月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	3.6		32分36	軽めにジョグです。周回ペースも久々に6分台という最速6分40秒で周回できました。復調のきざしが見えた。これで気分よく加古川に行けるね。当面はランもゴールデンウィークになるのは辛いっす。ε-(´・｀) ﾌｰ
5/02 日	0.0			加古川プラザホテルでお目覚めです。法要だというのにホテル泊なんだ。今日は晋山開堂に首座法戦式。午後、授戒の配役行茶までの待ち時間が長すぎ！戒頭比丘尼さんは時間を持て余してます。お宿のホテルに早くに退散してきたもの、つまんねぇ。Ｏｏ｡｡(￣¬￣*)ぽあぁん
5/03 月	0.0			ホテル泊も3日目になった。今日もまた願成寺に行ったって、お暇で困っとります。人に言われなきゃなんでか行動できん！できることなら飛んで帰りたい気分〜〜。そんな折、岸田さんという戒弟さんとの出会いが私を救ってくれまちた。｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡(感激)
5/04 火	0.0			戒会も中日にしてようやく出番到来です。懺悔道場・・戒師さまと対面して小罪無量て言うねんて。明日はお血脈を授けていただけます。長かと思っていたホテル泊も今晩でお終いと思えば名残惜しい気もするから不思議なもんだ。(*-ω-)ｩｨｩｨ♪
5/05 水	0.0			戒会も最終日です。正授道場、教授道場・・ただ知殿和尚の指示に従うだけだ。戒師老師との大問答の完成上堂も終わって大解静したのが午後4時、その後は駅前にて、ささやかな夜参を取って帰路につき帰ってきたら9時だよ。この5日間に体重は3kgも増えてるがな…やっぱり走らんとあかん。（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
5/06 木	0.0			ついに５連休になっちまった。。今日は風信まつり、おかたずけの配役をいただいているので、どないしても行かなくてはなりませぬ。。お疲れはあっても分担してできる今日のほうがよっぽど楽ちんです。。さあ明日から走るどぉ〜♪ヾ（´▽｀）ﾉうっひょい
5/07 金	5.0	三ツ塚マラソンコース	45分30	三ツ塚のコース2度目の試走を走るべく小雨決行じゃー。各スプリットは９分半ばと重ためなのは、ちと気になるけれど、5kmコースで最終チェックをしておきました。レースではこれがどこまで上がってくるんかなぁ〜。(＊≧▽≦）ｂｂ めっさ楽しみやん！！
5/08 土	3.6		33分50	三ツ塚のレースを翌日に控え、軽めに調整です。しっかし足が重たいつぅの。。周回ペースはかろうじて7分は切っているものの、明日はとてもコースベストは狙えんだろうけど、時間内完走だけは諦めるわけにはいかんのだよ。。∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
5/09 日	10.0	三ツ塚マラソン	1時間3分55	6年ぶりに１０kmのスタートラインに立ったもん。。前半はキロ6分台のええペースを刻んで、３０分そこそこのタイムで折り返したけれど、後半は少々ばててしまったかなぁ。。最後は前を行くランナーを交わして順位を上げる！三ツ塚２０年ぶりに65分切りの瞬間でありました。。人´∀｀＊) 幸ｾー♪
5/10 月	0.0			内転筋に激痛あり！走りとおても走れんので、本日はおとなしく休足しちょります。3週間前、小浜を走った折にも同様の痛みがあったやんか！ちょっと気になるなぁ。この痛み方．．
5/11 火	2.5		30分	内転筋の違和感はまんだあるけれど、しっかりサロンパスをスプレーして走ってみたら走れないことはなかったです。雨もしとしと降ってましたんで、雨天練習場でスロージョグには持って来い！様子を見い見いや。。 タグチスポーツに寄って、残酷で履くシューズを見てもらってきました 。店長のお勧めの一足は、ゲルカヤノ。30％ｏｆの10500円で購入できました。重さ300ｇ。フル5時間レベルなら、これだ！！
5/12 水	5.2		50分11	今日はお山に行くつもりで早く起きたんやけど、気乗りせんかって、いつものコースでスロージョグになっちゃっいました 。走り始めると、やはり内転筋には違和感です。お山に行かんで正解だったかも・・・。今日は健診の日。腹囲なんか、ー15ｃｍとかなり細身になってます。どうりでウエストバックがゆるくなってるはずやわ。
5/13 木	4.4		42分48	大好きなお山にもよお行かんと今日もいつものコースに出没です。周回ペースは7分20秒と足重た過ぎます!感じる筋肉痛がないから、よけいに気になります。こんなんで半鯖走れるの？三ツ塚の疲労が大きく乗しかかってきよります。
5/14 金	3.6		33分39	調子を伺いながらのそのそと今日もスタートを切りました。周回ペースも7分前後と昨日より上がってきました。とうとう1ヶ月間お山に一度も登れんと鯖を迎えることになりそうね。ここまで蓄えてきた脚力で峠も越えられるって。
5/15 土	2.8		26分27	鯖への最終チェックです！周回ペースも7分を切るペースで超回復です。これでスタートラインに立てそうね。明日は昨年の完走タイムを目標に一歩でも二歩でも前進するだけです。ゴールよ待ってろ(*゜▽゜ノノ゛☆
