月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.6		1時間14分47	オクトーバーラン改めオクトーバースポーツマラソンが今日から始まった。目標は200キロ、去年の211キロにどれだけ迫れるか、あるいは越えられるか？そのためにもスタートダッシュは欠かせません。前半7分30秒、後半7分40秒の周回ペースで距離を延ばして行った。初日にしちゃあ上出来だと思うけどなぁ。ﾁﾗﾘﾝｺ♪(･_｜壁。あちらでも、せっせと書き込みますんで、見に来てなぁ。全体に公開中だよ。｡｡ﾍ(*^O^)ｖ ﾋﾟｮｰﾝ♪♪
10/02 金	6.0		1時間0分1	今日も元気に出発〜♪スタートこそ7分15秒の周回ペースを刻めたものの、足は重くって、7分45秒までペースダウンです。今日は6周あたりを目標にスタートしたけれど、明日の天気はわからないし、プラス1周しておきました。やっぱり疲労がどこかに潜んでいるんだわ。（八、）〜〜〜〜〜今日からティタイムをホットコーヒーにしました。アイスもいいけれど、熱〜いコーヒーも美味いよ。ｽﾞｽﾞｯ…(T皿T)ｱｯﾁｰ！猫舌
10/03 土	5.0		1時間	さぁ〜今日も走りに行くよ。ところが雨が。。。仕方なく雨天練習場に移してスロージョグです。いささか疲労も感じてましたんで、いい休足になったと良いほうに捕らえましょ。今夜は中秋の名月や。見えたでぇ〜。きれいなお月さん見えたかなぁ。(^_-)-☆
10/04 日	6.0	五台山	2時間9分	昨夜の名残月を見いに五台山へ。頂まで59分は前回とほぼ同じペースです。頂に立って見上げれば、お月さま、見下ろせば雲海という見事な景観が目に飛び込んできた。今日は小野寺まで足を延ばしてみた。絶好調の時と、どうだこうだと比べるの、や〜〜めた。U＞ω＜)ﾉ
10/05 月	11.0	自転車	1時間47分25	3.4キロ離れた大杉ダムへ、ちゃりんこで出発〜♪駐輪場に止めて、ジョグのスタートです。朝釣りのため車中で仮眠する人もあり。。。ドタバタと走りまわるのは、遠慮で不規則に周回しました。だって、朝の3時や４時じゃあねぇ。。。ダム湖面には、(」゜ロ゜)」ナント 、満月もポッカリ浮かんでた。
10/06 火	6.0		59分24	雨、降ってない。今日も走れるぞぉ〜♪よく調子の良し悪しを判断するのに周回ペースで見る。気張らなくても勝手に上がって来るのが目安だ！！今日は正にそんな感じで足の重りも消えた！やはりこれがオクトなんか！！このまんま休みなく走ってしまいそうな気がして怖い！ヾ(- -*)ｶﾀｶﾀｯ…
10/07 水	6.8		1時間6分28	降ってない。今日もいつものコースへGO！周回ペースは昨日と同じの6分30秒だ。まずは6周をは走る予定でスタートを切ったはずなのに、もう1周もう1周の積み重ねで8周まで行っちゃってたよ。オクトランも早くも1週間。この7日で42kmを目標にした。ほんとうに、いいスタートを切れたと思います。あとは1分でも1秒でも長く走って目標に近づけたい。(っ`･ω･´) 今日は映画鑑賞ディーだよ。ディア・ドクターを観に行ったけれど、誰も入ってない！！(　ﾟдﾟ)ァラヤダ
10/08 木	0.0			ちょうど走る時間帯に台風18号の来襲を受けまして、自宅待機しちょりました。おかげで、ゆっくり休養もできましたんで、明日からまた頑張れるかなぁ。台風の襲撃も極力なくてよかったネ。明日になったら晴れてくるでしょう。ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)))))〜
10/09 金	10.0		1時間42分33	LSDのつもりでスタートを切ったけれど、調子のほうは思わしくなく、何度もう止めよう・・と思ったことか！でも終わってみれば、こんなに走っていました。タイムはワーストかもしれませんが、今ある最善を尽くす、これで、いいのだぁ、(*^ーﾟ)
10/10 土	8.5		1時間27分47	今日は竹田祭りの宵宮だ〜！それに合わせて今朝はど〜れ、加茂神社まで行ってみるか〜〜！石段60段を越え、拝殿まで、ちょうど40分。帰りは距離を稼ぐために、S字走行しながら、鹿さんの横断や一番鳥・・。これぞ変わらぬ朝の光景だ。（　＾ω＾）おっは
10/11 日	12.4		2時間4分2	オクト最長となる2時間走を目指す。周回ペースは7分45秒から7分55秒とスローですが、長〜く走り続けようと思えば、ぐ、ぐぐっと抑えていんかとねぇ。これで週間距離も50キロを超過。再来週あたりは、60キロにもチャレンジしてみた〜くなりました。その前に明日は山だ！！(-｀ω´-,,)ﾊｮｲｹｯﾃ
