月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.2		53分２４	5kmを超える距離を目指した。どことなし足は重いかなぁ〜と思ったけれど、7月の良いスタートが切れて満足です。(´ｰ`)y-~~
7/02 水	5.2		53分	蛍撮り〜☆に興じながら、時には立ち止まったり。enjoyラン〜♪
7/03 木	6.0		1時間0分57	熱帯夜も目前〜流す汗も、どば〜っと！！！´´(;´ρ｀A)ｱﾁｨ･･･
7/04 金	3.6		37分20	夕べの夕立ちもおさまって、今朝も変わらず走ります。今日はちょっとだけにしておこうかなぁ。OKOKヾ(´ー｀)~♪
7/05 土	0.0	休み		明日は駅伝〜★
7/06 日	3.0		24分	大阪城で駅伝大会〜♪スタートは5時半なんだけど、おいしいたこ焼き屋まで足を延ばしたり、天守閣の頂上まで上ったり〜とスタートまでにちょっぴりお疲れ気味だったかなぁ？
7/07 月	0.0	休み		なぜか筋肉痛（*^_^*）
7/08 火	0.0	休み		筋肉疲労がかなりしつこい(；一_一)
7/09 水	5.2		52分04	20度。昨日よりも5度も 低下したら違うなぁ。終盤は天然のシャワーも落ちてきてなお気持ち良し。
7/10 木	6.0		1時間0分59	名残のホタルも見えた。コースの近くでは食用ガエルもガーガーガー♪鳴いている。
7/11 金	5.2		52分17	食用ガエルの鳴き声だけが静かな谷に響いている〜♪(*´○｀)♪
7/12 土	6.0		1時間0分51	昨日の食用ガエルに加え、カジカガエルまでコーラスに参加。ガーガーガー♪明日はどんな音色が聞けるかなぁ。
7/13 日	0.0	休み		気力も低下中。(>_<)日中の暑さが相当ダメージを与えているのかなぁ。
7/14 月	3.6		40分4	身支度を整えて〜でも、すぐには走りだせない。な、なんとかスタートを切ったけれど、ストライドもいつもの半分くらい。ちょこっと夏バテ気味かなぁ。。・；´∧｀；・。
7/15 火	2.8		30分35	ちょこっと朝寝坊(-_-)zzz走る距離は半減したけど、まあいいかぁ。ストライドは昨日と変わらんやろうけれど、ピッチは良いんちゃう。調子も上向きかなぁ(^_-)-☆
7/16 水	2.8		30分38	今朝も起床タイムは昨日に同じ。周回数もはたまた同じ。調子のほうは一進一退。でも、明日は上がってきそうな予感も・・・どうでしょうかなぁ？
7/17 木	3.6		37分10	今日は昨日より早く起床。周回数もプラス1周。ペース上がってきたよ〜＼（＾ ＾）／明日もこの調子で行きましょう。
7/18 金	3.6		38分47	真夏の睡眠不足はキツイ(>_<)気持ちも一気にしぼんだ。途中からは時雨も本降り、ヽ｀、ヽ｀个靴の中もぐしょぐしょ。川では誰か水浴びしているなぁ。バシャバシャバシャー。午前4時10分だけど。。。。。
7/19 土	2.8		30分28	今日は睡眠も十二分かなぁ？？？暑くて走れんようになってきた。例年夏場は極端に走行距離も減退する。そんな季節になったんか！と思ったらちょっとゆううつかなぁ。（／д＼）
7/20 日	5.2		52分40	お月さま〜きれい〜☆気持ちも↑↑6周行けたゾ。明日は海の日〜どこか遊びにいこか(^_-)-☆
7/21 月	6.0	登山	2時間19分	五台山→小野寺へ登ってきた。でも、足が重いのはなぜなんだ？途中大きな石に乗ったぁ〜と思ったら、すってんころりん〜(>_<)アハハハ〜こけちゃったぁ。下山も歩幅は縮んだまま、上りも下りも変わらないペースかぁ。でも、ご無事の下山がなによりです〜☆
7/22 火	0.0	休み		本日10時スタートで東京マラソンのエントリーが始まったゾ。...φ(｀∇´〃)ｶｷｺｶｷｺ♪
7/23 水	2.8		31分17	気温27度。この夏1番の熱帯夜。。。ミヽ（。＞＜）ノ今日になって筋肉の疲労感も発症。だる〜かった。3周の途中棄権はすごく痛いなぁ。
7/24 木	4.4		46分56	23度と幾分気温は低下したけれど走り良さは〜ないなぁ。でも周回を重ねるに従って調子は↑↓最後気持ちよくフィニッシュできたゾ。今日は土用の丑、鰻でスタミナをつけて明日もガンバルゾ。ヾ(´▽｀*)ゝあーい♪
7/25 金	4.4		45分5	うなじをシップで冷却しながら走ったら、気持ちよかったぁ〜周回数は昨日と全く同じなのに2分近く短縮(*^^)vお口から取る給水も大事だけど、うなじを冷やすことも熱中症の予防になるゾ。
7/26 土	2.8		29分48秒	疲労の度合いを考えながら今日は3周に止めた。〜明日あたり、またお山に登りたくなったゾ⌒ ､., ⌒ ､., ⌒ ､., ⌒ ､., ⌒ ､., ⌒ ､.,(〃ﾟｏ ﾟ〃)
7/27 日	6.0	登山	2時間18分	朝からヘロヘロー。滑落しないように、ボチりボチり〜登った。山頂付近は霧〜!!!視界もゼロに近かった。まさに頂は霧海そのものだったナ。でも9合目まで下ってくれば晴れ渡っとる。こんなにも違うもんかぁ〜なぁ。下山の頃にもなれば明るみ始め、ストライドも一気に伸びる。下山も無事に完了〜(゜-^v) ブイ♪
7/28 月	0.0	休み		ヽ(o^ｰﾟ)　おやすみぃ
7/29 火	0.0	休み		(* ^ーﾟ)ﾉおやちゅみ
7/30 水	5.2		54分3	痙攣あとの痛みが残っていたので右ふくらはぎには大きなシップを貼ってスタート。伊吹のプランも立ち上がりやる気も満々。いつもだったら半分で終わりたいところ、周回コースを6周まで行けて大満足（＾−＾）ニコッ
7/31 木	0.0	休み		睡魔に負けてしもおたぁ〜　(-_-)zzz 　無念じゃあ〜
走行距離	101.4  km