月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休み
9/02 火	2.5		30分	伊吹のお山を登って筋肉疲労もない〜のはおかしい。当然今朝はゆったり疲労抜きに努めます。首筋や下腿、いまだにピリピリするゾ。しゅごく日焼けしたらしい。そんなに紫外線浴びたのかなぁ。。。
9/03 水	3.6		38分5	伊吹のレースから、もう３日目。そろそろ、いつものコースに出てみようかなぁ。脚は重かったけれど、筋肉痛はもうなかった。本日伊吹の記録も公表になったゾ。山頂コースの途中棄権者が５２人もいるのには、いささかビックリ〜☆★
9/04 木	4.4		44分39	一気に走行数は増やせられない。少しずつ少しずつ加算して行くしかない。これが私の疲労回復法。本日大江山と村岡の参加案内が相次いで届いた。ますます、やる気にさせてくれるなぁ・・・・。
9/05 金	5.2		53分19	今日は6周へチャレンジだぁ〜〜〜！足は決して軽くないけれど、気温も温めなんで、ゆっくり給水を取りながら走りました。六甲全山縦走大会が締め切られたぁ。2日に投函したのでは、遅かったかぁ〜？
9/06 土	0.0	休み
9/07 日	0.0	休み		ま、まさかの2連休。今日はちょうど習い事の日。ちょっと足を延ばして五大山に登るつもりで立案していた。しかし始めてのお山にはプレッシャーも大きい。あぁあ〜。どうにかして、この打開策を考えていかないと・・・・・・。明日は３連休、嫌ですよ。
9/08 月	6.0		60分07	昨日までの連休という借りを返すべく、起床タイムも半時間早めて頑張ったもんね。給水も準備してましたが、1回取っただけ。ほんまに走り良くて、どんどん周回数も延ばせそう。もう1周行けたかなぁ？また明日にするわぁ〜♪
9/09 火	5.2		53分0３	気温17.5度。この秋一番の気温を記録。衣装はまだまだ夏のウェアーだけど、ひんやり気持ち良かった。今日もペースは悪くないでしょう。明日はどんなトレーニングしようかなぁ。うふふ〜♪
9/10 水	4.0	五台山	1時間33分	寸暇を利用して香良口から五台山を目指してみた。山頂まではいけなかった・・・。あと200mの看板の手前で引き返す。下りはトレイルもしっかり実践。あとは登りも走れたらバッチリなんだけどねぇ。(^_-)
9/11 木	5.2		53分38	昨日お山に登った疲れもなく、今日も快調なピッチを刻めた。先日来と比べると気温もこれで平年並みかなぁ。この前がちょっと涼しすぎました。昨晩どんなに遅くお休みしても、いつもの決まった時間になると、走っています。
9/12 金	0.0	休み		休足日。明日ガッ〜〜〜ン！と登山をするためにお休みを入れておきます。明朝、早くに登頂開始だな。
9/13 土	6.0	五台山	1時間53分	勝治さんと五台山登山口で5時の約束。でも外は雨。4時40分に自宅を出発。ところが「中止」というメールを残して帰ってしまったあと。午後からは雨もやんだのを見て五台山頂へ。頂まで53分。爆走しましたよ〜♪
9/14 日	10.0		1時間38分55	登山の翌日にどんだけ走れるかなぁ〜？足は不思議なほど軽かった。スタート後、猪さんの大群にお出会いした時はひゃ〜〜っとしたなぁ。でも襲ってくることは、まずないんで横断を待ってすぐさま何もなかったように走り続ける。難なく12周クリヤーで〜す。＼(^o^)／
9/15 月	5.2		51分06	本日も快調なり♪気温体調ともに良好。ますます周回レコードを更新しそうな勢いです。ちまたの連休も今日でおしまい。その間、たくさんの後利益頂戴しましたなぁ。感謝〜(*^_^*)
9/16 火	3.6		35分54	気持ちよく連休したくて今朝も無理やり走っておきました。今日も好調を維持♪さぁ、法類会で網野に来ましたよ。雲間から見える夕日も絶景★6時からは大宴会の始まり〜始まり〜♪
