月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.2		54分2	ガバ〜〜っ!!　8月のスタート頑張って起きたゾ。2周回ごとに取る給水もバッチリ決まったぁ。所要時間は前回と1秒しか違わない。これもまた珍しいかなぁ。8月は走行距離も腹八分でしょう。OKOKヾ(´ー｀)~♪
8/02 土	2.8		30分6	明日はお山に行ってもいいかなぁ〜と今日は軽めに4周のつもりが、3周目右のお膝はシクシク泣き始め、あえなくダウン。。。ミヽ（。＞＜）ノ
8/03 日	6.0	登山	2時間14分	登山の日。登り始めて20分、ヘッドライトの明かりが急に収縮。予備の電池を取り換えまして、気持ちを新たに再出発。8合目あたりになると霧が立ち込め、前回よりも深くなーい？小野寺山に行く道も半信半疑。。。でもどうにか歩いています。下山は思いのほかリズムよし。タイムも短縮したな。(v^ー°)
8/04 月	0.0	休み		本日は休足日。起きてもなかなかエンジンはかからず、午前は身体もどことなし重ーい。なんでだろう〜？でも午後からは元気ハツラツ。明日は走る方も頑張っていこうなぁ。お〜〜〜！！
8/05 火	5.2		54分36	3周目あたりから夕立ち。降っては止み降っては止みの３遍返し、短時間なのにぐっしょり濡れた。頭からハンカチでもかぶっていたら夏は天然のシャワーが気持ち良い。＼（＾ ＾）／
8/06 水	3.6		36分46	今日は4周にしよかなあ〜スタートする前から決めてるゾ。距離も短くていいと思ったら、どことなしピッチの回転も早まり加減。┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
8/07 木	6.0		1時間0分15	今日からお昼弁当付きのお盆行事も始まりまして、気持ちよくお腹いっぱいに食べたくて今日も頑張って走っておいた。2周回ごとに取る給水もグットタイミング。7周もあ〜っという間に終わっちゃった。ヾ(^o^)ゞ
8/08 金	3.6		37分33	たくさん走った翌日は軽めにさぁ〜っと切り上げました。明日は甲子園までお出かけだよ。（〃∩−∩）ノ
8/09 土	0.0	休み		福知山成美の応援バスに乗って甲子園に行ってきました。すっかりお肌が黒焦げになりました。あ〜暑かった。
8/10 日	14.0	登山	4時間40分	五台山の中腹から親不知山を目指した。2時間もあればＯＫと思っていたのに、遠かった。片道4km以上もあるなんて。。。それなのに携帯を落として探しに戻るはめに。。。頂まで2時間5分。ロスタイムを省いても3時間半はかかるなぁ。起伏も手ごわいゾ。
8/11 月	0.0	休み
8/12 火	3.6		40分12	起きたら脹脛がパンパンに張っていた。でも走り始めれば、違和感もな〜し。マズマズのペースで走れたかなぁ。さあ、走り終わったらコーヒータイム。その中に百足さんが泳いでいるんだもの。(>_<)
8/13 水	0.0	休み		今日は37件のお茶攻めに遭いまして、重量も↑↑
8/14 木	0.0	休み
8/15 金	5.2		54分１3	お盆休みも終えて、今日からジョグもスタート。気持ちよく6周行けたなぁ。今日はリポビタンにファンタ。嗜好飲料の摂りすぎで、お腹の中もポチャポチャ。
8/16 土	2.8		29分38	目覚めたらこんな時間。30分ばかりの朝寝坊なのですが、もう1周行けんかったなぁ。
8/17 日	3.5		43分	伊吹まであと2週間。そろそろやりますかぁ。本日獣さんの扉を開けてはいるとそこはトレイルランのコースだった。今の走力では全コース走るのは難しく、走れたのは最初の10分だけ、あとはウォークになりましたが、それでも強化の一端にはなりそうかなぁ。
