃった！スタートこそ重とうて、こりゃあスロージョグかいな？と思うたものの、1周目を7分そこそこでカバーすると、その後はあれよあれよという間にビルドアップして最後は6分４０秒まで上がってきているのでありました。( ¬д¬)うそぉ〜 今日は、ばあちゃんが三田市民病院に4度目のカテーテル検査のために入院の日。送り届けてから、近くの映画館に観たかった「きな子〜見習い警察犬の物語」を見てきました。またお膝の手術することになれば、しょっちゅう映画観られるゾォ。そっちのほうが楽しみだったりして…。(／｡＼)ｲﾔﾝ！
8/27 金	5.0	五台山	1時間43分	ヾ(^-^*)ﾉ登ってきました！伊吹の２日前、この熱帯夜に給水ボトルも持たんと来てしもおた。でも歩けるもんやなぁ。ノンストップで上がっちゃいました。山頂は夜景も見えん雲海だったというのに、中腹まで下ってきたら、お月さんがぽっかり浮かんどるやんか!!!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾅﾝﾃﾞｽﾄｰ!!!
8/28 土	0.0			いたたぁ~(＞_＜。)ｼ起きてみたら、脹脛が痛いやんか！筋肉痛、発生です。昨日お山になんか行くから、無理しないようでも、無理になっていたんとちゃうか？今日は、もう走んないよ！一晩熟睡すれば痛みなんぞ消えるって。。心配は無用だ。でもないか。。ｽﾞﾍﾞｯ(ﾉ_ _)ﾉと、ところが夕方になって、入院中の老僧から電話が。。「明日１０時に退院するから、迎えにきてくれ」って、どないしよ？？？ヾ(*ﾟﾛﾟ)ﾉ ﾀｲﾍﾝﾀﾞｧ!!
8/29 日	10.0	かっとび伊吹	2時間34分	4時しゅっぱ〜つヾ(^ ^ゞ始発の電車に飛び乗った。伊吹に着いたら、もう8時半やんか！暑い熱いレースの始まりだよ。1合目、前回とほぼ同じ42分で通過したんやけど、その後は各区間において5分ほど早いペースで、8合目の関門も楽々通過できた!!でもゴールでは制限時間に間に合わず記録なし！に終わる。／(　＿ｖ＿)￣θ
8/30 月	0.0			;レースの翌日は休足しちょります。起床タイムも、いつもより2時間も遅いやん！筋肉疲労はないに等しいくらいに小さかった。明日からは、そろそろと走れるでしょう。8月の終わりは、いつもの起伏で締めてやる！(〃*`Д´)もう〜！！
8/31 火	4.4		41分54	ラン月間100km突破を目指してただただ走った！筋肉痛はなし・・・。かの起伏コースだというのに、わずかに周回ペースを落とすにとどまる。疲労は感じられましぇん。これで歩く登山を含めると115km行けたでしょう！えっ？(ﾟ∀ﾟ；) えっ！行ってねぇ。。そっ、そ、そんな・・・。
走行距離	115.4  km