5/16 日	42.0	鯖街道ウルトラマラソン	7時間5分9秒	2年連続2度目の半鯖を走ってきました。絶好のお天気に恵まれて、ええピッチを刻められた結果、鞍馬や市原の各関所において昨年より20も貯金がでけた！ラスト9ｋｍの平地こそ今年も失速はしましたが、落ち込みも最小限度に抑えつつ23分の記録更新できました(((゜д゜;)))
5/17 月	0.0			昨日あんだけ爆走したっていうのに、筋肉痛はこんなに小さくていいんだろうか？‥と思うほど軽かった！でも今日だけは走んない。ひとレース終わったら、まずは一服すること！畑作務もできるくらいの疲労です(Θ_Θ)
5/18 火	2.5		30分	昨日なんともなかったのに、大腿に激痛が!!完全休足するのは、意に反するので、疲労抜きのジョグを30分ばかりしておいた。あのコースを走って疲労はないわけない．．と思うたけれど、痛みが出るのが遅いよ(≧▽≦)
5/19 水	2.5		30分	疲労度をチェックするため、いつものコースに出よかな．．思うたら雨が降ってきた！無理に飛び出すこともなかろうと、雨天練習場で雨宿りランです♪走り始めこそ大腿に疲労もあったけれど、それも消えた(^ε^)♪
5/20 木	3.6		34分４７	雨も上がってましたんで、いつものコースへＧＯです！周回ペースこそ7分超えでしたが、張りもなく、普段と何ら変わりなく走れてます。このぶんだと、ぼちぼち周回数も増やしていけるでしょう。おろちの受付通知も早きた！ＮＯカード 1002です(o*ﾟ∇ﾟ)o〜♪
5/21 金	4.4		42分５１	調子を伺いながら、本日はスロージョグに徹するのだ！周回ペースのほうは7分半ばまで周回ごとに落っこちて行くけれど、気にしない！調子の波もあって当然さ、もう暑くて軽装で走らな身が持たん。。この夏初めての夏日です´´(;´ρ｀A)ｱﾁｨ･･･
5/22 土	4.4		41分56	歩幅は極力狭めにヒッチ走法を心がけた。。すると、あらま！！軽快に走れるでないの！！昨日より周回ペースにして15秒も上がってるがな・・時には走法まで、いじくってみるのも、好転の近道になるど(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!
5/23 日	5.0	五台山	1時間44分	今日は五台山まつりの日だ！雨は降ってましたけれど、構わずに行っちゃえ行っちゃえ。。三ツ塚のレースでもらったポンチョにお袖を通して颯爽と歩いて来れました。頂まで５６分、付近は暴風模様で雨降ってんのに、夜景が見えるんだ！。。その後。。五台山まつりは中止になっちまったよ。｡･ﾟﾟ(ﾉД`)あﾞ〜ん。もいちど登るつもりやったのに。。グスン
5/24 月	0.0			大雨警報発令中につき自宅待機です！こんな日は雨天練習場といえども走れんので、おとなしく休足しちょります。。降るわ降るわ、JRを運休させるほどの大雨を降らせよった。。清水川の水位も上がってるぞぉーー　( °o°)ハッ
5/25 火	5.2		47分24	昨日までの大雨もすっかり上がりまして、いつものコースを走ってきた！周回ペースも７分を切るええペースで走れるもんで、お久しぶりに６周行けたで。。調子もうなぎ登りに上がっとる感じがするな。。明日も走ったる〜！ｶﾞﾝﾊﾞ!( *^o^)ﾉ☆/
5/26 水	4.4		40分41	日々のランにもメリハリをつける！ってことで今日はちょこっと控えめに。。周回ペースも７分を切るよいペースがこうも続くと悪い気はしない！昨今の陰気なお天気もこれで帳消しやろ〜。お天道さんのお顔早く見た〜い！(ﾉ_･｡)ｸｽﾝ･･･
5/27 木	5.2		47分55	今日はいつもの起床タイムより３０分ほど早めに起きてＬＳＤでもしよう思うたのに、また雨ですわぁ。。しかし今日は雨天練習場にコース変更はしないよ！本降りだったら逃げて帰ったでしょうが、こんな霧雨なんかに負けてられるかぁ〜！(^-^*)そうそう
5/28 金	4.4		40分45	寒すぎる！もうひと月もふた月も前に逆戻りしたような気温に、またまた防寒着のお出ましだ！涼しければ涼しいほど吾輩の調子はええ、今日も７分を切る周回ペースに、ほくほく顔だ。。ｱﾋｬﾋｬ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀｡ﾟ)ﾟ｡
5/29 土	2.8		25分15	いつもより、もひとつ距離を抑えつつ、坂道インターバルってのをやってみた！周回ペースも6分４０秒からスタートして、しっかりビルドアップしているんだ。。たまには短い周回数を疾走するのもいいかな。。さっ、明日は山だ！山だ！山だよ。。Y⌒Y⌒ヾ（´▽｀）ﾉうっひょい
5/30 日	6.6	横峰山	1時間20分	残酷用のおニューのシューズで横峰山を走ってみた。。足はかなり重いなぁ・・と思うたら、やっぱりこれまでのワーストを更新する45分も登頂にかかってたわい！下りもなかなかスピードに乗り切れまへん！靴は好感触を持ってただけに期待を裏切られたんでないけ。。ｬダヽ(ｏ`皿′ｏ)ﾉ
5/31 月	0.0			週1度の休足の日だ〜い！昨日、相当にへんてこな走り方をしてたと見えて、脛骨に痛みが突発してきています。。平地ではごまかせても起伏では炎症となって跳ね返ってくるのだ！下り坂が怖いよ。。。ミヽ（。＞＜）ノ
走行距離	133.7  km