8/18 月	6.0	五台山	2時間17分	今朝の気温は20ど。程よい加減だったなぁ。本日は快晴。満月と夜景がコントラストしていてお見事の一言に尽きる。下山は気持ちよくなって、ウトウト足を踏み外せば滑落しそう〜でもないかぁ。。。
8/19 火	0.0	休み		お疲れ気味だったので今朝はゆっくり8時間睡眠をとりました。本日この夏、初物のアイスクリームを食べた。トレーニングはゼロだったけれど、食べる量は倍増。明日は気張って走るゾ。明日もごちそうが待っていそう。
8/20 水	5.2		5分40	平地や下りでは気持ちペースアップしてみた。これまでお湯に浸かったように、いつも同じペースで走っていた私には新鮮だった。所要タイムも自然にアップ。うれしいなぁ。
8/21 木	5.2		52分20	雨の朝だった。ノースリーブから露出している腕なんか肌寒いくらい。雨。。。と言っても雨天練習場に移すほどのこともなく、いつものコースを走れた。今日はペースのアップダウンはできなかったなぁ。ちょこっとの睡眠足らずも大きいのかなぁ。
8/22 金	2.6		28分55	うひゃ〜〜〜気温も一段と低下しまして、気持ちええ〜からちょっと寒くない〜くらいです。ノースリーブからロングスリーブに一気に衣替え。今日は月明りに照らされて、気持ち良いこと、この上なし。
8/23 土	0.0	休み		今日は断続的な雨。愛宕さんも早じまいですかぁ。こんな年も珍しい。
8/24 日	3.6		36分51	お山行きは延期。天気も晴れ間を見せてくれたけれど、お仕事を放り出してまでは行けなかったなぁ。だから朝いちばん、いつものコースをちょっとだけ走っておく。でも朝寝坊したぶん周回数も控えめながら4周も行けたことに自己満足かぁ。明日はお山に行けたら良いけどなぁ。
8/25 月	5.2		51分48	今日は2部練のつもりで血気盛んだったはずなのに。。。出走の時刻が迫って来ると次第に意気消沈してくるのは、なぜ・・・なのだ。今日もお山行きは断念。このまま何もせずに伊吹を迎えるようでは、危うし・・・だゾ。
8/26 火	3.6		36分40	昨夕からの雨もちょうど上がりまして、いつものコースへＧＯ。降ったり止んだり、よく降ります。もうお山には行けないなぁ。週末に爆発するべし・・・という言葉を信じ、モクモクと調整して行きまひょ〜♪
8/27 水	6.0		59分3	さぁ〜走ろうかなぁ〜とした時、シャ〜〜〜っと雨。一瞬滅入りそうになったけど、ご安心を。。。あっさり雨雲もどこへやら行っちゃったぁ。本日のトレーニングはペース走。気持ちよ〜く。田園で猪番をする犬さまのキャンキャン♪鳴く声も良い伴奏になったのかなぁ。
8/28 木	2.8		29分29	今朝もまた雨かいなぁ。走ろうとしたら天から雫を落としてくる。今日はゆったりと周回数も控えまして最後だけちょこっと上げて締めました。猪おどしかなぁ。爆竹が5分ごとに普段は静かな清水の谷に、こだましています。
8/29 金	0.0	休み		今日は完全休足日にしました。伊吹もちゃくちゃくと近づいてきています。走友達の声援を背に受けて調整の結実も、もう間近です。明日は狸穴に行って来るゾ。もう雨なんて関係なし。突き進むだけでしょ。
8/30 土	6.8		1時間11分42	よせば良いのに、明日の給水を確保するために、『狸穴』まで走って行ってもうた。予行練習としてプーマのシューズを履いてた。ところがです。。。坂で違和感、発生(>_<)なかなか消えんなぁ。シップを貼って様子を伺います。ヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ…
8/31 日	10.0	かっとび伊吹	2時間50分	スタート直後、登山口までは走っていたものの、三の宮神社の鳥居を超えてからは完全な速歩状態。追い越していくチャレンジのランナーたちでさえ、歩き始める、きつーい登りが1合目から始まる。。。
走行距離	118.5  km