月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0		1時間26分51	昨日より3時間も早く起きたというのに、予報に反してもう降り始めているでないの。。時おり突風まで伴い、こりゃぁ山行きはストやなぁ。。本降りになったら、いつでも止められるようにと、いつもの周回コースを走ったる！周回ペースも6分50秒と、まずまずか。。(＾ー＾*) いひっ 病院から電話が。。なんじゃろうと思っておると、経過も順調なので外科のほうは退院許可がおりました！循環器の井関先生がもう少し様子を見たいそうで、2階病棟に変わりますという連絡でありました。。ﾊｲﾊｲ　（´。` ）
4/02 金	2.5		30分	雨やんか。。休んじゃえば。。と思わんこともなかったですが、雨天練習場で軽く足を動かしておこう。。午後からはお天気も一気に回復！明日は三田ＬＳＤ、兵庫五区ＲＣのイベントだ！みんなで走れば怖くない。。ってね。(。-∀-)ニヒッ ウチの境内に咲いた桜とツツジを手土産に面会に行ってきました。手術から18日目にして初めて米飯が出た！しかし、下痢の症状は一向に改善しておらず、なかなか治らんねぇ。。ばあちゃんに、えこうの作った、おいなりさんを食べさせてるし、病院食以外のものは、食べたらいけないんだよ。（*＾b＾) ｼｰｰｯ!!内緒でね
4/03 土	24.0	三田ＬＳＤ	3時間17分	お習字の稽古もずる休みして、三田ＬＳＤに行ってきた！三田温泉熊野の郷をスタートして桜を愛でながら、藍本駅にゴールする24kmだった。。篠山フル以来の長距離に身体はへばり気味ながらも、なんとか走り切れたわぁ。。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ
4/04 日	9.0		1時間18分9	今日は大杉ダムの桜まつりの日だ！昨日のお疲れも見せず、夜桜を見に走ってきた。昨年までなかったボンボリなんか下げちゃってライトアップされてるやん！ダム湖畔には車中で仮眠するドライバーも。。1周して帰ってきたら、まだ5時だって。。ふだん静かな里にもようやく春がやってきた！（´ω`*）桜*。゜.:ｷﾚｲ:.゜。*ﾀﾞﾅｯ☆
4/05 月	6.8		59分27	今日も大杉ダムに走ってく。。ダム自然公園口まで27分でご到着だ！この美景をどうしても残しておきたかっただけのこと。。数枚カシャカシャ撮って、今日は湖畔は周らず帰っちゃったです。明日はもう休みてぇ〜！((｡´-д-)疲れてます。。
4/06 火	0.0			昨日まで5日続けて走ったとあれば、このあたりで休足を取るのが妥当でしょう。。お山の前にリフレッシュタイムです。。明日あたり五台山に行きてぇなぁ〜！ばあちゃん週末あたり外泊してきそう。。ヤバイんちゃう・・ダイトレ！！！(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ もう補助車を使ってリハビリの真っ最中だったよ。(゜ロ゜;)!!
4/07 水	5.0	五台山	1時間44分	えっ雨降ってたん？しっかし今日はどうしてもお山に行くだ！案の定、8合目あたりまで登ってくると霧ですわぁ〜視界不良にちょっと、うろたえちゃったかな。。こんな日は小野寺には行かんで正解です。災難はもうごめんだぁ！（（(*´0´*)））ドキドキッ♪
4/08 木	3.6		32分11	お山の翌日は軽めに調整だ！・・・というか早く起きられへんだだけのことです。日の出の刻も日に日に早まり、おのずと走るペースは速まります。ラストは6分35秒までビルドアップだ！好調でんなぁ。。( ；´Д｀)いやぁぁぁぁぁー
4/09 金	0.0			走りたい気持ちはあるのに、なんで起きられへんのやろ？今朝の振鈴は４時・・でも起きられたのは１時間以上も遅かった。。老僧が今日外泊もろて、２５日ぶりに帰ってきた！と思うたら山門のところで、もう転んでんの。。そんなの見たらダイトレもますます遠のくやんか！（´・-・。）ｸｽﾝ
4/10 土	0.0			今日も走れまへん！目前に迫るレースに参加不可能を突きつけられれば、こんなにもテンションはダウンするものなのか！ダイトレで今年のトレイルをスタートさせるつもりが大きく崩れちゃいました。。とっても痛いよ〜。o゜(p´□｀q)゜o。
4/11 日	6.0	五台山	2時間1分	大阪府チャレンジ登山レース、棄権。。とあれば五台山登山しかない！ダイトレに行かれんかった後悔をかみ殺すように登ってきました。時折、霧雨も降って山頂はぶぅ厚い雲海に覆われていた！大阪の天気はわからんけれど、こっちは、よぉ降ってましたわぁ。。(´Д｀；)/ヽｧ・・・ε ばあちゃん、2泊3日の外泊を終えて夕方また病院へ帰った。。顔見たら愚痴ばかりこぼしていたけれど、いざ独居になると、なんて切ないんだ！{{p´Д｀q}} ﾌﾞﾜｯ
4/12 月	1.6		20分	雨が降ってるやんか。。走ろうか、走ろまいか、ためらっとったんですが、雨天練習場ならば、濡れることもなかろうと、走れました！走った時間はわずかに30分だったけれど、足を動かせただけでも、よかったんや。。今日も一日中雨やった。よう降るねぇ〜ι(~□~；)ゞホゲー！
4/13 火	5.2		46分15	雨は止んどる。。いつものコースを走れるぞぉー！調子うんぬんよりも1周でもようけ走りたい・・その気持ちがいいペースを刻むんだ！周回6分50秒からラストは6分45秒に、ちょこっとギアチェンジ。。ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ ( -_-)┳*------*)ﾟﾛﾟ) ｳｷﾞｬｧｧ!!