10/12 月	6.0	五台山	2時間12分	体育の日なんで五台山へ行ってみよ〜♪先日の台風で風当てたんかなぁ。登山道には小枝も散乱してますがな。。。頂まで59分で登ってきたら、山の稜線も、くっきり見えるほどの夜景にうっとり〜！下山は幾度となく石車にも乗りまして、スリルを味わっちゃったよ。ず・ず・ず・ーーっ!!((((((((((ﾉ_ _)ﾉ
10/13 火	6.0		58分34	目から見ても疲労は明らかで、本日は控えめに。。。そろそろお休みしないと、パンダのように目元にはクマさんも出ています。 ・・と言いながらも周回ペースのほうは上がってきています。一時の不調からは脱出できたか。｜_･)チラ
10/14 水	16.6	横峰山	1時間35分43 1時間19分23	朝、目覚めてみれば、お膝は痛くって屈伸もできないようになってた。(´Д｀lll）、今日の予定は2部練。。。止めておけばいいのに、、、まず朝練・・・消炎剤をスプレーしてスタートして行った。そしたら違和感もほどなく走り切れちゃった。でもお膝さんは気になるんでシップを貼っておいた。 そうして午後からの本練。。。いつもは麓からスタートをするんだけど、今日は趣向を凝らして、横峰山まで一気に登った。(マイカー登山だけど)。山頂に車を止めて、いざスタート。爆下り、ここまでは、まあ良かったんだけど、麓の大勝寺を折り返して登りに入った途端に、お膝さんが悲鳴を上げ始めた。左膝をかばいながらも、歩くことなく山頂に戻って来〜れた。でも明日から、しばらくは走れんかも。。。こんなんで痛くなるなんて、私もまだまだ、だなぁ・・・と思ったよ。.:*~*:._.(寂´・ω・`、)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
10/15 木	0.0			痛ぁなかったら、今日も走っていたでしょうに、走りたくても走れないのは辛いなぁ・・・。どうかすると激痛がピリッと来て、階段を行く利き足も右では、よう踏み切れん！しばらくは休足になっちゃうんかなぁ？早よぉ走れるようになりますように、(●´人｀●)
10/16 金	5.0	ウォーキング	1時間3分	まだまだ走るのには抵抗がありまして、まずは原点に返ってウォーキングにしてみることに。。。30分経過したところが折り返し地点です。違和感は全然なくて、サッササッサと歩けました。しばらくは、このスタイルで継続してみることに決めた！こんな時間なのに、もう犬のお散歩している人も、ちらほらと、、、まだ４時半だよ。(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!
10/17 土	6.2	ウォーキング ランニング	40分 39分	今日もウォーキングからスタートです。時間は昨日よりも、ちょこっと延ばして40分で折り返した。お膝の調子も良さそうなんで、後半は走ってみることに・・・。ペースは歩く速さと変わりませんが、違和感もなし。明日は最初から走れるかなぁ。(ﾉω`*)ﾉ" ﾝﾌﾌﾌﾌｯ ↓↓↓
10/18 日	9.0		1時間30分29	お膝の調子も良好のようなんで、本日は最初から最後まで走り通してみた。迂回もあって大回りしながら国道まで45分。帰りはちょこっとだけピッチを上げてみたけれど、痛みはないな。。。起伏だとまだ怖くて走れんけれど、平地でこのくらいのペースなら走れる、、という感覚をつかめました。今週はとうとう週間42kmにも遠く及ばなかったなぁ。あまり欲を出さずに無欲で走って行くのがいちばんだ！！
10/19 月	9.0		1時間31分	ちゃりんこに乗って大杉ダムへ行った。今日は車中に泊まっている人もいないな。。。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ、独り占めだぁ〜。ところが、あと1周の所で邪魔ものが現る。時間はもう5時なんだ。そろそろ朝釣りの準備なんだろう。。。今頃は何が釣れんのかなぁ。!(;｀-)/￣￣￣￣￣>ﾟ)))>彡
10/20 火	9.0		1時間9分18	今日は五台山の登山口まで行く。最後の民家を過ぎてから続く上りにも、もう不安はありません。たぬき穴の命水で、のどを潤し折り返しです。帰りは農道を大きく大回りして、往路34分、復路35分で帰って来た。♪ありがたや、五台の山の岩陰に、大師の恵み、とわにあふるる♪、（｀‐Д‐´）ﾉ只今帰ったぞ！
