2019/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 0.0 | |||
7/02 火 | 11.0 | 1.4km×6 |
4’15/km |
|
7/03 水 | 5.0 | 1000m×2 |
2’56(61)-59 |
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7/04 木 | 5.0 | jog |
25分 |
|
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 8.0 | jog |
35分 |
|
7/07 日 | 9.0 | 県選手権3000msc |
9'40"16(3'05-16-19) |
|
7/08 月 | 0.0 | |||
7/09 火 | 11.0 | 3000m×3 |
4'30/q |
|
7/10 水 | 10.0 | 400×5 6000m |
70-72-70-71-70 3'30/q |
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7/11 木 | 0.0 | |||
7/12 金 | 8.0 | jog |
34分 |
|
7/13 土 | 9.0 | 1000×4 1000m |
||
7/14 日 | 0.0 | |||
7/15 月 | 0.0 | |||
7/16 火 | 6.0 | 400×10 |
104s |
|
7/17 水 | 9.0 | 400×5 2set(r:200m/R:5分) |
65-66-67-69-66/67-68-68-68-64 |
|
7/18 木 | 0.0 | |||
7/19 金 | 6.0 | jog |
30分 |
|
7/20 土 | 13.0 | jog |
60分 |
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7/21 日 | 16.0 | 学内2周 |
22'07-18'08 |
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7/22 月 | 4.0 | jog |
20分 |
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7/23 火 | 9.0 | 5q 3q |
4'30-20 |
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7/24 水 | 10.0 | 3000mTT |
6'03(2'59-3'04) |
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7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 8.0 | jog |
40分 |
|
7/27 土 | 0.0 | |||
7/28 日 | 0.0 | |||
7/29 月 | 12.0 | jog |
60分 |
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7/30 火 | 8.0 | 3km 2km 1km |
4'30-15-00 |
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7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.0 km |