4/14 水	3.6		34分	今日はいつもの周回コースから離れて、赤いポストまで走った。。手にはばあちゃんに差し出す絵手紙を持ってます。たまには、お外に飛び出すのもいいもんだ。。今日は猫の子一匹、出会わずに一人天下で農道を行く。。(＾ー＾*) いひっ（　´Д｀）ｙ━─┛~~ぷはー
4/15 木	0.0			次の10kmレースを見据えて、ちょっと長めに走るつもりが、、、昨日まで4日間ちょっとずつでも休まずに走ってきたお疲れもあったんか、3時に振鈴は鳴っとるのに、珍しく二度寝しちゃいました。。こんな日は休足でええんでないけ？ぁぅ　(ﾟﾛﾟ;) 今日は病院の面会日です。。うちの初物の筍とえこうの作った山菜ごはんを手土産に行ってきたで。。主治医からのその後の経過説明がありました。。明日またカテーテル検査するだと。。その結果が問題なければ、退院になるらしいよ。。ばあちゃんのリハビリも順調だ。。今日から杖を持って歩く練習。。退院の日も近いな。。ﾟ .(*´pωq`)ﾟ .ｷｬｱｗ
4/16 金	3.6		31分30	今日も寝坊はしちゃったけれど、完全な休足を作るんでなくて、走れる時間は多少短かったかもしれないけれど、今できるトレーニングはできたと思う。それが今日のペースなんだ。。周回ペースは最速6分25秒や。。アリエナイ!!(゜0�o) 今日はカテーテルの検査や言うんで、病院へ。。4時から始まる言うてたのに、1時間も待ちぼうけ。。でも1時間ちょっとで終わって帰ってきたら、、すぐ夕食。。食欲旺盛です。。""o(-｡-*)o""えこうはﾊﾗﾍｯﾀﾖｰ。。月曜日退院に決定！！ﾏﾁﾞ? ｡ﾟ(oﾟдﾟo)ﾟ｡ ｲｨﾉ?
