月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	クロスランニング4時間耐久	4時間17分	今日は、グリーンピア三木のトレイルコースを走りました〜♪
6/02 月	0.0
6/03 火	2.5		30分	お尻からふくらはぎにかけて筋肉痛〜痛い(>_<)
6/04 水	2.5		30分	左脚はまだ痛い(>_<)今日もゆっくりです
6/05 木	2.5		30分	感じる筋肉痛はないけれど、足は重かったなぁ。ストレッチをしている時、グジ〜と音がした。首筋が痛たぁ(>_<)
6/06 金	0.0
6/07 土	1.5		13分36	脚は鉛のように重たい〜首の痛みも、ゆっくりとなら走れそう。明日は残酷マラソン〜どうなるやら？?？
6/08 日	24.0	みかた残酷マラソン	4時間5分	関門ラインは、余裕を持って通過できたけど、前回2年前と比べたら、数分ずつ遅れてた〜それが4時間を切れたかった原因かなぁ〜
6/09 月	0.0
6/10 火	2.5		30分	筋肉痛〜ひどい!!!格好は走っているけれど、歩くスピードと変わらない
6/11 水	2.5		30分	筋肉疲労は、もうないなぁ。でもゆっくり、疲労を出します。
6/12 木	2.8		30分39	いつもの坂のあるコースに出ても、もう大丈夫かなぁ。ホタル〜いっぱい飛んでました。
6/13 金	0.0			えぇ、起きられなかったぁ
6/14 土	2.8		29分５	どうかすると今日もお休みしたくなった。でも連休だけは阻止〜のために走ります。
6/15 日	5.0	五台山	1時間50分	気温１６度、登山にはちょうどのコンデション〜やっほ〜♪
6/16 月	2.8		29分37	脚ちょっと重いかなぁ〜(^_-)
6/17 火	0.0	休み		睡眠不足も少しは解消したかなぁ〜(-_-)zzz
6/18 水	5.2		52分34	本気モードでちょこっと〜ホタル、最盛期なんやねぇ(^.^)〜♪
6/19 木	0.0	休み		琵琶湖に行ってきた。帰ったら23時30分〜ごろんzzz
6/20 金	0.0	休み		連休〜まっ、いいかぁ( ^)o(^ )
6/21 土	2.5		30分	雨がまだ降ってたので雨天練習場でのんびりジョグ〜です
6/22 日	6.0		1時間2分22	雨、降ってない。お外を走れたゾ。気温は２２度。ムシムシ〜で、汗びっちょり。でも耐えて走らナ。(|||__ __)
6/23 月	3.5		37分4	気温１８度。昨日より４度下がっただけやのに、汗の量は半分。このくらいが走るにも適温かなぁ。（v'　'v)
6/24 火	10.0		1時間37分35	今日、登山しようか迷った。いやいやお山は週末に残して２か月ぶりにＬＳＤにチャレンジ。これに決まり。最後は日の出も気になりピッチを上げておしまい。思わぬＬＳＤもできて満足な今日のスタート。(゜-^v) ブイ♪
6/25 水	0.0	休み		メタボ予防教室に行ってきましたぁ〜(^_-)
6/26 木	5.2		54分１１	いつもより、どことなし足は重くて前回よりも２分もペースダウンしてゆったり走りました。
6/27 金	3.6		37分4	月間１００km通過中〜!!＼(^o^)／
6/28 土	5.0	五台山	1時間55分	前回と比べたら5分も所要時間は長かった。登りはのらりくらり〜下りはズル〜〜〜よう滑りました。このロスタイムも大きそう(^_-)-☆
6/29 日	2.5		30分	雨摸様〜お外に出たと思ったら雨〜きらい(￣ii￣*)
6/30 月	0.0	休み
走行距離	114.9  km