えこう  
地域 : 兵庫    年齢 : 40歳
一言 : 
d(^^*)レースが開催される日まで日課のランは継続中!!          d(^^*)レースが開催される日まで日課のランは継続中!!          d(^^*)レースが開催される日まで日課のランは継続中!!          d(^^*)レースが開催される日まで日課のランは継続中!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 6.0   ええ朝月夜のお出迎えを受けて五台山登山口まで走ってきました。本日も筋肉痛はなし。心配していた体重の増減もそうなく軽快に走ることができた。24分半ばで名水をターンすると、雲間からにっこり。復路もまずまず走れた。
3/02 火 7.7   予報通りなら降雨も覚悟していましたが、まだパラパラ位で、本日もいつものコースにまずは出走。風は強く、暴風の中を走る時間も。27分半ばで折り返し、復路も同様のペースを維持しつつ、帰ってくるが足が重たい日でした。
3/03 水 6.0   走る頃には昨日の降雨も上がり、本日も五台山登山口まで元気よく駆けてきました。24分20あたりで名水に達すると、どんより曇り空ながら復路もすこぶる快調に走れます。前日より10度も下がり、ひんやり感で走りよかったのかも。
3/04 木 7.7   この時期らしい冷え込みもアップし、上空にはきれいな朝月夜も浮かんでござる。本日も相変わらず、国道までの往復ラン。27分を越えたあたりで折り返すと、復路も気持ちよく走れましたが、ビルドアップまでは行かなかったようです。
3/05 金 7.5   予報では雨で、案の定すでに降り始めており、序盤は雨天場もやむなしと走り始めましたが、大した降雨でもなさそうなので、20分ほど暮れてから、登山口まで行ってきたわ。暖かさも加わり、外したら、どっかで大事な手袋を落として帰って来たようです。
3/06 土 7.7   昨日の降雨も上がり、起きたら喉がエゴエゴするのには少し気になりましたが、今日も変わらず国道までひとっ走りしてきました。27分半ばで折り返しと足は少し重たげでしたが、その分復路は頑張りました。今日は新聞配達人にも2度3度と出会ってます。
3/07 日 30.0   いつものとこ
篠山マラソンコース
今日は五台山登山口まで朝練習をしてから、篠山マラソンコースに出没しています。一度に42kmもの距離を走るのは無理なので、本日は18.2kmより後半のみ。ちょうど頃合いのペースで走っている集団と一緒になり、うまく走れた。
3/08 月 7.7  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 80.3  km