4/17 土	0.0			また走れんかったけれど、明日爆走するためのお休みだと思えばいいのです！明日は急用も飛び込んできそうにないし、小浜に行けそうやねぇ。。1週間前、涙をのんだ分もしっかり完走してくるんだ！(〃＾∀＾)ﾉ ｵｯｽ♪
4/18 日	10.0	若狭マラソン	1時間3分36秒	82kmも遠く離れた小浜の町に走りに行ってきました。レース中盤以降は前を行くランナーをごぼう抜きです。。ストライド、ピッチともに申し分なかったのに、終わってみれば、ベストより5分近くも遠く及ばなかったのは、なぜなんだ！？片道2時間を超えるマイカーのせいにはしないでね。。|_￣))ｿｫｰｯｯ(･_｜ﾁﾗﾘﾝｺ♪
4/19 月	0.0			疲労のため、やっぱり休足にするわぁ。。たかが10km走っているだけやのに、筋肉痛があるんや。。トレーニング不足が顕著に表れている！！次の三ツ塚まで3週間を切ってきました。しょりっとやらんとな。。´｀ィ（｀∀´）ノ 今日は尼僧さん仲間の交流の会が加西であってん。。その席上でいただいたバラの花束を抱いて病院へ。。そう今日は緊急手術から35日目にして、退院の日。。またうるせえやつが戻ってきたわ。。ヾ(´ｏ｀ヾ)ﾏｱﾏｱ
4/20 火	3.6		35分26	午前3時半、ばあちゃんの下痢に起こされちゃって、振鈴よりも30分ほど早くスタートする羽目に。。でも、長くは走れません・・・。筋肉疲労は大きくてストライドも伸びんのです。。周回ペースも7分20秒と、珍しくスローテンポだったです。。.アハハ "o(＾▽＾；)。ｏ０○((
4/21 水	5.2		47分45	今日は３時前から目がさえちゃって、どうしちゃったんだろうねぇ？昨日より疲労も取れてきたと見えて、周回ペースも７分を切るくらいのペースにまで一気に上がってきました。周回数も6周とまずまずのペースを刻めた！明日もっと走れるかもよ。。(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
4/22 木	0.0			起きたらもう雨が降ってるやん。。気乗りもせんので、また二度寝にしちゃいました。今日は止み間もなくて一日中雨ですわぁ。。こんな日は食欲も不振で牛乳を飲んだだけや。。(ﾟ□ﾟ*)ﾅﾆｰｯ!!。。。。ｱｶﾝ!!!!ヾ(´囗｀｡)ﾉ
4/23 金	9.8		1時間20分	雨も小止みになってたんで、コンビニまでお買い物ランです♪食料をたんまり仕入れて、早帰り途にお握りをほおばってるよ(笑)やっぱり走ったら食欲も出るわぁ。。明日は今日の3倍走るんだぞぉー！ガ゜ 。:.゜ン゜.:。 ゜ 。:.゜バ゜.:。 ゜レ (＠・｀ω・)v・・・．．．…━━━☆
4/24 土	31.0	伊丹マラニック		兵庫5区ＲＣその他のお仲間たちと伊丹マラニックを走ってきました。福知山線脱線現場での黙祷や空港南端の着陸地点での飛行機の見学やら見どころいっぱい。。最後はまたまた失速をしちまったけれど、お仲間に支えられなんとか完走です。。＼(^0^)／ なかまぁ♪(｡´-д-)けど疲れた。。
4/25 日	0.0			右のお膝さんが痛ぅて走れへん。。やはり集団の中で走るのは無理があったのか、どうなのか知らんけれど、思わぬ疲労が残っちゃいました！三ツ塚まで2週間と迫る今、長らくの休足はできませんが、走って痛めたものは、走って治すしかないんよ。。( ﾟДﾟ)ﾏ…ﾏｽﾞｲ…
4/26 月	3.6		35分56	調子を伺いながらスロージョグだ！昨日まであったお膝さんの違和感はすっかり消えていた。。周回ペース7分20秒のこの数字以上に状態は全然悪ぅないな。。明日はもう少し延ばせるかな。。雨降るなよ。。八(＾□＾*) ﾀﾉﾑ!!
4/27 火	5.2		49分11	昨日の自分を超えること、すなわち４周以上、周回することが今日の目標だ！周回ペースも昨日より10秒ほど速いペースで回れます。マラニックの疲労はもうないね。。月間の距離も150kmを超えたか。。まぁ〜だだよ♪o(^o^)o
4/28 水	3.6		34分18	今日は軽めに。。周回ペースは少しずつ上がってはきていますが、なかなか6分台が見えてこない！そろそろ三ツ塚まであと１０日になります。試走もしていきたいんだけど、このスランプは気になって仕方がありません。。おいｯｯ!!☆ヾ（`Д´*）
4/29 木	0.0			予報では明け方にかけて雨と言うてましたんで、起きたら案の定ぽつぽつと降ってきたがな。。無理して雨の中を走ることもなかろうと休足したけれど、走れんこともなかったのに・・・とまたまた後悔です。。明日こそは試走だよ。。.:。 ゜オッヶィ（●>U<）ゞ゜ 。:.゜
4/30 金	10.0		1時間30分30	三ツ塚１０kmレースまであと９日だ！模擬試走てのをやってみた。。距離板も設置されてますんで、スプリットを確認しながら走ったけれど、キロ9分前後のペースでしか走れない。。こりゃあ重症でないの・・・！ちょうど1年前にもやってます。。成長の跡がみえません。。その時のタイムは1時間３０分４３秒やったんけどなぁ。。(;･∀･)ﾀﾞﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ･･･?
走行距離	162.9  km