10/21 水	10.0		1時間45分	大原神社に行ってみよ〜。鹿さんたちの防御柵のかんぬきも抜いて中に入っちゃったもん。長〜い参道の上りも難なくクリヤーして49分で拝殿に到着！帰路は慌てずゆっくり下ったつもりなのに、膝痛が再発です。すぐさまウォークに切り替えて対処したけれど、ｲ…ｲﾀｲﾖ…。泣きながら歩いていたら、ひとすじの流れ星が。。。(☆ｰﾟ)･‥…━━━★ﾋﾟｷｭｰﾝ
10/22 木	0.0	ウォーキング	42分	痛みが出たら休めの鉄則に従って今日は走らないよ。このまま何もせずに終わっちゃうのかなぁと思ったけれど、今日はちょうどクリニックに通院の日。その寸暇を利用して年輪の里へ。。。脚を確認しながら園内をゆっくり歩いてきました〜♪
10/23 金	9.0		1時間29分34	今日もやっぱり平地で挑む。調子のほうは良好で最初からいいピッチを刻めた。おかげで2往復も行っちゃったよ。1回目45分、2回目44分と終盤は、さらにペースを上げたら、脹脛も気持ち良い張り加減になってきた。(^^ゞ
10/24 土	6.0		56分45	おっと危ない！もう少しでお寝坊しちゃうとこだった。。。一昨日あたりから起床タイムは遅れてきているのは気になりますが・・・って4時20分起床ですが、、、今日も元気よく出走だ！調子のほうは好調で周回スプリットも除々にビルドアップしているの。最後は7分5秒だよ。w(°0°)w オォー
10/25 日	18.0		2時間57分58	3時間LSDを目指してスタートして行った。今日は生駒のチャレンジ登山の日だったけれど、いつものコースで走行時間を延ばすほうを選んだ。2時間を超えるあたりからは睡魔も激しく、あっちにふらふら、こっちにふらふら、しながら周回ペースも9分近くまで下落したけれど、立ち止まることはない。最後は7分50秒まで調子を戻して終了です。お膝さんも大丈夫。22周も走れちゃったよ。(ノ-^0^)ノｷｬｰｷｬｰ♪
10/26 月	0.0			目覚めたらポツポツ雨音がしているでないか。。昨日はうんと走り込みできましたんで、気がねすることなく、今日は休足日だ！そうそうワンコのお散歩だけね。さぁ目標の200キロも視野に入ってきましたんで、あとは、ひた走るのみ！明日はがんばらな。Fight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ
10/27 火	12.4		1時間58分38	オクトの実走可能日数はわずかに、あと4日。この間にランでも月間200キロを目指すべく本日は再びのLSDにアタックだ！！一昨日に3時間走ったばかりの足はかなり重たくて周回ペースは7分30秒前後です。時おり時雨れる、お天気に星空もかき消される。ラスト1周〜！！ところが雨も本降りになってきちゃって、ペースアップ。。。。。。。。．・ヾ(。><)ﾉ 、7分を切るペースで走ってんの。しっかし、かなり濡れちゃいました。｡｡oＯﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
10/28 水	5.2		50分26	今日はどのコースに走りに行こうかなぁ。。久しぶりに、たかおに行ってみたよ。ここも起伏が適度にあってマイコースひとつだけど、あまり走っていない。ネコちゃんが通っただけで点いたり、ちょっと強風だと点いちゃう。(･･｡)…ん?、今日は点かないよぉ、なんでかなぁ？センサーライトにお邪魔されずに走れました。(^^ゞ
10/29 木	10.0		1時間33分28	今日もまた10キロ超過を目指してスタートを切った。調子のほうは良好で7分20秒のいいピッチを刻めるがな。。ラストは自然に7分10秒までペースアップできるし。。疲労?そんなもん、あるかいなぁ。。明日のラストランに向けて万全だぁ〜！、(*Φ皿Φ*)ﾆｼｼｼｼ
10/30 金	8.0		1時間14分35	脇目もせずに真っすぐ真っすぐに国道175号線を目指して走った走った。。今日は出会った車両は1台と自分のリズムを刻めた。往路37分7秒＋復路37分28秒、今季まだ3度しか走ってないコースだけど、最速ペースだったよ。200も本日突破です。(｡ﾉε｀｡)ﾝﾌﾟﾌﾟ
10/31 土	5.0	五台山	1時間52分	オクトの最後はやっぱりお山でしょう。トレイルシューズに足を包み登ったでぇ〜！今朝は霧もな買ったけれど、曇天模様で夜景はきれいには見えなかったけれと゛、やっぱり気持ちがいいなぁ。娑婆の悩みも忘れさせてくれるよ。(。-`ω-)ンー
走行距離	229.7  km