9/17 水	5.0		1時間6分	夕日ヶ浦温泉で目覚めました。景観の良さに思わず走ってみたくなりまして、革靴のなりジョグに出ちゃったよ。ウォークを交えながら、1時間き〜持ち良かったなぁ。旅先でもランナー魂がムクムク〜と宿りましたね。これからはランシューズも持参でしょうなぁ。(*^^)
9/18 木	0.0	休み		本日は研修会です。朝の9時に始まって、夜の7時まで、みっちり。授業中はうとうと居眠りばかりとは言わんけれど、睡眠時間は十二分にいただきました。(-_-)zzz(笑)
9/19 金	3.6		36分5	昨日の深夜帰宅の影響もなく、いつもの時刻になったら目覚めちゃう。体内時計が、走ろうねぇ〜♪と促してくれているみたい。今日はレース用シューズに足を通して確認ラン。週末は登山マラソンだぁ〜い。
9/20 土	2.8		29分13	本日もシューズチェックを兼ねて調整ランです。これで明日の靴も九分九厘決まりでしょ♪さぁ〜大江山★今年は村岡へのステップになるよう、あえて完走はしないよ。完走証は、いらん ( ･･｡　)/⌒□ﾎﾟｲ。
9/21 日	14.3	大江山登山マラソン	3時間	大江山の鬼さんが大雨を降らせおった。こりゃぁ短縮コースでしょ〜？と思ったくらい。でも、スタートの頃にはすっかり雨もおさまって、まずまずのコンディションのはずが千丈ヶ嶽に着くころになると雷雨。もうぐちょぐちょのびちょびちょだった。第2関門15のタイムアウトも予定通り〜☆
9/22 月	5.0	五台山	1時間48分	本日はゆっくり休養日のはずが、ひょんなことから五台山登山口に足が向く。な、なんと大江山の翌日に登山をしとる。筋肉疲労もな〜し。不思議なくらい快調なんだ。シカさんも、きょとんとして見ておった。(^_^)v
9/23 火	2.8		29分45	今朝の気温は17度と涼しかったのでロングタイツにロングスリィーブに衣替え。本日も筋肉痛はなくて、もうロードに出ちゃったゾ。起伏では若干、足は重たかったなぁ。。。夕方、再び登山口から大岩まで300mをお山を散策してきました。さすがに頂上は回避でしょう。(^_-)-☆
9/24 水	0.0	休み		本日は完全休養休足日で〜す。明日気張るから許してぇ〜〜(>_<)睡眠も十二分に取れたことだし、村岡もあと4日。いよいよ射程圏内に入ってきたなぁ。早く来い来い〜♪という心境だゾ。(*^^)v
9/25 木	5.2		52分9	この秋一番の冷気にひんやりと気持ち良かったのは最初だけ。今日も足は重ためかなぁ。感じる疲労はなかっても、やっぱ潜んでいそうな気配。でも、ペースのほうは良くもなく、悪くもなく5キロしっかり走れたので、合格点頂戴〜☆
9/26 金	0.0	休み		朝から雨だった。大江山の日を思い出すようなバケツをひっくり返したような雨。これじゃあ走れないよ。なのに1時間もすれば雨さんも知らぬ顔・・・なんでや。本日はメタボ教室の日。前回より−2kg減。＼(^o^)／
9/27 土	2.8		28分49	明日の調整Run。調子は。。。上がってきました。上がってきましたよ。さあ〜明日は待ちに待った村岡やねぇ。目標は3年前に樹立した村岡のベストに迫ること。まずは完走というゴールを目指したいなぁ。頑張ろうなぁ。(^O^)／
9/28 日	44.0	村岡ダブルフルウルトラランニング	7時間33分13	今回はそんなに記録を目指したレースではなかった。ところが始まってみれば、いいピッチを刻む早川さんに刺激され、あれよあれよという間に3年前のベストを1時間2分縮めるという、とてつもない記録を打ち立てたのには驚いたなぁ。
9/29 月	0.0	休み		やっぱり村岡の筋肉疲労は大きかった。本日は完全休足日。ひしひしと昨日の筋肉痛のたびに感動がよみがえってくる。天気も私の感涙みたいに天上から雫がとめどなく落ちている。、ヽ｀、ヽ｀个o(･_･｡)ｱﾒﾀﾞ｀ヽ、｀ヽ、
9/30 火	2.5		30分	筋肉疲労は昨日より増してない？でも連休はしない。走り始めは、ぎくしゃくするけれど、時間の経過とともに普段と変わりないくらいに筋肉もほぐれてくるよ。
走行距離	148.9  km