2019/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 7.0 | 400×4×3set |
96s |
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10/02 水 | 12.0 | 1000×3 |
3'05-03-04 |
|
10/03 木 | 0.0 | |||
10/04 金 | 4.0 | jog |
20分 |
|
10/05 土 | 7.0 | 1000m |
3'03 |
|
10/06 日 | 16.0 | 5000m |
15'26"29(3'02-03-08-11-02) |
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10/07 月 | 5.0 | jog |
||
10/08 火 | 15.0 | jog |
78分 |
|
10/09 水 | 14.0 | 8000mPR |
3'21-24-25-24-23-24-20-12 |
|
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 6.0 | jog |
30分 |
|
10/12 土 | 0.0 | |||
10/13 日 | 15.0 | jog |
70分 |
|
10/14 月 | 6.0 | jog |
30分 |
|
10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 19.0 | 12000mBup |
3'47-47-47-38-39-35-30-28-26-18-18-11 |
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10/17 木 | 15.0 | jog |
70分 |
|
10/18 金 | 0.0 | |||
10/19 土 | 25.0 | 学内2周 jog |
22'16-18'17 |
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10/20 日 | 14.0 | jog |
72分 |
|
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 11.0 | 1000m×5 |
3'04(63)-05(62)-07(72)-06(74)-00 |
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10/23 水 | 12.0 | 8000mPR |
3'35-20-21-20-21-21-25-17 |
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10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 12.0 | 3000 2000 1000 |
6'27(×)-×-3'05 |
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10/28 月 | 7.0 | jog |
35分 |
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10/29 火 | 8.0 | jog |
6'00/q |
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10/30 水 | 7.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 237.0 km |