月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	jog	30分
8/02 金	12.0	jog	60分
8/03 土	19.0	jog	5’30/km
8/04 日	2.0	jog	10分
8/05 月	6.0	jog	30分
8/06 火	9.0	jog	45分
8/07 水	0.0
8/08 木	10.0	400m×3	70-70-73
8/09 金	13.0	jog	65分
8/10 土	0.0
8/11 日	16.0	jog	75分
8/12 月	10.0	jog	50分
8/13 火	23.0	jog 5�q 3�q	75分 4'45-30
8/14 水	17.0	600m×8(r:200m/70s)	1'50-48-48-49-48-49-48-42
8/15 木	0.0
8/16 金	15.0	jog	76分
8/17 土	16.0	6000mPR 200m×3	3'30/�q
8/18 日	10.0	jog
8/19 月	12.0	jog jog	30分 30分
8/20 火	22.0	1.4�q×8 1.4�q×5	46分 4'30/�q
8/21 水	15.0	中部記録会 1500m 5000m	4'17"72(2'55-82) 15'51"05(3'09-09-15-13-05)
8/22 木	15.0	jog	90分
8/23 金	5.0	jog
8/24 土	16.0	400m×10(r:60〜65s)	72-72-71-71-70-72-70-70-71-64
8/25 日	18.0	草薙外周4周 坂 jog	40分 10本 38分
8/26 月	11.0	jog	48分
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	26.0	中長合宿1日目 AM jog PM 集団走12000m走	48分 4'00/�q
8/30 金	34.0	2日目 AM 400m×20 PM クロカン10周	76s(r:200m/54s )
8/31 土	13.0	朝 クロカン3周 ミニ駅伝 950m×3	3'00/km
走行距離	371.0  km